inşallah canımcım Rabbim hepimize güçlü irade versin
inşallah canım akşam görüşmek üzere
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
inşallah canım akşam görüşmek üzere
günaydıııınnn sonunda düştüm 67.9 oldum :) hehueheu:) 100 gr da olsa gitttiii:)) dünkü menüm:
sabah 2 dilim kızarmış ekmek 1 kk peynir zencefilli limonlu çay 5 adet zeytin
ara: 1 bardak süt 3 adet kurukayısı 4 adet fındık
öğlen: 80 gr tonbalığıyla ve dereotu maydonozlu sandviç
ara: çukulata(138 kalori
)
akşam: kendimle inanılmaz savaştım bi ara mc donald'sta en büyük boy tavuklu burger yiyecektim yani o derece. patates kızartması da cabası. dedim en iyisi sossuz yağsız döner ye bir zararı olmadığını duymuştum. ama yanında patates kızartması da vardı onu da yedim
ara: yapmadım.
bugünn:
sabah: 1 kupa normal çay 1 kk peynir 4 adet zeytin 1 adet haşlanmış yumurta 2 dilim kızarmış ekmek
ara: 1 bardak süt ve kuru yemiş yemeyi düşünmekteyim:)
HUGOCUKK ÇOK ÇOK ÇOK GEÇMİŞ OLSUN TAM VE SAĞ OLDUĞUNA ÇOK SEVİNDİM ŞÜKÜRLER OLSUN..
sabah 2 dilim kızarmış ekmek 1 kk peynir zencefilli limonlu çay 5 adet zeytin
ara: 1 bardak süt 3 adet kurukayısı 4 adet fındık
öğlen: 80 gr tonbalığıyla ve dereotu maydonozlu sandviç
ara: çukulata(138 kalori
)akşam: kendimle inanılmaz savaştım bi ara mc donald'sta en büyük boy tavuklu burger yiyecektim yani o derece. patates kızartması da cabası. dedim en iyisi sossuz yağsız döner ye bir zararı olmadığını duymuştum. ama yanında patates kızartması da vardı onu da yedim
ara: yapmadım.
bugünn:
sabah: 1 kupa normal çay 1 kk peynir 4 adet zeytin 1 adet haşlanmış yumurta 2 dilim kızarmış ekmek
ara: 1 bardak süt ve kuru yemiş yemeyi düşünmekteyim:)
HUGOCUKK ÇOK ÇOK ÇOK GEÇMİŞ OLSUN TAM VE SAĞ OLDUĞUNA ÇOK SEVİNDİM ŞÜKÜRLER OLSUN..
kızlar hepinize iyi günler okula gideceğim inşallah
güle güle git canım hayırlı dersler
günaydıııınnn sonunda düştüm 67.9 oldum :) hehueheu:) 100 gr da olsa gitttiii:)) dünkü menüm:
sabah 2 dilim kızarmış ekmek 1 kk peynir zencefilli limonlu çay 5 adet zeytin
ara: 1 bardak süt 3 adet kurukayısı 4 adet fındık
öğlen: 80 gr tonbalığıyla ve dereotu maydonozlu sandviç
ara: çukulata(138 kalori
akşam: kendimle inanılmaz savaştım bi ara mc donald'sta en büyük boy tavuklu burger yiyecektim yani o derece. patates kızartması da cabası. dedim en iyisi sossuz yağsız döner ye bir zararı olmadığını duymuştum. ama yanında patates kızartması da vardı onu da yedim
ara: yapmadım.
bugünn:
sabah: 1 kupa normal çay 1 kk peynir 4 adet zeytin 1 adet haşlanmış yumurta 2 dilim kızarmış ekmek
ara: 1 bardak süt ve kuru yemiş yemeyi düşünmekteyim:)
HUGOCUKK ÇOK ÇOK ÇOK GEÇMİŞ OLSUN TAM VE SAĞ OLDUĞUNA ÇOK SEVİNDİM ŞÜKÜRLER OLSUN..
sağol canım hala korku geçmedi. neyse kilo vermene çok sevindim. ben 9 aralıkta gideceğim diyetisyene o zamana kadarda tartılmayacağım. listeme tam uyuyorum ve sporumuda yapıyorum bakalım diyetisyen 66 kilo olursun o zamana demişti bakalım ne olacak
canım ben de düşündüm diyetisyene gitsem mi diye ama şimdi 100 gr 200 gr vermeye başlayınca vazgeçtim çünkü diyetisyensiz 11 kilo verdim:)) (ama tabi yine en sağlıklısı diyetisyen) bana spor yaramıyor bunu da anladım spor yaparken daha fazla su içiyordum hiç ama hiç idrara çıkmıyordum. ben de okula yürüme gara yürüme falan yaıyorum spor değil de hareket yani. bacak hareketleri mekik falan. senin en az 62 olabileceğini söyledi di mi diyetisyen ??
evet canım. benim boyum 170. ideal kilo 62 dedi. çünkü yağ oranım 25 kg. normal değerler 22-28 arası. benim normal değerlerde şimdi herşey o yüzden aşarısı olmaz dedi. zaten zayıflayayım çocuk istiyoruz eşimle nasipse. sonra dedi hamilelikte kontrolde olacağım ben yine gideceğim diyetisyene. o zaman en fazla 75 olsan doğumdan sonra hemen verirsin dedi. çok kilo almak istemiyorum hamilelikte ve bu yüzden diyetisyen ne dediyse yapacağım yine
günaydın kızlar dün 3 hafta oldu diyetim ve ben 1,6 kilo verdiğim içim akşama kadar elimde olmadan sürekli mutsuz ve morelim bozuk gezdim akşama kadar diyeti bozmadım akşam menümüde yetikten sonra bir sürü patlamış mısır yedim sıkıntıdan ve çikolata ve tatlı hiç aç değildim tamammen sinirden.herkes haftada 1-2 kilo veriyor ben ayda en fazla 2 bu neya bana yardım edin ne yapmalıyım morelimi iyi tutnmak için.
