60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canişşş .!.:

günaydın arkadaşlarrrrrrrra.s.nasılsınız bakalım bugün.ayça topraksu nerelerdesiniz.uyuyamı kaldınız.benim kalça hareketleri işe yaradı galiba.kalçalarım 2 cm.küçülmüş.oldu 108.ama diğer bölgelerimde bir incelme yok bu normalmi acaba.:teytey:

Genişletmek için tıkla...

mavi deniz .!.:

slm kızlar nasılsınız?dünkü yediklerim
sabah kepekli büsküvi 3 tane, çay
ara sunta büsküvü
öglen mercimek çorbası ıspanak yogurtlu
ara 1 kivi 1 ceviz daha sonra diyet çikalata küçük parça ama
akşam 2 ince dilim pizza ama gerçekten hamuru çok ince idi daha çok malzemesini yedim diyebilirim.
akşam spor olarak yarım saat yürüyüş ev süpürme
biraz abartıyormuyum bilmem ama bu ara o kadar bitkinim ki cnm kalkıp birşey bile yapmak istemiyor eşim sagolsun o hazırlıyor yemegi falanda.

aktivite olarak yarım saat yürüdüm sanırım 3 km falan fazla diil ama ,ev süpürdüm çok yorgundum..

Genişletmek için tıkla...

canişşş .!.:

kızlar yaşlarınızı merak ettim.sakıncası yoksa yazarmısınız
ben 30 yaşındayım.

Genişletmek için tıkla...

kelebecik .!.:

Günaydın kızlarrrr...
Dün yine yeni ve yeniden girdiğim klasik pazartesi rejimimi sonunda bozmadan bir günü bitirdim. :dance:
Dün yediklerime son derece dikkat ettim, sebze ve salata ağırlıklı beslendim. Kola, tatlı abur cubur, kuruyemiş ve gofretlerden uzak durdum. ( normalde bunlarla beslenirimde )
Ayrıcaaaaa tam 50 mekik çektim. Başlangıç için fena sayılmaz. a.s
Ama zorlandım, ben özellikle akşam ve gece boğazını tutamayan ve sürekli yiyen biriyim heleki stresliyken... Dün akşam sırf bu sebepden erken yattımki dayanamayıp yemeyim diye. Resmen yeme krizi geliyor belli bir saatten sonra.
Umarım bugünde bozmam. Herkese başarılar ayrıca kilo vermeyi başaranlarıda tebrik ediyorum... a.s

Genişletmek için tıkla...

canişşş .!.:

günaydın arkadaşlarrrrrrrra.s.nasılsınız bakalım bugün.ayça topraksu nerelerdesiniz.uyuyamı kaldınız.benim kalça hareketleri işe yaradı galiba.kalçalarım 2 cm.küçülmüş.oldu 108.ama diğer bölgelerimde bir incelme yok bu normalmi acaba.:teytey:

Genişletmek için tıkla...

mavi deniz .!.:

slm kızlar nasılsınız?dünkü yediklerim
sabah kepekli büsküvi 3 tane, çay
ara sunta büsküvü
öglen mercimek çorbası ıspanak yogurtlu
ara 1 kivi 1 ceviz daha sonra diyet çikalata küçük parça ama
akşam 2 ince dilim pizza ama gerçekten hamuru çok ince idi daha çok malzemesini yedim diyebilirim.
akşam spor olarak yarım saat yürüyüş ev süpürme
biraz abartıyormuyum bilmem ama bu ara o kadar bitkinim ki cnm kalkıp birşey bile yapmak istemiyor eşim sagolsun o hazırlıyor yemegi falanda.

aktivite olarak yarım saat yürüdüm sanırım 3 km falan fazla diil ama ,ev süpürdüm çok yorgundum..

Genişletmek için tıkla...

topraksuu .!.:

vee benm menum hazırlayın oklavaları kızlarrr;
bi tabak ciğer sote
yarım tabak makarna ve bol yoğurt
ama bugun gun boyu bunlar dışında yarım paket eti form biskuvi
çok ince dilim evde yaptığım kekten yedim
ve iki bardak çay içtim bukadar
bu arada lahana çorbasını döktum .. çok afedersiniz a kalsın kuscaktım kendi kendime dedim bu işkenceyi çekecek kadar kilom yokki benım dedim ve döktumm ...

