KAHVALTIMM
1 haşlanmış yumurta
15 gr süzme peynir
3 zeytin
1dilim kaşar
1dilim salam
1 kase karpuz
1dilim çavdar ekmeği
345 kalori
ben kalori hesabı yapmıyorum
bu arada 55 kg olacak olan arkadaşım
ne kadar sürede kilo verdiniz?
yazılanları okumaya çalıştım ama çok fazla sayfa var
bende bir gariplik var demek ki.ben kilo verdikçe olumsuz etkileniyorum bu kadar verdim yeter gibilerinden düşünüyorum...zaten hiç birinci olamadım buda olumsuz etkiliyor.bir gün centilmenlik yapında 1.olayım motive olayım ya
feyzankcım hoş geldin canım
bende senin gibiyim masa başındayım ve evdeyim üstüne, baya zor oluyo, 13 ay oldu doğum yapalı, hala bir kısmını taşıyorum doğum kilolarımın maalesef
kahvaltım
2 dilim uno çok tahıllı ekmek
4 çubuk peynir haribo şeker gibi
1.5 yumurtadan omlet
1.5 dilim helva ( bitince kurtulacm inşllah da doymuyorum ya nedense
yarım domates
1 tk reçel
1 salatalık
biraz da yeşillik
dün yüklediğim programa göre 718 kalori almış görünüyorum nasıl oldu anlamadım, ekmeğin bir dilimi 67 kalori mesela bendeki programda, sizde ne kadar kızlar, bakmanız mümkünmü?
dün asinin söylediği bi site vardı orda bi bardak light süte 0 kalori yazarken benim yüklediğimde 68 kalori olarak geçiyor mesela
Günde 2 litremi kesin iciyorum 2 litre ictikten sonra 1litre'ye yakin daha icmiş oluyorum genelde... Yani 2, 2.5, bazende 3 litre icmiş oluyorum
Evet uno cok tahilli bir dilim 67 kalori diyor
Valla yetişirmiyim bilemiyecem pazartesi ola hayir ola :))gec yemiyorum ona cok dikkat ediyorum bir de ne yediğime dikkat etsem iyi olcak :)aman canım sende dikkat et ara verdikten sonra çarptı demek ki
bana yetişemezsin çünkü 100 gr verdim
Uno'nun tost ekmekleri tam bugdayli denge light diye geciyor bir dilimi 47 kalori :)))
ÖĞLE YEMEĞİM :
yarım yeşil elma
1paket 30gr special k fesleğenli kraker
160 kalori
veee şimdide spor zamanııııı biraz sıkılaşalm demi yaaaniiiiiiii
Ara:
-200ml light süt
-1 tane muz (shake yaptim)
-->> 220 kalori <<--[
afiyet olsun canm iyi fikir bende denicem
gerçi muz kalorili die pek yemiyorum
neysemmm bende yarım muzla yaparımmmmm
Dengelersen birseycik olmaz :))Ara:
-200ml light süt
-1 tane muz (shake yaptim)
-->> 220 kalori <<--[
afiyet olsun canm iyi fikir bende denicem
gerçi muz kalorili die pek yemiyorum
neysemmm bende yarım muzla yaparımmmmm
Hatta bunun 3 günlük bir diyeti var muz ve süt diyeti diye hic denemedim ama nette dolaşirken bulmuştum :))
