afiyet olsun canım
menüm akşam yemegim
2kaşık ıspanakyemegi yogurtlu
4kaşık bulgur
bol salata
çok doydum valla şimdide yeşil çayımı içiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun canım
menüm akşam yemegim
2kaşık ıspanakyemegi yogurtlu
4kaşık bulgur
bol salata
çok doydum valla şimdide yeşil çayımı içiyorum
sagol canım teyzesi sen dogur bizsana yardımcı oluruz nedemk ama çocuk çok zor biiş iyice düşünüp yapmak lazım ama bioakdarda harika bişeyinşallah canım olurda senden yardım alırımdeğilmi. ne de olsa tecrübesiz olucam. senin kızın resmini ben oyuncak bebek sanmıştım tek ayağı arkada oyuncak bebek gibi duruyor çünkü çok tatlı
afiyet olsun canım çok lezettliolmuş nerudanındedgigibi ellerine saglıkakşam yemeğim
1 top köz patlıcanı ve
1 avuç iiçi büyüklüğündeki tavuk göğsünü karıştırdım sarımsaklı yoğurdun içine kattım bol nane ve kırmızı biberle yedim... ekmek yemedim... inşallah bu da çok olmamıştır...
şimdi ebru şallının plates CD sinden plates yapacağım... aslında Callenetics yapsa o daha etkili ama o zor geliyo şimdi...
afiyet olsun canım tam senlik
))
- 6 Ağustos 2010
- 41.764
- 76.185
- 1.123
canım çok çok hafif ve de doyurucu güzel bir seçim olmuş afiyet olsun
canım çok güzel sebze tahıl süt ürünü dengesi sağlanmış harikasın bitanem
selam herkese; yeni katıldım aranızakadınlar kulübüne hastayım
bende zayıflasam iyi olur diye düşünüyorum beni destekleyin arkadaşlar lütfen
yeni başlayanlar var mı aranızda beraber devam edebiliriz. Diyet olayları yalnız olmuyo
hoşgeldin aramıza canım
canım çok çok hafif ve de doyurucu güzel bir seçim olmuş afiyet olsun
canım çok güzel sebze tahıl süt ürünü dengesi sağlanmış harikasın bitanem
hoşgeldin aramıza canım
Hooşbuldum aranıza,teşekkür ederim
yarın başlıyorum bende diyete yapıcıım kararlıyım
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ayyy çok nefis geliyo kulağa ben de mi yapsam yahu bi köz tenceresi alamadım yaaa fırında biraz kuru oluyo sen fırında mı közledin canım ben patlıacana bayılırım hele de kzölenmişine yoğurtla sarımsaklı Allahımmmmmbence çok olmamış gayet güzel dengelemişsin öğlenki çorbaları
Ttalım afiyet olsun en doğla hakkın bence herşey kararında ve güzelll rengarenk bir akşam menüsü
Canım benim pide senin ödülün bugün ödülleri hakettin bence
canım benim 1 patlıcanım daha var buyur gel onu da sana hazırlayayım...
canım ben kış patlıcanlarını sevmiyorum yazdan küçük küçük top patlıcanlar olur ya onu çatıya ateş yaktım bildiğin közde pişirdim...derin dondurucuya attım... şimdi çözdürüp ısıtıp yiyorum...
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Sana da afiyet olsun tatlım ben de çok doydum valla bugün balık zaten tıkar beni öyle de oldu
iyi aksamlar herkese
ögleden sonraki ara ögünüyle devam edeyim
1 meyveli yogurt,icine 1 yk müsli karistirdim yetmedi 1 petibör bisküvi yedim.
2 saat sonra 2 kayisi daha yedim (aksam yemeginden 1 saat önce) 2 ara oldu insallah fazla olmamistir.
aksam:
5 yk. portakalli zeytinyagli kereviz
2 yk. makarna
3-4 yk light yogurt
2 izgara köfte (Hindi eti kiymasindan)
simdi yesil cayimi iciyorum. 2,7 lt su icmisim.Kendimi su konusunda cok gelistirdigimi düsünüyorum.1 ay öncesine kadar 1lt zor iciyordum.
