-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canim aynen ben de senin gibiyim ve gruba katilali daha yarin 1 hafta olacak.Önümüzdeki hafta da regl durumu söz konusu.Ama öyle rahatimki hic o krizleri hatirlamiyorum ve girecekmiyim diye stres yapmiyorum cünkü biliyorum ki sütlü tarcinli türk kahvesi benimle olacak ve gruptaki tüm arkadaslarimin destegi. :))))
kolay gelsin...
maşallah kuşum gidecek tabii sağlıklı beslenme ile hepsi gidecek fazlalıkların maşallah sana
:13:
abartsaydın canımmm
canım aynı tıckerı mı istiyosun yani çizelge şekli ve üzerindeki pembe tartı?? ben yapayım hadi bu defa da sanaboy 1.60 mıydı kuşum?
tşkler nerudacım varya çok iyioldu he 157 canım boyum benim ekledim oldu sagolasın canım
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
arkadaslar gördügüm kadariyla kimse yok(((
ama benim cok güzel bir haberim vardi.Biraz önce yani öglen saat 1 de tartildim ve sevgili tartim beni 62,6 gösterdi.
nasil sevinsem,nasil tepinsem bilemedim.Aslinda daha yarin 1 hafta olacakti araniza katilali.Yarin tartilmam lazimdi ama üstümü degistirirken dürttü biseyler ciktim tartinin üstüne ve sonuc böyle,oleyyyyyyyyyyyy
destek olan,yüreklendiren,umutlandiran,olumlu olumsuz elestirip yol gösteren herkese cok cok ama cok tesekkürler,sagolun calarim ve desteginizi eksik etmeyin.Hep beraber fazla buldugumuz yaglarimizdan kurtulalim insallah.
sabah ac karnina 700 ml su,1 tk zeytinyagi
kahvalti
1 dilim esmer ekmek
1 yk. yagsiz lor peyniri
domates,salatalik,biber havuc sögüs (kalanini yine ise götürdüm)
ara 1 kahve (sütlü sekersiz (iste old sürece gittim-geldim ictim)
2 ufacik mandalina
sabahtan kalan sögüs sebzeler
ögle:
5 yk.zeytinyagli kereviz
1 izgara köfte(hindi kiymasindan)
1/2 dilim esmer ekmek
2 kasik light yogurt
yesil cay ve su henüz daha icemedim,doktordaydim cünkü
böyle...herkese sevgiler :)))
:13::13::13:
canımın içi çokk çok tebrik ediyorum 1 hafta önce sana liste örnekleri ve öneriler verdiğimi hatırlıyorum da nasıll sevindim anlatamam uyguladın azmetin ve başardın inşallah da devamı da böyle güzel gelecek süpersin bir hafta ve 1.4kg superrrr maşallah canımmm
:13::13:nasıl kılı kılına hesaplamış yaaaa çok fenasıın çoookcanım ben kendiminkileri de genelde yukrı yuvarlarım falza yemiyim diye sana da öyle yaptım dedim prinç pilavı ve mantar çorbası da kremalı falandır şimdi 0,5 de ordan kattıydımama sen bilirsin tabiiki cadıı yaaaama tatlı cadııı
:13::13::13::13:slm kızlar pazara gttim geldim baya yürümüş oldum.
