tamam canım demekki zararlı deil üstelik faydalı bi yemekmiş aydınlattığın için teşekkür ederim canım a.s.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tamam canım demekki zararlı deil üstelik faydalı bi yemekmiş aydınlattığın için teşekkür ederim canım a.s.
teşekkür ederim canımkaydirigubbakcemile3 anneciğimin sayesinde bu akşam biraz fazla kaçırdım yemeği ama neyse..ben akşam hafif şeyler yap desem de birkaç gün uyguluyor dediklerimi sonra kıyamayıp sofrayı donatıyor...gerisini artık siz tahmin edin...
canım bu durumu anne olunca daha iyi anlarsın a.sa.s
şimdi kaç kilosun canım???
ben akşam yemeğimi çok kıstım 3 kilo verdim 1.5 haftada
ama haftasonu baya zor oluyo kontrolümü kaybetmekten korkuyorum
canım şuan 69 kiloyum diyete başlayalı bugün 4 oldu su 1 haftayı atlatsam tamamdır bu iş hedefim 59 60 kilo olmak inşallah mayısa kadar başarıcam
ayy ben şekeri nasıl kescem yaa ama nese onuda keseyim barii benneyaptımki aslında kan şekrim duşmesin die çayıma atıodumm sırnaşık şey
şekerim bunların hepsi sadece kahvaltıysaklava: hakettin,bisküviyi çok tüketmişsin bence,yahu kafamı karıştırdın şimdi ne yazacağımıda şaşırdım kafamçokkarıştı
artıkın yemişin elimizi koyup alacak halimiz yok amaaaaaaaaa bunu yapabiliriz
ok tatlım telafi edicemm hihoyyyt buda benden sana :1hug:
bu arada bende geldim aranıza.tutarlı bir diyet listem yok ama.başlangıç olarak antidepresanımı yarıma düşürdüm.düşürdüğüm ilk gün bile iştahım acaip derecede kapandı.abur cubur hiç yemiyorum bol su içiyorum.zaten ilaçlara başladığım zaman aldım bu kiloları.ne yesem doymuyordum.1 haftadır midem rahatladı.umuyorumki kısa zamanda sizlerdende güç alarak bu işi tamamen bitiricem.şimdiden 2 kilo gitti bile.hepinize başarılar..
K
kayram1981
Ziyaretçi
günaydın tatlılar
akşam saat: 16:30 da 1-2 parça tavada ızgara tavuk 1 lokma börek, 1 lokma puaca
saat
saat 19:00- 20:30 spor(20 dk ritmik yürüyüş, 15 dk bisiklet, 1 saat aletli jimnastik
bugün sabah: 1 simit, 1 bardak şekersiz çay
akşam azda olsa yediğim hamur işi için hala vicdan zabı duyuyorum:çok üzgünüm:
akşam saat: 16:30 da 1-2 parça tavada ızgara tavuk 1 lokma börek, 1 lokma puaca
saat
saat 19:00- 20:30 spor(20 dk ritmik yürüyüş, 15 dk bisiklet, 1 saat aletli jimnastik
bugün sabah: 1 simit, 1 bardak şekersiz çay
akşam azda olsa yediğim hamur işi için hala vicdan zabı duyuyorum:çok üzgünüm:
K
kayram1981
Ziyaretçi
canım hoşgeldin
bende yeni katıldım.bende arada vitamin hapı ve demir hapı alıyorum.bu yüzden aşırı iştah sorunu bendede var:çok üzgünüm:
umarım beraber başarırız zayıflamayıçç
ya bugün 5. gün tartım hala 62,7 diyor ya!!!
mesela dün ne yedim;
sabah; kepekli kek
ara:2 dilim portakal
öğlen; sebze çorbası(kremasız) ızgara piliç salata
ara 3-4 kayısı
akşam: brokoli çorbası 3tane sebze kroket
gece: yeşil çay
gün boyu 2 litre de su içtim...
olmuyo olmuyo..
bugün sabah 1 hamburger ekmeğine sandwiç yaptım öğlen burger king'e gidip sadece salata yiyeceğim, akşam da haşlanmış sebze ve derisiz göğüs..
ya nerede hata var bana yardım eder misiniz; çok üzülüyorum(
mesela dün ne yedim;
sabah; kepekli kek
ara:2 dilim portakal
öğlen; sebze çorbası(kremasız) ızgara piliç salata
ara 3-4 kayısı
akşam: brokoli çorbası 3tane sebze kroket
gece: yeşil çay
gün boyu 2 litre de su içtim...
olmuyo olmuyo..
bugün sabah 1 hamburger ekmeğine sandwiç yaptım öğlen burger king'e gidip sadece salata yiyeceğim, akşam da haşlanmış sebze ve derisiz göğüs..
ya nerede hata var bana yardım eder misiniz; çok üzülüyorum
(
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
ya bugün 5. gün tartım hala 62,7 diyor ya!!!
mesela dün ne yedim;
sabah; kepekli kek
ara:2 dilim portakal
öğlen; sebze çorbası(kremasız) ızgara piliç salata
ara 3-4 kayısı
akşam: brokoli çorbası 3tane sebze kroket
gece: yeşil çay
gün boyu 2 litre de su içtim...
olmuyo olmuyo..
bugün sabah 1 hamburger ekmeğine sandwiç yaptım öğlen burger king'e gidip sadece salata yiyeceğim, akşam da haşlanmış sebze ve derisiz göğüs..
