Hugocuk geçmiş olsun canım.Yanlış okumadıysam 13 kilo kadar vermişsin , bunu ne kadar zamanda verdin ve gittiğin diyetisyen özel mi yoksa devlet hastanesinde mi?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hugocuk geçmiş olsun canım.Yanlış okumadıysam 13 kilo kadar vermişsin , bunu ne kadar zamanda verdin ve gittiğin diyetisyen özel mi yoksa devlet hastanesinde mi?
ekmek yok diyecektimki sonraları okuyunca ekmeği daha önceleri fazla kaçırdığın için yememişsin.
sıla canım hem hamburger hemde kızartma çok tabi.eşinede suç bulma benceselam ben geldimm nasıl gidiyo hayat bakalım arkedeşler:)
ben bugun dayanamadım hamburger ve patates kızartması yedim öğlen hep eşimin suçuucok mu kaloridir akşam az yedim ama sankii yinede kendimi suçlu hissediyorumm.:44:
herşey senin elinde önemli olan iradeli olmak canım işte burda.ama şu varki haftada birgün kaçamak olarak düşünürsen olucak artık yapcak birşey yok bunu kaçamaktan sayarsın bir hafta boyunca kaçamak yapmazsın sende canımneruda canım geç olsada bir dilim ye yine ekmek sen.menüde güzelmiş canım afiyet olsunSelamlar kızlarrrrrcımmmm oku okumaşallah bu akşam herkes yazmış da yazmışben de akşma menümü yazayım
4yk mantarlı tavuk sote(tavukları göğüs kuşbaşıydı ve yağ koymadım yemeğe)
1 pasat tabağı dolusu haşlanmış limonlu karnıbahar
1 kase yoğurt
aslında z.yağlı kereviz de vardı ama çokk doydum tavuk ve karnıbahar tıkadı beni acayip tıkandım bu akşam kerevizimi de yarın öğlen yerim artık
Ben akşam biraz geç yediğimden ekmek yemiyorum ama bugün 2 sabah 1 öğlen 1 ade akşamüstü arada 2yk yoğurtla 1 dilim olmak üzere 4 dilim yedim yemeği geç yiyiorumdiye ekmek yemiyorum ona rağmen bu akşam tavuklar mı artıkkarnıbahar mı tıkadı 4yk altıüstüama çok yemiş gibi hissettim vallaama çok değil yani gayte normal di mi kızlar?? hı hı?? yorum yapın bakiiiiim
Afiyet olsun tatlım güzelmiş menü tüh bak kavurma muhabbeti boşa gitti yememişsin bile
Eveeet ben de aynen öyle yapıyorum tosticiim genelde haftada 1 gün ya da 2 haftada 1 gün kaçamak günüm yani abartmıyorum ama o gün canımın istediklerinden yiyiorum gayet güzel bi şekilde
canım hoşgeldinmerhaba kızlar ben siteye çok sık giremiyorum ama gönlüm sizlerle benide aranıza alırmısınız ben 1.55 boyundayım bir haftadır diyet yapıyorum 65.8 kiloydum şu an 64.1 oldum karbonhidrat diyeti yapıyorum aslında eskisinden daha fazla yiyorum sadece ekmek,hamur işleri ,pilav,makarna ve şekeri terk ettim .aslında fanatik bir kahve tiryakisiyim. şekersiz içemiyorum tatlandırıcı yetişti imdadıma :89: çizelgeyi hangi günler düzenliyorsunuz yarışta bende varım herkese iyi geceler
biz burdaaz ve sık yiyerek zayıflıyoruz canım öyle sıkı bir diyetimiz yok.hergün yediklerimizi içtiklerimizi sporumuz varsa yaptığımız sporu yazıyoruz eğer eksik yada fazlaysa söylüyoruz o kişiye.çizelgemiz önceden vardı canım ama şimdi yapılmıyor çizelge herkezin kendi günü var ayrı ayrı tartılıp vermişse yada almışsa yazıyoruz buraya.şekeri bırakmanda çok güzel canım burda hugocuk ve ben de şekeri tatlıyı bıraktık tamamen bana kalırsa tatlandırıcıda kullanma canım hemde zararları çokmuş duymuşsundur belki ve şunu söyliyeyim canım sana bence tek yönlü beslenme tarzı yapma canım .başarılar canım sanaemines canım hoşgeldin biz sıkı bir diyet yapmıyoruz canım daha doğrusu diyet diye birşey yok bizde az ve sık yiyerek sağlıklı beslenerek zayıflıyoruz biz.acelemizde yok yavaş yavaş veriyoruz.ilaç konusuna gelince ilaca hepimiz karşıyız kullanma canım bence ilacı kullanıp hızlı kilo vericeksin sonra bırakınca ilacı hızlı vermiş olduğun kiloyu tekrar hızlı geri alacaksın bence doğal yollarla yavaş yavaş ver canım daha iyi olur.Ben sizin listelerinize şöyle bir göz attım ben hiç birşey yemiyorum sizle kıyaslanınca ama benim vermem gereken 15 kilo var((
bakalım şimdi iyi gidyorum ama böyle devam edebilirmiyim emin degilim zayıflamailacı kulllanan varmı aranızda almayı dşnyorum bir fikir edineyim dedim iyi geceler.
