Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
tatlım benim öğrendiğim şeker ihtiyacını en doğal yoldan karşılamak için bu karışıma başvurulduğu yönünde.
yağ yakma konusunda da doktorum baya iddialı uzun süren kullanımlarda işe yarıyor diyor.hatta uzun uzun konuştuk anlattı.doktorlar bizim zannettiğimizin aksine yediklerine içtiklerine çok fazla dikkat etmiyorlar.yağlı et falan yemekten hiç uzak durmuyorlar ancak bu şekilde doğal karışımlardan da yararlanıyorlar ve benim anladığım faydasını da görüyorlar.
farmasi ve nugya teşekkür ederim cevap için
blntrcl canım denerim ben de bu karışımı bi ara :)
şimdi 1 elma yiyorum, ayranın tuzundan midem kalktı resmen, bastırır belki
bende aynıyım yarım litre suda 2 defa gidiyorumcanım lavabo işiyle baş edebiliyo musun...ben o konuda fenayım içer içmez gidiyorum nerdeyse
yaa bugün 2 lt su içicem dedim gene içemedim kursa gidiyorum artık yarın denerim bugün yediklerim 8.302 bardak şekersiz çay 2 dilim çavdar ekmeği domat salatalık zeytin peynir 12.00 1 fincan nescafe 14.00 1 dilim zeytinli börek 1 tane domat 15.30 1 kase kısır 1 el içi kadar lavaş 1 kornişon 1 avuç karnıbahar turşusu 3 şekersiz çay erken bitti ama sabah dışardaydım öğlen eve geç gelince saatleri ayarlayamadım artık akşam meyve yerim250 ml de su içtim şimdi
Bugüne kadar kilo vermek için birçok diyet yöntemi deneyip başarısız olduysanız, neden doğal yolları ve yiyecekleri denemiyorsunuz?
Kilo vermek için mucize bir yol olmamasına rağmen, zayıflamak için Reader's Digest dergisinde yer alan haberdeki vücudunuzun yağ yakma potansiyelini artıran 15 gıda maddesini tüketebilirsiniz.
Az yağlı süt, az yağlı yoğurt ve peynir: Bunların ortak sırrı içerdikleri kalsiyumdur. Nutrition Reviews isimli dergide yer alan 90'dan fazla araştırmanın yeniden gözden geçirilmesiyle bol kalsiyum alımıyla iyileşen vücut niteliği arasında güçlü bir bağ bulundu.
Yulaf, arpa: Bunların sırrı ise liflerde yatıyor. American Journal of Clinical Nutrition isimli dergideki araştırmaya göre, akşam yemeğinde beyaz pirinç yerine büyük bir tabak lezzetli arpa ile göbeğinizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz.
Yeşil çay: İçerdiği katesin metabolizmayı ve karaciğerin yaktığı yağ oranını hızlandırıyor. Bunun etkisinden yararlanmak için günde 4-6 bardak yeşil çay için ve her hafta en az 3 saat egzersiz yapın.
Yumurta: Protein içeriği sayesinde yumurta, kilo vermenize yardımcı olur. Öncelikle vücudunuz proteinli yiyecekleri parçalamak için daha fazla enerji kullanıyor. Ayrıca protein kas kütlenizi tutmaya yardımcı oluyor, kaslarınız yağdan fazla kalori yakıyor. Sonuç olarak, protein sizi karbonhidratlardan daha fazla tok tutuyor.
Ceviz, badem: İçerdiği iyi yağlar, lif ve protein vücudun insülin direncini artırır, kilo vermeye yardımcı olur. Ceviz, en iyi omega-3 yağ asit kaynağından biridir. Badem ise kemik şekillenmesinde ekstra fayda sağlar.
Somon: Newcastle Üniversitesi'nde düzenlenen araştırmada, somon balığında bulunan omega-3 yağ asitlerinin yağ kütlesini azalttığı belirtildi. Diğer araştırmalar da, omega-3 yağ asitlerinin sizi tok tuttuğunu ve yağlı balık yedikten sonra 2 saat sonra daha tok hissettiğinizi gösteriyor. Haftada en az iki kez somon, uskumru, konserve ton balığı veya 'eğer bulabilirseniz' kuzey denizlerinde yaşayan Ringa balığı gibi diğer yağlı balıklardan tüketin.
Elma, Armut, dolmalık biber: Bu gıdaların içerdiği ve bitkisel gıdalarda bulunan doğal kimyasal olan flavonoidlerin yağ yakma etkisi bulunuyor. American Journal of Clinical Nutrition isimli dergide yayınlanan araştırmaya göre, çok flavonoid tüketen kadınların vücut kütle indeksleri önemli ölçüde düşüyor. Hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde de flavonoidlerin kalori tüketimini artırdığı, vücuttaki yağ yakışını hızlandırdığı bulundu.
Keten tohumu: İçerdiği lignan sayesinde keten tohumu, menopoz sonrası kadınlarda daha az vücut yağı ve vücut kütle indeksi sağlıyor. Her gün kahvaltılık tahılınıza, yoğurdunuza ya da salata sosunuza bir yemek kaşığı keten tohumu ekleyebilirsiniz.
Sirke: Araştırmacılar, sirkenin vücudun yağları parçalamasına yardımcı enzim üreten genleri harekete geçirdiğini söylüyorlar. Sütle ya da sodayla seyreltebileceğiniz yaklaşık bir yemek kaşığı sirkeyi her gün için.
gördüm canım maşallah foruma gelince ilk senin yazdıklarına bakıyorum zaten:90:canım mavlicim nasılsın ? yaz bakalım yediğini içtiğini gözden geçirelim ben bugün 200 gr daha verdim tickeri değiştirdim
bende aynıyım yarım litre suda 2 defa gidiyorum
yaa bugün 2 lt su içicem dedim gene içemedim kursa gidiyorum artık yarın denerim bugün yediklerim 8.302 bardak şekersiz çay 2 dilim çavdar ekmeği domat salatalık zeytin peynir 12.00 1 fincan nescafe 14.00 1 dilim zeytinli börek 1 tane domat 15.30 1 kase kısır 1 el içi kadar lavaş 1 kornişon 1 avuç karnıbahar turşusu 3 şekersiz çay erken bitti ama sabah dışardaydım öğlen eve geç gelince saatleri ayarlayamadım artık akşam meyve yerim
bu arada kızlar bugün tartıldığımda 200 gramın daha gittiğini gördüm