- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Ama olmaz kiiiiiiiiiiii
bence çok etkisi var hem kabızlıkta hem de kilo verememede su çok büyük etken mutlaka günde 2-2,5lt üçmeye çalış canım benim yazık bukadar çabana
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ama olmaz kiiiiiiiiiiii
bence çok etkisi var hem kabızlıkta hem de kilo verememede su çok büyük etken mutlaka günde 2-2,5lt üçmeye çalış canım benim yazık bukadar çabana
kalanchoe ve nerudacım teşekkür ederim canlarım benimmm,bencede bunca zaman yediklerime sayayım di mi ama,ama bir zayıflayayım bende tabiki kararlı ölçülerde olmak üzere o dadlulardan yemez miyim,1 dlmcik canım en fazla 2
o kadar çabaladıktan sonra geri almaya hiçç nieytim yok tabi
o kadar çabaladıktan sonra geri almaya hiçç nieytim yok tabi
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
kalanchoe ve nerudacım teşekkür ederim canlarım benimmm,bencede bunca zaman yediklerime sayayım di mi ama,ama bir zayıflayayım bende tabiki kararlı ölçülerde olmak üzere o dadlulardan yemez miyim,1 dlmcik canım en fazla 2
1 dilim o da olmadı 2 en olmadı 3 hiç olmadı 4
sen gel 1,5 dilim de anlaşalım canım benim her yediğinde o büyüklükte yağları popocuğuna göbeciğine yapıştırdığını hayal et ve bence 1 dilimde kal 1 dilimden çok olmazsa yapışmıyomuş
aramiza hosgeldin nazzz...ama eyer saglikli kilo vermek istiyorsan haftada 0,5-1 kilo vermek yeterlidir...hizli kilo verme hem sagligimiza zarar hem verilen kilolar cabuk geri gelir...haftada 3 kilo yazmisin..aceba benmi yanlis okudum diye 2-3 kez okudum ..ayda 3 kilo vermek saglikli...ama haftada 3 kilo
kahvaltinda biraz yesillik sebze veya meyve zeytin olabilirdi
öyle yemeyide sagliksiz geldi bana..sok diyet gibi olmus..
aksam yemeyi güzel ..patetes yerine bugdagli esmer ekmekte olabilirdi ama seni aciktirmiyorsa sonra sorun yok bence..araögünlerinide ihmal etme canim...ben mesela kilo verme sürecinde pek acikmiyorum..cünkü ana ögünlerin arasinda araögünleride yapiyorum 2-3 saat aralikla....az yemekte yag yakimini yavaslatir..metabolizmada yavaslar..
ama sekeri kolayi cipsi hayatindan cikarmisin..buda bir basari..büyük bir adim..tebrikler...simdiden allah kolayliklar versin..
hoşbulduk canım aslında haklısın benim menüm çok abartı hem ara öğün yok valla bugün çok halsizim sürekli uyumak istiyorum dünden beri bu arada sabah kahvaltım 1 dilim kızarmış ekmek
1 yumurta
3 dilim kaşar bitaz beyez peynir
şekersiz çay
ÖĞLE 250 ML AYRAN 2 tane grissini
birazdan da akşam yemeğini yapıcam brokoli tarhana çorbası ve makarna salatada yaparım azar azar yerim ben makarnamı bugün sade yemeliyim sos kullanmıycam offf ne zor açlık
Ama olmaz kiiiiiiiiiiii
hadi yaaaaaaaa:44::44
fff ama iş yerinde tuvalate gitmekten nefret,nefret ,nefreeeeeeeet ediyorum.napcaz
1 dilim o da olmadı 2 en olmadı 3 hiç olmadı 4
bu örnek güzelmiş,bak bunu hiç unutmayacağımm
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
hadi yaaaaaaaa:44::44
Canım içmen lazım yani bu normalde de zaten herkes günde 2-2,5 lt su içmeli deniyor ki bu beslenme döneminde kesinlikle içmen lazım ve güne yaymak lazım napalım en azından mesela saat 6dan sorna evde 1,5 lt içersin rahat ben içiyorum yani 6dan sonra yatana kadar o kadar su
e 1 lt de gündüz iş yerinde içsen 1lt 4 bardak su demek yani toplam da 8-10 bardak içmen lazım noral bi su bardağıyla
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
bu örnek güzelmiş,bak bunu hiç unutmayacağımm
Zayıflamak ve irade göstermek insanın hayal gücünü geliştiriyor sanırım
Canım içmen lazım yani bu normalde de zaten herkes günde 2-2,5 lt su içmeli deniyor ki bu beslenme döneminde kesinlikle içmen lazım ve güne yaymak lazım napalım en azından mesela saat 6dan sorna evde 1,5 lt içersin rahat ben içiyorum yani 6dan sonra yatana kadar o kadar su
offffffffffff,napalım mecburen içicez artk.iyi akşamlar bayanlarrrrrrr,benim mesai bitti,öpüyorum hepizi
aramiza hosgeldin nazzz...ama eyer saglikli kilo vermek istiyorsan haftada 0,5-1 kilo vermek yeterlidir...hizli kilo verme hem sagligimiza zarar hem verilen kilolar cabuk geri gelir...haftada 3 kilo yazmisin..aceba benmi yanlis okudum diye 2-3 kez okudum ..ayda 3 kilo vermek saglikli...ama haftada 3 kilo
kahvaltinda biraz yesillik sebze veya meyve zeytin olabilirdi
öyle yemeyide sagliksiz geldi bana..sok diyet gibi olmus..