günaydın hugocuk seninde cuman mübarek olsungünaydın hanımlar günaydın hugocuk nasıl oldun daha iyisindir inşallah
herkesin cuması mübarek olsun kızlar.
bu güzel gün hepimize ve insanlığa sağlık, huzur ,mutluluk, barış ve dostluk getirsin inşallah
kimse açlıktan yoksulluktan sefaletten savaştan hastalıktan ölmesin acı çekmesin amin
sen sorun etme canım düşünme yazamıyorum diye bence derslerin sınavın daha önemli.bu arada kahvaltın güzelmiş.kilo verebildinmi yesemin sen canım zeytinyağı yiyprsunya çok yararlı olduğunu biliyorum zatende hergün yiyosun bildiğim kadarıyla zayıfladınmı merak ettimaz önce kahvaltı yaptım şekerler diyetimi hiç aksatmadan sürdürüyorumburaya düzenli olarak yazamamamın nedeni sınavlarıma çalışıyordum konular bayağı birikmişti onun için aralıksız çalıştım ben de bir tuhafım ya hiç çalışmam yada çalışınca dozunu kaçırırım
kahvaltıda şunları yedim
2 dilim kepek ekmek, domates- salatalık, 1 dilim peynir, 4 zeytin, 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, 1 ceviz, 3 fındık, 3 badem, marul, nane, maydanoz, 3 yeşil biber, 1 kupa yeşil çay, 2 kuru kayısı, 1 kivi
şimdi de 1 sütlü şekersiz türk kahvesi içiyorum
günaydın canım afiyet olsun
güzel canım afiyet olsun
günaydın bayanlarrrrrrr
dünkü menümü yazayım sonrada geçmişi bir okuyayım
sabah
3 adet altınbaşak bisküvi
1 kk beyaz peynir
ara
4kuru kayısı
5 badem
5 fıstık
öğle
5-6 kaşık kıymalı pırasa yemeği
1 kase ezogelin çorba
1 dlm kepek ekmeği
ara
3 mandalina
akşam
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 yumurta
1 poğaca:26
ara
1 bardak süt
yorum plssssssssssss
famir güldürdün beni canım şimdi ya
o kadar sana dün börek yeme dedik valla poğaçaya yakalanmışsın neyse olan olmuş artık bugün telefi edersin ama akşam menüsü poğaça olmasaymış az mış canım poğaça olduğu için iyi diyeceğim artık
ekmek yok diyecektimki sonraları okuyunca ekmeği daha önceleri fazla kaçırdığın için yememişsin.
sıla canım hem hamburger hemde kızartma çok tabi.eşinede suç bulma bence
neruda canım geç olsada bir dilim ye yine ekmek sen.menüde güzelmiş canım afiyet olsun
canım hoşgeldin
emines canım hoşgeldin biz sıkı bir diyet yapmıyoruz canım daha doğrusu diyet diye birşey yok bizde az ve sık yiyerek sağlıklı beslenerek zayıflıyoruz biz.acelemizde yok yavaş yavaş veriyoruz.ilaç konusuna gelince ilaca hepimiz karşıyız kullanma canım bence ilacı kullanıp hızlı kilo vericeksin sonra bırakınca ilacı hızlı vermiş olduğun kiloyu tekrar hızlı geri alacaksın bence doğal yollarla yavaş yavaş ver canım daha iyi olur.
