-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sağol canım ya.. Bu arada ticker öyle kalmış ben bu 1 ayda 1 kilo daha aldım tabii..
onu da düzeltmek lazım...
ya işte burada sizlerle beraber olunca daha kolay olacağına inanmıştım hep..
Çünkü birlikten güç doğara çok inanırım..
neyse tabi ki tedavi olduktan sonra daha kolay olacak kilo vermek..
Ben gelene kadar umarım siz kilolarınızı vermiş ve sadece bizi ziyerete geliyor olursunuz :)
boşver hügocuğum ya tok açın halinden anlamz derler ya o hesap,yani ömür boyu bünyesinin şansından dolayı zayıf kalmış olanlara birşeyler anlatmak çok zor,yani her sbah ayçörekli,simitli, poğaçalı kahvaltı yaparlar,öğle yemeğini bol ekmekli yerler ve hepsini silip sürüürler,aralarda tatlılar vs ama çöp gibiler mübarek:84::84:ben onlar gibi yesem vallahide billahi 100 kilo rahat olurum
afiyet olsun canım. hayırlısıyla umreye git gel canım. allah kabul etsin allah mübarek yerleri görmeyi ibadet etmeyi banada nasip etsin
boşver hügocuğum ya tok açın halinden anlamz derler ya o hesap,yani ömür boyu bünyesinin şansından dolayı zayıf kalmış olanlara birşeyler anlatmak çok zor,yani her sbah ayçörekli,simitli, poğaçalı kahvaltı yaparlar,öğle yemeğini bol ekmekli yerler ve hepsini silip sürüürler,aralarda tatlılar vs ama çöp gibiler mübarek:84::84:ben onlar gibi yesem vallahide billahi 100 kilo rahat olurum
evet canım haklısın boşver sen gayet güzzel gidiyorsun bence
- 6 Ağustos 2010
- 41.808
- 76.358
- 1.123
merhaba kızlar nasılsınız ?
bugün çok güzel bir gün geçirdin umarım sizlerin de günü güzel geçmiştir canlar
okulda arasıra girsem de birşey yazmaya pek fırsatım olmadı artık geçmişi şöyle bir gözden hızlıca geçiririm
okulda öğleye kadar ara öğünlerimde
ara: 300 ml şekersiz çay
ara : 1 paket dankek ıslak kek ( 40 gr )
200 ml sade süt
öğlen menüm
1dilim tam buğday ekmeği
1 kepçe kuru fasulyeli tarhana çorbası
tavada sosisli yumurta( 1 yumurta 5 dilim sosis )
öğleden sonra
ara: 100 ml şekersiz çay
bugün çok güzel bir gün geçirdin umarım sizlerin de günü güzel geçmiştir canlar
okulda arasıra girsem de birşey yazmaya pek fırsatım olmadı artık geçmişi şöyle bir gözden hızlıca geçiririm
okulda öğleye kadar ara öğünlerimde
ara: 300 ml şekersiz çay
ara : 1 paket dankek ıslak kek ( 40 gr )
200 ml sade süt
öğlen menüm
1dilim tam buğday ekmeği
1 kepçe kuru fasulyeli tarhana çorbası
tavada sosisli yumurta( 1 yumurta 5 dilim sosis )
öğleden sonra
ara: 100 ml şekersiz çay
selamın aleyküm kızlar
öğlen:
1 dilim pide
7 yk bulgurlu ıspanak yemeği
1 kuru dolma biber
2 yk yogurt
1 kornişon turşu yedin
2 saat sporumu yaptım geldim
30 dk uzay yolu (520 cal harcadım)
15 dk bisiklet (65 cal harcadım)
100 mekik
100 agırlık kaldırma kolla
1000 adım step
50 ip atlama
5 dk titreşim aleti
10 dk twister
yarında var sporum ondan sonra 1 hafta yok bizim hocalarım maçı var evde yapıcam artık
bu gün 2,5 lt su içtim
ve 300 gr daha vermişim sabah tartıldım
öğlen:
1 dilim pide
7 yk bulgurlu ıspanak yemeği
1 kuru dolma biber
2 yk yogurt
1 kornişon turşu yedin
2 saat sporumu yaptım geldim
30 dk uzay yolu (520 cal harcadım)
15 dk bisiklet (65 cal harcadım)
100 mekik
100 agırlık kaldırma kolla
1000 adım step
50 ip atlama
5 dk titreşim aleti
10 dk twister
