- 6 Ağustos 2010
- 40.208
- 71.920
- 798
afiyet olsun yasemin baya iyi yemişsin bana fazla geldi biraz canım kaşık ölçüsünde yediğim içim olsa gerek:1hug:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun yasemin baya iyi yemişsin bana fazla geldi biraz canım kaşık ölçüsünde yediğim içim olsa gerek:1hug:
merhabalar canım aslında küçük tabak ölçüsünde yedim opuyorumnanaktan
- 6 Ağustos 2010
- 40.208
- 71.920
- 798
iyi akşamlar güle güle hoşçakalopuyorumnanaktan
hareket yapıyorsan eğer bence regl döneminde hareket yapma ve ara öğünlerinda kuru kayısı kuru incir falan da yiyebilirsin.
ben bugün öğlen : light ton balıklı sandviç yedim kepek ekmeğinde yaptığım
2 saat sonra ara öğünde : eti form çikolata kaplı bisküvi yedim :)) :kedi:
2 saat sonra da akşam yemeğinde : 1 kase tarhana çorbası ve 2 yemek kaşığı bulgur pilavı yedim..
ama eve geldiğimde düne göre bu saatlerde 300 gr daha şişmanım umarım sabaha yansımaz bu tartıya
tansiyonun varmıydı yada şekerin düşmüş olabilir. yetersiz beslenmeden yada spor fazla geldiysede olabilir pekçok sebep olabilir dikkat et kendine
- 6 Ağustos 2010
- 40.208
- 71.920
- 798
merhaba kızlar akşam menüm
2 kaşık makarna
1 kaşık yumurtalı ıspanak
1 bardak sulandırılmış komposto
1 kaşık yoğurt
saat 17 00 gibi 1 adet kemalpaşa tatlısı yemiştim.geç saatlerde de tatlı yemeyeyim diye...
15 - 20 kadar fıstık yedim.
şimdi 1 bardak su içtim ve de yeme içme faslı bitti.
reglim yaklaşıyor ama hiç takmıyorum buna rağmen koruma programımın iyi gittiğini düşünüyorum. şu an bile 57.5 kg yimkaydirigubbakcemile3
2 kaşık makarna
1 kaşık yumurtalı ıspanak
1 bardak sulandırılmış komposto
1 kaşık yoğurt
saat 17 00 gibi 1 adet kemalpaşa tatlısı yemiştim.geç saatlerde de tatlı yemeyeyim diye...
15 - 20 kadar fıstık yedim.
şimdi 1 bardak su içtim ve de yeme içme faslı bitti.
reglim yaklaşıyor ama hiç takmıyorum buna rağmen koruma programımın iyi gittiğini düşünüyorum. şu an bile 57.5 kg yimkaydirigubbakcemile3
- 6 Ağustos 2010
- 40.208
- 71.920
- 798
kanamaya bağlı olarak kan şeker seviyende düşüş olmuştur dikkat et canım. insilün dengeni bozmayacak şeyler ye tatlım öğrneğin kan şekerini birden yükseltip düşürmeyen
kuru erik , incir ,kayısı ya da kuru elma gibi
ya da elma vs gibi meyve ye canım.
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
aaahh aahh gene kimsecikler yok eve gelemiyorum oyüzdende sizi burda yakalayamıyorum ben bari yediklerimi yazıp yatmaya gideyim ama kızıcaksınız bugün yediklerim ayaküstü şeylerdi :kedi: 8.30 2 bardak limonlu ılık su 9:00 2 dilim çavdar ekmeği domat salatalık 1 tane haşlanmış yumurta peynir zeytin 2 şekersiz çay 13:00 1 kaşık tavuklu patates 16:00 1 maus büyüklüğünde haşhaşlı çörek 1 fincan az şekerli çay 20:00 yarım fincan light nescafe 1 light bisküvi 23.15 1 dilim elma 23.30 1 maus kadar karışık pizza 2 kaşık yoğurtlu köz kırmızı biber bütün gün dışardaki işlerimin arasında cenaze evine gittim akşam kursa ordan gene cenaze evine ancak geldim bu koşturmadada ayak üstü yiyebildim atış serbest kızabilirsinizeyvahedigeldismile
klava:
klava:
Benzer Konular
