Oh en iyisini yapmışsın. Ben de az ve öz yapıyorum uzun egzersizden sıkılır düzenli yapamam diye basit hareketler yapıyorum. Onlar bile mahvediyor ya hava çok sıcak.ohhhh sporumu da yaptımm misler gibiiiisıcakta zor geliyor kızlar haklısınız ama sizi çok zorlamayacak pilates şekli bişeyler de olsa yapın en azından kasları bi harekete geçirin yarım saat kadar
Cay ictim kendime geldim biraz canim sagol. Nodulum vardi ameliyat oldum cok onceden, arada bir baktiriyorum sorun yoktu en son ama seker sinirda yuksek kolesterol var trigliserid yuksek. Onlar da yapiyorlar yorgunlugu.
Benim kuzu da cok ugrasiyor benle gecen de kaldirdi ben seni kendine getiririm dedi az egzersiz yaptik yoruldum oturdum agladi aman naparsan yap diyo :))Benim oğlan zorla kaldırdı. Biraz egzersiz yaptık beraber. Motivasyonumu buldum ben galiba.
Benimkinin aklına birden esti. Bir de yaptığım hareketler hep aklında kalmis durduk yere yapmaya başladı bir de sirindi ki sıpa. İki yaşında daha.
olsun hareket harekettir hiç yapmamaktansa 3-5 hareket yapmak çok çok iyii
minnoşla oynaman bilee fayda 
Masallah oglusaa.. benim kuzu buyudu 9 yasinda ablasi.
Maşallah Allah bağışlasın
Zaten bütün gün peşinden koşturuyor. Günlük hareket ihtiyacımı karşılıyor aslında.olsun hareket harekettir hiç yapmamaktansa 3-5 hareket yapmak çok çok iyii
Ama ben onuuu yeriiiiiiiiimmm
(
Kasa dönüşüyordur. İncelirsin ama kilom çok azalmaz bu yüzden bel ölçüne bak bence. Spor yapan kişinin 60 kilosu ile yapmayanin 60 kilosu bir olmaz.Kızlar spor beni zayıflatmıyor
Sıkılaştım ama kilo gitmiyor birtürlü,
Bazen günlük bazende iki günde sporsalonuna gidiyorum, 20 dakika ile 60 dakika arası bisiklet sürüyorum sonra 60 dakika hocayla birlikte aktif spor yapıyoruz bol hareketli bol terlemeli ama beni zayıflatmıyor ağlıycam şimdi
Evet haklısın ama o tartı yokmu o tartı...
Yok yok öyle düşünme aynaya bakınca farkı görüyorsundur. Önemli olan o. Yoksa tartı sayılardan ibaret.
ne kadar zamandır bu şekilde spor yapıyorsun canım ?Kızlar spor beni zayıflatmıyor
Sıkılaştım ama kilo gitmiyor birtürlü,
Bazen günlük bazende iki günde sporsalonuna gidiyorum, 20 dakika ile 60 dakika arası bisiklet sürüyorum sonra 60 dakika hocayla birlikte aktif spor yapıyoruz bol hareketli bol terlemeli ama beni zayıflatmıyor ağlıycam şimdi
yaz kuzum bana bildiğim bi siteyse bilgi veririm tabikisii