Genişletmek için tıkla...

canişşş .!.:

kızlar yaşlarınızı merak ettim.sakıncası yoksa yazarmısınız
ben 30 yaşındayım.

Genişletmek için tıkla...

kayram1981 .!.:

öğle yemeğim

4-5 tane pataes kızartması,2 parça patlıcan kızartması, biraz yoğurt, barcunyanın taneleri , 1 dilim ekmek

bakalavada vardı ucundan 1 lokma yedim

Genişletmek için tıkla...

doublebump .!.:

ben 23 yaşındayım

sabah 1 yumurta 1 bardak süt ( çok süt gördüm kendimi ahahha)

arada 7 tane diyet bisküvi

öğlen simit peynir yemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

bir simit bir ekmek hayatım ne simidi :1no2: bu kahvaltıya simidi yakıştıramadımm

aaybis .!.:

Slm kızlar;
Öğle yemeğimi yedim
1 adet siyah ekmek
1 fincan çorba
bol bol suu
akşam da bol sirkeli salata var menümde...cokacimcoook[/QUOT

çok gusel bi menun var hayatım tbrklerr a.s.

Genişletmek için tıkla...

aycaaaaaaa .!.:

aferin sana cnm rejimini bozmadığın için aynen devam yerimseniben bu arada bende gece yemek yemeği pek severim senn gibi gunduz rejim yapmak zor gelmıo inan :1no2: kendimi geceleri kk ya verıorum ki yemeden uzak olim kaydirigubbakcemile3



evt cnm yaa ben 12.30 da uyandım bugunn incelmen icende sana yıldızlı beş **5** :lepi:



menun çok gusel şekerim ama pizzan için aynı şeyleri söleyemicemm .. ama olsun onuda fazla yememişsin bu şekilde devam onuda telfi edersin artık .. sporunda gusell.bende artık evişi yaparken spor yaptım die duşunuorumm kaydirigubbakcemile3



canım hemen gönderiyorum klava: :mymeka:
ama bugün hafif geç tamammı canım iki ileri bi geri (mehter takımı gibi oldu :roflol: ) yapmayalım lütfen delikafadulden delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

bir simit bir ekmek hayatım ne simidi :1no2: bu kahvaltıya simidi yakıştıramadımm

aaybis .!.:

Slm kızlar;
Öğle yemeğimi yedim
1 adet siyah ekmek
1 fincan çorba
bol bol suu
akşam da bol sirkeli salata var menümde...cokacimcoook[/QUOT

çok gusel bi menun var hayatım tbrklerr a.s.

Genişletmek için tıkla...

topraksuu .!.:

kız cadı hoş geldin canım çok özlemişim ya Şeniz
büyük geçmiş olsun canım şimdi nasılsın ciddi şekilde üşütmüşsünkü hastaneye yatırmışlar :çok üzgünüm: canım sen kiloyu şimdilik boşver ilaçlarını düzenli kullan tam anlamıyla iyice iyileş ondan sonra devam edersin diyete
bende diyorumki bizim kız iyice derslere vermiş kendini ne bilek kuzucum iğne ilaçla uğraşıyor tekrar büyük geçmiş olsun canım Allah beterinden korusun :1hug:a.s.a.s.

Genişletmek için tıkla...

kayram1981 .!.:

Buarada ara öğün 10-15 taen kuru vişne yedim

Genişletmek için tıkla...

lawes .!.:

saol canım bnde özlemişim wala baya üşütmüşüm biraz daha üşütsem zatüre olcakmısım nası üşüttüysem artıkdelikafadulden
iiyim şimdi ilaçlarımı kullanıorum ama vitamini bıraktım zaten kan degerlerim düzelmiş ilaç yerine bol bol meywe yiorum o daa ii sanırım regl olcam bu aralar ondan da biras şiştim kafamçokkarıştı:enbuyukkk:

Genişletmek için tıkla...