- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
şu alttaki şekli nasıl yapıorus sitesine girdim ama benimki çıkmıyor
.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
.
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
arasındakini al sadece
.
teşekkür ederim canım sanırım bu sefer oldu
verdikçe güncellices sanırım
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
öğlen inşallah kalorili yemekler yoktur iş yerimde varsada yemicem 
ama platesi ihmal etmiyorum.vucudumdaki değişiklikleri hissediyorum.duruşum bile değişti.kesinlikle tavsiye ederim.
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
akşam menünü bende yapıcam.erken saatte akşam yemeği de yenilip 6-7 den sonrabişey yemiyeceğim.çok etkili oluyormuş. bu arada ismin bana tanıdık geliyor.
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
Valla ben menü listesi gündelik hazirlamiyorum genelde spontane oluyor bende:)
Sabah: Bir bardak elmali sirkeli sudan ictim.
Aradan bir saat sonra Bir kücük kasede nesfit yedim. Maglum bol bol proteyin ve demir lazim.
Öglenleyin 2 Bardak su Kücük boy haslanmis patates
Yesilcay
Sabah: Bir bardak elmali sirkeli sudan ictim.
Aradan bir saat sonra Bir kücük kasede nesfit yedim. Maglum bol bol proteyin ve demir lazim.
Öglenleyin 2 Bardak su Kücük boy haslanmis patates
Yesilcay
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Sagol canim benim:) Annemde benim inadima herhalde güzel güzel yemekler yapmis
((Sarmalar falan ohh ne ala
- 14 Eylül 2012
- 2.724
- 3.299
- 333
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
ben merdiven inip çıkıcam inşallah bide her gün koşu bandında 30 dk yürümeyi planlıyorum. merdivende günde 650 basamak bakalım faydası olursa sizede tavsiye ederim
Diyet ile yalniz kilo veriken insan daha kolay geri aliyor ya kiloyu ondan soruyorum kizlar:)
Diyet ile yalniz kilo veriken insan daha kolay geri aliyor ya kiloyu ondan soruyorum kizlar:)
Illaki faydasi olur willdonecum
Bende tekrar pilatese baslayim diyorum ve merdivenleri in cik yapayim diyorum bende :))
Vücutum fitlessin tekrar disariya kosuya cikacam bende
ben merdiven inip çıkıcam inşallah bide her gün koşu bandında 30 dk yürümeyi planlıyorum. merdivende günde 650 basamak bakalım faydası olursa sizede tavsiye ederim
Diyet ile yalniz kilo veriken insan daha kolay geri aliyor ya kiloyu ondan soruyorum kizlar:)
Illaki faydasi olur willdonecum
Bende tekrar pilatese baslayim diyorum ve merdivenleri in cik yapayim diyorum bende :))
Vücutum fitlessin tekrar disariya kosuya cikacam bende
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
kaslar hafızalı oluyormuş sanırım 8 ay. yani 8ay öncesinden spor yapıyoduysan şimdi başladıında daha kolay kilo verebilirmişsin
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
benim sorunumda bu aslında katı bi diyetle hemen veririm ama fazlasıyla geri alıorum. dukan yapmıştım 5 günde 5 kilo verdim ama koruyamadım. o yüzden kısıtlamalar çok bana göre diil. ben herşei yicem ama az yicem spor yapıcam anca öle
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
bazen mekik çekiyorum, bazen 15 dakka bisiklet, bazen yürüyüş, bazen hepsi, bazen hiçbiri :))
kaslar hafızalı oluyormuş sanırım 8 ay. yani 8ay öncesinden spor yapıyoduysan şimdi başladıında daha kolay kilo verebilirmişsin
Bu demekdirki Kilo verebilirim
Haziran - Temmuz ayina kadar yapiyordumBenzer Konular
