60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kalanchoe .!.:

valla güldüm hemde ne gülme.


evet cnm bende tok ve kıyafetimle tartılıorum şu anki 59 kilom benm kıyafetli ve tok kilom yoksa aç ve çamaşırla 57.8 gelmiştim önceki hafta.ben yine giyink ve tok tartılmaya devam ediciğim dediğin gibi hedef kilomun 1-2 kilo altında olurum hemde fenamı



afiyet olsun tatlımm
ozamn bende yazayım öğle yemeğimi
1 kepçe mercimek çorbası(katılaşmış durunca braz da su koyunca 1.5 fln oldu sanırım)
1 kuru biber dolması
1 dilim kepek ekmek
1 kaşık yoğurt
yarım kadar kivi( yarısı ezik çıktı attım)

Genişletmek için tıkla...

neruda .!.:

Eveeeeeeeeeeeeet az önce tartıldııııııııııııııııııııııııım veee çoooooooooooooook mutluyummmm inşallah da böyle devam eder:13::13:

Kızlaaaaaaaaaaaaar 65.5 olmuşummmmm sanırım 2 haftadır çerezleri yemeyince benm yağ oranım da yüksek ya e spor da var epey bi etkili oldu 1.8 kg gitmiş 2 hafta önceki kaçamağımda çok antep fıstığı pizza falan yedim diye 2 haftadır çerez yemiyodumm yalnız onu kestim ki yağ oranım çok bi 60 olana kadar yemesem daha iyi diyodum veeeeeeeeee 65.5 olmuşummmm çoooooooook mutluyum şükürler olsun ve hepinize sonsuuuuuuuuz teşekkürler desteğiniz,varlığınız sayesinde inşallah da yolumuza hepberaber devam edicez ve tüm fazlalıklarımızdan hep beraber sağlıkla kurtulucaz kızlar durmak yok yola devammmmmm:13::13::13::13::13::13::13:65:

Genişletmek için tıkla...

waaaawwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww yuuupppppppppppppppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
harikasın 66::82::82::82::82: tebrik ederim canım bugünüm çok güzel geçti bu aldığım haber de üzerine kaymaklı künefe oldu canım benim Allah devamını nasip etsin canım benim

farmasi .!.:

waaaawwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww yuuupppppppppppppppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
harikasın 66::82::82::82::82: tebrik ederim canım bugünüm çok güzel geçti bu aldığım haber de üzerine kaymaklı künefe oldu canım benim Allah devamını nasip etsin canım benim

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

canım buradan ulaşabilirsin


Weight Loss - Diet Ticker

Genişletmek için tıkla...

neruda .!.:

AMİİİİNNNNNN Teşekkür ederim atomcuuuum bu başarıda katkın büyük listelerin verdiğin kilolar motivasyon dolu cümlelerin için çook teşekkür ederim inşallah da böyle devam eder ve sağlıkla en kısa zamanda kurtulurum tüm fazlalıklardan:13::13::13:

Genişletmek için tıkla...

estağfirullah canım
fazlalıklardan sağlıklıca kurtulmaya gelince AMİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

famir .!.:

bende aynı yerden giriyormşum ,dediğin yeri anladım birazdan deniyeyim,sağolll

Genişletmek için tıkla...

SEN DE SAĞOL BİTANEM

farmasi .!.:

estağfirullah canım
fazlalıklardan sağlıklıca kurtulmaya gelince AMİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN


SEN DE SAĞOL BİTANEM

Genişletmek için tıkla...

abukk .!.:

neruda tebrikler.darısı başımıza hep beraber dal gibi olalım inş.

Genişletmek için tıkla...

bernaos .!.:

Merhaba Arkadaşlar Bende şu saat itibariyle aranıza katılmış bulunmaktayım Boy:1.69 kilom 69 başa baş gıdıyorum ama sorunum göbeğim bu konuda tavsiyelerinizi bekliyorum :2:

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

eeeeeeeee farmasicim neler yaptın anlat bakalımçılgın menülerini aralarını merak ediyoruzzz

Genişletmek için tıkla...

