Bendeki paniğe bak meyveden nolcak sanki cikolataya tatlıya ekmeği falan yiyorsun sandimbunlar heep regl dönemi yüzünden bi de başlayamadı hala nazlı şeybiraz ağrım var heraldee artık yolda bugün olurum diye bekliyorum ama hayırlısıı
ben meyveye saldırdım yaa çok şey değil yaniii
biraz uzancam zaten yemem daha artık
yook yook benim normalde şuan dediğin gibi çikolataya falan saldırmam lazımdı ama enteresan bi şekilde hep meyveye yöneldim bilinçaltı sanırımm nasıl şartladıysam kendimii paket ürünlerine karşıBendeki paniğe bak meyveden nolcak sanki cikolataya tatlıya ekmeği falan yiyorsun sandim
dur bakalım reglim başladığında da aynı bilinçaltı işe yarıcak mı meyvede bu kadar çok yemek iyi değilmişkii doğal şekerde olsa şeker işte
Su iç su su candır ohhh ne güzel mis gibi bana alıştırdın suyu elimde suyla geziyorumyook yook benim normalde şuan dediğin gibi çikolataya falan saldırmam lazımdı ama enteresan bi şekilde hep meyveye yöneldim bilinçaltı sanırımm nasıl şartladıysam kendimii paket ürünlerine karşı
bu aksam yemek yemeyecegim sanirim. sadece yogurtlu karisim karisim ve su. geç çikiyorum eve gitmem 7 oluyor. o saatten sonra gecistiriyorum gecistiriyorum genelde. armut yerim belki
Kacta yatıyorsun peki ?
vaaayy harikasıın canımmmmSu iç su su candır ohhh ne güzel mis gibi bana alıştırdın suyu elimde suyla geziyorum
regl oldugunda meyve yemek pek de iyi degilmis burcucum, çünkü kani sulandirip daha fazla kanama yapiyor. bunu ogrendigim zaman gozlem yapmistim gercekten de öyleydi. bitki cayi filan denesen? ya da diyettekilerin milli içecegi tarcinli sütyook yook benim normalde şuan dediğin gibi çikolataya falan saldırmam lazımdı ama enteresan bi şekilde hep meyveye yöneldim bilinçaltı sanırımm nasıl şartladıysam kendimii paket ürünlerine karşı
Su an günde 2 litre tüketiyorum arttirayim dimi biraz dahavaaayy harikasıın canımmmm
12 civari (ama pek aktif olmuyorum 9dan sonra dinleniyorum hep)
O zaman 9da yiyelim mi yatana kadar da 4 5 bardak su içeriz
Aaaa gerçekten miiii ilk defa duydummm anaaam napcam ben yaaregl oldugunda meyve yemek pek de iyi degilmis burcucum, çünkü kani sulandirip daha fazla kanama yapiyor. bunu ogrendigim zaman gozlem yapmistim gercekten de öyleydi. bitki cayi filan denesen? ya da diyettekilerin milli içecegi tarcinli süt
meyve yok tatlı yok çikolata yok 
süt evet evet tarçınlı süt mantıklı acaba günde kaç bardak içebiliriz kiii
2,5 lt falan olabilirr ama spor yaparsan ona görede artırabilirsinn canımmm
Bu akşam leslie yapacağım yoğurt küründen sonra artırırım su icmeyide iki buçuk litreye çıkartırım gün geçtikçe dahada artırırım
Çoktaa abartmaaa ama
En fazla 3 iyi değil miÇoktaa abartmaaa ama
aynen canım 3 iyidir bence zaten sağlıklı olanı 1 kilo ya 33ml hesaplayarak içmekmiş mesela ben düz hesap 67 kg diyelim 67 x 33 = 2211 yani benim normalde içmem gereken 2-2,5 lt su ama tabi spor yapınca vucütta su kaybı olduğundan biraz daha artırmak gerek
Saol canım bende anlamadim valla her zaman böyle ağrı yapıyor mide elmayı zor sındiriyormus o yüzden tokluk hissi verirmiş sanırım elma benim midemi sindirdi
selam diyet kankilerim naber?
yine olan oldu bana haftasonu sormayin. haftaicine göre fazla yedim, az yemeye dikkat ettim ama biraz kaloriliydi aksam ogunlerim.
cuma 66.8dim bugün 67.4
çok tartı odakliyim maalesef, hemen ruh halime yansiyor karamsar oluyorum.
bu sabah da o yüzden nedensizce fazla yedim. hatta hala şunu da yesem dedigim birseyler var.
yani imdaatt
biriniz birsey deyin de bi durayim. irademe söz geciremedim kendi kendime
yook yook benim normalde şuan dediğin gibi çikolataya falan saldırmam lazımdı ama enteresan bi şekilde hep meyveye yöneldim bilinçaltı sanırımm nasıl şartladıysam kendimii paket ürünlerine karşı
sizdede öle oluyormu
Bende indirdim o zaman görüyorum ama ekrana gelirdi daha önce format attim tekrar yükledim gelmiyor artık