günaydın hugocuk seninde cuman mübarek olsun
sen sorun etme canım düşünme yazamıyorum diye bence derslerin sınavın daha önemli.bu arada kahvaltın güzelmiş.kilo verebildinmi yesemin sen canım zeytinyağı yiyprsunya çok yararlı olduğunu biliyorum zatende hergün yiyosun bildiğim kadarıyla zayıfladınmı merak ettim
günaydın canım afiyet olsun
güzel canım afiyet olsun
famir güldürdün beni canım şimdi ya
nugyacım sorma ya,kayınvalidemler bizde ya ,içeri bir girdim evi poğaça kokusu sarmı,katmerde vardı(börek çeşidi).valla sanırım dün yemem gerekiyormuş,fazlasıyla kaçmaya çalıştım ama ne yapayım nefis bu dayanamıyor
bide ben hamur işine çok düşkünüm yine iyi yırttımyani,diyette olmazsan 4-5 tane beni ancak paklardı valla!neyse 2,5 dilim eder heralde dimi orta büyüklükte bir poğaçaydı dışarda satılanlar kadardı,iştahımıda açmadı,sadece akşam vakti(6 da) olması sakıncalı oldu.neyse artık dün toplamada 5,5 dilim ekmek yemiş oldumnugyacım sorma ya,kayınvalidemler bizde ya ,içeri bir girdim evi poğaça kokusu sarmı,katmerde vardı(börek çeşidi).valla sanırım dün yemem gerekiyormuş,fazlasıyla kaçmaya çalıştım ama ne yapayım nefis bu dayanamıyor
canım içindeki yağda önemli sanayağ ile yapıldıysa eğer dediğin gibi1 tanesi 2,5-3 dilim yapar bencede.neyse bugün telafi edersin artık
az önce kahvaltı yaptım şekerler diyetimi hiç aksatmadan sürdürüyorum
kahvaltıda şunları yedim
2 dilim kepek ekmek, domates- salatalık, 1 dilim peynir, 4 zeytin, 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, 1 ceviz, 3 fındık, 3 badem, marul, nane, maydanoz, 3 yeşil biber, 1 kupa yeşil çay, 2 kuru kayısı, 1 kivi
şimdi de 1 sütlü şekersiz türk kahvesi içiyorum
menü gayet güzel afiyet olsun,haftaya benimde sınavlarım var,sanada başarılar diliyorum.sınav zamanı diyet listesinde tozutmam umarım
azıcık bezelye demişsin ne kadardı canım. ekmekte yokmuş yoğurt süt hergün yiyorsun değilmi. meyve falan. sporla aran nasıl
sıvıyağ ile yapılmıştı!!sağol canımmmmmcımmmm
Selamlar kızlarrrrrcımmmm oku okumaşallah bu akşam herkes yazmış da yazmış
4yk mantarlı tavuk sote(tavukları göğüs kuşbaşıydı ve yağ koymadım yemeğe)
1 pasat tabağı dolusu haşlanmış limonlu karnıbahar
1 kase yoğurt
aslında z.yağlı kereviz de vardı ama çokk doydum tavuk ve karnıbahar tıkadı beni acayip tıkandım bu akşam kerevizimi de yarın öğlen yerim artık
Ben akşam biraz geç yediğimden ekmek yemiyorum ama bugün 2 sabah 1 öğlen 1 ade akşamüstü arada 2yk yoğurtla 1 dilim olmak üzere 4 dilim yedim yemeği geç yiyiorumdiye ekmek yemiyorum ona rağmen bu akşam tavuklar mı artıkkarnıbahar mı tıkadı 4yk altıüstüama çok yemiş gibi hissettim valla
Afiyet olsun tatlım güzelmiş menü tüh bak kavurma muhabbeti boşa gitti yememişsin bile
Eveeet ben de aynen öyle yapıyorum tosticiim genelde haftada 1 gün ya da 2 haftada 1 gün kaçamak günüm yani abartmıyorum ama o gün canımın istediklerinden yiyiorum gayet güzel bi şekilde
nerudacığım,canımcıımmmmm,süper menü bence.hiç de fazla olmamış ekmek bile yok yani.miden küçüldüğü için öyle hisssediyorsun sanırım.benim menümü bir okusana çok güleceksin:26::26::26:
günaydın kızlaaaarrr
herkese hayrlı cumalar
umarım herkesler için güzel bir gün olur
kahvaltım:
1 kupa şekersiz çay
2 dilim tahıllı ekmek ile yapılmış tost
(2 kk kaşar ile yaptım süt yoğurt hakkımdan düşücem)
1 kuru kayısı
3 fındık
3 badem
pilatesi bekliorum şimdi bugün top günü .
herkese hayrlı cumalar
umarım herkesler için güzel bir gün olur
kahvaltım:
1 kupa şekersiz çay
2 dilim tahıllı ekmek ile yapılmış tost
(2 kk kaşar ile yaptım süt yoğurt hakkımdan düşücem)
1 kuru kayısı
3 fındık
3 badem
pilatesi bekliorum şimdi bugün top günü .
