Tatlım inşallah sağlıkla, huzurla, mutlulukla alırsın bebeğini kucağına. Çok geçmiş olsun.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Tatlım inşallah sağlıkla, huzurla, mutlulukla alırsın bebeğini kucağına. Çok geçmiş olsun.
Canım ben bütün denemelerimi kendi imkanlarımla yaptım.hiç rapor çıkartmadım fakat rapor her merkezde geçerli deil ssk bağlantısı olan hastanelerinde başarı dereseceleri düşük çok fazla hastaları olduğu için ayrıca ilaçların %20 sini ödüyor işlem ücretininde sadece 1000 tlsini ödüyor zaten o raporu çıkartıncaya kadar yaptığın masraf 1000 tlyi buluyor merkezine göre değişiyo ücretler toplam 6000 tl gibi bi tutar var fakat sonraki denemelerde bu ücret düşüyor
haklısın ben çok uğraştım ama inan hepimizin yaşadığı aynı şey benim tek farkım onları hissedip kaybetmek rabbim dileyen her kuluna nasip etsin evlat sahibi olmayı..............
arkadaşlar merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum. kilom 63 boy 151
boya göre kilom çok fazla
hepinize bol iradeli başarılar diliyorum.. geçmişe biraz baktım günlük menülerinizi yazıyorsunuz benim için bu çok güzel, umarım düzenli yazarım.kilo bildirimini haftada bir mi yazıyorsunuz?
hoşgeldin ayca kilo bilgilerimizi eksilmeyi gördükçe yazıyoruz sende menülerini yazarsan diğer arkadaşlarada yardımcı olmuş olursun
kolay gelsin...
çok saol canım inşallah son olur bende isteyen dileyen herkezde bebişlerine kavuşur.
Ben de oruçlu deildim bugün..
Bol bol yedim :)
Sabah:
2 ince dilim ekmek
1 kk b.peynir
5 yşl zeytin
domates
Ara öğün: 1 b süt
Öğle:
1 dilim ekmek
1 kk b. peynir
bir kaç kaşık taze fasulye
salata
Ara öğün: Erik-ayran
Akşam:
2 köfte
5 kaşık pilav
salata
21.30 gibi de kavun-ayran
Bol bol yedim :)
Sabah:
2 ince dilim ekmek
1 kk b.peynir
5 yşl zeytin
domates
Ara öğün: 1 b süt
Öğle:
1 dilim ekmek
1 kk b. peynir
bir kaç kaşık taze fasulye
salata
Ara öğün: Erik-ayran
Akşam:
2 köfte
5 kaşık pilav
salata
21.30 gibi de kavun-ayran
Çok güzel canım böyle devam et...
Dünki diyet listem:
Sabah:
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
4 adet yeşil zeytin
1 bardak evde hazırlanmış şekersiz vişne suyu
Öğlen:
1 adet tavuk but
Çok az üzüm
Domates, salatalık
Ara:
1 tane salatalık
Akşam:
1 tane alabalık
1 lokma ekmek :)
Domates salatalık
Bir de 1 top dondurma malesef
Günde en az 2 litre su tüketmeye çalışıyorum. Bir de yerken bol bol çiğniyorum, çok hızlı yemek yiyenlerdenim Reflüme iyi geldi, tavsiye ederim.