Arkadaslar sütlü türk kahvesinin yapimini yazabilir misiniz acaba?Normal tür kahvesi gibi mi pisiriyoruz?Tesekkürler cevabiiniz icin simdiden.
Grubumuza katilan tüm arkadaslara "HOSGELDINIZ" diyorum.Herkesin yolu acik olsun,hepimiz saglikla istedigimiz kilolara kavusalim insl.
ögleden sonraki ara ögünüyle devam edeyim
1 meyveli yogurt,icine 1 yk müsli karistirdim yetmedi 1 petibör bisküvi yedim.
2 saat sonra 2 kayisi daha yedim (aksam yemeginden 1 saat önce) 2 ara oldu insallah fazla olmamistir.
aksam:
5 yk. portakalli zeytinyagli kereviz
2 yk. makarna
3-4 yk light yogurt
2 izgara köfte (Hindi eti kiymasindan)
simdi yesil cayimi iciyorum. 2,7 lt su icmisim.Kendimi su konusunda cok gelistirdigimi düsünüyorum.1 ay öncesine kadar 1lt zor iciyordum.
Arkadaslar sütlü türk kahvesinin yapimini yazabilir misiniz acaba?Normal tür kahvesi gibi mi pisiriyoruz?Tesekkürler cevabiiniz icin simdiden.
Grubumuza katilan tüm arkadaslara "HOSGELDINIZ" diyorum.Herkesin yolu acik olsun,hepimiz saglikla istedigimiz kilolara kavusalim insl.
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
canım benim 1 patlıcanım daha var buyur gel onu da sana hazırlayayım...
canım ben kış patlıcanlarını sevmiyorum yazdan küçük küçük top patlıcanlar olur ya onu çatıya ateş yaktım bildiğin közde pişirdim...derin dondurucuya attım... şimdi çözdürüp ısıtıp yiyorum...
Hımm anladım canım biz de öyle yapıyoduk antepte ama ben artık burda ateş yakamadığımdan yapaıyorum ama bayılırım çokk teşekkür ederim ttalım ellerine sağlık
canım çok çok hafif ve de doyurucu güzel bir seçim olmuş afiyet olsun
canım çok güzel sebze tahıl süt ürünü dengesi sağlanmış harikasın bitanem
hoşgeldin aramıza canım
Sağol farmasiciiiiim
Son düzenleme:
afiyet olsun nerudacim,cok güzel bir menü,balik hmmmmm ben normalde 1 cipurayi bitiriyorum bir ögünde cok mu yemis oluyorum peki?
- 6 Ağustos 2010
- 41.764
- 76.185
- 1.123
afiyet olsun canım menün çok hoş olmuş bence sebze et süt tahıl herşey var
su kilo vermede önemli bir konu onu da halletmişsin daha ne olsun kolaylıklar dilerim
canim sagol valla sizler böyle destekledikce kendime olan güvenim daha da artiyor.Farmasi sen bizi hic birakma oldumu,koruma programini da bizimle yap,cok yakinda korumaya gecersin sen bu gidisle,masallah...
- 6 Ağustos 2010
- 41.764
- 76.185
- 1.123
bitanem ben zaten koruma programındayım ama ona rağmen kilo veriyorum
buralardayım bakalım şimdilik bir yerlere gittiğim yok bakalım ama hayırlısı gene de belli mi olur değil mi canımcım
- 6 Ağustos 2010
- 41.764
- 76.185
- 1.123
kızlar şimdi pilatesimi bitirdim, benim spor saatlerimde iyice şaştı ama olsun, yapmamaktan iyidir, yarın tutulmazsam iyi walla
hemen hamlamışım sanki çok açıldıydım da gerçi
neyse gece gece metabolizmayı hızlandırmışızdır heralde
bi bakayım dedim yatmadan
o benim dünyam hoşgeldin canım
burda yediklerini içtiklerini paylaş biizmle
spor da yaptın mı tamamdır, 5 kilo dediğin nedir ki? hemencecik gider walla dikkat edip sporla destekledikten sonra[/QUOTsağol canım hoşbulduk. haklısın aslında burada ne yediklerimi yazarsam sanırım daha dikkatli olurum ama şu çikolatadan nasıl vazgeçerim bilmiyorum :)
Benzer Konular
