60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sussam_olmaz · 21 Mart 2018

Pembis Hayaller .!.:
Kendimi tanitayim isterseniz ben melis 20 yasindayim ankarada oturuyorum belki klişe ama hic zayif biri olmadim olamadim yani cok kiloluda degilim ama kendimi hic bir zman zayif gormedim inanin icimde kaldi gecen kis 69dan 59a dustum tabii hemn geri aldimbu sefer gerçekten basarmak istiyoeum ve kendime diyet arkadaslari ariyorum vazgecmemek motive olmak içinboy 1.62 kilom tamm olarak bilmiyorum tartinin pili bitmis yarin alicagim ama 3 gun once 67.9 dum umarim almamasimdirbirbirimize yoldas olabilirsek ne mutlu bana

Canım 69dan 59.a düşmüşsün nasıl yaptın ve ne kadar süre de verdin acaba ? 10 kilo bu çok iyi başarmışsın
Bir kere yapan bir daha yapar

Uyguladığın bir diyet programı yada spor programı var mı ?

minikkoala · 21 Mart 2018

Merhabalar, ben de katılıyorum aranıza :KK200:

Şu an 64.5 kiloyum bebeğim var 15 aylık. Hale’n emziriyorum. Hamilelik öncesi kilom 69.5tu doğumdan sonra, doğum öncesi kiloma döndüğüm 6. aydan sonra her gün 1 saat yürüyüş ve görece sağlıklı beslenme ile birlikte 5 kilo kadar verdim. sonra 1-2 kilo al ver şeklinde kışı geçirdim ama artık dur demem gerektiğini anladım ve aranızdayım. Hedefim 2 ayda -6 kilo

Dün itibarıyla ilk yürüyüşüme çıktım yarım saat yürüdüm 5000 adım kadar günlük hedefim 8000 adım. 2000 de evde yapıyorum kızımın arkasında :)

sabah kahvaltım haşlanmış yumurta, yazdan hazırladığım domates sos (bu mevsimde sadece çeri alıyorum), salatalık, yeşillik, zeytin ve çökelek peyniri ile şekersiz çay ve 2 dilim buğday ekmek

tly111 · 21 Mart 2018

minikkoala .!.:
Merhabalar, ben de katılıyorum aranıza

Şu an 64.5 kiloyum bebeğim var 15 aylık. Hale’n emziriyorum. Hamilelik öncesi kilom 69.5tu doğumdan sonra, doğum öncesi kiloma döndüğüm 6. aydan sonra her gün 1 saat yürüyüş ve görece sağlıklı beslenme ile birlikte 5 kilo kadar verdim. sonra 1-2 kilo al ver şeklinde kışı geçirdim ama artık dur demem gerektiğini anladım ve aranızdayım. Hedefim 2 ayda -6 kilo

Dün itibarıyla ilk yürüyüşüme çıktım yarım saat yürüdüm 5000 adım kadar günlük hedefim 8000 adım. 2000 de evde yapıyorum kızımın arkasında :)

sabah kahvaltım haşlanmış yumurta, yazdan hazırladığım domates sos (bu mevsimde sadece çeri alıyorum), salatalık, yeşillik, zeytin ve çökelek peyniri ile şekersiz çay ve 2 dilim buğday ekmek

Hoşgeldin :)

tly111 · 21 Mart 2018

Pembis Hayaller .!.:
Merbalar kizlar aranıza katılmak istiyorum benide alirmisiniz acaba

Hoşgeldin:)

tly111 · 21 Mart 2018

Zeroks .!.:
kizlar bu gece şu baharatli sütü denedim. son ara öğün yerine geciyormus. bir bardak sute tarcin zencefil zerdecal karabiber atip içtim ama şu an pek iyi hissetmiyorum. şişirdi sanki beni. deneyen olmuş muydu daha önce??

Denemedim canim süt gaz yapar belki ondan şişkinlik hissetmissindir. Nasıl geçti gece bi sorun yaşamadın umarim

sussam_olmaz · 21 Mart 2018

Kızlar napıyorsunuz
Cumaya az kaldı :rolleyes:

sussam_olmaz · 21 Mart 2018

gltsrygrl1905 canım hurma diyeti yapıyordun sende değil mi ? nasıl gidiyor ?

minikkoala · 21 Mart 2018

ara öğün- 1 elma ve yarım portakal

öğle yemeği- 6 yk taze fasulye yemeği ve 1 dilim buğday ekmek

ve şu saate kadar da 1.5 lt su içtim :)

tly111 · 21 Mart 2018

sussam_olmaz .!.:
Kızlar napıyorsunuz
Cumaya az kaldı

Ay evet canim az kaldi merakla bekliyorum bakalım sarımsak çayı ne kadar etki edecek. Kilo verdim mi bilmiyorum ama yemekte cabuk doyuyorum iştahı azalttığı kesin

tly111 · 21 Mart 2018

gltsrygrl1905 pınarcım nerelerdesin nasilsin pek girmez oldun yoksa bırakıyor musun yoksa

Pembis Hayaller · 21 Mart 2018

Zeroks .!.:
hosgeldinn, ben de derya. boyumuz ve kilomuz yakinmis seninle

Memnun oldum canım teşekkür ederim

sussam_olmaz .!.:
Canım 69dan 59.a düşmüşsün nasıl yaptın ve ne kadar süre de verdin acaba ? 10 kilo bu çok iyi başarmışsın
Bir kere yapan bir daha yapar
Uyguladığın bir diyet programı yada spor programı var mı ?

