60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

priene · 20 Ocak 2011

hugocuk .!.:
tamam canım . biliyorum sağlıklı insanda olmaz ama şeker hastalarında durum farklı oluyor. kendini tutamayabiliyor. devrimde olmuştu. ben o yüzden devrim için daha dikkatli davranmaya çalışıyorum. ama tabiki sağlıklı insanları etkilemez sonuçta bende ne resimden etkilenirim nede tatlıdan bahsedilince etkilenirim. ama simitten etkileniyorum çok severim sokak simitini. ama şu var devamlı gidip alayım diye aklıma gelmiyor. dışarda olduğum zamanda unutuyorum almayı

Tickerın hayırlı olsun bu arada. iyi etmişsin.

Çin susamı falan derken simit keyfimizi de kaçırdılar yaa...

Varyemez · 20 Ocak 2011

xxh.ydxx .!.:
bende akşam ızgara köfte 4tane 2kaşıkda bulgur yerim yeter bana

bence fikir çok güzel yanında salata ve yoğurt yemeyi özellikle unutma bacımmmmmmmmmmm

priene .!.:
İçine koyma bence tadını çıkara çıkara ye. Üstüne sütünü içersin :)

sütümün içine atmadım da yemedim de 53 kg aklıma gelince valla
iyi mi yemedim işte yemiyeceğim 53 kilom benim canım kilom senden vazgeçemem bir çikolata parçasına değişmem seni

lokur · 20 Ocak 2011

kalanchoe .!.:
afiyet olsun cnm.çok sağlıklı salata bende bi ton balığı alayımda aralarda yiyeyim bari.güzel olur kaçamaklarıda dengeler hemayy ilahi ben nereleri düşünüorum bak beni gidi benii nçççç nçç nççççok ayıpladım kendimi

hoşgedln cnm çok iyi bi yere geldin.göbek hepimzn sorunu malesef kilolar gdnce göbek te siniyor içe doğru ama tamamen gtmesi için sabır lazım tatlı hamur işi kızartmalar biraz uzak durmak ta fayda var ve tabiki spor şart.ben kardio ve pilates yapıorum şiddetle tavsiye ederm cnm

afiyet olsun cnm.sporun içinde tebrkler

yine çok eğlendim Allah iyiliğini versin düşün tabii düşün mantıklı yani :66:

zeytindali .!.:
ycl .!.:

Ben öyle yapıyorum.. Su yerine süt koyuyorum..
ben sevmem de kocama yapıyorum genelde..[/QUO

Canım inan nefis oluyo bilmiyorum belki de tatmışsınıdr ama tatlı ihtiyacını mükemmel kesiyo ve tok tutuyo yani o amaçla da çok iyi ya da işte muz üzerine ceviz mesela ya da meyve yanında 2-3 kaşık tarçınlı yoğurt bunlar kan şekereini dengede tuttuğundan tatlı isteğini bastırmaya birebir yoğurt-tarçın özellikle haa bide keten tohumu

sagolun arkadaslarim... o zaman simdi beni bir türk kahvesi keyfi bekler.yaninda olsaydi 1 tane cifte kavrulmus lokum yerdim ama yok,iyiki de yok :)))

Genişletmek için tıkla...

Canım sen iç o mis gibi tarçınlı Türk kahveli sütü lokum falan istemez zaten canın tarçın Allahın bir mucizesi bence

xxh.ydxx .!.:

bende akşam ızgara köfte 4tane 2kaşıkda bulgur yerim yeter bana

Genişletmek için tıkla...

Aaaaa ben de akşama ızgara köfte yapıcam yanına da boool salata tatlım salata da ye biraz ya da haşlanmış sebze falan kuru kuru yeme bence ama sen bilirsin tabii

hugocuk · 20 Ocak 2011

priene .!.:
Tickerın hayırlı olsun bu arada. iyi etmişsin.

Çin susamı falan derken simit keyfimizi de kaçırdılar yaa...

aaa o da ne. dünyadan haberim yok

priene · 20 Ocak 2011

hugocuk .!.:
priene şekeri az değilmiydi aşurenin. ben normal yaptım eşime göre. az falan değildi.

