-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sagol canım sanada afiyet olsun
CANIMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM BENİMMMMMMMMMMMMMMMM KOCAMAN BİR GÜNAYDIN ELBETTE DUYDUM SENİ CANIMSIN YA nasılsın nasıl gidiyor umarım herşey yolundadır tatlım
sanada günaydın canım
hugocuk ben ilk adet olduğumdan beri hep düzensizdi çok doktorlara giitim hormanel değilmiş vücudun kendi yapısı dedi doktorlar bende pes etti kabullendim evet aslında yediklerimi görseniz yene iyi yani az bile aldım karnımda daha fazla hissediyorum malesef
neyse canım senin verecek fazla yağın kalmadı ondandır birde belli bir süreden sonra kilo verme duruyor bende de öyle olmuştu sonra yine vermeye devam ediyosun burda önemli olan sabırlı olmak
tamam o zaman canıım sorun olmaz o zaman. düzenli regl olmaya başlaman çok güzel canım zaten kilo vermek sağlık için en güzel şey bence sen çok kilo almadın canım yani 3 kilo normal ve 1 aya verirsin zaten. pilateste yapıyorsun. hayelcim sana bişey soracağım sen ne zamandır pilates yapıyorsun zorlanmıyormusun canım. mesela karın egzersizlerinde falan zor oluyormu canım hem karnı içeriye çekip hemde o egzersizleri yaparken zor olmuyormu. gerçi bende zorlanma oluyor çünkü daha yeniyim canım eskidne yaptım ama çok oldu bırakalı özellikle 4 ay sadece kardiyo verdi diyetisyen şimdilerde başladım pilatese ancak bir ay oldun cnım sen benden pilateste daha iyisindir
soğol canım sanada günaydın pilatesim şimdi bitti oh çok rahatladım valla uyukum da geldi
soğol canım sanada günaydın pilatesim şimdi bitti oh çok rahatladım valla uyukum da geldi
hayell benim karnım koptuuuuuu
manyak bişeydi bugün yine dünde öyle sen benden pilateste daha iyisin tabikide daha ilerdesin ben daha senin kadar olamam zamanla olurum ama delirtti bugün kızlar hadi bismillahirahmanirrahim bu sabah itibariyle diyete başladım bundan 4 yıl önce 2.5 ayda 17 kilo vermiştim yaşım 23 kendimi o dönemdeki gibi çok sıkmayacağım ama inş bu seferde 2.5 ayda 10 12 kilo kadar verebilirim.
sabah yediklerimi yazıyorum...
kahvaltı:
1 dilim ekmek biraz beyaz peynir 2 dilim kaşar peyniri
maydonoz salatalık domates
bitki çayı
ara da bi meyve yiyeceğim öğlende mantar yemeği ile bol salata yiyeceğim akşamada allah büyük
bugün sadece evde egzersiz yapacağım bacaklarımı çalıştırmam lazım selülit ve yağ feci durumda.
sabah yediklerimi yazıyorum...
kahvaltı:
1 dilim ekmek biraz beyaz peynir 2 dilim kaşar peyniri
maydonoz salatalık domates
bitki çayı
ara da bi meyve yiyeceğim öğlende mantar yemeği ile bol salata yiyeceğim akşamada allah büyük
bugün sadece evde egzersiz yapacağım bacaklarımı çalıştırmam lazım selülit ve yağ feci durumda.
yok canım ya üç sezondur var her sezon 3 ay anca yapmışımdır aslında pilatesi çok seviyorum ama bende karın egzersizlerinde baya zorlanıyorum yapabildiğim kadarıyla artık
bu sezonada 2 hafta olmuştu başlayalı ben 2 hafta sonra başladım 1.5 hafta yaptım sonra 10günlüğüne memlekete gittik kayınpederim kanserdi ya ağırlaştı iyiyce memleket dönüşü yeniden başladım inşallah bu sefer bırakmak zorunda kalmam
afiyet olsun canım
gayet güzel beslenmişsin
inşallah gider hepsi bi an önce
ben de 2 tane eltınbaşak sunta bisküvi ve 5 kuru üzümle ara yaptım kızlar
nugyacım sen bi ara kabak yiyodun metabolizmanı hızlandırmak için dimi, yanlış hatırlamıyorum
nasıl yapıyodun onu, bana da bi anlatır mısın sana zahmet?
- 6 Ağustos 2010
- 41.934
- 76.797
- 1.123
maşşallah rabbim mutlulugunu daim etsim güzel kalpli insan
senin okul yokmuydu bugün sevgili öğretmenim
canımcım boş saatim o yüzden
ben bim den almıştım 10tl geçenlerde küçük pilates topu oldım carrefeurdan 6.75kr
Günaydın herkese,
Bugün geç uyandık.Hemen kahvaltı ettim 5 dkda.