yarında var sporum ondan sonra 1 hafta yok bizim hocalarım maçı var evde yapıcam artık
bu gün 2,5 lt su içtim
ve 300 gr daha vermişim sabah tartıldım
- 6 Ağustos 2010
- 41.808
- 76.358
- 1.123
tosticim yeni çizelgen canım inşallah bir diğerini en kısa zamanda hazırlamak dileğiyle bitanem 
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXfwGu7/weight.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXfwGu7/weight.png
- 6 Ağustos 2010
- 41.808
- 76.358
- 1.123
selamın aleyküm kızlar
öğlen:
1 dilim pide
7 yk bulgurlu ıspanak yemeği
1 kuru dolma biber
2 yk yogurt
1 kornişon turşu yedin
2 saat sporumu yaptım geldim
30 dk uzay yolu (520 cal harcadım)
15 dk bisiklet (65 cal harcadım)
100 mekik
100 agırlık kaldırma kolla
1000 adım step
50 ip atlama
5 dk titreşim aleti
10 dk twister
yarında var sporum ondan sonra 1 hafta yok bizim hocalarım maçı var evde yapıcam artık
bu gün 2,5 lt su içtim
ve aleyküm selam canım
herşey çok güzel
sporların daha bir güzel
300 gr da gitmiş o çok daha güzel
sen güzelsin daha ne olsun
yupppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Son düzenleme:
tosticim yeni çizelgen canım inşallah bir diğerini en kısa zamanda hazırlamak dileğiyle bitanem
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wXfwGu7/weight.png
ve aleyküm selam canım
herşey çok güzel
sporların daha bir güzel
300 gr da gitmiş o çok daha güzel
sen güzelsin daha ne olsun
cok teşekkür ederim farmasicim darısı veremeyen bütün arkadaşların basına saglıkla gitsin inş. kılolar
saol cnm.amin isteyen herkese nasip etsin Rabbim.aslında daha orda da kilo verirsn yeter şimdilk bu kadar dedi annemler ama ben yinede hedefime bi geleyimde ondan sonrasına bakarız orda zaten burdaki gibi bi beslenme proğramım olmayacak o yüzden ben şimdi böyle devam edeym diorum.orda da bol bol yüryüş olcak spor yapamam büyk ihtimalle
- 6 Ağustos 2010
- 41.808
- 76.358
- 1.123
amin canım
afiyet olsun sıkma canınıherkese günaydınnnnnnnnn
servise yetişmeme 15 dk kala uyandım,hala uyukluyorum kendme gelemdim,bu nedenle kahvaltıda güme gitmiş oldu
yarım simit
çeyrek kk beyaz peynir
3 altınbaşak büskivi
galiba dediğin gibi bu gidişle yok olacağımherkes öyle diyor burda da biraz kilo al çocuk gibi oldun diyorlar
durmak yok yola devam ay çok mutlu oluyorum göbiş de gitti şekeri nerdeyse 1 aydır bıraktım çayımda diğerleri 2 çatal 3 çatal zaten şekeri hayatımdan çıkarmak gibi bir niyetim yok devamını getirmediğim için kendimi kasmadıkça daha rahat kilo veriyorum ve de şekerli birşeyleri canım da çekmiyor kolay da reddedebiliyorum afiyet olsun herzamanki gibi çok şıkgünaydın herkese
kahvaltı yaptım saat 7 de : 2 dilim kepek ekmek, domates- salatalık, 1 dilim peynir, 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, 5 zeytin, nane, marul, maydanoz,2 yeşil biber, 1 ceviz, 3 badem, 3 fındık, 1 kivi, 1 kupa yeşil çay
1 saat yürüyüş yaptım saat 9 dan 10 a kadar
bugün regl oldum o yüzden doktora haftaya giderim artık hormon ölçümleri kilo yada tahliller belki yanıltıcı çıkar regl olduğum için haftaya artık giderim endokrinolojiye
afiyet olsun çok güzel çok renkli
tebrik ederim canımMerhaba arkadaşlar,
kahvaltımı simitle yaptım
simitten önce bir bardak sirkeli su
bir bardak normal su içtim.