öğle yemeğim hazrda yoktu bende kahvaltı tarzında yapayım dedim
1 kupa şekersiz çay
1 dilim kepek ekmek
3 çeri domates
1 yeşil biber
1 dal nane
1 dal dereotu
1 tk çörekotlu peynir
4 mink zeytn
1 yer elması
2 yk yoğurt
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı acı sos
üstüne tatlı arandım çayımın yanında 2 kuru incir yedim
çok doydum ama sanki:26:çok mu olmuş kızlar aslında çok deil gibi ama midem şişti sanki:44:
öğle yemeğim hazrda yoktu bende kahvaltı tarzında yapayım dedim
1 kupa şekersiz çay
1 dilim kepek ekmek
3 çeri domates
1 yeşil biber
1 dal nane
1 dal dereotu
1 tk çörekotlu peynir
4 mink zeytn
1 yer elması
2 yk yoğurt
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı acı sos
üstüne tatlı arandım çayımın yanında 2 kuru incir yedim
çok doydum ama sanki:26:çok mu olmuş kızlar aslında çok deil gibi ama midem şişti sanki:44:
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
arkadaslar gördügüm kadariyla kimse yok
ama benim cok güzel bir haberim vardi.Biraz önce yani öglen saat 1 de tartildim ve sevgili tartim beni 62,6 gösterdi.
nasil sevinsem,nasil tepinsem bilemedim.Aslinda daha yarin 1 hafta olacakti araniza katilali.Yarin tartilmam lazimdi ama üstümü degistirirken dürttü biseyler ciktim tartinin üstüne ve sonuc böyle,oleyyyyyyyyyyyy
destek olan,yüreklendiren,umutlandiran,olumlu olumsuz elestirip yol gösteren herkese cok cok ama cok tesekkürler,sagolun calarim ve desteginizi eksik etmeyin.Hep beraber fazla buldugumuz yaglarimizdan kurtulalim insallah.
sabah ac karnina 700 ml su,1 tk zeytinyagi
kahvalti
1 dilim esmer ekmek
1 yk. yagsiz lor peyniri
domates,salatalik,biber havuc sögüs (kalanini yine ise götürdüm)
ara 1 kahve (sütlü sekersiz (iste old sürece gittim-geldim ictim)
2 ufacik mandalina
sabahtan kalan sögüs sebzeler
ögle:
5 yk.zeytinyagli kereviz
1 izgara köfte(hindi kiymasindan)
1/2 dilim esmer ekmek
2 kasik light yogurt
yesil cay ve su henüz daha icemedim,doktordaydim cünkü
böyle...herkese sevgiler :)))
:13::13::13: canımın içi çokk çok tebrik ediyorum 1 hafta önce sana liste örnekleri ve öneriler verdiğimi hatırlıyorum da nasıll sevindim anlatamam uyguladın azmetin ve başardın inşallah da devamı da böyle güzel gelecek süpersin bir hafta ve 1.4kg superrrr maşallah canımmm:13::13:nasıl kılı kılına hesaplamış yaaaa çok fenasıın çoookcanım ben kendiminkileri de genelde yukrı yuvarlarım falza yemiyim diye sana da öyle yaptım dedim prinç pilavı ve mantar çorbası da kremalı falandır şimdi 0,5 de ordan kattıydımama sen bilirsin tabiiki cadıı yaaaama tatlı cadııı
:13::13::13::13:
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Canımm en kısa zamda tekrar sağa kaysın inşallah şööyle güzel güzelll bereketli
slm kızlar pazara gttim geldim baya yürümüş oldum.
öğle yemeğim hazrda yoktu bende kahvaltı tarzında yapayım dedim
1 kupa şekersiz çay
1 dilim kepek ekmek
3 çeri domates
1 yeşil biber
1 dal nane
1 dal dereotu
1 tk çörekotlu peynir
4 mink zeytn
1 yer elması
2 yk yoğurt
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı acı sos
üstüne tatlı arandım çayımın yanında 2 kuru incir yedim
çok doydum ama sanki:26:çok mu olmuş kızlar aslında çok deil gibi ama midem şişti sanki:44:
Afiyet olsun balımmm çok güzel olmuş
aa bugün senin pazarın vardı di mi unuttum bak gelirdim yanına
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
öğleden sonra okulda
sadece 100 ml şekersiz çay içtim o kadar
AAAAAAAAAAAA sadece miiiiiiiiiiiiiiiii
- 6 Ağustos 2010
- 41.747
- 76.103
- 1.123
AAAAAAAAAAAA sadece miiiiiiiiiiiiiiiii
[COLOR="indigo"[B][COLOR="indigo"]evet canım
üstelik öğleyin yediklerimi ve de yemediklerimi gördün mü sen ?