1/2 simit
1 kk tulum peyniri
5 zeytin
2 yk domates suyu
Ardından 1 kupa biberiyeli yeşil çay
Pilates yapamadım ama kendim yapacağım ilerleyen saatlerde.
Çok geçmiş olsun. Benim de 17,5 aylık bir kızım var. Bilirim insanın içi cız ediyor onlara bir şey olunca.
Benim 4-5 kilo fazlam varken bile ki maksimum bu oldu o da evlendikten sonra hep spor yap diye başımın etini yerdi.En büyük kavgalarımız bu yüzdendi.Hiç sevmiyor fazla kiloları hiiçç.
Neyse ki doğumdan sonra çok sıkıştırmadı. 80 kg idim doğuma giderken.Doğumda 6-7 kg gitti. Birkaç hafta sonra kendiliğinden 69 oldu.Geçen sene biraz dikkat ederek 63 e indim.Bu yıl yine 64 le başladım bugün 60,4 çıktım :)
Eşim hep diyor 55 e inmek çok zor.Arada mutlaka duracak sakın moralini bozma. Hediyelerle bayağı destek oluyor sağolsun :)
Hugocuk doktor domates suyunu blendırda hazırlama mı dedi? Biraz vitamin kaybı olur belki ama 3-5 saniyede hazırlarsın.Hem 3 minik domatesle olmaz bence.Neredeyse tamamı domates suyu olmalı.
Bugün geç uyandık.Hemen kahvaltı ettim 5 dkda.
1/2 simit
1 kk tulum peyniri
5 zeytin
2 yk domates suyu
Ardından 1 kupa biberiyeli yeşil çay
Pilates yapamadım ama kendim yapacağım ilerleyen saatlerde.
Çok geçmiş olsun. Benim de 17,5 aylık bir kızım var. Bilirim insanın içi cız ediyor onlara bir şey olunca.
Benim 4-5 kilo fazlam varken bile ki maksimum bu oldu o da evlendikten sonra hep spor yap diye başımın etini yerdi.En büyük kavgalarımız bu yüzdendi.Hiç sevmiyor fazla kiloları hiiçç.
Neyse ki doğumdan sonra çok sıkıştırmadı. 80 kg idim doğuma giderken.Doğumda 6-7 kg gitti. Birkaç hafta sonra kendiliğinden 69 oldu.Geçen sene biraz dikkat ederek 63 e indim.Bu yıl yine 64 le başladım bugün 60,4 çıktım :)
Eşim hep diyor 55 e inmek çok zor.Arada mutlaka duracak sakın moralini bozma. Hediyelerle bayağı destek oluyor sağolsun :)
Hugocuk doktor domates suyunu blendırda hazırlama mı dedi? Biraz vitamin kaybı olur belki ama 3-5 saniyede hazırlarsın.Hem 3 minik domatesle olmaz bence.Neredeyse tamamı domates suyu olmalı.
dün yapamadım yaa kızımı göz doktoruna götürdüm saate bakıp durdum valla şimdi bende ne güzel yapıcaktım diyehayell benim karnım koptuuuuuu
evet bugun çok güzeldi ama hergün daha az zorluyo sanki günden güne açılıyoruz galiba hıım pirienecim blendır falan demedi sıkarsın zaten minicik elinde dedi. posalı olsun dedi. bende öyle yaptım akşam.
hayelcim ben 1 hafta yapamadım hastaydımya ondan daha tam gücüme kavuştum sayılmaz açıkçası tamam herşeyi dediği gibi yapıyorum ama eskisi gibide güçlü değilim yani. zamanla toparlanırım
hayelcim ben 1 hafta yapamadım hastaydımya ondan daha tam gücüme kavuştum sayılmaz açıkçası tamam herşeyi dediği gibi yapıyorum ama eskisi gibide güçlü değilim yani. zamanla toparlanırım
priene eşlerimiz o konuda birbirine benziyor. her sorunun altında kilo yatıyo oluyor o zaman. ayy ne çektim. çok iyi bilirim demek aynıymış durumumuz. neyse sende zaten veriyorsun pilatesinde var yeter zaten. bizim kilo kavgaları sorunları bitti artık çok şükür hiç konusu bile olmuyor
vayy bime bile gelmiş demek hee nası kaçırdım yaa carrefour a çok yakınım ben saol canım en kısa zamanda gidip almalıyım.