Koca bir tencereye 8 yk koydum.Bence az şekerli oldu ama eşime normal geldi, o da fazla şekerli yemez çünkü.

hugocuk · 20 Ocak 2011

priene .!.:
Koca bir tencereye 8 yk koydum.Bence az şekerli oldu ama eşime normal geldi, o da fazla şekerli yemez çünkü.

ohooo canım ben koca bi tencereye yarım paket buğdaydan yaptım 1 kiloya yakın şeker gitti. seninki az şekerli seviyomuş o zaman.

priene · 20 Ocak 2011

Geçen gece tvde göstermişlerdi;
Buradan okuyabilirsin ;in susaml 4 simit 1 lira - Hrriyet Ekonomi

xxh.ydxx · 20 Ocak 2011

farmasi .!.:
bence fikir çok güzel yanında salata ve yoğurt yemeyi özellikle unutma bacımmmmmmmmmmm
sütümün içine atmadım da yemedim de 53 kg aklıma gelince valla
iyi mi yemedim işte yemiyeceğim 53 kilom benim canım kilom senden vazgeçemem bir çikolata parçasına değişmem seni

sagolcanım salata yemem diyomdum 4tane yapınca köfte herzman bulamaıyoz artık salatalık filan yerim yanında sagolun

neruda .!.:
yine çok eğlendim Allah iyiliğini versin düşün tabii düşün mantıklı yani

zeytindali .!.:

Canım sen iç o mis gibi tarçınlı Türk kahveli sütü lokum falan istemez zaten canın tarçın Allahın bir mucizesi bence

Aaaaa ben de akşama ızgara köfte yapıcam yanına da boool salata tatlım salata da ye biraz ya da haşlanmış sebze falan kuru kuru yeme bence ama sen bilirsin tabii

Genişletmek için tıkla...

aa gerçketenmisenne kadar yiyecen bakem sanada afiyet olsun

hugocuk · 20 Ocak 2011

ya aslında şekeri oldukça azmış çünkü kocaman bir tencere sonuçta sana ne kadar düşer. dengelersin zaten. robot değilizya arada olur öyle şeyler üstelik sen gerçektende az şekerli yapıyosun meyveyle falan tatlandırıyorsun keklerin falan öyle oluyor. canım birde sen emzirdiğin için çok kalori yakıyorsunya o yüzden canın fazla çekiyordur. daha fazla yeme hissin oluşur yani normal bebek varya ondan birde pilates yapmayada çalışıyorsun o da var. normal bence sen emzirdiğin için diyetinde bize göre yanlış hatırlamıyorsam canım 500 kalori daha fazla alman lazım canım

lokur · 20 Ocak 2011

Keten tohumu neden değerlidir?

Keten tohumunun;

Kolesterolü düşürdüğü, felç ve kanser için iyi bir destek gıdası olduğu,
Sindirim sisteminde mide ve bağırsak iç duvarlarını temizlediği ve
Genelde kabızlığa iyi geldiği,
Özellikle de unutkanlık gibi rahatsızlıklara birebir olduğu bilinmektedir.
Yukarıdaki sayılanlardan farklı olarak keten tohumu;

Kan şekerini ayarlamada,
Bazı deri hastalıklarının iyileştirilmesinde
Bazı yaraların daha çabuk iyileşmesi için destekleyici gıda olarak
Kemik ve destek sistemin kuvvetlendirilmesinde
Bazı solunum yolu rahatsızlıklarında
Deri ve organların dış yüzeylerini örten dokuların yenilenmesine yardımcı olmasında uzun zamanlardan beri kullanılmaktadır.

Keten tohumunun kullanıldığı yerler nerelerdir?

1- Omega–3 içerir hem de yüksek oranda.

Öncelikle ketentohumu yüksek oranda Omega–3 içermektedir. Omega–3 bilindiği üzere daha esnek bir yağ asidi içerir buda hücre zarının daha akışkan olmasını sağlar. Akışkanlığı artan hücre zarında proteinler birbirleriyle daha iyi etkileşime girer. Aslında keten tohumunun hücre zarıyla ilgili rahatsızlıklara iyi gelmesinin esprisi yapısında bulunan Omega–3 yağda yatar. Yukarıda verilenlere dikkat edilirse deri ve iç organların üzerini örten zarlarla ilgili hastalıkların tamamına iyi gelmektedir keten tohumu.

Özellikle balık sevmeyenlerde ve dahası vejetaryenlerde eksikliği önemli olan Omega–3 lerin yerine konulması açısından keten tohumu çok değerlidir.

2. Zayıflatıcıdır.

Keten tohumu ve keten tohumu yağı iki önemli sebepten dolayı zayıflatıcı etkiye sahiptir. Bunlardan birincisi insana tokluk hissi veriri ve yeme dürtüsünü baskılar. İkincisi ise bağırsakların ve sindirim sisteminin daha düzenli ve iyi çalışmasını sağlar.

3- B12 vitamini içermektedir

Yine dışarıdan alınması gereken önemli temel maddelerden birisi de B12 vitaminidir. Bu vitamin açısından oldukça değerli olan keten tohumu yine vejetaryenler için önemli bir besin olmaktadır.

Keten tohumunu nasıl tüketmeliyiz?

Keten tohumunu; yağ şeklinde, taneler halinde veya infüzyon(demlenmiş) şekilde alabilirsiniz.