hugocuk ben 61 kiloyla evlendim ramazan araya girdi eşimde çok yedirdi ilk evlendiğimizde sen çok az yiyorsun diye 2 ay sonra tartıya bir çıktım yetmiş ve hamileyim 9 ay sonra doğuma 95 kilo ile girdim.doğumda 10 kilo gitti ardından ne yaptımsa gitmedi bebeğim 10 aylıkken spora yazıldım 3 ay hergün 2 saat kardiyo çalıştım sadece 3 kilo verdim.daha sonraki zamanlarda dikkatlerimle 3 kilo daha verdim bu sene martta diyetisyene gittim 1,5 ayda 3 kilo verdim 76 ya düştüm 14 ekimde sizlerle başladım 74,7 yim yani bu kiloların gitmesi 2,5 yılı buldu yani ne yaparsam yapayım çok az gidiyor kilom.diyetisyene gittiğim dönemde spora da gidiyordum.eşimle beraber aynı diyeti yaptık ben 1,5 ayda 3 kilo eşim 10 kilo verdi ve eşim hiç spor yapmadı .bütün değerlerim normal ve ben 5 yıl basket takımında ve atletizmle ilgilene biriydim nasıl bu halke geldim anlamadım ağır verince moralim bozuluyor bende herkes gibi ayda 4 kilo vermek istiyorum
- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.678
- 748
- 49
slm kizlarrrrrrr bir türlü birakamadim kürü yetkili ile görüstüm dediki hanki dr.a gösterseniz zararsiz oldugunu söyleycek dedi ben de dün aksam yeniden basladimm bitsin bakalim ondan sonra aynen kürsüz devam edicem diyete
simdi tartildim 7 günde gr 68.2 ken 65.8 olmusum 3 kilo 200gr. gitmisss
simdi tartildim 7 günde gr 68.2 ken 65.8 olmusum 3 kilo 200gr. gitmisss
canim moralin bozulunca sikilinca su ic ise yaracak bak görrrrrrrr
aferin sanaaada canim kepek ekmegi diyette daha iyi canim mutlaka ondan yeee
Son düzenleme:
- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.678
- 748
- 49
gunaydin herkese kimsecikler yok ama ben kahvaltimi sonrada kahvaltimin uzantisini yaziyim
kahvalti1 dilim ekmek ve 1 yumurta 3 tane tahilli biskuvi bitter cikolatanin kenarindan 1 parmak ucu kadar aldim uzantisiyarim saat sonra okula gidince bi ogretmen herkese pizza soylemis israrlardan anca 2 dilimle kurtardim.inanin canim bile cekmemisti. artik bugun yememem lazim belki aksama salata tarzi biseler yerim.zaten kahvaltiyida.kahvaltiyida duzenimi bozmiyayim diye yaptim.cunku dun aksam gittigim yerde 1 kucuk dilim borek yedim ve bide meyve salatasi gibi hazirlanmis hafif tatlandirilmis bi tatlidan yedimidi.oula yuruyerek gittim geldim ama o iki dilim pizzayi eritmeye yetmez.
kahvalti1 dilim ekmek ve 1 yumurta 3 tane tahilli biskuvi bitter cikolatanin kenarindan 1 parmak ucu kadar aldim uzantisiyarim saat sonra okula gidince bi ogretmen herkese pizza soylemis israrlardan anca 2 dilimle kurtardim.inanin canim bile cekmemisti. artik bugun yememem lazim belki aksama salata tarzi biseler yerim.zaten kahvaltiyida.kahvaltiyida duzenimi bozmiyayim diye yaptim.cunku dun aksam gittigim yerde 1 kucuk dilim borek yedim ve bide meyve salatasi gibi hazirlanmis hafif tatlandirilmis bi tatlidan yedimidi.oula yuruyerek gittim geldim ama o iki dilim pizzayi eritmeye yetmez.
canım bana diyetisyen metabolizma hızlandırıcı içecek vermişti. sadece 7 gün içilecekti. istersen bir dene derim. tarifini vereyim sana.
1 adet ekşi elma
1 limon
1 dal tarçın
20 tane karanfil
20 tane top karabiber aktarlarda var
bunu 1 litre suda kaynat canım. elma ve limonu doğrayıpta. 30-35 dakika kaynat sonra rondoda kıy ve günde 3 kez sabah öğlen ve akşam yemeklerinden önce iç. posasıda içilecek. karabiber erimiyor o yüzden içerken içinden alabilirsin. tadı fema değil
hemen pes etme canim .ben ve esimde birlikte diyetteyken o hic yemesede ben ondan hizli veriyorum.simdi cocuk emzirdigim icin oyle ama normal zamandada az bi dikkatle cabuk veriyorum.ama kilo yerlesince diyete basladigim ilk bi iki ay anca iki kilo felan gitmisti.her bunye farkli oluyo iste.az olsada kalici olarak kurtulabiliyosan o kilolarindan oda guzel bisey
Benzer Konular