Merhabalarrrrgeçmiş çoğaldı güzel ama bu seferde tek tek cevap vermek oldukça zorlaştı
yaptıklarım yediğim içtiğim şöyle ;
öğleden önceki ara öğünde 2 kepekli galeta ve 1 elma yedim yanında limonlu yeşil çay içtim.
öğle yemeğim : 4 köfte büyüklüğünde kırmızı et ızgara (tuz yerine kekikle yiyorum), iki salatalık bir domates , 1 bardak ayran , bir ince dilim kepek ekmeği.
ara öğünüm : bir paket eti form kepekli çubuk kraker (fazla oldu sanki bir paket çok di mi :44:)
yanında bir şişe su içtim.
daha yeni akşam yemeğimi de yedim.
bir küçük tabak zeytinyağlı pırasa , 1/2 kase yoğurt , çoban salata , ve 4 yemek kaşığı makarna.
gece ara öğününde 1 porsiyon meyve yerim.araöğünde de bir elma yemiştim 2 yesem çok mu olur ki :44:
hareket babında ise ;
sabah bir saat tempolu yürüdüm.öğleden sonra bir buçuk saat daha yürüdüm çarşıda ayrıca yürüyerek gittim evden.(yarım saatte o.) havalar iyiyken bol yürümeye çalışıyorum.
pilatesi yapamadım sabah geceleri geç yatıyorum yapabilirim belki lastikle yapılan hareketleri.
egzersizlerimde yarım onları da tam yapmaya çalışıcam.
şimdi ıhlamur yada bitki çayı içeyim.sonraa doğru derslere :26:
bugün iyi gibi menüm değil mi ama sizlerin yanında oldukça sade kalıyor sanki bana mı öyle geliyor bilmiyorum :44: listede ne varsa onu yemeye çalışıyorum
canım öğünlerin güzel ama bence ara öğünlerini çok kaçırmışsın yani hep karbonhidrat içeren şeyler 1 paket diyet büskivi 3 dlm ekmek ediyor neredeyse,2 galetada 1,5 dlm desek,akşamda 4 kaşık makarna 2 dlm ekmek eder,sabah menünü göremedim yani sabahı saymazsak 6,5 dlm ekmek yemiş olmuşsun ve bunun çoğunu ara öğünde almışsın.ara öğünlerine dikkat et derim canımm
canım menün gayet iyi bence,sabah peynir yeme hakkımız yokmu onu da süt ve yoğurttan düşüyormusunuz,gerçi ben süt yoğurt hakkımı dolduramıyorum bile ama
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnmaz önce kahvaltı yaptım şekerler diyetimi hiç aksatmadan sürdürüyorum
kahvaltıda şunları yedim
2 dilim kepek ekmek, domates- salatalık, 1 dilim peynir, 4 zeytin, 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, 1 ceviz, 3 fındık, 3 badem, marul, nane, maydanoz, 3 yeşil biber, 1 kupa yeşil çay, 2 kuru kayısı, 1 kivi
şimdi de 1 sütlü şekersiz türk kahvesi içiyorum
sınavlarında başarılar seni örünce kendim aklıma geldim geçen sene bende senn gibi öğrenciydim bu sene evli barklı kadın oldum ayolhugocuk geçmiş olsun tatlım ben çok çektm geçen senelerde kansızlıkdemir eksikliği fln.bahsettiğin o küçük şişelerden tam 11 kutu içtim kış boyunca yani toplam 11*10=110 kutu.acaip iştah açıo cnm.hani hep kilo aldırır derler ya ilaç aldırmıo aslında ama iştah açıo sanırım değerler yerine geldikçe insanın canı herşeyi yemek istio hakim olamıo insan kendine.sen dikkatlice kullan cnm mutlaka kullan ama ihmal etme.
