Valla tatlım ben de her defasında boncuğunu koyup maşallah diyorum mutlakaAllahım esirgesin inşallah bu emeklerimizin karşılığını alıcaz canım benim
sagol canım sana da koyuyorum seninde maşşlahın var
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sagol canım sana da koyuyorum seninde maşşlahın var
- 6 Ağustos 2010
- 41.956
- 76.889
- 1.123
merhaba kızlar sabah evden bir çıktım daha yeni oğlanı okuldan aldım geldim yemek yediriyorum yeniden okula götüreceğim inşallah.
okul annem pazar derken anca evin yolunu buldum makinaya çamaşır astım okula çocuğu koyar gelir onları asarım pazar malzemelerini yerleştiririm ,miniğin karnını doyurur yatırırım derken tekran büyüğü okuldan getirir. ödevleri kendi okul işlerim akşam yemeği hazırlama gün böyle gider ...........
sabah okulda
300 ml şekersiz çay
3 adet mavi yeşil light limonlu kepekli bisküvü
pazardan gelince
5 fındık
3 badem
250 ml su
öğlen yemeğim
6 yk pırasa ( pirinçli - havuçlu)
izmir köfte ( 1 elma dilim patates , 2 adet kibrit kutusundan ufak köfte )
250 ml ayran
okul annem pazar derken anca evin yolunu buldum makinaya çamaşır astım okula çocuğu koyar gelir onları asarım pazar malzemelerini yerleştiririm ,miniğin karnını doyurur yatırırım derken tekran büyüğü okuldan getirir. ödevleri kendi okul işlerim akşam yemeği hazırlama gün böyle gider ...........
sabah okulda
300 ml şekersiz çay
3 adet mavi yeşil light limonlu kepekli bisküvü
pazardan gelince
5 fındık
3 badem
250 ml su
öğlen yemeğim
6 yk pırasa ( pirinçli - havuçlu)
izmir köfte ( 1 elma dilim patates , 2 adet kibrit kutusundan ufak köfte )
250 ml ayran
kızlar öğle yemeğimi yedim geldim.menüde etli patates yemeği,bulgur pilavı,salata ve portakal vardı.bende patates yemediğim için yani zayıflayana kadar yememeye dikkat ediyorum.evden getirdim bugün gerçi hepsi soğuk oldu sıcak birşey yoktu.
8 yk.kereviz yemeği
3 yk yoğurt
ve marul salatası
bir dilim kepek ekmek
şimdide sıcak aldım biraz ılısın onu içicem
8 yk.kereviz yemeği
3 yk yoğurt
ve marul salatası
bir dilim kepek ekmek
şimdide sıcak aldım biraz ılısın onu içicem
merhaba kızlar sabah evden bir çıktım daha yeni oğlanı okuldan aldım geldim yemek yediriyorum yeniden okula götüreceğim inşallah.
okul annem pazar derken anca evin yolunu buldum makinaya çamaşır astım okula çocuğu koyar gelir onları asarım pazar malzemelerini yerleştiririm ,miniğin karnını doyurur yatırırım derken tekran büyüğü okuldan getirir. ödevleri kendi okul işlerim akşam yemeği hazırlama gün böyle gider ...........
sabah okulda
300 ml şekersiz çay
3 adet mavi yeşil light limonlu kepekli bisküvü
pazardan gelince
5 fındık
3 badem
250 ml su
öğlen yemeğim
6 yk pırasa ( pirinçli - havuçlu)
izmir köfte ( 1 elma dilim patates , 2 adet kibrit kutusundan ufak köfte )
250 ml ayran
afiyet olsun menü güzel sen ekmek tüketmiyomusun farmasi:97:
merhaba kızlar sabah evden bir çıktım daha yeni oğlanı okuldan aldım geldim yemek yediriyorum yeniden okula götüreceğim inşallah.
okul annem pazar derken anca evin yolunu buldum makinaya çamaşır astım okula çocuğu koyar gelir onları asarım pazar malzemelerini yerleştiririm ,miniğin karnını doyurur yatırırım derken tekran büyüğü okuldan getirir. ödevleri kendi okul işlerim akşam yemeği hazırlama gün böyle gider ...........