Merhaba kızlar.
afiyet olsun hepinize.
bugünkü raporu vereyim;
kalkınca bir bardak ılık su
1 tk üzüm pekmezi
yedi buçuk sekiz arası kahvaltımı yaptım ;
bir dilimden biraz büyük kızarmış çavdar ekmeği , bir domates,bir buçuk salatalık , bir havuç , biraz tere biraz dereotu , 1 kk kutusu az yağlı beyaz peynir,yarım lıght üçgen peynir.yanında bir bardak portakal suyu .
11 i geçiyordu pilates bitincede bir orta boy fuji elma ile iki sade galeta yedim.
sabahtan beri bir litre su içmişimdir.
öğlen : 4 köfte büyüklüğünde kırmızı et ızgara,1 bardak ayran , brokoli salatası , 1 dilim kepek ekmeği.
ara öğünde 3 tane kepekli çubuk kraker yanında yeşil çayımı içerim. (bunun yanına süt gider mi bilemedim
gece ara öğününe aldım :) )
akşam ise bir küçük tabak sebze yemeği (kereviz yemeği düşünüyorum patates olmayacak içinde)
yarım kase az yağlı yoğurt , çoban salata yaparım herhalde yanına birde 4 yemek kaşığı makarna buna da salçalı sos falan yaparım makarnaları ne zamandır sade yiyorum biraz sıkıldım:)
gece ise bir porsiyon meyve yanına bir bardak sütüm olacak.
2,5 litreye tamamlamaya çalışırım suyu.
dünden yorgundum gecede geç yattım ama erken kalktım öğlen oldu anca kendime geldim.
ebrulide pilates yapmaya çalıştım 40 dk.ağrıyor her yanım :)
öğleden sonra 1 saat tempolu yürüyecem.günlük egzersizleri de yaparım.bu kadar.
ekmek çeşitliğini de abartıcam gibi geliyor.bi ruşeymli bir kepekli bir çavdar herbirinin boyutları da bir olmuyor kepek ekmeği devamlı diğer ikisini de haftanın bi iki günü yemeye düşünüyorum.kalori farkları olur mutlaka.
dünde adaçayını denedim acı acı geldi limon sıktım öyle bitirdim artık önerebileceğiniz markasına kadar bitki çayları var mı kızlar. doğadan ın ayvalı ıhlamurunu tavsiye ederim ben.
ayrıca menüm yoruma açıktır
afiyet olsun hepinize.bugünkü raporu vereyim;
kalkınca bir bardak ılık su
1 tk üzüm pekmezi
yedi buçuk sekiz arası kahvaltımı yaptım ;
bir dilimden biraz büyük kızarmış çavdar ekmeği , bir domates,bir buçuk salatalık , bir havuç , biraz tere biraz dereotu , 1 kk kutusu az yağlı beyaz peynir,yarım lıght üçgen peynir.yanında bir bardak portakal suyu .
11 i geçiyordu pilates bitincede bir orta boy fuji elma ile iki sade galeta yedim.
sabahtan beri bir litre su içmişimdir.
öğlen : 4 köfte büyüklüğünde kırmızı et ızgara,1 bardak ayran , brokoli salatası , 1 dilim kepek ekmeği.
ara öğünde 3 tane kepekli çubuk kraker yanında yeşil çayımı içerim. (bunun yanına süt gider mi bilemedim
gece ara öğününe aldım :) )akşam ise bir küçük tabak sebze yemeği (kereviz yemeği düşünüyorum patates olmayacak içinde)
yarım kase az yağlı yoğurt , çoban salata yaparım herhalde yanına birde 4 yemek kaşığı makarna buna da salçalı sos falan yaparım makarnaları ne zamandır sade yiyorum biraz sıkıldım:)
gece ise bir porsiyon meyve yanına bir bardak sütüm olacak.
2,5 litreye tamamlamaya çalışırım suyu.
dünden yorgundum gecede geç yattım ama erken kalktım öğlen oldu anca kendime geldim.
ebrulide pilates yapmaya çalıştım 40 dk.ağrıyor her yanım :)
öğleden sonra 1 saat tempolu yürüyecem.günlük egzersizleri de yaparım.bu kadar.
ekmek çeşitliğini de abartıcam gibi geliyor.bi ruşeymli bir kepekli bir çavdar herbirinin boyutları da bir olmuyor kepek ekmeği devamlı diğer ikisini de haftanın bi iki günü yemeye düşünüyorum.kalori farkları olur mutlaka.
dünde adaçayını denedim acı acı geldi limon sıktım öyle bitirdim artık önerebileceğiniz markasına kadar bitki çayları var mı kızlar. doğadan ın ayvalı ıhlamurunu tavsiye ederim ben.
ayrıca menüm yoruma açıktır
Benzer Konular
