- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
afiyet olsun canım bende 1 bardak ılık limonlu su 1 kuru kayısı yiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
herzamanki gibi süpersindöndünya aramıza gerisi önemli değil. bizde seni özledik kaydirigubbakcemile3 . bu arada o arkadaşa yazdığın mesajı okudum çok güldümdelikafadulden adamımsın delikafadulden
- 6 Ağustos 2010
- 40.260
- 72.019
- 1.123
canım hoşgeldin. burda bizle beraber olur hergün yediklerini yazarsan eğer sende zayıflarsın bizim gibi. eksiklerini hatalarını yazarız sana. biz hep uyarıyoruz birbirimizi çok faydalı oluyor. caanım yarım dilim ekmek az olmuş. onun yerine 1 dilim yesen daha iyi olurdu. günlük 5 dilim kepek yada tam buğday yada çavdar ekmeği yiyebilirsin canım. bir öğünde yağsız pişmiş 3 köfte kadar et diğer öğünde sebze yemelisin. çalışıyosan eğer yemeklerini yanında götürebilirsin. gün aşırıda en az 45 en fazla 1 saat yürü. şekeri tatlıyı kes. hergün 3 porsiyon meyve 2 bardakta süt veya yoğurt ye.
günaydın arkadaşlar,2 gündün beri kendimi iyi hissediyorum görünür bir şekilde kilo vermişin...herkes farkediyor.öğlen tartılılabilecem.tam 1 ay oldu.dün kendinimi ödüllendirdim ama bugünden itibaren sıkmaya devam.dün ne yediklerimi söylemeyeceğim...abarttın çünkü...herkese kolay gelsin.
gunaydin arkadaslar. bu gecce ylculuk var.insallah hazirliklar yuzunden duzenimmi bozmam.bu gun kahvaltimi epeyi erken yaptim8.30 gibi.tavada 1 yumurta 1 cay kasigi yag kattim 1 dilim tost ekmegiyle yedim ekmegim bitmedi bile.kizlar bisey sormak istiyorum ben rafadan yumurtayi cok severim acaba iyi pismisle kalori acisindan bideyisikli oluyomu
simdi 11.45 bi salatalik yedim asagi yukari 1 litrede su ictim
cocuklar okuldayken is zamani.
aksamlari bazen yazamiyorum ama diyeti hic bozmadim dun aksam bol meyve yemeye calistim ama malesef benim meyveyle aram iyi degil:sm_confused:
simdi 11.45 bi salatalik yedim asagi yukari 1 litrede su ictim
cocuklar okuldayken is zamani.
aksamlari bazen yazamiyorum ama diyeti hic bozmadim dun aksam bol meyve yemeye calistim ama malesef benim meyveyle aram iyi degil:sm_confused:
herkeze günaydın hanımlar kaydirigubbakcemile2 hepiniz güzel bir hafta geçirirsiniz inşallah.valla cumadan buyana yazamadım kızlar.cumartesi çalışmadım ev temizledim giremedim nete akşama doğru arkadaşıma gittim kzımla eşim olmadığı için onlarda kaldık.dünde yine eve öğleden sonra girdim eşim geleceği için yemek yaptım ütü yaptım giremedim yine sadece kilo bildirimi yaptım çıktım o kadar şimdi cuma akşamından bu yana neler yazılmış onları okuyacağım bu arada farmasi dönmüş galiba hoşgeldin farmasi.2 gün içinde kaçırmadım diyebilirim.sabahki menüm domates,salatalık,biber,kibrit kutusu peynir,4 zeytin,bir dilim çavdar ekmeği.tek şekerli açık çay.şimdi geçmiştekileri okumaya başlayayım anca biter sempatiksalakcinni
hoşgeldin canım özlettin kendini. bu hafta bende kaçamak yaptım 2 dilim pırasalı börek yedim :kedi:
hastalık döneminde metabolizma hastalığı yenmek için çok çalışır canım. o yüzden rejimi aksatsanda sorun olmamış. bugünden itibaren dikkat edersen kilo almazsın kilo veririsin tatlım
Benzer Konular
