-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
çok geçmiş olsun canım deprem şoku çok kolay atlatılmıyor zaten dans da zaten hareket sayılır
günaydın canım. hayırlısıyla başla bakalım gitsin kilolar. senin yaramaz dün akşamki yaramazlığından ötürü ceza aldımı
turp ve mor lahananın çok faydası olduğunu duymuştum zaten diyorlar ya turp yemeseniz bile tarlasından geçin diye
öyle zaten dün koştum bugün değişiklik olsun bana diye. dün kocişle anlaştık. artık o bana sen kilolu değilsin zayıfsın diyor bende yok canım daha kilo vereceğim diyorum
. artık böyle diyoruz.
günaydın iyiyiz ben de kendi kendime söz verip düzenli beslenme kararı aldım bakalım sonunda zayıflayacakmıyım
turpa sarımsaklı yoğurt döküncede çok doyuruyor canım çok tok tutuyor. karnıbaharda öyle. lif deposu hepsi. çokta faydalı. ben alışkanlık yaptım artık turplu oluyo salatalarım. aslında havuçta çok faydalı ama bana tadı şekerli geliyor pek aram yok
haklısın tatlım şekeri ve tatlandırıcıyı çıkarmalıyım aklımdan öğlende kabak haşlayıp üzerine sarımsaklı yoğurt nane 1 kaşık zeytin yağı gezdiririm 2 dilim de kepek ekmek yerim yanında
ben de turpa başlayacağım bir yerde okumuştum saçları da çabuk uzatıyormuş
zayıflarsın merak etme yeterki sabırsız olma. bak benim 3. ayımdayım çok kilo verdim ama hala daha var. sabır lazım. sağlıklı beslenme ve sporsa bi ömür şart. ben çok şükür zorlaya zorlaya sporu alışkanlık yaptım. 1 yıl zor oluyo alışmak sıkıcı oluyo. ama sonra laışıyo insan rahat oluyo
ben eskiden çok aşırı hareketsizdim. bekarken. tabi ev işide yoktu tüm gün yat yemek ye televizyon izle. üniversite yıllarında olkula gitmek bile zor gelirdi. çok hareketsiz olunca insan yürümek bile insanı yoruyor. gece geç saatlere kadar otururduk arkadaşlarla. sonra tabiki yemek. özellikle pizzalar falan mahvetti. evlendim ev işi falanda zor geliyodu bana. o kadar insan hareketsiz olunca tabi. eşim koşu bandı aldı zorla spora başlattı. çok iantçı hiç pes etmez. zorlaya zorlaya bu hale getirdi. sonra dambıl aldı kol çalıştırdı zorla. ama şimdi herşey kendi isteiğimle oluyo tabikide. artık sormaz hiç spor yaptınmı diye. eskiden işten gelir gelmez spor yaptınmı uleeen derdi
akşama da kıymalı bamya yapacakmış annem 1 porsiyon yerim ama pirinç pilavını yemeyeceğim annemin tüm ısrarlarına rağmen pirinç yemeyeceğim pirince elveda
bana diyetisyen etli yemeklere ilave yağ koyma dedi canım. onlar yağsız yenmeli dediydi
günaydın hanımlar akşam işten çıkınca arkadaşımın doğumgünü vardı eşimle buluşup doğumgününe gittik.yaşpastalar geldi ben istemedim eşim yerken banada yermisin dedi bi çatalla bir lokma uzattı yok yemicem dedim ama tekrar ikinci kez uzatınca kırmak istemedim aramızda bu aralar çok iyi allah bozmasın bir lokmayı yedim şekersiz sütlü nescafe içtim.canım şöyle ton balıklı marul salatası çekmişti eşime eve giderken dedimki ton balık alalım canım çekti salatanın içine koyalım yiyelim dedim ton balığını aldık ama nedense eve gidince iştahım kaçtı yemek yiyesim gelmedi bende metabolizma tembelleşmesin diye yarım dilim trabzon ekmeği ve bir yemek kaşığı piyaz yedim.1 saat sonrada bir tane elma ve soda içtim.sabahta kalkar kalkmaz 300 ml su içtim bir tane kayısı yedim kahvaltıda yine yarım dilim trabzon ekmeği kibrit kutusu peynir domates salatalık bir tane yeşil biber çok küçük patates haşlaması 4 tane zaytin yedim.şimdide suyumu içmeye başladım
uyuz olurdum
doğru söylüyorsun canım ben spora başlayamadım bir türlü ama yürüyorum her gün yarım saat yada 1 saat kadar yürüyorum asansör hiç kullanmıyorum alışverişe hep yürüyerek gidiyorum çok zamanımı alıyor ama hareket etmiş oluytorum
hayatında sporun sürekli olması çok güzel zaten kalp ve damar sağlığı açısından da sağlıklı ben de başlamalıyım artık
Benzer Konular