afiyet olsun cnm çok güzel
cnm yediklerinin miktarını tam yaz 3-4 kaşık gibi
bide mutlaka akşam uoğurt ve salata olsun gün içinde sü ve yoğurdunu ihmal etme meyve yide.afiyet olsun
cnm herşey çok güzel ama poğaçayı en azından yarım yeseydin bak siz kırılmayın die yarım yiyorum fln derdin.bidaha öyle yap oldumu cnm gerisi çok güzelgünaydın bayanlarrrrrrr
dünkü menümü yazayım sonrada geçmişi bir okuyayım
sabah
3 adet altınbaşak bisküvi
1 kk beyaz peynir
ara
4kuru kayısı
5 badem
5 fıstık
öğle
5-6 kaşık kıymalı pırasa yemeği
1 kase ezogelin çorba
1 dlm kepek ekmeği
ara
3 mandalina
akşam
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 yumurta
1 poğaca:26
ara
1 bardak süt
yorum plssssssssssss
cnm peynir hakkımız varda sabahları 1 kk yiyodum ya bu sabah hem kaşakr hemde 2 kk olunca ondan dedim düşerim diecanım menün gayet iyi bence,sabah peynir yeme hakkımız yokmu onu da süt ve yoğurttan düşüyormusunuz,gerçi ben süt yoğurt hakkımı dolduramıyorum bile ama
canım menün gayet iyi bence,sabah peynir yeme hakkımız yokmu onu da süt ve yoğurttan düşüyormusunuz,gerçi ben süt yoğurt hakkımı dolduramıyorum bile ama
famircim peynir hakkımız hergün var tabikide ama kalanchoe 2 kibrit kutusu kaşar peynir yediği için kaşar normal peynirlere göre yağlı biliyosun onun için süt yada yoğurt hakkından düşecek
kalanchoecim biliyorum o demir ilaçları çok iştah açıyor ama ben zaten iştah açan şeyler yemiyorum dikkatliyim. zaten diyetisyeme söyleyeceğim belki demir eksikliği için bişeyler ayarlar listeme belki kullanmaya gerek kalmaz bakalım. ama kullanmam gerekirsede çok dikkat edeceğim çok iştah açıyor ama ben iştah açan şeyler tatlı falan yemediğimden dolayı çok etkilemez sanırım etkilersede artık kendime dikkat ederim zaten salı günü listem değişecek aynen devam diyete ve sporada
pilates yapan arkadaşları tebrik ediyorum ben bugünde yapmadım aslında iyiyim yapssam yaparım ama doktoru dinledim en azından çarşambaya kadar spor yapmayacağım. belki pilates olur sadece. bu arada demir eksikliği sorunu bende eskidende oluyordu zaman zaman ilkez başıma gelen bişey değil yani
pilatesimi yaptım kızlar.bugün topluydu hareketler.benm şun topum olmadığı için:2:topsuz hareketlerden yaptım günlük yapılan kalça popo basen bacak hareketlerini.bu pilates süper bişi gerçekten insan açılıo rahatlıo resmen ben inceldiğimi şeklldendiğimi hissediorum.herkese tavsiye ederim.
bide kızlar size bugünkü rüyamı anlatıyımda eğlenin biraz
dün pilatesde karın günüydü malum o kadar etkilenmişim ki demekki
rüyamda karnım dümdüz hiç fazlalık yok ne elma ne ayva göbek sımsıkı kaslı taş gibi
vücudumu hatrlamıorum ama göbek öleyse gerisi zaten süper olmuştrdokunuorm böle karnıma ama öle güzelki dümdüz ha duvar ha benm göbek
sonra uyandım tabi bi baktım karnıma rüyaymış.
dedimki kendi kendime bu bi işaretmiydi acaba Allah ü Teala sen ancak dümdüz karnı rüyandamı görürsün demek istedi? yoksa gerçekten öle olucak ta şimdiden alıştrmamı yaptımbn bilemedim vallatöööööööbe töööbbee
inş.öle olacağıma inanıorum bu onun işaretidirherkese dümdüz duvar gibi karınlar ihsan et bu mübarek cuma günnnde Ya Rabbim.AMİN
bide kızlar size bugünkü rüyamı anlatıyımda eğlenin biraz
dün pilatesde karın günüydü malum o kadar etkilenmişim ki demekki
rüyamda karnım dümdüz hiç fazlalık yok ne elma ne ayva göbek sımsıkı kaslı taş gibi
vücudumu hatrlamıorum ama göbek öleyse gerisi zaten süper olmuştr
dokunuorm böle karnıma ama öle güzelki dümdüz ha duvar ha benm göbeksonra uyandım tabi bi baktım karnıma rüyaymış.
