- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.678
- 748
- 49
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.678
- 748
- 49
anne olunca lezzetli yemekleri pisir de yemee yawwwwwww
cok zor cokkkk
valla önceden 78 kilo iken azim vardi hic zorlanmadim 68 e inmeyi basardim hatta kilar diyordu 70-79 topigindeki kizlar azmine hayraniz diye basardim kilo verdim yaklasik 4 ay korudum kilomu sukur dedim bu bana yetmez ben 60 olmak istiyorum dedim ve yeniden küre basladim su an 66.4 üm ve dün itibariyle birakma karari aldim az yiyerek ve 5 saatte yiyerek deniycem 2-3 lt suyumu icicem ve tatlilardan hamur islerinden uzak durucam tatli sular icmiycem asitli olanlardan bide malum benim leslie var onunla yürüyüs yapicam evde bakalim haftalik ne kadar kilo vericem bana sans diylein kizlarrrrr
canim gecmis olsun Rabimm yasatmasin bir dahaaaaaa
slm herkese ben bunu cok sevdim gurbet guzeli
kahvalti disardaydim
1krep
1 dilim ekmek
2cay kasigi gul receli
2 yemek kasigi pancar salatasi
2 yemek kasigi karisik kizartma
1 soslu yumurta
sekersi cay
oglen 2 krep
ara 1 muz
aksam bi turlu yazamadim benim ufakliktan dolayi
1 kase yogurda8 kasik barbunya yemegini karistirip yedim sonra 2 meyve yedim ama beni cok rahatsiz etti sanirim alerji yapti
- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.678
- 748
- 49
yediklerin iyi canimmmmm su icmeyi ununtma yemeden önce 2 su bardagi mutlaka
zumba benim dehosuma gitti degisimlimi yapsam acep leslie yle
hugocuk merhaba canım şimdi nasılsın umarım üzerinden korkuyu atabilmişsindir
sağolasın canım şimdi iyiyiim. gece ben deprem olurken allah diye bağırmışım uykumda. eşim söyledi. çok bağırdın dedi. çok şükür çok şiddetli bir deprem değildi. uykuda yakalanınca insan daha çok korkuyor.
merhaba kizlar...
bugün kahvaltida 1 bardak su..1 kaze kendi hazirladigim müsliden yedim...yulaf 3-4 kasik 1 kasik keten tohumu yarim kücük dogranmis elma ve biraz kuru üzümle süt karistirdim cok nefis oldu..hatta oglumda istedi oda beyenerek yedi..onunda bu aralar istahi acildi cok sükür...evden cikolatayi kestigim iyi oldu..öncelerden zorlan yemek yediriyorduk..simdi eve sarella bile girmiyor yasakladik.
bugün kahvaltida 1 bardak su..1 kaze kendi hazirladigim müsliden yedim...yulaf 3-4 kasik 1 kasik keten tohumu yarim kücük dogranmis elma ve biraz kuru üzümle süt karistirdim cok nefis oldu..hatta oglumda istedi oda beyenerek yedi..onunda bu aralar istahi acildi cok sükür...evden cikolatayi kestigim iyi oldu..öncelerden zorlan yemek yediriyorduk..simdi eve sarella bile girmiyor yasakladik.
bu arada 1 kilo verebilmisim..cok mutluyum..
bügünkü kahvaltim iyi deyilmi kizlar...bende bugün pizza yapacagim ....belki 1 parca yerim..yemessem yine zeytiyagli kereviz yaparim..yanina o acimsi minik maruldan yemeyi düsünüyorum..chicoree den..
gözün aydın cnm 1 haftadamı verdin 1 kiloyu.akşama pizzayı hiç tatma bence cnm sıcak sıcak seni cevbettirip yediretebilir.kerevizi yemelisin metabolizman için
kızlar mrb.bende katılmak istiyorum bu guruba.bende kilo vermek istiyorum. sabah yarım simit,tek şekerli çay,peynir domates,zeytin falan yedim.
arada bol bol su içtim
bir fincan yeşil çay ile mandalina yedim bi tane
öğlen: 1 kepçe yayla çorba,1 kepçe kabuska,1 dilim ekmek kadar ekmek tamda değildi.
birde bir dilim kadayıfın yarısını yedim bol bol su içiyom sizce nasıl bunlar
arada bol bol su içtim
bir fincan yeşil çay ile mandalina yedim bi tane
öğlen: 1 kepçe yayla çorba,1 kepçe kabuska,1 dilim ekmek kadar ekmek tamda değildi.
birde bir dilim kadayıfın yarısını yedim bol bol su içiyom sizce nasıl bunlar
çok ii yapmışsın cnm uzmanlar haftada 2-3 kere sütlü tahıllı yulaflı meyveli kahvaltı hazırlayıp yememizi öneriyor hem de vücudumuzada bir değişiklik oluyor.tarçında eklersek daha bir güzel sağlıklı oluyor cnm
hoşgeldin cnm inş. sende hedefine sağlıklı bir şekilde ulaşırsın
sabah simit yerine çavdar ekmeği kepek ekmeği yemen daha ii olur.
araöğünde mandalinayı 2 tane yersen daha ii olur 2 amndalina 1 porsiyon oluyor.
öğlen keşke ekmeğini bir dilim daha fazla yeseydin ama kadayıf yemeseydin.
talı şeylerden uzak durmanı öneririm.
kaç kilosun kendini bize anlatırmısın
sagol canim..yemeyim dimi.sonra arkasi geliyo kendimi frenleyemiyorum
ben neyapacagim bu istahimla..hamur isinede dayanamiyorum...kokusu yetiyo
neyse dedigin gibi ben eniyisimi hic agzima bile vurmayim..beyaz un bitsin belki benimkiler beyenirse kepekli un kullanirim artik
Son düzenleme:
kizlar ben 3 sene önce 19 kilo vermistim..cok zor gecmisti birde egsersiz falanda yapmamistim...o zamanlar bi yulafli diyet keki yapmistim cok nefisti..keskem tarifini kaybetmeseydim simdi yapardim..ben yinede bakayim belki bulursam tarifini sizlerle paylasirim.
Son düzenleme:
Benzer Konular