[/COLOR][/COLOR][/B]Canımm en kısa zamda tekrar sağa kaysın inşallah şööyle güzel güzelll bereketli
Afiyet olsun balımmm çok güzel olmuş
tşkler canım iyi dileklerin içinsenind ekaysın canım
- 6 Ağustos 2010
- 41.747
- 76.103
- 1.123
kızlar bugün okuldaki öğlene kadar ara öğünlerimde yediklerim ,içtiklerim
ara 100 ml şekersiz çay
ara 5 fındık
200ml çileki süt
1 paket maviyeşil light çubuk kraker ( arkadaşlara da dağıttım ama olsun)
ara 200 ml şekersizçay
öğlen menüm
2 dilim tam buğday ekmeği ve de 2 dilim kaşar peyniri ile yapılmış ketçaplı tost
250 ml ayran
evde hacıbeyden cevizli baklava var ama yemiyeceğim bu hafta zaten kedidili bisküvili ve pudingli tatlı şöbiyet baklava kararında yedim . o sebeple yememe kararı aldım.
yarın da zaten günüm var onlara ikramlarım olacak ama ben işin ucunu her zamanki gibi sıkı tutacağım inşallah
çünkü 53 kilomu sevdim, seviyorum ve de seveceğim
:82::82::82::82::82:
ara 100 ml şekersiz çay
ara 5 fındık
200ml çileki süt
1 paket maviyeşil light çubuk kraker ( arkadaşlara da dağıttım ama olsun)
ara 200 ml şekersizçay
öğlen menüm
2 dilim tam buğday ekmeği ve de 2 dilim kaşar peyniri ile yapılmış ketçaplı tost
250 ml ayran
evde hacıbeyden cevizli baklava var ama yemiyeceğim bu hafta zaten kedidili bisküvili ve pudingli tatlı şöbiyet baklava kararında yedim . o sebeple yememe kararı aldım.
yarın da zaten günüm var onlara ikramlarım olacak ama ben işin ucunu her zamanki gibi sıkı tutacağım inşallah
çünkü 53 kilomu sevdim, seviyorum ve de seveceğim
:82::82::82::82::82:
Son düzenleme:
ilahii nerudacığımmmm nasıl güldüm nasılBence de ekmek ye 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek salçalaı köfte evet salata olsa süper olurmuş ama neyse artık ama pilav yeme kuzum ekmek ye bence pilav prinçtir sanırım bulgur olsaydı süper olurdu ama
benim bildiğin kum saati
nerden aklına geldi kum saati yaa.öldüm valla.ay benmki be acaba.benmde üstüm sanki benm deilmiş gibi göğüsler 90 zatengöbek var 3-4 ayva büyüklüğündebasenlerde eskiden fenaydı şimdi incelio.bacaklarım normal benm kide şeye benzio sanki hani yasemn yalşın ın bi tiplemesi vardı gülazerçiçek fln satardı abe fln die konuşurdu.bende o na benziorum heraldeafiyet olsun cnmyemeğini yedimmmmm şua ana kadar yedikelrimi yazayım bari malum haftasonu giriyor ya,şimdiden ayzayım
sabah
1 yumurta
1,5 kk ebyaz peynir
2 dlm kepek ekemği
maydanoz
nane
ara
1mandalina
öğle
1,5 kase mantar çorba
1 çk pirinç pilavı
3 adet izmir köfte
1,5 dlm kepek ekmeği
nerudacım güzel hesaplamış akşama ekmek yok heralde dimi cnm.:26:hoşgeldn cnm tabiki katılablrsn.boyunu kilonu hedef kilonu yaz yedklerini içtklerini yardımcı olalım birbrmze.11 kilo vermişsn ayrcıa tebrklerarkadaşlar bende aranıza katılabilir miyim? bende 75 kiloya kadar çıktım fakat 11 kilo verdim iki ayda:)
canı gönülden tebrk ederim seni cnmarkadaslar gördügüm kadariyla kimse yok
ama benim cok güzel bir haberim vardi.Biraz önce yani öglen saat 1 de tartildim ve sevgili tartim beni 62,6 gösterdi.