Sabah:
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
4 adet yeşil zeytin
1 bardak evde hazırlanmış şekersiz vişne suyu
Öğlen:
1 adet tavuk but
Çok az üzüm
Domates, salatalık
Ara:
1 tane salatalık
Akşam:
1 tane alabalık
1 lokma ekmek :)
Domates salatalık
Bir de 1 top dondurma malesef
Günde en az 2 litre su tüketmeye çalışıyorum. Bir de yerken bol bol çiğniyorum, çok hızlı yemek yiyenlerdenim
Reflüme iyi geldi, tavsiye ederim.4. günümden sonra tartıda yine 62,5 kiloyu gördüm
diyete başladıktan sonra verdiğim sadece 2,5 kilo iki gündür 62,5 kiloyum durdu kilo vermem haftaya cumaya kadar tartıya çıkmıycam motive olmuştum ne güzel moralim bozuldu bu sabah sanırım ilaçlarla alınan kilo ne yaparsam yapayım gitmicek((
diyete başladıktan sonra verdiğim sadece 2,5 kilo iki gündür 62,5 kiloyum durdu kilo vermem haftaya cumaya kadar tartıya çıkmıycam motive olmuştum ne güzel moralim bozuldu bu sabah sanırım ilaçlarla alınan kilo ne yaparsam yapayım gitmicek
((4. günümden sonra tartıda yine 62,5 kiloyu gördüm
diyete başladıktan sonra verdiğim sadece 2,5 kilo iki gündür 62,5 kiloyum durdu kilo vermem haftaya cumaya kadar tartıya çıkmıycam motive olmuştum ne güzel moralim bozuldu bu sabah sanırım ilaçlarla alınan kilo ne yaparsam yapayım gitmicek
Tatlım bozma moralini; zamana bırak. Aynen devam. Ben daha 1 kilo verebildim 5. günde.
Moralleri bozmuyoruzzz aynen devam ediyoruzzz!!!
devam edicem tabi canım gitmesi gerek bu kilolarınnnn....
kızlar inşallah hayırlı zamanda bebek sahibi olursunuz..
diyetisyen listemi yazıyorum arkadaşlar
kahvaltı saat 09.00
2 kk beyaz peynir yada dil peyniri ya da 1 çay bardağı lor peyniri haftada 2-3 gün 1 yumurta+1 kk peynir
domates salatalık biber maydanoz 2 dilim ekmek 2-3 zeytin 1 ceviz ya da 2-3 fındık ya da 2-3 badem 1 meyve
öğlen saat 12.30
bol salata (1 tk yağ ile) 3-4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği 2 dilim ekmek ya da 3-4 yemek kaşığı pilav ya da makarna ekmeği daha çok tercih ediyormuş.
4-5 yk yoğurt
ara saat 15.30
1 çay bardağı yoğurt ya da süt ya da 1 kutu ayran+2 meyve + 1 galeta
akşam saat 18.00
bol salata 3-4 yk etsiz sebze yemeği 1 dilim ekmek 3 köfte kadar et tavuk balık haftada bir etin yerine 10-12 yk etsiz baklagil
gece saat 21.00
1 meyve + 2 ceviz veya 4-5 fındık veya 4-5 badem
kahvaltı saat 09.00
2 kk beyaz peynir yada dil peyniri ya da 1 çay bardağı lor peyniri haftada 2-3 gün 1 yumurta+1 kk peynir
domates salatalık biber maydanoz 2 dilim ekmek 2-3 zeytin 1 ceviz ya da 2-3 fındık ya da 2-3 badem 1 meyve
öğlen saat 12.30
bol salata (1 tk yağ ile) 3-4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği 2 dilim ekmek ya da 3-4 yemek kaşığı pilav ya da makarna ekmeği daha çok tercih ediyormuş.
4-5 yk yoğurt
ara saat 15.30
1 çay bardağı yoğurt ya da süt ya da 1 kutu ayran+2 meyve + 1 galeta
akşam saat 18.00
bol salata 3-4 yk etsiz sebze yemeği 1 dilim ekmek 3 köfte kadar et tavuk balık haftada bir etin yerine 10-12 yk etsiz baklagil
gece saat 21.00
1 meyve + 2 ceviz veya 4-5 fındık veya 4-5 badem
40 kişi mi? allah kolaylık versin valla zor.
:))) evet cnm hatta 42 şu dakika itibariyle allahtan annem var yemeklerin biçoğuda hazır gelice.bana koşturması kaldı oda olur gider
Benzer Konular