Öğütülmüş haldeki keten tohumu eğer bir kap içerisinde barındırılmaktaysa yaklaşık 1 ay kadar tazeliğini korumaktadır.

Yok, eğer tohum şeklinde keten tohumu aldıysanız bir bölümünü nemli pamuk arasına alınız ve çimlenmesini bekleyiniz. Eğer keten tohumları çimleniyorsa bilin ki almış olduğunuz keten tohumu tazedir ve rahatlıkla tüketilebilir. (uyarı: Çimlenen keten tohumlarını tüketmeyiniz. Onları atınız )

Diğer yandan yağ halinde tüketilecek olan ürün de güvenilir kanallardan alınmış olmalıdır.

Tane halinde keten tohumu

Bu şekilde alınan keten tohumunun özellikle sindirim sistemini düzenlediği bilinmektedir. Ancak sert tohumlar dişlerle tam öğütülemez ve sindirimi az olur. Genelde 1–1,5 çorba kaşığı sıcak suyla ıslatılarak yoğurt vb yiyecek maddeleriyle karıştırılıp tüketilebilir.

Yağ halinde

Eğer keten tohumu yağı alacaksanız; özellikle küçük şişelerde ve güvenilir yerlerden almalısınız. Aldığınız bu yağı Işık, ısı ve ağır kokulu ortamlardan korumalısınız. Keten tohumu yağı günde 1–1,5 tatlı kaşığı alınabilir. Bazı besinlerle birlikte de alabilirsiniz bu sizin damak zevkinize kalmıştır.

Öğütülmüş halde keten tohumu

Bu konuda dikkatli davranmalısınız. Çünkü almış olduğunuz tozun ne zaman öğütülmüş olduğunu bilemezsiniz. Eğer güvenilir bir yerden almıyorsanız size tavsiyem tohum olarak alın ve çimlendirme tekniğiyle tazeliğini kontrol edin.

Sıvı halinde

Bu şekil keten tohumunun demlenmesi(infüzyon) ile elde edilmektedir. Günlük tüketilebilecek miktarlarda kaynamış suya ketentohumu katılarak yapılır. Fazla beklemeden tüketilmesine özen gösterilmelidir.

Keten tohumu ekstratı kapsülleri(keten tohumu kapsülleri)

Keten tohumunun etken maddelerinin çıkartılmasıyla oluşturulan ticari kapsüllerdir bunlar şifalı bitkiler satan yerlerde ve eczanelerde bulunabilir.

Uyarılar!

Keten tohumunu küçük yaşındaki çocuklara vermeyiniz. Eğer kullanmak istiyorsanız miktarını az tutunuz.
Keten tohumunu emziren ve hamile olan bayanlar kullanmamalıdır. Bu konuda yeterli bilgi mevcut değildir.
Keten tohumunun çokça kullanılması bayanlarda selülite neden olmaktadır. Kullanımı abartmayınız.

priene · 20 Ocak 2011

hugocuk .!.:
ohooo canım ben koca bi tencereye yarım paket buğdaydan yaptım 1 kiloya yakın şeker gitti. seninki az şekerli seviyomuş o zaman.

Evet tatlıyı pek sevmez.

Şimdi diyete başladı, ben ona koçluk yapıyorum :)

Haftasonu yapmam dedi.
Çayımı istediğim kadar içerim dedi. Şekersiz içiyor zaten.
Akşam yemek sonrası çekirdek,kuruyemiş yerdi yemiyor.
1 paket mısır yerdi yarıya düşürdü.
Kahvaltı etmezdi.Sabah tost yapıyorum, yanında 1 bardak süt içiyor.Ben hazırlamazsam hayatta kahvaltı etmez haftaiçi

Varyemez · 20 Ocak 2011

kızlar bugün üç kişi bana ne kadar zayıflamışsın dedi .
birisi arkandan tanıyamadım seni dedi
biri hocam çok zayıflamışsın nasıl oldu bu dedi
bir diğeri ya süper olmuşsun dedi kabanımla bile farketti açtırdı baktı gerçekten harika olmuşsun süper dedi durdu

xxh.ydxx · 20 Ocak 2011

farmasi .!.:
kızlar bugün üç kişi bana ne kadar zayıflamışsın dedi .
birisi arkandan tanıyamadım seni dedi
biri hocam çok zayıflamışsın nasıl oldu bu dedi
bir diğeri ya süper olmuşsun dedi kabanımla bile farketti açtırdı baktı gerçekten harika olmuşsun süper dedi durdu

aman aman maşşlah heralde yani kız ben 52kiloydum ölyodum zayıflıktan :nazar:

hugocuk · 20 Ocak 2011

priene .!.:
Evet tatlıyı pek sevmez.