ya nerede hata var bana yardım eder misiniz; çok üzülüyorum
günaydın kızlar , yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz,hep beraber motive olup vereceğiz kiloları hiç merak etmeyin kaydirigubbakcemile5
hiç üzülme certur cuğum,bende senin gibiydim,beslenme şeklin gayet iyi ama sadece diyetle olmuyor, diyeti sporla desteklemen gerekiyor.hee birde kendine güven...daha yolun başındayken pes etme olur mu?
ben dün sabah rejime iyi başlamıştım akşam kaçırdım mı ne
yediklerim
1 haşlama patates
1 közlenmiş domates
1 közlenmiş biber
bikaçtane tavuk parçaları( çok mu olmuş
pembe bal10cuk yediklerin gayet iyi hızlı kilo vermek sağlıklı değil hende. yavaş yavaş sindire sindire verelim değil mi:)))
yediklerim
1 haşlama patates
1 közlenmiş domates
1 közlenmiş biber
bikaçtane tavuk parçaları
( çok mu olmuşpembe bal10cuk yediklerin gayet iyi hızlı kilo vermek sağlıklı değil hende. yavaş yavaş sindire sindire verelim değil mi:)))
ya bugün 5. gün tartım hala 62,7 diyor ya!!!
mesela dün ne yedim;
sabah; kepekli kek
ara:2 dilim portakal
öğlen; sebze çorbası(kremasız) ızgara piliç salata
ara 3-4 kayısı
akşam: brokoli çorbası 3tane sebze kroket
gece: yeşil çay
gün boyu 2 litre de su içtim...
olmuyo olmuyo..
bugün sabah 1 hamburger ekmeğine sandwiç yaptım öğlen burger king'e gidip sadece salata yiyeceğim, akşam da haşlanmış sebze ve derisiz göğüs..
ya nerede hata var bana yardım eder misiniz; çok üzülüyorum
certur birde önemli olan bence senin motivasyonun
ben zayıflıcam diyince insan inanın zayıflıyor.
yok ben zayıflayamıcam dersen baştan kaybedersin canım:1hug:
K
kayram1981
Ziyaretçi
benim yediklerim ve yaptıklarım konusunda bir eleştirisi olan varmı.çokmu abartmışım:bbo:
moon serose bişe diyecem benim yediklerime yorum yapmıyorsun :1no2:hiç dikkatimi çekti diger arkadaşlara yapıyorsun benden sonra gelenlerede ama bana yok..hayırdır küsmüyüz diye soracam ama aramızda bi sorun çıkmadıgını düşünüyordum..haksızmıyım ??CADIARZU:uhm:
.....
slm kızlar..dünkü yediklerim
sabah tost çay
ara 1 sunta büsküvü
öglen mercimek çorbası 4 köfte şehriye pilavı vardı (sırf içinde şehriye ile yapılmış) güya büyük yemek kaşıgı ile 1 kaşık aldım ama yarısını bile yiyemedim..irademe olmaz yeme diye seslenip durdu bana bende koyverdim yemeyecek diye..
ara saat 15 gibi bir elma araksında bir ceviz
17 :00 gibi bir portakal bir ceviz
akşam çorba 10 tane kadarda hamsi ve salata
çok mu kızlar yatmadan yeşil çay sonrada süt içtim stepperde çalıştım biraz deli gibi dünden kalan işlerimi yaptım hala da var..çok hareketliyim aslında bu aralar..mutlaka kilo vermem lazım..
sabah tost çay
ara 1 sunta büsküvü
öglen mercimek çorbası 4 köfte şehriye pilavı vardı (sırf içinde şehriye ile yapılmış) güya büyük yemek kaşıgı ile 1 kaşık aldım ama yarısını bile yiyemedim..irademe olmaz yeme diye seslenip durdu bana bende koyverdim yemeyecek diye..
ara saat 15 gibi bir elma araksında bir ceviz
17 :00 gibi bir portakal bir ceviz
akşam çorba 10 tane kadarda hamsi ve salata
çok mu kızlar yatmadan yeşil çay sonrada süt içtim stepperde çalıştım biraz deli gibi dünden kalan işlerimi yaptım hala da var..çok hareketliyim aslında bu aralar..mutlaka kilo vermem lazım..
sen zaten yanlışı bulmuşsun..eger hamur işi olmazsa daha iyi olurdu diger yediklerin normal gibi ve spor yapman dengelemiştir bence..
ya bugün 5. gün tartım hala 62,7 diyor ya!!!
mesela dün ne yedim;
sabah; kepekli kek
ara:2 dilim portakal
öğlen; sebze çorbası(kremasız) ızgara piliç salata
ara 3-4 kayısı
akşam: brokoli çorbası 3tane sebze kroket
gece: yeşil çay
gün boyu 2 litre de su içtim...
olmuyo olmuyo..
bugün sabah 1 hamburger ekmeğine sandwiç yaptım öğlen burger king'e gidip sadece salata yiyeceğim, akşam da haşlanmış sebze ve derisiz göğüs..
ya nerede hata var bana yardım eder misiniz; çok üzülüyorum
hemen karşılıgınız göremezsin ama ne zamandır dikkat ediyorsun sonuçta bünye meselesi benim metabolizmada çok yazvaş başkasıyla kıyaslayamıyorum bile sen devam et dikkat etmeye sonucu alacaksındır..ama evde hafifte olsa egzersiz yapmaya çalış bir yandan desteklemiş hızlandırmış olursun kilo verme işini..
Benzer Konular
