timam timam yeni paketlerinde tadına bakmicam sözzzzzzzzzzz,öfffffffffff çok sorumluluk sahibi oldum he söz vere vere
neruşum beğendin mi,için gıcıklandı demek
ozman bu dörlükte sana gelsin,nugimle bir olup beni çatım çatım çatlatma girişimizize cevap niteliği taşıyorrrr
Bahçelerde balkabak
Açılır tabak tabak
Sen beğenmedin beni
Aldığın kabağa bak!!!
fesat işte ne olcek 
aa masallahtebrık ederım canım hızlı verıyorsun masallah
ben ılk hafta 1 kılo ıkıncı hafta 400 gr verdım bu hafta bılmıyorum yarın kontrolum var ınsallah 1 kılo gıtmıstır 68 lerı gorurum.kolay gelsın tatlım devam
bu ne kız böyle
sen fesat görmemişinnnnnnnntebrk ederim cnm kahvaltında çok güzel ekmek yazmamışsın:44:
ahh canım işte hataaaaa.....ekmeği kesmemelisin ekmekte buğdaydaki bir madde albumin var başka şeylerden alamıoruz bunu.mutlaka yemelisin ekmek günde 3-4-5 dilim kendine göre ayarla ben 3-4 yiorum.ayrıca 2 yk bulgur-pirinç pilavı makarna erişte kısır bir dilim ekmek edio.bunları yediğin zaman ekmek hakkından düşersin cnm ayrıca 4 adet etli yaprak sarma 2 adet çiğ köfte yda emercimek köfteside 1 dilim ekmek edio cnm
aafiyet olsun canım benm.sen yağ oranını düşürp kas oranını atrmak için bence süt ürünlerşne ağırlık vermeli maden suyu içmeli birde ekmeği biraz artırmalısın gibi gelio hani ekmek de yağ yok hem de doyurucu.yağlı şeyleri azaltıp dier zararsızlardan bşraz rtrarark ayarlayablrsn sanki öle geldi bana nacizane fikrim yedklerine afiyet olsun cnm benm..
afiyet olsun bebişim kahvaltın az geldi banada
cnm o deil ebru şallı ile ilgili.pilatesle iligli haniiiii....
tebrkler cnm
evet evet bakkk neruşummmmmm nasılda bildiii.yaw bu benm tahminm sadece ortalığıda velveleye vermiş olmayayım şimdii:18::18:
arkadaşlar birkaç gündür iş yoğunluğu sebebiyle yazamıyordum
nasılsınız
nasıl gidiyor diyetleriniz
bugün tartılma günümdü
1.1 kilo vermişim
hepsi sizin sayenizde teşekkürlerrrrr
ay inşallah yaa bak heycan ettim haa :79: oyy ama şu su işinin bi kötü yanı var lavabodan çıkamıyom yaffinşallah canım
zamanla olur bak göreceksin :))
ben bu lafı başladıktan 3,5 ay sonra duydum misal :)))
hugo cezalımı kızlar
ya bu forum bi tuhfa ben de
mesela sadece bi kişiden alntı yapabiliyorum şu anda
alt alta alıntılayıp cevaplayamıyorum malesef(
Canım hoşgeldin
ben 3 aralıkta başladım burda arkadaşlarımın da desteğiyle sağlıklı beslenm ev kilo vermeye 1 hafta sonrasında da spora başladım hafta 3 gün 45dk-1 saat arası evde koşu bandı-leslie ve uzay bisikleti kullanıyorum toplam 45dk-1 saat ayrıca 6 öğün şeklinde besleniyorum; yani tam 3 ay oldu bugün ve bu kilolar da 3 ayda gitti öye çok almışım kii ver ver bitmiyorbi bukadar daha vermem lazım ama sabırla,azimle ve istikrarla devam ediyorum hepsi de gidecek inşallah
ara ara kaçamaklarım oluyo özellikle pazar günleri yiyorum şükür gidiyo demek önceden ne çok yermişimmm
ebru deyip çok samimi söyleyince kukilatam bende bizim ebru sandım dı
ben şu forumun kurallarını bi daha okuyayım bari,neruşa laf söylemek de ceza almayı gerektiriyorsa söylemeyeyim o bakımdan yani:))))
enseye tokat...ebru deyip çok samimi söyleyince kukilatam bende bizim ebru sandım dı
öğle yemeğimde ;
etli taze fasulye
salata
ayran
1 dılım kepek ekmegı olacak
fasulyeden kac kasık yemelıyım
ebru deyip çok samimi söyleyince kukilatam bende bizim ebru sandım dı
ben şu forumun kurallarını bi daha okuyayım bari,neruşa laf söylemek de ceza almayı gerektiriyorsa söylemeyeyim o bakımdan yani:))))
bahçalarda mor meni
Verem ettin sen beni
ya sen İslam ol Ahçik
Ya ben olam Ermeni
ozan famiriiiiiiiiiiiiiiiiiii5yk yiyebilirsin benceeeeeeeeöğle yemeğimde ;
etli taze fasulye
salata
ayran
1 dılım kepek ekmegı olacak
fasulyeden kac kasık yemelıyım
afiyet olsuninş cnm güzel kilo vermişsin bende 15 şubatta başladım 71.3 le bugün 66.4 geldimmm
:13::13::44: eeee fesat görmemişimde bu ne kii
farklı yönlerim seni daha bir cezbediyor deil mi neruşşşşşşşşşşşşşşş
:
inş cnm güzel kilo vermişsin bende 15 şubatta başladım 71.3 le bugün 66.4 geldimmm
alkıs alkıs dıyorum tebrıkler dıyorumm nazar degmesın masallah dıyorum yazarken gormedım senı burda.verdı canım sebze yemegını 4 kasık ye dedı.kendım yaptıgım zaman 1 tk yag koyuyorum cok hafıfı oluyor.ondan da 4 kasık az gelıyor doymuyorum halıyle.sımdı baska tercıhım yok etlı yapılmıs.iş yerının etrafında cok fazla ew yemegı sebze yemegı secenegım yok ewden de her zaman getıremıyorum.her oglen 2 kofte kadar et hakkım var yemek etlı oldugu ıcın onu yemıyorum dogru mu oluyor bılmıyorum
tatlı işi neyse ki ilgi alanıma girmiyor,mutluyum