şükür bugünlük koşuşturmaca bitti bakalım . biraz önce girdim foruma çıktım evi yanan birine birşeyler ayarlamıştım onları vermeye gittim geldim Rabbim kimseyi düşmanımı bile böyle acı sınavlardan geçirmesin ya

neruda .!.:

Afiyet olsun canım benim ben dün yapmadığımı bugün yaptım ve 1 bardak yoğurda 6yk nesfit ve 1yk keten tohumu ve tarçın koydum onu yedim öğlen ya hem değişiklik olsun dedim hem de evde yemek yoktu akşama yapıcam yemek ben de böyle yapıverdim yarın falan da ton balıklı salata yapıcam şu zengiiin ve sağlıklı olan salatamdan ne bulursam dolduruyorum bulgur pilavı,haşlanmış brokoliii

Genişletmek için tıkla...

bernaos .!.:

Merhaba Arkadaşlar Bende şu saat itibariyle aranıza katılmış bulunmaktayım Boy:1.69 kilom 69 başa baş gıdıyorum ama sorunum göbeğim bu konuda tavsiyelerinizi bekliyorum :2:

Genişletmek için tıkla...

xxh.ydxx .!.:

slm kızlar neediyonuz bakem
ben kahvaltımı öglen yapıyom biliyosunuz ç.ocuktan malum
sonra bi türk kavesiiçtim
sonra elmamı yedim sonra 70lık leslimi yaptım
şimdide yogrtlu meyveli cevizlitarçınlı akrışımı yiyecem

Genişletmek için tıkla...

priene .!.:

Herkese merhaba,
Neruda, tebrikler. Aynen devam...

Dün resmen aşure detoksu yaptım. Kaç kase yediğimi söylemeye utanıyorum.Bol meyvalı,az şekerli yapmıştım ama yine de çooook ama çoook yedim.
2 gündür 61 çıkıyorum tartıda.
Bugünden itibaren dikkat etmeye başladım yine.
Bu arada eşim de diyete başladı. Ara öğünleri için meyva,diyet bisküvi koyuyorum yanına işe giderken. Ara öğün saatlerinde arayıp hatırlatıyorum.
Akşam eve gelince yemek öncesi 10 dakika kadar karın egzersizleri yapıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım afiyet olsun ama kızlar niye saklıyorsun yediklerinizi içtiklerinizi tüm çıplaklığı ile lütfen yayınlayın ki günah sevap herşey ortada olsun lütfen yoksa sakıncalı gördüklerimizi kaçamaklarımızı ödüllerimizi yazmazsak yanlış ya da eksik bilgi vermiş olmaz mıyız birbirimize

farmasi .!.:

şükür bugünlük koşuşturmaca bitti bakalım . biraz önce girdim foruma çıktım evi yanan birine birşeyler ayarlamıştım onları vermeye gittim geldim Rabbim kimseyi düşmanımı bile böyle acı sınavlardan geçirmesin ya

Genişletmek için tıkla...

kalanchoe .!.:

afiyet olsun cnm.çok sağlıklı salata bende bi ton balığı alayımda aralarda yiyeyim bari.güzel olur kaçamaklarıda dengeler hemayy ilahi ben nereleri düşünüorum bak beni gidi benii nçççç nçç nççççok ayıpladım kendimi


hoşgedln cnm çok iyi bi yere geldin.göbek hepimzn sorunu malesef kilolar gdnce göbek te siniyor içe doğru ama tamamen gtmesi için sabır lazım tatlı hamur işi kızartmalar biraz uzak durmak ta fayda var ve tabiki spor şart.ben kardio ve pilates yapıorum şiddetle tavsiye ederm cnm


afiyet olsun cnm.sporun içinde tebrkler

Genişletmek için tıkla...

neruda .!.:

Canım normal Türk kahvesi yapar gibi yapıyorum ben sanırım diğer arkadaşlarda öyle yapıyodur 1 bardak süte (yağsız ya da yarım yağlı) 1 çk Türk kahvesi,1çk tarçın koyuyorum ben ya da çubuk tarçında olur bu şekilde pişiriyorum nefiss oluyo AFİYET OLSUUUN

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

Ben öyle yapıyorum.. Su yerine süt koyuyorum..
ben sevmem de kocama yapıyorum genelde..[/QUO

sagolun arkadaslarim... o zaman simdi beni bir türk kahvesi keyfi bekler.yaninda olsaydi 1 tane cifte kavrulmus lokum yerdim ama yok,iyiki de yok :)))

Genişletmek için tıkla...