kuzum benim yaptığım şeyin ne olduğunu bende anlamadim.anladigim tek şey bu hafta bende iş yok. dün sabah hurmalı yulaflı karışım yaptım akşam 1 haşlanmış yumurta üzerine yoğurt döküp yedim. bugün sabah hurmalı karışım yaptım. akşam hurma koymadan çilek ananas yulaf yoğurt karışımı yaptım. ama dediğim gibi bu hafta bende eksileri görmek imkansız. artı çıkmasa bari diye dua ediyorum
sonra da “sık kilo alıp veriyorum” der dururdum. Kilolaların getirdiği pkos, sonrasında çok çok zor gerçekleşen bir hamilelik ve hamilelik kilolarının hediyesi
sen geldiğinde ben pek giremedim buraya. hoşgeldin canim ben pinarGünaydın herkese :)
Uyanınca 1 büyük bardak su 45 dakika sonra da maydanozlu omlet, beyaz peynir zeytin, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı kadar tahin pekmez ve şekersiz çayla kahvaltı var sabah menümde.
Sizler kahvaltıda neler yediniz, aman kahvaltı yapmamış olanlar sakın atlamayın yerine poğaça börek sakın koymayın :)
Ben çalışırken haftanın 3 günü iş yerinde simit poğaça yapardım
bel fıtığı ile şimdi çok farklı bakıyorum. Önce sağlık arkadaşlarım, bedenimizden uzak düşmeyelim. Bir de bu topik bence çok faydalı, bizim kilo bandımız çok tehlikeli “vermesek de olur ya”, “ne de olsa veririz” yanılgısına hemen düşmeye meyilliyiz çünkü. Hepimiz hedeflediğimiz kilolara erişelim ve koruyalım inşAllah
Arkadaşlar siz bitki çayı olarak yeşil çayın dışında neler içiyorsunuz acaba?
sen geldiğinde ben pek giremedim buraya. hoşgeldin canim ben pinar
tam beni anlatmışsın. vermesemde olur deyip defalarca vaz gectim.ama.bu defa kararliyim.ayrica.bende pkos var canım.o sebeple mehteran gibi benim kilolar.2 ileri 1 geriGünaydın herkese :)
Uyanınca 1 büyük bardak su 45 dakika sonra da maydanozlu omlet, beyaz peynir zeytin, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı kadar tahin pekmez ve şekersiz çayla kahvaltı var sabah menümde.
Sizler kahvaltıda neler yediniz, aman kahvaltı yapmamış olanlar sakın atlamayın yerine poğaça börek sakın koymayın :)
Ben çalışırken haftanın 3 günü iş yerinde simit poğaça yapardım
bel fıtığı ile şimdi çok farklı bakıyorum. Önce sağlık arkadaşlarım, bedenimizden uzak düşmeyelim. Bir de bu topik bence çok faydalı, bizim kilo bandımız çok tehlikeli “vermesek de olur ya”, “ne de olsa veririz” yanılgısına hemen düşmeye meyilliyiz çünkü. Hepimiz hedeflediğimiz kilolara erişelim ve koruyalım inşAllah
Arkadaşlar siz bitki çayı olarak yeşil çayın dışında neler içiyorsunuz acaba?
bitki çayını sormuşsun.canim. ben yeşil.cay ve form çayı içiyorum. ayrıca zaman.zaman maydonoz limon zencefil soda su karışımını içiyorum.gunde 1 lt. birde hemen.hemen hepimi tarçınlı süt içiyoruz.emziren annelerimi rezene içiyorlar.
Hoşgeldin canim. biz cuma günleri ölçüm sonuçlarımizi paylaşıyoruz.baslangic kilon şimdiki kilon ve hedefin nedir canim
selam Üzgünüm bilmiyordum.
yok kuzum neden paylaştın diye demedim.yanlis ifade ettim kendimi kusura bakma. yani yarin burdaki herkes yazacak sonucunu bilmiş ol diye söyledim.insulin direnci ile nasıl baş ediyorsun. ayrıca kilon çok yok gibi.boyun kaç kiselam Üzgünüm bilmiyordum.
cuma günü paylaşırım bundan sonra...
geçen perşembe günü başladım.tam 1 hafta oldu.
Başlangıç 64 kilo şimdi 63 hedefim şimdilik 60
canım ne kusuru ben üzüldüm sadece hani kilo verme biraz hassas bir konuya kolay veren var zor veren var keşke hemen paylaşmasaydım.
Çok sevindim canim bırakma tabibugün çok yoğundum canim. hem nöbetiydim hemde ders ve çocuklar. hemde bir sürü gereksiz iş. bir ara girdim buraya 'forum guncelleniyor daha sonra tekrar deneyiniz' uyarisi cikti. giremedimm...okul çıkışı da disari ciktim.firsatim olmadi. ben çok inatciyim kuzum birakmammmmmm
Tadı keskin ve icmesi zor canim ama ilaç niyetine içiyorum. Ictikten en fazla 1 dk sonra tadı kokusu geciyo zaten
Aramıza hoşgeldin lilruba
Nasılsın tatlim bugünde çıktın mı yürüyüşe
