ben dün başladım rejime ani bir kararla:) aliş verişe çıkmıştım çok canım sıkıldı ve zayıflamadan hiç birşey almayacağım kendime ceza verdim...akşam az yağlı ve salçalı kapuska ve yoğurt ,az çorba,tatlı olarak az dondurma olabilir..günde 2 lt su içebiliyorum ve sabah bir termos bitki çayı yapıp geldim işe...sabah kahvaltısı dışında çay kahve içmedim 3 fincan bu çaydan içtim...akşamlarıda 1 gün 1 saat spor cd eşliğinde bir günde 30 dk eliptik bisiklet kullanacağım...şimdilik bunlar...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
banada evde destek olan yok canım eşiminde vermesi gerekiyor ama onda tık yok ..ne yapıyım bende yalnız yapmaya karar verdim...destek oalım birbirimize buradan ve daha kolay zayflayalım :)))
harika olur canim ben simdilik kaciyorum görüsürüz kaydirigubbakcemile5
tamam canım görüşürüz....
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
hoşgeldin canım,
teşekkür ederim ayrıca opuyorumnanaktan
hoşgeldin...
ben pek beğenmedim listeni..
öğlen karbonhidrat,aksam karbonhidrat...
sabah kahvaltın çok yetersiz..
umarım kırmamışımdır..
bu serüveni beğendim. böyle götürürsen zafer senindir turkbayragi
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
kızlar dün kuzenimin zoruyla kocaman bir framboğazlı pasta,
aksam da sevgilimin zoruyla patates-köfte yedim dışarda..
bana kilo aldrma çabalarını geri çeviremiyorum ama sabah kılo almamıştım çok şükür.. bir süre kg vermek istemiyorum zaten. son 2 haftada 3-3bucuk kg cok benim için..
spor da yapamamıştım doğrudürüst..
azıcık otursun şu kılo.. hızlı kg verip hastalanmaktan korkuyorum...
daha sonra ilk hedef 53..
ardından 50 belki ama emin değilim. 50 beni iskeletor yapmasın..
50li kilolra düşen arkadaşlar.. kaburga kemikleriniz ve pelvis kemikleriniz ince üstlerden fışkırıyor mu.. o kadar mekik çektim. içine kaçmasın diye karnım.. normal bir durum mu bu? hiç bu kadar zayıf olmadıgımdan bılemedım...
aksam da sevgilimin zoruyla patates-köfte yedim dışarda..
bana kilo aldrma çabalarını geri çeviremiyorum ama sabah kılo almamıştım çok şükür.. bir süre kg vermek istemiyorum zaten. son 2 haftada 3-3bucuk kg cok benim için..
spor da yapamamıştım doğrudürüst..
azıcık otursun şu kılo.. hızlı kg verip hastalanmaktan korkuyorum...
daha sonra ilk hedef 53..
ardından 50 belki ama emin değilim. 50 beni iskeletor yapmasın..
50li kilolra düşen arkadaşlar.. kaburga kemikleriniz ve pelvis kemikleriniz ince üstlerden fışkırıyor mu.. o kadar mekik çektim. içine kaçmasın diye karnım.. normal bir durum mu bu? hiç bu kadar zayıf olmadıgımdan bılemedım...
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Zabınım özlettin kendini.. a.s.
Hayırlısı olsun tatlım..:Saruboceq:
Hoşgeldin canım aramıza.. Sende yediklerini yazarak başlayabilirsin..
Ben de pek yeterli bulmadım canım.. Kahvaltıyı daha sağlam yapıp öğlen ve özellikle akşamı daha hafif ve meyve sebzeyle geçirmende fayda var diye düşünüyorum canım..
Yani bilmem kiii.... Tercih etmem amma velakin.. Canım çok sakız isteyip te ortada sakız bulunmamas durumunda belki ver len sakızını diyebilirim.. kaydirigubbakcemile3
Süper.. Bu yolda devam etmen dileğimle canım..
Kuzum nerdesin sen bakiim.. Nasılsın??
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Mantıklı bi karar vermişsin canım..
Şu yanlardaki kemiklerden bahsediyorsun dimi canım? O normal heralde.. Bende onlar okadar çıkık duruyor ki zayıf olunca.. Yani 58 ken okadar çıkık oluyor ki sölemesi ayıp külot havada duruyo.. :kedi:
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Ben bugün ne yedim su saate kadar bakiim..