sabah okulda
300 ml şekersiz çay
3 adet mavi yeşil light limonlu kepekli bisküvü
pazardan gelince
5 fındık
3 badem
250 ml su
öğlen yemeğim
6 yk pırasa ( pirinçli - havuçlu)
izmir köfte ( 1 elma dilim patates , 2 adet kibrit kutusundan ufak köfte )
250 ml ayran
öğretmenlik gibisi var mı ya,en kısa zamnda kurumlar arası geçişle banada nasip et allahımmmm,bende çocuğumualayım,götüreyim yemeğimi yapayım,pazara gideyimmmmm
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
selam kızlar nasılsınız...
yediklerimi yazmaya geldim...
sabah kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su içtim...
kahvaltıda 1 bardak şekersiz çay
1 yumurta
2 dilim beyaz ekmek (kepek ekmeğim bitmişti)
yarım kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 ceviz
üzerine 1 bardak limonlu lahana suyu içtim... lahana kürüne başladım bu gün de...
arada 1 kayısı
5 altınbaşak form bisküvi
1 bardak yeşil çay içtim...
az sonra öğle yemeği yiyeceğim
6 kaşık kuru fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt yemeği düşünüyorum...
yoğurt çok mu olur sizce...ekmek yemicem bu arada...
yediklerimi yazmaya geldim...
sabah kahvaltıdan önce 1 bardak ılık su içtim...
kahvaltıda 1 bardak şekersiz çay
1 yumurta
2 dilim beyaz ekmek (kepek ekmeğim bitmişti)
yarım kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 ceviz
üzerine 1 bardak limonlu lahana suyu içtim... lahana kürüne başladım bu gün de...
arada 1 kayısı
5 altınbaşak form bisküvi
1 bardak yeşil çay içtim...
az sonra öğle yemeği yiyeceğim
6 kaşık kuru fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt yemeği düşünüyorum...
yoğurt çok mu olur sizce...ekmek yemicem bu arada...
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
senin yediklerine bakılırsa benim öğle menüm çok fazla oldu...
6 kaşık fasulyeyi 3 kaşığa mı indirsem...senin yediklerine bakılırsa benim öğle menüm çok fazla oldu...
sebze yemeğini 5-6 akşık yiyebiliyoruz canım,bence gayet iyi,bu sefer karbonhidrata saldırısın.ben iş yerinde ne çıkarsa onu yediğim için yemeğim 3 kaşıkla sınırlı kalmış oluyor,yoksa 6 kaşık yemek yiyip 2 kaşık da pilav yesem doyardım,ama yemek az gelince pilava saldırdım:26:
canımcım kepek ekmeğimi ben paketle alıp buzluğa koyuyorum bu nedenle hem bitmesini takip edebiliyorum hemde her çıkardığımda taze oluyor.beyaz ekmeğe çok yüklenme derim 2dlm kepek ekmek 1 dlm beyaz ekmeğe eşit,yani kalori olarak da etkili hem de doyurucu
arada yediğim 5 büskivide 1,5 dlm ekmek eder
yani dikkat et diye söylüyorum,diyet büskivilere pek yüklenme derim
yoğurt yerine salata da yiyebilirsin hem mideni fazla şişirmemiş olur
- 6 Ağustos 2010
- 41.956
- 76.889
- 1.123
çalışınca kahvaltıya çok vakit ayıramıyorsun biliyorum ama gene de 10 dk erken kalksan renklendirsen sanırım çok faydasını görürsün bitanemherkese günayyyyddıınnnnnn,midem 2 gündür çok şiş neden bilmiyorum,can sıkcı bir durumneyse dünkü menüm
sabah
1 dlm kepek ekmeği
1 üçgen peynir
ara
3 mandalina
öğle
5-6 kaşık kuru fasülye
1 çk pilav
2 dlm kepek ekmeği
akşam
2 çk yumurtalı ıspanak kavurma
1 kase mercimekli sebze çorbası
1,5 dlm kepek ekmeği
1 kase yoğurt
ara
1 elma
1 bardak süt
menüler çok güzel
sorma aynen öyle tatlım ama hiç şikayetçi değilim inan kendini dinleyecek zamanı olmuyor insanın
afiyet olsun canım
- 6 Ağustos 2010
- 41.956
- 76.889
- 1.123
afiyet olsun bu kahvaltını beğendimbugünkü az biraz renkli oldu
2 yeşil zeyin
2 siyah zeyin
nane
1 kk beyaz peynir
2 dlm kepek ekmeği
:13:bence hiç böyle şeylere kafa bile yorma tatlım sağlıklı olacağını düşünmüyorum inan.
