• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aboooo kiz naptin 4 dilim kek mi :sly:

Eyvahlar olsun nasil yakican o kekleri pazartesi ye kadar dengele canim kilo bildirimi var unutma :)

Bende kendi kendime kiziyordum kacamak falan niye yapiyorsun ki ne geregi var diye ... :D


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aynen baya yemiş maşallah :) :) :)
 
senin bünyen daha farklıymış herkes en basta hızlı verir oysa ki...gecen sene bak güzel vermişsin de o kiloları geri mi aldın ne oldu....menü güzel ama öğle yemeği fazla gibi tabi ne kadar yediğin de önemli

Geçen sene yazın 2,5-3 ayda verdim ama il ayda pek yerinden oynamadı kilom sonra patır patır düştü...

Öğle yemeği evet biraz kaçıyor evet çünkü gün içerisinde burada çok ayakta koşturuyorum ondan çok acıkıyorum, akşam evde yememek için kendimi öğlen iyice doyuruyorum..

Kiloları bir anda geri aldım çünkü kış geldi diye bir anda yürüyüşü kestim , evde oturup ve sürekli çayın yanında atıştırma yapınca hoop kilo geri döndü :17: birde en büyük sebebi sigarayı bıraktım zaten bu süre zarfında sigarayı kestiğim sürede aldım kiloları
 
dün akşam 1 soda ve activa yoğurt yedim.....

bu sabah 3-4 dilim etimekle kahvaltımı ettim beyaz penir+domates+salatalık +1 tatlı kaşığı pekmez
Artık pilavıda çıkarıyorum yavaş yavaş .. öğlen çorba ve sebze yemeği yiyeceğim...
Akşam ekmeksiz sebze yemeği + activa

gün içinde 2,5 lt su ve 2 tane soda
 
Sabah kahvaltim

2 yumurta yarim kabak omlet
25. Gr peynir
6 dilim salatalik
4 dilim domates
1 tk. Recel
Nescafe tatlandirici ile

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
dün akşam 1 soda ve activa yoğurt yedim.....

bu sabah 3-4 dilim etimekle kahvaltımı ettim beyaz penir+domates+salatalık +1 tatlı kaşığı pekmez
Artık pilavıda çıkarıyorum yavaş yavaş .. öğlen çorba ve sebze yemeği yiyeceğim...
Akşam ekmeksiz sebze yemeği + activa

gün içinde 2,5 lt su ve 2 tane soda

Menü gayet ölcülü canim pilav yeme bencede ama aksam cok az yemisin dayanabiliyormusun ?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Selam. Bir haftayı devirdim diyette 👏 ve artık açlık hissetmiyorum sanki ... Bugün 300 tane ip atlayarak güne başladım. Feci şekilde terledim. İnceldiğimi hissettikçe de daha bi azimleniyorum :)
 
Selam. Bir haftayı devirdim diyette 👏 ve artık açlık hissetmiyorum sanki ... Bugün 300 tane ip atlayarak güne başladım. Feci şekilde terledim. İnceldiğimi hissettikçe de daha bi azimleniyorum :)

Ip atlamak cok guzel bir fikir ... :)

Tatilde kilo mu korumak icin ip atlicam bende ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sabah kahvaltim

2 yumurta yarim kabak omlet
25. Gr peynir
6 dilim salatalik
4 dilim domates
1 tk. Recel
Nescafe tatlandirici ile

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Allahıııım! bu nasıl bi iradee?:30: ya da benimki nasıl bi iradesizliiiik?!:36:
domatesler salatalıklar bile dilimle. kız gözünü seveyim 1 domates 1 salatalık ye ve de öyle yaz yaa..
 
dayanıyorum ama nasıl sen gel birde bana sor :50::50::50:

en doğrusu akşam erken vakitte ve az yemek.
ama şimdi 7de akşam yemeği yiyoruz, 11-12 de yatıyoruz. sonra dalmak için yatakta dön dur.:37:
gece kalkıp dolaba dadandığımı biliyorum. :30: birkaç kiraz veya çilekle tatmin oluyorum ama alışkanlık yapması kötü.
 
kızlar mrb ne var ne yok
ben kaç gündür yoğunluktan yazamıyorum ama diyetime kendi çapımda uyguluyorum akşam yürüyüş
ve koşmalarımı ihmal etmiyorum (=
bugün sabah kahvaltısında 4 zeytin yarım salatalık yarım domates ve bir dilim normal ekmek yedim
öğlen yemeğinde bir porsiyon nohut bir kase yoğurt ve 4 yemek kaşığı pilav yedim
akşam ne yerim bilmiyorum (=
kızlar bu arad 1 günde ne kadar çok konu konuşmuşsunuz hızınıza yetişilmiyor süpersiniz :46:
 
Allahıııım! bu nasıl bi iradee?:30: ya da benimki nasıl bi iradesizliiiik?!:36:
domatesler salatalıklar bile dilimle. kız gözünü seveyim 1 domates 1 salatalık ye ve de öyle yaz yaa..

Allahiiiim ne kadar cok güldüm :D:D:D

Kiz benim huyumdur biseyi kafaya taktigim zaman böyle oluyorum hersey adetince graminca olmasi gerektigi gibi falan filan iste ...
Ben biraz anormalim sen rahat ol;)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
en doğrusu akşam erken vakitte ve az yemek.
ama şimdi 7de akşam yemeği yiyoruz, 11-12 de yatıyoruz. sonra dalmak için yatakta dön dur.:37:
gece kalkıp dolaba dadandığımı biliyorum. :30: birkaç kiraz veya çilekle tatmin oluyorum ama alışkanlık yapması kötü.

Bende bir ara oglum bebek iken gece yemek yeme sendromu vardi canim aliskanlik olmustu bebegim uyanmasa bile ben uyanip biseyler yiyip geri yatiyordum ve bu durumdan cok zor kurtuldum :confused:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sabah kahvaltim

2 yumurta yarim kabak omlet
25. Gr peynir
6 dilim salatalik
4 dilim domates
1 tk. Recel
Nescafe tatlandirici ile

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ögle

Kücük bir kase yogurt
10 tane makarna
1 ceviz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ögle

Kücük bir kase yogurt
10 tane makarna
1 ceviz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Aksam yemegim

1 but yagsiz derisiz
1 bardak ayran
1 közlenmis biber ve sogan

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Back
X