hoşbulduk başarıların, iradenin en güçlüsü bizimle olsun :))
gitsin tabi kilolar hiç dönmemek üzere hem de, sizde de vardır illa ki; bazen sırf giyecek birşey bulamıyorum diye dışarı bile çıkmak gelmiyo içimden.zaten aylardır kilo veririm diye birkaç parçadan başka kıyafet almadım, forma gibi onları giyiyorum
4. günümden sonra tartıda yine 62,5 kiloyu gördüm
diyete başladıktan sonra verdiğim sadece 2,5 kilo iki gündür 62,5 kiloyum durdu kilo vermem haftaya cumaya kadar tartıya çıkmıycam motive olmuştum ne güzel moralim bozuldu bu sabah sanırım ilaçlarla alınan kilo ne yaparsam yapayım gitmicek
hoşbulduk başarıların, iradenin en güçlüsü bizimle olsun :))
gitsin tabi kilolar hiç dönmemek üzere hem de, sizde de vardır illa ki; bazen sırf giyecek birşey bulamıyorum diye dışarı bile çıkmak gelmiyo içimden.zaten aylardır kilo veririm diye birkaç parçadan başka kıyafet almadım, forma gibi onları giyiyorum
(((((dayanamadım. bugün neyse de yarın pek uyamıycam daha doğrusu pek bişey yiyemiycem diye düşünüyorum.(dünkü) 1. gün listem
sabah 2 kk peynir, yeşil çay, domates salatalık 1 ceviz 1 muz
öğlen 4 kaşık taze fasulye, 4 kaşık yoğurt, salata, 1 dilim ekmek, salata
ara ayran 1 grisini
akşam tavuk sote, 3 kaşık taze fasulye salata
gece 1 meyve, 4 badem
ilk gün olmasına rağmen açlık hissetmedim ne dersiniz kızlar listeme?
bu arada biraz sonra ist.dan eskişehire iftara gidicez. diyet aksayacak diye korkuyorum
gunde 2 kez buyuk wc cıktım tokluk ve agız kurulugu yapıp bolca su ıcmeme yardımcı oluyor... 2 yasında bır kızım var bugun babası evdeydı onları basbasa bırakıp 1 saatlık yuruyuse cıktım kesın kararlıyım cıpslerden asıtlı ıceceklerden yaglı yemeklerden ve tatlıdan dondurmadan uzak durucam lıflı baklagıl ve yemeklerı tercıh edıcem sıkıcam dısımı ve zayıflıycam baskalarına gore kılom yok ama bence var hem de 10 kılo fazlam var ... bırlıkte zayıflamak umuduyla hosgeldım :)))
----( 