Açıkçası belirledigim bir diyet programim yok herseyden yedim hatta yeri geldi pasta börekte yedim ama mesela pasta oglen yiyodum aksam bisey yemiyodum tabi degilkii hergun pasta borek kendimi tutamadigim zamn sonucta buda nefis canim

spor baya yaptim ve bogazimi sıkı tuttum bir sure sonra alisiyosun zaten simd yeniden vermek bu sefer 55 kilo olmak istiyorum Allahin izniyle

Pembis Hayaller · 21 Mart 2018

Kizlar tartildim 69.5 ciktim cok uzgunum

sussam_olmaz · 21 Mart 2018

tly111 .!.:
Ay evet canim az kaldi merakla bekliyorum bakalım sarımsak çayı ne kadar etki edecek. Kilo verdim mi bilmiyorum ama yemekte cabuk doyuyorum iştahı azalttığı kesin

Öyleyse kesin etkisi olmuştur canım tartıya bence
Yâri nasıl peki sarımsak çayının hiç denemedim de

sussam_olmaz · 21 Mart 2018

Pembis Hayaller .!.:
Memnun oldum canım teşekkür ederim

Açıkçası belirledigim bir diyet programim yok herseyden yedim hatta yeri geldi pasta börekte yedim ama mesela pasta oglen yiyodum aksam bisey yemiyodum tabi degilkii hergun pasta borek kendimi tutamadigim zamn sonucta buda nefis canim spor baya yaptim ve bogazimi sıkı tuttum bir sure sonra alisiyosun zaten simd yeniden vermek bu sefer 55 kilo olmak istiyorum Allahin izniyle

İnşallah Cemil cümlemiz istediğimiz kilolara düşebiliriz

sussam_olmaz · 21 Mart 2018

Çok şükür Bugünkü yürüyüşüm de tamam
( 73 dk. ) :KK55:

Pembis Hayaller · 21 Mart 2018

sussam_olmaz .!.:
Çok şükür Bugünkü yürüyüşüm de tamam
( 73 dk. )

Canim ben yuruyuse ciksam cok çabuk sıkılıyorum hemn eve donuyorum

sussam_olmaz · 21 Mart 2018

Pembis Hayaller .!.:
Canim ben yuruyuse ciksam cok çabuk sıkılıyorum hemn eve donuyorum

Ben takıyorum kulaklığımı canm açıyorum hareketli parçalar gaza getiriyor baya bi insanı denemelisin

minikkoala · 21 Mart 2018

akşam 3 ızgara köfte, pancar turşusu ve haşlanmış bürüksel lahanası bir de naneli ayran vardı menümde. 40 dk yürüyüş yapıp geldim şimdi, 5200 adımdayım bugün. cuma tartılacağım ben de bakalım

Pembis Hayaller canım ben de kulaklığımı takıyorum kaptırıp gidiyorum yorulduğunun ve sıkıldığının aklına gelmemesi gerek bence :)

ben pek spor yapamıyorum bence bedenim spora uygun değil o yüzden yürüyüş bana çok cazip geliyor faydasını da görüyorum.

gltsrygrl1905 · 21 Mart 2018

sussam_olmaz .!.:
gltsrygrl1905 canım hurma diyeti yapıyordun sende değil mi ? nasıl gidiyor ?

kuzum benim yaptığım şeyin ne olduğunu bende anlamadim.anladigim tek şey bu hafta bende iş yok. dün sabah hurmalı yulaflı karışım yaptım akşam 1 haşlanmış yumurta üzerine yoğurt döküp yedim. bugün sabah hurmalı karışım yaptım. akşam hurma koymadan çilek ananas yulaf yoğurt karışımı yaptım. ama dediğim gibi bu hafta bende eksileri görmek imkansız. artı çıkmasa bari diye dua ediyorum

gltsrygrl1905 · 21 Mart 2018

tly111 .!.:
gltsrygrl1905 pınarcım nerelerdesin nasilsin pek girmez oldun yoksa bırakıyor musun yoksa

bugün çok yoğundum canim. hem nöbetiydim hemde ders ve çocuklar. hemde bir sürü gereksiz iş. bir ara girdim buraya 'forum guncelleniyor daha sonra tekrar deneyiniz' uyarisi cikti. giremedimm...okul çıkışı da disari ciktim.firsatim olmadi. ben çok inatciyim kuzum birakmammmmmm

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

herkes bambaşka bu galakside.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

herkes bambaşka bu galakside.

Popüler Üye

Popüler Üye

Oysa bir umuttu hep 🙏

Oysa bir umuttu hep 🙏

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Oysa bir umuttu hep 🙏

Popüler Üye

herkes bambaşka bu galakside.

Üye

Üye

Benzer Konular