kahvaltı süperGünaydııııııııın kızlarcııııııııııım hemen kahvaltımı yazayım de geçmişi okuyayım
Kalkınca 1 bardak ılık su
kahvaltı: 2 dilim çok tahıllı ekmek
2 adet lıght üçgen peynir
salatalaık-domates
1 adet hurma
1 bardak şekersiz çay
şimdi de yeşil çayımı yudumluyorum
evet içitim ve de çok yararını gördümbak bak laf çakıyo bide
canım walla elma sirkeli suyu ben de denedim ama 2-3 gün falan o yüzden midir nedir bana bi faydası olmadı ama farmasi bi aralar hergün içiyodu sanırım, sen en iyisi ona sor bunu
Selamlar arkadaşlar kaç gündür yazamadım biraz rahatsızdım halim yoktu açıkcası
Ama halen devam ediyorum kaldığım yerden bu arada 1kg vermişim çok şükür:)
Bugün sabah kahvaltımla başlıyım;
Kalkar kalkmaz 1 bardak ılık limonlu su ve 2 kuru kayısı
2 dilim ekmek 1 dilim kaşar peyniri
1 bardak limonlu yeşil çay
1 litre suyumu bitirdim..
Öğlen kuru fasülyem var yanındada yoğurt ve 1 dilim ekmek yicem:)
geçmiş olsun menüler çok güzel
kilo vermene sevindim
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Merhaba Kızlar..
Ben 2 sene önce burda çok güzel kilo vermiştim. Aynı zamanda çok da güzel arkadaşlıklar kurmuştuk..Ama o zamandan kimse kalmamış sanırım.. Neyse olsun.. Ben yeniden aranıza katılmak istiyorum..
Azıcık kendimden bahsedeyim..
Boyum 1,68. Yaşım 29. Şu anki kilom 64 civarı hedefim ise 5. Mart' a kadar, yani doğum günüme kadar 57 kilo olmak.. Bakalım yapabilecekmiyim..
Diyet olarak protein ağırlıklı beslenerek diyet yapmaya çalışıyorum.. Spor olarak da callanetics'e başlayacağım ancak bir süredir hastayım.. Tam olarak iyileşince başlayacağım.. Hastalık derken griple başladı şimdi sinüzite çevirdi. Felaket bir baş ağrısı var. Bu sebeple spor yapamıyorum.
Öyle işte.. Benden böyle..
Ben 2 sene önce burda çok güzel kilo vermiştim. Aynı zamanda çok da güzel arkadaşlıklar kurmuştuk..Ama o zamandan kimse kalmamış sanırım.. Neyse olsun.. Ben yeniden aranıza katılmak istiyorum..
Azıcık kendimden bahsedeyim..
Boyum 1,68. Yaşım 29. Şu anki kilom 64 civarı hedefim ise 5. Mart' a kadar, yani doğum günüme kadar 57 kilo olmak.. Bakalım yapabilecekmiyim..
Diyet olarak protein ağırlıklı beslenerek diyet yapmaya çalışıyorum.. Spor olarak da callanetics'e başlayacağım ancak bir süredir hastayım.. Tam olarak iyileşince başlayacağım.. Hastalık derken griple başladı şimdi sinüzite çevirdi. Felaket bir baş ağrısı var. Bu sebeple spor yapamıyorum.
Öyle işte.. Benden böyle..
hoşgeldin canımMerhaba Kızlar..
Ben 2 sene önce burda çok güzel kilo vermiştim. Aynı zamanda çok da güzel arkadaşlıklar kurmuştuk..Ama o zamandan kimse kalmamış sanırım.. Neyse olsun.. Ben yeniden aranıza katılmak istiyorum..
Azıcık kendimden bahsedeyim..
Boyum 1,68. Yaşım 29. Şu anki kilom 64 civarı hedefim ise 5. Mart' a kadar, yani doğum günüme kadar 57 kilo olmak.. Bakalım yapabilecekmiyim..
Diyet olarak protein ağırlıklı beslenerek diyet yapmaya çalışıyorum.. Spor olarak da callanetics'e başlayacağım ancak bir süredir hastayım.. Tam olarak iyileşince başlayacağım.. Hastalık derken griple başladı şimdi sinüzite çevirdi. Felaket bir baş ağrısı var. Bu sebeple spor yapamıyorum.
Öyle işte.. Benden böyle..
verdiğin kiloları geri mi aldın yoksa benim gibi 
Benzer Konular
