60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Melindaa_

Empati yapıyorum yine ben haklıyım ;)

Kayıtlı Üye

24 Şubat 2018

275

326

53

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.461

gltsrygrl1905 .!.:

Sagolun kızlar daha önce halletmiştim 4 yıl idare etti beni.. şimdi de el birliği ile halledeceğimizi dusunuyorim

Genişletmek için tıkla...

kesinlikleee

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.462

Ee zayıflamak için ne yapıyoruz hanımlar az yemek mi diyet listesi mi zayıflama kürü mü? Temmuzda kardeşimin düğünü var şu 10 kiloyu verip istediğim elbiseye girmem lazim

 

S

sussam_olmaz

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2015

368

587

103

36

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.463

Kızlar pazarları tartılalım dedik ya onu cuma yapsak daha iyi olmaz mı tatile giriliyor ya minik kaçamaklarımız olsa tartıda görünüp moral bozup motivasyonumuzu bozacak gibi geldi bana ne dersiniz

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.464

Cuma olabilir bence bi sorun olmaz

 

S

sussam_olmaz

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2015

368

587

103

36

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.465

Bir de hafta da kaç gün spor yapalım
Bunu netleştirelim herkes uymaya çalışsın
Azıcık işi sıkı tutalım ne dersiniz
Mesela hafta da 3 gün spor nasıl ?

 

S

sussam_olmaz

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2015

368

587

103

36

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.466

tly111 .!.:

Cuma olabilir bence bi sorun olmaz

Genişletmek için tıkla...

Aynen amaç motivasyonu yüksek tutmak

 

gltsrygrl1905

Üye

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2018

280

485

18

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.467

Cuma uygundur. Bence herkes kendi için uygun yolu seçsin. Cunku yasantilarimiz farklı ya. Ama mutlaka fayda gördüğümüzü paylaşalım. Ne dersiniz...bilgilerimizi birbirimze aktaralim ve motivasyonu daima yuksek tutalim

 

gltsrygrl1905

Üye

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2018

280

485

18

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.468

sussam_olmaz .!.:

Bir de hafta da kaç gün spor yapalım
Bunu netleştirelim herkes uymaya çalışsın
Azıcık işi sıkı tutalım ne dersiniz
Mesela hafta da 3 gün spor nasıl ?

Genişletmek için tıkla...

Akilli telefonlarda uygulama var ya günlük egzersizler. Ben onu yapmayı dusunuyorim her gun

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.469

Hanımlar benim küçük bebeğim olduğu için spor birz zor hele dışarda mümkün değil ama evde egzersiz yaparim günlük.

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.470

Callanetics egzersizi yapacağım bende sabah ve akşam 20şer dakikalık olab programi

 

S

sussam_olmaz

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2015

368

587

103

36

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.471

Haklısın herkesin yaşantısı farklı o yüzden gün belirleyelim diye değil de miktar belirleyelim diye seçenek sundum canım dediğin gibi ben salı yaparım spor sen çarşamba yaparsın gibi yani
Azıcık işi sıkı tutalım diye düşündüm malum sporsuz kilo verip sıkılaşmak çok zor

 

gltsrygrl1905

Üye

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2018

280

485

18

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.472

Canim önün linkini atar misin merak ettim

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.473

gltsrygrl1905 .!.:

Cuma uygundur. Bence herkes kendi için uygun yolu seçsin. Cunku yasantilarimiz farklı ya. Ama mutlaka fayda gördüğümüzü paylaşalım. Ne dersiniz...bilgilerimizi birbirimze aktaralim ve motivasyonu daima yuksek tutalim

Genişletmek için tıkla...

Bencede fayda gördüklerimizi paylaşalım ki birbirimize faydamız olsun bilmediklerinizi öğreniriz hem

 

S

sussam_olmaz

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2015

368

587

103

36

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.474

tly111 .!.:

Hanımlar benim küçük bebeğim olduğu için spor birz zor hele dışarda mümkün değil ama evde egzersiz yaparim günlük.

Genişletmek için tıkla...

Dışarda yapılan Yürüyüşler de sayılmaz mı

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.475

Gltsrygrl bana sorduysan ben burdan buldum
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/

 

gltsrygrl1905

Üye

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2018

280

485

18

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.476

Yanlış anladim tatlım
spor için değil beslenme acısından söyledim ben onu. Mesela tly111 bebek emziriyor ben de insulin direnci var. Aynı listeyi uygulayamayız. O mana da söyledim.

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.477

Sussam olmaz bu soğuklarda dışarıya çıkmak zor geliyo ya pek üşengeçim ben

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.478

Hanımlar ben bu akşamdan itibaren tarçınlı süte başlıyorum hem sütü artırıyormuş bende zayiflatiyo tam benlik. Bu arada yatmadan en az 3 saat önce içilmesi gerekiyormus ve günlük alınan tarçın miktarı en fazla 1 çay kaşığı olmalıymış bilginize

 

gltsrygrl1905

Üye

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2018

280

485

18

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.479

Callanetics egzersizleri baya baya pilates. Ben gecen dönem.gitmistim pilatese bunları yapıyorduk canim.kilo aldim.ama bedenim degismemisti

 

T

tly111

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2015

467

786

103

38

• 25 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #136.480

Hadi yaa bende yorumları görünce umutlanmıştım. Dur bi de ben deneyeyim bakalım insallah bende etki eder en azından sikilastirsa azcik zayıf görünürüm bari