aksam yemeyi güzel ..patetes yerine bugdagli esmer ekmekte olabilirdi ama seni aciktirmiyorsa sonra sorun yok bence..araögünlerinide ihmal etme canim...ben mesela kilo verme sürecinde pek acikmiyorum..cünkü ana ögünlerin arasinda araögünleride yapiyorum 2-3 saat aralikla....az yemekte yag yakimini yavaslatir..metabolizmada yavaslar..
ama sekeri kolayi cipsi hayatindan cikarmisin..buda bir basari..büyük bir adim..tebrikler.
devrimc66 hoşbulduk canım aslında haklısın menüm biraz ağır çünki dünden beri bi halsisizim uykusuzum uykumuda aldığım halde senin önereceğin varsa bi proğram uyarım canım aslında ara öğün olamasıda kötü dediğin gibi 2 vermek istiyorum en az haftada hadi 3 olmasın çünki verenler var buarad sabah uyanınca 2 bardak ılık su içtim kızımın karnını fln doyurdum saonra hemen spor yaptım 120 mekik çektimn bel ve basen inceltme hareketleri yaptım toplam süre yarım saat sonra kahvattımı yatım menüm şu
SABAH 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta 3 dilim kaşar ve beyaz peynir açık ve şekersiz çay
ÖĞLE 250 ml ayran 2 grissini
AKŞAM daha yemedim ama tarhana çorbası , brokoli, makarna az az yerim işte bunlardan da yatarkende 1 tane elma yiyorum
- 6 Ağustos 2010
- 42.284
- 78.143
- 1.123
kızlar akşam yemeklerim
kuru fasulyeli tarhana çorbası ( içerisine haşlanmış nohut ve kuru fasulye bulunduruyorum hep derin dondurucuda onlardan kullanıyorum)
karnıbahar yemeği ( havuçlu patatesli)
makarna
döner ( hazır döner)
ben bunlardan
çorba ve karnıbahar yemeğinden yemeyi düşünüyorum
yanına da turp ve havuçtan oluşan salata yiyip bir de ayran içmeyi planlıyorum
kuru fasulyeli tarhana çorbası ( içerisine haşlanmış nohut ve kuru fasulye bulunduruyorum hep derin dondurucuda onlardan kullanıyorum)
karnıbahar yemeği ( havuçlu patatesli)
makarna
döner ( hazır döner)
ben bunlardan
çorba ve karnıbahar yemeğinden yemeyi düşünüyorum
yanına da turp ve havuçtan oluşan salata yiyip bir de ayran içmeyi planlıyorum
Son düzenleme:
rica edwerim cnm ne demek.inan ben senden daha beterdim yediğim tatlıları yazmıştım burda kızların ağzı açık kalmıştıkalanchoe ve nerudacım teşekkür ederim canlarım benimmm,bencede bunca zaman yediklerime sayayım di mi ama,ama bir zayıflayayım bende tabiki kararlı ölçülerde olmak üzere o dadlulardan yemez miyim,1 dlmcik canım en fazla 2
inan isteynce hepsi oluo bana bi ay öncesine kadar sen zayflayacaksın deseler hayatta inanmazdım.bi günümü tatlısız geçireceğimi hayal b,ile edemezdim yine yiyiorum ama abartmadan ısırık ısırk parça parça :)afiyet olsun cnm çok çok güzelKızlar öğle yemeğimi yazmamıştım
3 yk prinçli ıspanak yemeği
5 yk nohutlu kabak yemeği
1 kase lıght yoğurt
bir tabak karışık yeşillik (dereotu-maydonoz-salatalık-nane-pırasa)
şimdi de yeşil çayımı içiyorum
cnm çok az ve sağlıksız besleniosun sana söyleyim böyle kilo veremezsn versen de yağ deil kas gider ve çok çabuk geri alırsın.et süt sebze balık tavuk baklagil hepsi olmalı öğle menüm die yazdığın ancak bir ara öğün olabilr kesnlkle salata çorba et sebze olmalı cnm ben de önceleri aç kalınarak zayflanır sanırdım ama öle deilmiş cnm sende dikkat et burdaki arkadaşların menülernden örnek alablrsin cnm kolay gelsn:)hoşbulduk canım aslında haklısın benim menüm çok abartı hem ara öğün yok valla bugün çok halsizim sürekli uyumak istiyorum dünden beri bu arada sabah kahvaltım 1 dilim kızarmış ekmek