Sabah: 2 dilim kepek ekmee, 1 kk beyaz peynir, domtes salatalık
Ara: sütlü neskayfe
Ara: ince ve küçük bir dilim kek
Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim ekmek
Birazdan meyve yicem biraz.. Akşamda yine lahana çorbamı içicem 1 dilim ekmeknen..
Yarın şu nohutlu detoks dan yapiim diyorum.. Şu şişliğimi atiim üstümden..Kendimi davul gibi hissediyorum yaaa...:CüvCüv:
Sabah: 2 dilim kepek ekmee, 1 kk beyaz peynir, domtes salatalık
Ara: sütlü neskayfe
Ara: ince ve küçük bir dilim kek
Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim ekmek
Birazdan meyve yicem biraz.. Akşamda yine lahana çorbamı içicem 1 dilim ekmeknen..
Yarın şu nohutlu detoks dan yapiim diyorum.. Şu şişliğimi atiim üstümden..Kendimi davul gibi hissediyorum yaaa...:CüvCüv:
gayet güzel menün ...
çok doğru bir karar almışsın canım,öncelikli önemli olan sağlık ve kendini iyi hissetmenyerimseniben
çok iyi maşaallah ,çok istikrarlısın başarılarının devamını diliyorumalkisalkisalkis
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
koşuşturmaca canım ne olsun.. uğrayamadım pek bugun.
:):))))
evet canım...
yok canim kirilmadim tesekkur ederim, normalda kahvaltida musli yiyiyorum light sutle ama canim bugun istemedi. aksami gercekten abarttim puding yedim biraz:1no2:
bende bunları yedim bugün:
sabah:2 dilim çavdar ekmeği,biraz peynir,haşlanmış yumurta,dom,salatalık,biber ,şekersiz çay
ara: sütlü nescafe
öğlen: çorba, salata
ara:1 elma + yeşil çay
akşam: ton balıklı salata ve haşlanmış makarna
az önce yeşil çay ve yanında helva yedim(normalde hiç sewmem ama çook canım çekti:)
sporumuda yaptım bugün
ilk gün için sizce nasıl kızlar?
sabah:2 dilim çavdar ekmeği,biraz peynir,haşlanmış yumurta,dom,salatalık,biber ,şekersiz çay
ara: sütlü nescafe
öğlen: çorba, salata
ara:1 elma + yeşil çay
akşam: ton balıklı salata ve haşlanmış makarna
az önce yeşil çay ve yanında helva yedim(normalde hiç sewmem ama çook canım çekti:)
sporumuda yaptım bugün
ilk gün için sizce nasıl kızlar?
Sabah koocaman bir elmanın yarısını yedim, 1 bardak nescafe içtim 3ü bir aradaların bol kremalısını 
Öğlen 1 tane köfte yedim ama azıcık büyük, 2 dilim ekmek yedim ama kağıt kadar ince dilimler, orta boy bir tabakla salata yedim salatada havuç ve mısır vardı ama bool kalorili sebzelerimiz, yağı çok azdı.
Akşam da 1 kase çorba ve 3-4 kaşık patlıcan yemeği yedim. ama çorba da biraz kaloriliydi nohut ve mantı içeriyordu. ekmek 1 dilim kadar yedim.
ve bir de vicdan azabı çekerek öğlen küçük bir kase sütlü irmik tatlısı yedim. of ya yazınca ne kadar çok geliyor allahım ne çok yemişim yine ya
hemen hemen 3 öğün dışarıdayım, spor yapmaya vaktim yok yavru fil mi olacağım ben ya
Öğlen 1 tane köfte yedim ama azıcık büyük, 2 dilim ekmek yedim ama kağıt kadar ince dilimler, orta boy bir tabakla salata yedim salatada havuç ve mısır vardı ama bool kalorili sebzelerimiz, yağı çok azdı.
Akşam da 1 kase çorba ve 3-4 kaşık patlıcan yemeği yedim. ama çorba da biraz kaloriliydi nohut ve mantı içeriyordu. ekmek 1 dilim kadar yedim.
ve bir de vicdan azabı çekerek öğlen küçük bir kase sütlü irmik tatlısı yedim. of ya yazınca ne kadar çok geliyor allahım ne çok yemişim yine ya
hemen hemen 3 öğün dışarıdayım, spor yapmaya vaktim yok yavru fil mi olacağım ben ya
Benzer Konular