En son geçen pazartesi tartılmıştım
65600 gr dım bu sabah 65000 olduğumu gördüm, 600 gr daha gitmiş
afiyet olsun klasik neruda kahvaltısıHerkesesağlıklı,mutlu,huzurlu bir hafta diliyorum kızlaar ve de daha ince daha sağlıklı tabii kiii
kahvaltım
kalkınca 1 bardak su
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kk lıght üçgen peynir
domates-salatalık-yeşil biber-maydonoz
2 bardak toplam 1çk ballı ıhlamur
şimdi de yeşil çayımı yudumluyorum
dün çok yürüdüm hala bacaklarım ağrıyo bugün o yüzden bugün spor yok ama evi temizlemem lazım bulaşıklar var, çamaşır var,yerleri süpürücem silicem bugün temizlik günü ki yine hareket olucak bahaneyle
afiyet olsun canım
ve aleyküm selam canımselamun aleykum kızlar
kahvaltım:
250 ml su(önce)
yarım dilim çavdar(pek yiyesim yoktu )
4 ince dilim peynir
6 zeytin
2 catal erik reçeli
1 kuru kayısı
1 br şekersiz çay
250 ml su(sonunda)
çarşıdan geldim şimdi 45 dk kadar yürüdüm ve bu sabaha itibariyle 66,400 olmuşum 300 gr daha vermişim coook mutluyum 1 de sporum var yıne 2 saat bakalım 21 aralıkta başlamıştım 21 ocaga kadar 66 olmayı istiyorum yani haftada 1 kılo vermiş olacagım bundan sonra yavaşlar herhalde kılo vermem bakalım hayırlısı 6 kilo kadar kaldı hedefime cok şükür rabbim hepimize saglık sıhhat versin bir şekilde veriliyor kilolar
afiyet olsun kahvaltı çok güzel
hoşgeldin geçmiş olsun canımMerhaba Kızlar..
ben bi türlü aranıza katılamadım..
Bu gidişle de katılamayacağım..
Bugün diyetisyenle randevum vardı..
büyük bir hevesle gittim ve sonuç kocaman bir sıfır..
Tiroidim yüksek olduğundan diyet yapamazsın dedi...
şimdi dr. a gideceğim.. Önce tiroid tedavisi..
oooo çookk moralim bozuk ya...
canım hoşgeldin kolay gelsin ikiz büyütmek zorteşekkür ederim cnım.benim biri ikiz olmak üzere üç tane oğlum var.gerçi büyük oğlum kreşte yani gündüz evde değil ama ikizler tüm zamanımı alıyo.bide ev işi eklenince kendime zaman ayırmaya pek vakit olmuyo.yani çokda hareketsiz değilim aslında ama düzenli spor yapamıyorum.ne zaman ne kadar fırsat bulabilirsem ancak o zaman yapabiliyorum maalesef.bebekler 11 aylık.onlar doğduğundan beridir yemeklerimide vakit bulunca yedim hep.öyle bi düzeni yoktu.sonra burayı tesadüfen gördüm.ondan sonra yavaş yavaş sizlerin listesini takip etmeye başladım.çok hevesliydim ama 100 gr bile verememiş olmak hevesimi kırmaya yetti.nisan ayında işe başlayacağım ve kıyafetlerimin hiç biri olmuyo.iyice tonton oldum .:78: bu arada bu leslie nedir.nerden bulabilirim canım.
amin canımcok teşekkür ederim farmasicim darısı veremeyen bütün arkadaşların basına saglıkla gitsin inş. kılolar
akşamada patatesli gözleme yapıcam teflon tavada yagsız yapıyorum eşimde yagı sevmiyor cok şükür benim gibi
afiyet olsun şimdiden
Benzer Konular