1 yumurta
3 dilim kaşar bitaz beyez peynir
şekersiz çay
ÖĞLE 250 ML AYRAN 2 tane grissini
birazdan da akşam yemeğini yapıcam brokoli tarhana çorbası ve makarna salatada yaparım azar azar yerim ben makarnamı bugün sade yemeliyim sos kullanmıycam offf ne zor açlık
cnm bence dekesnlkle su içmelisin tek başına su zayflatmaz ama su içmeninde zayflamaya büyük etkisi olduğunu bilioruz.bende senn gibi nefret ediorum dışarlarda wc ye gtmeye ama napıyım ben 1 bardak bile içsem hemen çişşşşşşhadi yaaaaaaaa:44::44
bu yüzden sokaktaki wc lere gitmek zorunda kalıorum:26:bende geçen gördüm cnm o cevzli cevzli uzun uzun asmışlar pek bi güzel görünüolardı alsam mı dedim sonra vazgeçtim ama doğru söylüosun pekmezli şekrsiz ve üstelk cevzili oohh mis misss
bu arada akşam yemeği( daha yemedim)
1 kepçe lebeniye çorbası
3 tane fırında tavuk kanat
3 kaşık fırında karışık sebze(1 yemek kaşığı sıvı yağ ile kabak havuç biber soğan )
2 kaşık yoğurt
salata
yarım dilim ekmek (çorbam bulgur ve nohutlu olduğu için)
cnm çok az ve sağlıksız besleniosun sana söyleyim böyle kilo veremezsn versen de yağ deil kas gider ve çok çabuk geri alırsın.et süt sebze balık tavuk baklagil hepsi olmalı öğle menüm die yazdığın ancak bir ara öğün olabilr kesnlkle salata çorba et sebze olmalı cnm ben de önceleri aç kalınarak zayflanır sanırdım ama öle deilmiş cnm sende dikkat et burdaki arkadaşların menülernden örnek alablrsin cnm kolay gelsn:)
saol canım haklısın öyle yapıcam okuyorum zaten burdan burdan bi diyet listesi çıkarıcam kendime
saol canım haklısın öyle yapıcam okuyorum zaten burdan burdan bi diyet listesi çıkarıcam kendime
- 6 Ağustos 2010
- 42.284
- 78.143
- 1.123
rica edwerim cnm ne demek.inan ben senden daha beterdim yediğim tatlıları yazmıştım burda kızların ağzı açık kalmıştı
afiyet olsun cnm çok çok güzel
cnm çok az ve sağlıksız besleniosun sana söyleyim böyle kilo veremezsn versen de yağ deil kas gider ve çok çabuk geri alırsın.et süt sebze balık tavuk baklagil hepsi olmalı öğle menüm die yazdığın ancak bir ara öğün olabilr kesnlkle salata çorba et sebze olmalı cnm ben de önceleri aç kalınarak zayflanır sanırdım ama öle deilmiş cnm sende dikkat et burdaki arkadaşların menülernden örnek alablrsin cnm kolay gelsn:)
cnm bence dekesnlkle su içmelisin tek başına su zayflatmaz ama su içmeninde zayflamaya büyük etkisi olduğunu bilioruz.bende senn gibi nefret ediorum dışarlarda wc ye gtmeye ama napıyım ben 1 bardak bile içsem hemen çişşşşşş
bende geçen gördüm cnm o cevzli cevzli uzun uzun asmışlar pek bi güzel görünüolardı alsam mı dedim sonra vazgeçtim ama doğru söylüosun pekmezli şekrsiz ve üstelk cevzili oohh mis misss
bu arada akşam yemeği( daha yemedim)
1 kepçe lebeniye çorbası
3 tane fırında tavuk kanat
3 kaşık fırında karışık sebze(1 yemek kaşığı sıvı yağ ile kabak havuç biber soğan )
2 kaşık yoğurt
salata
yarım dilim ekmek (çorbam bulgur ve nohutlu olduğu için)
akşam menüsü gayet güzel ve dengeli afiyet olsun şimdiden canımcım
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Afiyet olsun farmasim çok güzel herzamanki gibi
