-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ay ayşe ya cok yaşa ya ama beni oralara kimse gönderemez :))))
Benimde spor bitti)) hemen yazayim kacayim duşa gidicem ...
Bugün sporu abartim valla
57 dakika 6.5 km yaptim performansimi biraz artirayim derken
Bugün aldigim kalori: 715 kalori
Spor ile yaktigim kalori: 400 kalori
Hadi öptüm sizi işim bitince dönerim
Ya ama çok sert değil mi yanlış anlamazsanız burada birbirimizin sağlığını da gözetmemiz gerek bence.. yakın bir arkadaşımdan yaşadığım için uyarmak istedim vücut besinsiz kalmamalı yoksa damarlardaki besini tüketmeye başlar uzman değilim tabi ama sizden ricam günlük kalori hesabınızı yapın geç olsun güç olmasın benim sloganımız
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Uyarin icin teşekkür ederim...Ya ama çok sert değil mi yanlış anlamazsanız burada birbirimizin sağlığını da gözetmemiz gerek bence.. yakın bir arkadaşımdan yaşadığım için uyarmak istedim vücut besinsiz kalmamalı yoksa damarlardaki besini tüketmeye başlar uzman değilim tabi ama sizden ricam günlük kalori hesabınızı yapın geç olsun güç olmasın benim sloganımız
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hergün bu kadar az kalori yememeye calişirim azicik artirayim bari ama acikmiyorum yani aciksam zaten birseyler atiştiririm...
Sabah kahvaltimi yaparim ögleden sonra birşeyler atiştiririm akşam yemegimi yerim vs... :)
Günlük kalori hesabi derken ???
Ya ama çok sert değil mi yanlış anlamazsanız burada birbirimizin sağlığını da gözetmemiz gerek bence.. yakın bir arkadaşımdan yaşadığım için uyarmak istedim vücut besinsiz kalmamalı yoksa damarlardaki besini tüketmeye başlar uzman değilim tabi ama sizden ricam günlük kalori hesabınızı yapın geç olsun güç olmasın benim sloganımız
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydin kizlar keyifler nasil ....;-)
Bende eliptike fazla yüklendigimi düsünüyorum hem az kalori hem spor mazAllah sagligimizdan olmayalim...;-)
Birde daha önce doktoruma danismistim sizin de bilginiz olsun nabiz 118-140 ara isen vücud yag yakiyormus arkadaslar 140 üstü yag degil bedenden baska seyler götürüyormus acikcasi tehlikeli...
Bende zaten kendimi kaybediyorum onun üstünde ama bundan sonra daha dikkatli olucam uyarin icindr sagol tatlim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yaşına boyuna ve kilona göre günlük Alman gereken kaloriyi hesaplayabileceğin siteler var sonra bu çıkan kaloriden bir miktar az alarak kilo verebilirsin bu arada söylemedim sanırım ben de 26 yaşında 1.71 boyunda 69 kilodayım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bu arada söylemedim sanırım ben de 26 yaşında 1.71 boyunda 69 kilodayımKadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın herkese
dünkü menümü paylaşayım
sabah: limonlu su ve 1 haşlanmış yumurta saat 7 de
işyerinde ede yaptıgım tuzsuz ekmek ve yagsız tost , şekersiz çay
ara: şekersiz çay, 2 erik
öğle: 1 kase çorba
1 kepçe kuru fasulye
1 kaseden az yoğurt
1 dilim kepek ekmek
ara: 2 yenidünya, nescafe , arkadaşın doğum günüydü 3 çatal pasta almak zorunda kaldım
akşam:Ah annem ah ah yaktın beni
biber ve patates kızartması ama çok azdı valla
2 kaşık menemen
4 kaşık pilav
2 dilim karpuz ( dilimlerin ikisi bir avuç içi kadardı)
spor: malesef misafirliğe gittiğimden yapamadım
su: 3lt ye yakın oldu
dünkü menümü paylaşayım
sabah: limonlu su ve 1 haşlanmış yumurta saat 7 de
işyerinde ede yaptıgım tuzsuz ekmek ve yagsız tost , şekersiz çay
ara: şekersiz çay, 2 erik
öğle: 1 kase çorba
1 kepçe kuru fasulye
1 kaseden az yoğurt
1 dilim kepek ekmek
ara: 2 yenidünya, nescafe , arkadaşın doğum günüydü 3 çatal pasta almak zorunda kaldım
akşam:Ah annem ah ah yaktın beni
biber ve patates kızartması ama çok azdı valla
2 kaşık menemen
4 kaşık pilav
2 dilim karpuz ( dilimlerin ikisi bir avuç içi kadardı)
spor: malesef misafirliğe gittiğimden yapamadım
su: 3lt ye yakın oldu
Ya ama çok sert değil mi yanlış anlamazsanız burada birbirimizin sağlığını da gözetmemiz gerek bence.. yakın bir arkadaşımdan yaşadığım için uyarmak istedim vücut besinsiz kalmamalı yoksa damarlardaki besini tüketmeye başlar uzman değilim tabi ama sizden ricam günlük kalori hesabınızı yapın geç olsun güç olmasın benim sloganımız
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Arkadaşım kesinlikle katılıyorum sağlığımız herşeyden önemli mesela benim rahatsızlığımda bağışıklık sistemimi güçlendirmem için yemem gereken şeyler var ve doktorum fazla spor önermiyor en fazla yürüyüş oda yorulmadan, yüzme ve plates başka hiçbir spor benim vücuduma kaslarıma uygun değilmiş çünkü
Tamam anladim şimdi baktim bir siteye korumak icin 2200 civari almam gerekiyor diyor...Yaşına boyuna ve kilona göre günlük Alman gereken kaloriyi hesaplayabileceğin siteler var sonra bu çıkan kaloriden bir miktar az alarak kilo verebilirsin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kilo vermek icinde 1100 civari diyor acaba dogrumuki
Bende baktim benim de öyle cikti canim sanirik dogru ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Esw simdi dikkatimi cekti masallah boyun var 1.72 kilon da boyuna göre cok güzel ...
Benim de iki dogumum sezeryan ile gecti bilirim o göbek cevresini ...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım boy var da kurtarıyorum ama doğum öncesi 57-58 kilo olan ve şimdi yazlıklarına giremeyen biri olarak sinir oluyorum kendime
o göbeğimden hele nefret ediyorum ya
o kadar normal doğum olsun diye dua etti ama olmadı işte, göbek de bana hediye kaldı doğumdan
Ama senin boyun benden uzun ve yaşinda genc daha az kalori alman gerekirken bende daha fazla almam gerekiyor anlamadim?!?!?
Ben 31 yasindayim 1.60 boyunda ve 66.7 civarindayim :)
ahah o göbek kimi sinir etmezki heleki sezeryan araya girince :-/
Ben hamile kalirken 74 ile hamile kalmiştim tombiştim yani :)))
Doguma 86 ile gittim sonradan 74lere indim ama oooo göbek varya o göbek dahada büyüktü :)))
Normal dogumu bende cok istedim ama olmadi kismet degildi işte.
Kismet degilmis bize ne diyelim
Canim diyetinin yaninda haftanin belirli günleri pilates yapmayi dene sonucu göreceksin ben cok faydasini görüyorum ;-)
Yeni basladigim zamanlar cok zorlandim hatta dvd hocasina sayip duruyordum nasil yapicam ben bunlari diye :)
Ama alistim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
