-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ben hiç acıkmadım , ikindi öğünü olarak sadece yeşil çay içsem olur mu?
Bence olur bi sakinca yok hem kizartmadan sonra kalori tasarufu olur ...;-)
Feyzank yas kac ?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Öğlen çok yediysen olablir canm ama az yediysen bence en azından 1 bardak süt iç 1 2 badem fındık at ağzına yoksa akşam çok ackp yemeği fazla kaçırabilirsin
Benimde 33 canim 2 oglum var büyügü 6 kücügüde 2 yasinda ...
:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 30 Ocak 2011
- 71
- 35
- 303
- 35
Merhaba canim
Biz seni silkeleriz olur mu :)
Saka bi yana dogru adrestesin canim bende motivasyonumu kaybettigim zaman kendimi burda buldum ve cokta iyi oldu nerdeyse hedefledigim kiloma kavusuyorum ;-)
Gün boyu menünü bizimle paylasirsan sana yardimci oluruz seni motive ederiz ;-)
Kac kilo verdin peki simdiye kadar hedefin kac canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Öğlen çok yediysen olablir canm ama az yediysen bence en azından 1 bardak süt iç 1 2 badem fındık at ağzına yoksa akşam çok ackp yemeği fazla kaçırabilirsin
o zaman işten çıkmadan kutu sütüm vardı onu içeyim:)
teşekkürlerrr
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
afiyet olsun
- 30 Ocak 2011
- 71
- 35
- 303
- 35
:)Allah razı olsun daha ne diyim ben:)ben Dukan diyetine 80.4 le basladım.şimdi 64.4 kiloyum.59 kilo olursam cok iyi olacak:)nerdeyse hiç karbonhidrat olmayan bu diyet bana sıkıcı gelmeye basladı ve kacamaklara yoneldım.başarmama çok az kalmışken tüm ipler koptu
:)Allah razı olsun daha ne diyim ben:)ben Dukan diyetine 80.4 le basladım.şimdi 64.4 kiloyum.59 kilo olursam cok iyi olacak:)nerdeyse hiç karbonhidrat olmayan bu diyet bana sıkıcı gelmeye basladı ve kacamaklara yoneldım.başarmama çok az kalmışken tüm ipler koptu
çok kilo vermişsin
spor da yaptın mı?
ne kadar sürede verdin ve nelere dikkat ettin?
- 30 Ocak 2011
- 71
- 35
- 303
- 35
5 ay kadar sürede verdim.kuruyemiş,meyve,nişastalı sebzeler,bakliyat,3 beyaz haricindeki gıdalarla(yagsız olmak şartıyla sınırsız)beslendim.spor yapamadım pek fazla.
- 30 Ocak 2011
- 71
- 35
- 303
- 35
inşallah canım:)
Kahvaltim:
-3 dilim uno light denge
-50 gr light beyaz peynir
-5 tane yesil zeytin
-1 salatalik
-->> 280 kalori <<--
Bugün kahvaltimi gec yaptim :))
Ara:
-200ml light süt
-1 tane muz (shake yaptim)
-1tane yesil elma
-->> 275 kalori <<--
Aksam yemegim:
-2dilim uno denge light
-30 gr beyaz light peynir
-3yesil zeytin
-1 salatalik
-->> 182 kalori <<--
Bugünlük aldigim kalori: 737 kalori
Bugün az kalori almışım neyse yarina telafi ederim ....
-3 dilim uno light denge
-50 gr light beyaz peynir
-5 tane yesil zeytin
-1 salatalik
-->> 280 kalori <<--
Bugün kahvaltimi gec yaptim :))
Ara:
-200ml light süt
-1 tane muz (shake yaptim)
-1tane yesil elma
-->> 275 kalori <<--
Aksam yemegim:
-2dilim uno denge light
-30 gr beyaz light peynir
-3yesil zeytin
-1 salatalik
-->> 182 kalori <<--
Bugünlük aldigim kalori: 737 kalori
Bugün az kalori almışım neyse yarina telafi ederim ....
:)Allah razı olsun daha ne diyim ben:)ben Dukan diyetine 80.4 le basladım.şimdi 64.4 kiloyum.59 kilo olursam cok iyi olacak:)nerdeyse hiç karbonhidrat olmayan bu diyet bana sıkıcı gelmeye basladı ve kacamaklara yoneldım.başarmama çok az kalmışken tüm ipler koptu
Amin canim cümlemizin evladini insallah ...
Vericez tabii yeter ki biz isteyelim kilo vermeyi ;-)
Zeynep cok güzel kilo vermisin tebrikler canim hedefine cok az kalmis 5 kiloyu burda bizimle verirsin insallah biz seni gazlariz bol bol ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
gercekten az kalori almisin canimcim bak bas agrisi cekersin sonra ona göre...
Dikkat et kedine ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ara yarim kirmizi elma 30 kc.
Aksam icinde roka salatasi yicem
200 gr rokada sadece 50 kalori süper yahuu soganiydi domatesi di toplam
750 kalori ;-) asi sana diyorum ama bende bugün az kalori almisim ...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
Benzer Konular