nasil sevinsem,nasil tepinsem bilemedim.Aslinda daha yarin 1 hafta olacakti araniza katilali.Yarin tartilmam lazimdi ama üstümü degistirirken dürttü biseyler ciktim tartinin üstüne ve sonuc böyle,oleyyyyyyyyyyyy
destek olan,yüreklendiren,umutlandiran,olumlu olumsuz elestirip yol gösteren herkese cok cok ama cok tesekkürler,sagolun calarim ve desteginizi eksik etmeyin.Hep beraber fazla buldugumuz yaglarimizdan kurtulalim insallah.
sabah ac karnina 700 ml su,1 tk zeytinyagi
kahvalti
1 dilim esmer ekmek
1 yk. yagsiz lor peyniri
domates,salatalik,biber havuc sögüs (kalanini yine ise götürdüm)
ara 1 kahve (sütlü sekersiz (iste old sürece gittim-geldim ictim)
2 ufacik mandalina
sabahtan kalan sögüs sebzeler
ögle:
5 yk.zeytinyagli kereviz
1 izgara köfte(hindi kiymasindan)
1/2 dilim esmer ekmek
2 kasik light yogurt
yesil cay ve su henüz daha icemedim,doktordaydim cünkü
böyle...herkese sevgiler :)))
bellydi vereceğin zaten çok güzel gidiodun maşallahh.devamı nı daim eylesn Allah.kolay gelsnevet cnm.ayyy valla uzak olmasaydık keşke gelrdin :26:ne güzel gezerdik.Canımm en kısa zamda tekrar sağa kaysın inşallah şööyle güzel güzelll bereketli
Afiyet olsun balımmm çok güzel olmuş
neyse inş onuda yapıcaz haftaya temzlığe başlıycm ben inş.ondan sonra görüşrüz
ama tatlı cadııı
canımcığımmm zaten genelde akşamları ekmek yemiyorum ama yinede bir sorayım dedim acaba neyi hesaplamayı unuttum diye
evet çorba kremalıydı.birde hafta sonları hariç ekmek sayımı 4e düşürücem nerudacım,seni de okudum sende öyle yapacakmışsın sanırım,çünkü artık fazla geliyor farkındayım yani sabh yarım dlm artmıştı doydum yani ama yinede yedim acıkmayyaım diye.yani 1 dlm eksik ekemk bana yeter diye düşünüyorum ama hafta sonu yapamam,evde olunca kaçamak ihtimalim yükseliyor aç bırakmmam lazım kendimiilahii nerudacığımmmm nasıl güldüm nasıl
afiyet olsun cnm
hoşgeldn cnm tabiki katılablrsn.boyunu kilonu hedef kilonu yaz yedklerini içtklerini yardımcı olalım birbrmze.11 kilo vermişsn ayrcıa tebrkler
canı gönülden tebrk ederim seni cnm
evet cnm.ayyy valla uzak olmasaydık keşke gelrdin :26:ne güzel gezerdik.
gülazer misenin tipin benimkine benziyo demkki,üstü şişman altı zayıf olanlarda abajur tip deniyor,neruda gibi olanlara armut tip yada kum saatti,bizede elma tip deniyo sanırımmmmm,her yerden ölçülü dağılmış ama yinede üst biraz daha şişkince
şimdi bugünkü yorumlara bir bakayım biraz mesai yapayım yahu
farmasim hogeldin,senin avatarı görünce hügocuk yazıyor sanıyorum,yan profil resmini koy ayol karıştırıyorm valla,bide yazı renginizdeaynıya:44:
Benzer Konular
