herkese merhababugün ki kahvaltımı yazayım saat 9:30 da yaptım.kahvaltıdan önce 2 bardak şu içtim.üzerine yarım yağlı peynir ve yumurta karıştırılarak fırında pişirilmiş dört dilim ekmek ve büyük bir kupa 3 şekerli çay içtim.şimdi yazarken farkettim ki biraz abarmışım galiba
ara öğün yapmadım.öğlen yemeğini 13:30 gibi yemeği düşünüyorum.6 kaşık mantar sote ve 1 bardak yarım yağlı yoğurt yemeği düşünüyorum.bu arada bugün ilk defa kahvaltıdan önce nivea ile dinamik sabahlar cd sindeki hareketleri yaptım.sizce nasılım.fikirlerinize ihtiyacım var.
canım ekmek çok olmuş tek sefer için
bide şekeri bıraksan süper olur :)
yemeğimi yedim geldimmmmmm,amma şiştim
5-6 çk kıymalı ıspanak(üzeri yoğurtlu)
1 kase mercimek çorba
2 dlm kepek ekmeği
mutluyum,mutlusun,mutlu
canım seni tebrik ediyorum, afiyet olsun, süpersin
afiyet olsun canım
ben roka alıyorum diye tere aldığım için roka yiyemedim malesef
manava tere demişim ya
ve bunu eve gidince farkettim nasıl bi dalgınlıksa benimki de
canım afiyet olsun da azıcık ekmek yesen, bisküvi ile nası duruyosun maşallah
sana da afiyet olsun şekerim
ben de öğle menümü yazayım hemen
hugocukla aynı olumş bugün :))
yağı süzülmüş ton balığı ile salata yedim ve 1.5 dilim tam buğday ekmeği
salatanın içinde havuç, turp, tere, marul, domates. salatalık, nane sumak nar ekşisi vardı, yağ koymadım ton balığının yağını süzmeme rağmen yine de yağlı olduğu için