dedimki kendi kendime bu bi işaretmiydi acaba Allah ü Teala sen ancak dümdüz karnı rüyandamı görürsün demek istedi? yoksa gerçekten öle olucak ta şimdiden alıştrmamı yaptım
bn bilemedim vallatöööööööbe töööbbeeinş.öle olacağıma inanıorum bu onun işaretidir
herkese dümdüz duvar gibi karınlar ihsan et bu mübarek cuma günnnde Ya Rabbim.AMİNcanım menün gayet iyi bence,sabah peynir yeme hakkımız yokmu onu da süt ve yoğurttan düşüyormusunuz,gerçi ben süt yoğurt hakkımı dolduramıyorum bile ama
pilatesimi yaptım kızlar.bugün topluydu hareketler.benm şun topum olmadığı için:2:topsuz hareketlerden yaptım günlük yapılan kalça popo basen bacak hareketlerini.bu pilates süper bişi gerçekten insan açılıo rahatlıo resmen ben inceldiğimi şeklldendiğimi hissediorum.herkese tavsiye ederim.
bide kızlar size bugünkü rüyamı anlatıyımda eğlenin biraz
dün pilatesde karın günüydü malum o kadar etkilenmişim ki demekki
rüyamda karnım dümdüz hiç fazlalık yok ne elma ne ayva göbek sımsıkı kaslı taş gibi
vücudumu hatrlamıorum ama göbek öleyse gerisi zaten süper olmuştr
sonra uyandım tabi bi baktım karnıma rüyaymış.
dedimki kendi kendime bu bi işaretmiydi acaba Allah ü Teala sen ancak dümdüz karnı rüyandamı görürsün demek istedi? yoksa gerçekten öle olucak ta şimdiden alıştrmamı yaptım
inş.öle olacağıma inanıorum bu onun işaretidir
amin canım hayır olsun diyelim rüyan hayra çıksın
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
az önce kahvaltı yaptım şekerler diyetimi hiç aksatmadan sürdürüyorum
kahvaltıda şunları yedim
2 dilim kepek ekmek, domates- salatalık, 1 dilim peynir, 4 zeytin, 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, 1 ceviz, 3 fındık, 3 badem, marul, nane, maydanoz, 3 yeşil biber, 1 kupa yeşil çay, 2 kuru kayısı, 1 kivi
şimdi de 1 sütlü şekersiz türk kahvesi içiyorum
Canım afiyet olsun bence super bşir kahvaltııı
kilo durumun nasıl buarada tartılıyo musun hiç??inşallah güzel sonuçlar alırsın tatlımgünaydın bayanlarrrrrrr
dünkü menümü yazayım sonrada geçmişi bir okuyayım
sabah
3 adet altınbaşak bisküvi
1 kk beyaz peynir
ara
4kuru kayısı
5 badem
5 fıstık
öğle
5-6 kaşık kıymalı pırasa yemeği
1 kase ezogelin çorba
1 dlm kepek ekmeği
ara
3 mandalina
akşam
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 yumurta
1 poğaca:26
ara
1 bardak süt
yorum plssssssssssss
ilahi yaaa o kadar savaş verdik börek yeme diye neyse dediğin gibi yemen lazımmış demek ki sağlık olsun sıvı yağlıymış hem de neyse artık afiyet olsun canın istemiş yemişsin napalım di mi
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
pilatesimi yaptım kızlar.bugün topluydu hareketler.benm şun topum olmadığı için:2:topsuz hareketlerden yaptım günlük yapılan kalça popo basen bacak hareketlerini.bu pilates süper bişi gerçekten insan açılıo rahatlıo resmen ben inceldiğimi şeklldendiğimi hissediorum.herkese tavsiye ederim.
bide kızlar size bugünkü rüyamı anlatıyımda eğlenin biraz
dün pilatesde karın günüydü malum o kadar etkilenmişim ki demekki
rüyamda karnım dümdüz hiç fazlalık yok ne elma ne ayva göbek sımsıkı kaslı taş gibi
vücudumu hatrlamıorum ama göbek öleyse gerisi zaten süper olmuştr
sonra uyandım tabi bi baktım karnıma rüyaymış.
dedimki kendi kendime bu bi işaretmiydi acaba Allah ü Teala sen ancak dümdüz karnı rüyandamı görürsün demek istedi? yoksa gerçekten öle olucak ta şimdiden alıştrmamı yaptım
inş.öle olacağıma inanıorum bu onun işaretidir
yok yok o öyle olucak göbişin onun işareti canım bence neden olmasın hem spor tamam sağlıklı beslenme de tamam olur neden olmasın Allah hepimze fındık gibi popocuklar dümdüz karınlar nasip etsin inşallah sağlıkla sıhhatle AMİN Benzer Konular