rica edwerim cnm ne demek.inan ben senden daha beterdim yediğim tatlıları yazmıştım burda kızların ağzı açık kalmıştı
afiyet olsun cnm çok çok güzel
cnm çok az ve sağlıksız besleniosun sana söyleyim böyle kilo veremezsn versen de yağ deil kas gider ve çok çabuk geri alırsın.et süt sebze balık tavuk baklagil hepsi olmalı öğle menüm die yazdığın ancak bir ara öğün olabilr kesnlkle salata çorba et sebze olmalı cnm ben de önceleri aç kalınarak zayflanır sanırdım ama öle deilmiş cnm sende dikkat et burdaki arkadaşların menülernden örnek alablrsin cnm kolay gelsn:)
cnm bence dekesnlkle su içmelisin tek başına su zayflatmaz ama su içmeninde zayflamaya büyük etkisi olduğunu bilioruz.bende senn gibi nefret ediorum dışarlarda wc ye gtmeye ama napıyım ben 1 bardak bile içsem hemen çişşşşşş
bende geçen gördüm cnm o cevzli cevzli uzun uzun asmışlar pek bi güzel görünüolardı alsam mı dedim sonra vazgeçtim ama doğru söylüosun pekmezli şekrsiz ve üstelk cevzili oohh mis misss
bu arada akşam yemeği( daha yemedim)
1 kepçe lebeniye çorbası
3 tane fırında tavuk kanat
3 kaşık fırında karışık sebze(1 yemek kaşığı sıvı yağ ile kabak havuç biber soğan )
2 kaşık yoğurt
salata
yarım dilim ekmek (çorbam bulgur ve nohutlu olduğu için)
Afiyet olsun tatlım çok güzel yine menün
buarada kızalr ben antepli olduğumdan o sucujkları iyi bilirim gerçek yapılanı evet pekmezden yapılır hatta rahmetli babaannem sağken eylülde bizim bağevinin bahçesinde ateş yakılır koca kazanda üzüm suları kayantılır tüm aile o sucuklardan yapılırdı çook eğlenceli günlerdi ve tüm kış kendi yaptığımız sucuklardan yerdik artık olmuyo tabii hazır alıyoruz ama güvenilir yerler var oralardan alıyoruz ama noralde bunları glikozla yapan renklendirici katan çok yer var hepsi gerçek üzüm suyundan yapmıyo bilginiz olsun herşeye fesat karştı artık bunda da var emin olun yani sorsanız üzüm pekmezinden tabii derler ama içeriğini kendileri bile bilmez güvenilir yerlerden almaya çalışın canlarım ya da pekmezin içine ceviz kırıntıları koyun yiyin daha iyi hatta size tatlı tarhana tarifi yazayım pekmes sulandırıp kaynatılıyo ve içine bulgur konuluyo bulgur şişne kadar pişiriliyo sonra üzerine cevzi kırıklanıp repiliyp nefisss olur kışın çok yaparız biz bunu hem gerçek pekmez bulmak daha kolay hem de bulgur pekmez ceviz sağlıklı olur yani sucuklardan emin olmazsanız bunu da tavsiye ederimnazz bende senin gibi besleniyordum..yeni gelen arkadaslarda öyleydi ama zamanla snde alisirsin daha saglikli beslenmeyi..üstelik hic ac kalmadan kilo verirsin...sonra kendi kendine dersin zaman geldiginde...kendime ne kadar eziyet etmisim gereksiz yere diye..halbuki hic ac kalmak zorunda deyilmisim..bunu bende bu forma katildiktan sonra ögrendim.....#
kizlar pek yazamiyorum ..zor güc okuyorum yazdiklarinizi..pc basindada pek durmuyorum..bikac mesaj okuyorum yine kalkiyorum birseyler yapiyorum..cocuklara bakiyorum yemek falan..
.
..o yüzden bazen gec cevap yazyorum kusuruma bakmayin kizlar
kizlar pek yazamiyorum ..zor güc okuyorum yazdiklarinizi..pc basindada pek durmuyorum..bikac mesaj okuyorum yine kalkiyorum birseyler yapiyorum.
.cocuklara bakiyorum yemek falan.....o yüzden bazen gec cevap yazyorum kusuruma bakmayin kizlar
- 6 Ağustos 2010
- 42.284
- 78.143
- 1.123
Benzer Konular