Şimdi diyete başladı, ben ona koçluk yapıyorum :)

Haftasonu yapmam dedi.
Çayımı istediğim kadar içerim dedi. Şekersiz içiyor zaten.
Akşam yemek sonrası çekirdek,kuruyemiş yerdi yemiyor.
1 paket mısır yerdi yarıya düşürdü.
Kahvaltı etmezdi.Sabah tost yapıyorum, yanında 1 bardak süt içiyor.Ben hazırlamazsam hayatta kahvaltı etmez haftaiçi

eşinin kilo problemi varmıki

tosti · 20 Ocak 2011

iyi akşamlar kızlar
pek giremedim 2 gündür iyisiniz inş.
farmasi ve nerude tebrikler kilo vermişsiniz
bende bu akşam için patatesli havuçlu karnıbahar koydum ocaga bu arada bir bakım dedim
bu aralar canımın istediğini yiyorum sporum yok hafta basına kadar hocalarımızın macı oldugundan herhalde veremem ben 2 hafta kadar durma dönemine girdim :9:

lokur · 20 Ocak 2011

xxh.ydxx .!.:
sagolcanım salata yemem diyomdum 4tane yapınca köfte herzman bulamaıyoz artık salatalık filan yerim yanında sagolun

neruda .!.:

yine çok eğlendim Allah iyiliğini versin düşün tabii düşün mantıklı yani

aa gerçketenmisenne kadar yiyecen bakem sanada afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Valla tatlım sanırım 4 tane falan yerim ama çok büyük olmazlar ceviz kadar toplar yapar yassıltırım öyle 4 tane yerim yanında da bol salata yerim yoğurt yerim tamamdır ben akşamları ekmek bulgur pek yemiyorum gündüz kullanıyorum akrbonhidrat hakkımı ama bakalım belki bu akşam 1 dilim ekmek yerim çünkü sabah yedim bi dilimöğlen de 1 dilime denk gelecek kadar nesfit yedim yoğurtla bugün süt yerine de akşam yemeğinde yoğurt yiycem normalde günde bir bardak süt bir bardak yoğurt yiyiodum bugün süt içmem 2 kase yoğurt yerim 1 ini yedim 1i kaldı

Varyemez · 20 Ocak 2011

3 badem
10 antep fıstığı
1/ 2 kahve fincanı beyaz leblebi

Varyemez · 20 Ocak 2011

tosti .!.:
iyi akşamlar kızlar
pek giremedim 2 gündür iyisiniz inş.
farmasi ve nerude tebrikler kilo vermişsiniz
bende bu akşam için patatesli havuçlu karnıbahar koydum ocaga bu arada bir bakım dedim
bu aralar canımın istediğini yiyorum sporum yok hafta basına kadar hocalarımızın macı oldugundan herhalde veremem ben 2 hafta kadar durma dönemine girdim

bitanem hoşgeldin
nasılsın seni çok merak ettim bu aralar msn 'de de göremeyince seni.
iyisin değil mi canım ?

tosti · 20 Ocak 2011

farmasi .!.:
bitanem hoşgeldin
nasılsın seni çok merak ettim bu aralar msn 'de de göremeyince seni.
iyisin değil mi canım ?

iyiyim farmasicim bir durgunluk dönemine girdim canım hiç bieşey yapmak istemiyor bilgisayarı bile acasım gelmedi kaç gündür gecer inş. seni iyi gördüm maşallah :nazar:

priene · 20 Ocak 2011

hugocuk .!.:
ya aslında şekeri oldukça azmış çünkü kocaman bir tencere sonuçta sana ne kadar düşer. dengelersin zaten. robot değilizya arada olur öyle şeyler üstelik sen gerçektende az şekerli yapıyosun meyveyle falan tatlandırıyorsun keklerin falan öyle oluyor. canım birde sen emzirdiğin için çok kalori yakıyorsunya o yüzden canın fazla çekiyordur. daha fazla yeme hissin oluşur yani normal bebek varya ondan birde pilates yapmayada çalışıyorsun o da var. normal bence sen emzirdiğin için diyetinde bize göre yanlış hatırlamıyorsam canım 500 kalori daha fazla alman lazım canım

Başlarda belki emzirmek kalori harcatıyordu ama artık hiç sanmıyorum.
Metabolizma bence emzirmeye göre de ayarlıyor kendini bir süre sonra. 17,5 aydır emziriyorum.
Sırtım ağrıyor, yel girdi derler ya öyle birşey oldu. pilates yapmadım bugün. Akşam 10 dk kadar yaparım karın egzersizi o kadar.
Pazara yürüyerek gidip geldim ve sabah evi süpürdüm. Bugünlük bu kadar hareket ettim yani.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kiss of Fire

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Guru

Kiss of Fire

Guru

Kiss of Fire

canım kızım melisimmm

Guru

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Kiss of Fire

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

canım kızım melisimmm

Guru

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Kiss of Fire

Benzer Konular