-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
iyi aksamlar herkese,gerci kimsecikler yok su anda
bugün 2 ara yaptim ve aksam yemegi yedim.Gec kahvaltidan ve pazar olmasindan dolayi böyle oldu.
2 arada disaridaydim
1 cevizli kuru kayisi,1 lokma simit ve 1 tane de yanima aldigim su sekersiz henüz meshur olmayan kurabiyemden.
aksam:
5 yk sebze yemegi
2 köfte kadar hindi eti
1 orta boy haslanmis patates
3 kasik yogurt
salata
spor yapmadim ama evde yatmadimda 2,5 saat disarida dolastik ailecek ve disarisi korkunc ayazdi.
toplamda 2,2 su ictim.2 koca kupada yesil cay.2.sini hala yudumlamaktayim
ögleden sonraya bir göz atayim,neler yemis icmissiniz,bir sonraki gün icin cok faydasi oluyor bana.
afiyet olsun canım çok güzel
herkese günayddddddddddddddddııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnn
nasılsınız bakalım bayanlar,neler neler yaptınız bakalım ben yokken,haftasonu burda olmamak çok canımı sıkıyor valla.ara öğünler,ana menü saatlerim birbirien giriyor
yine de iyi tarafı hiç kaçamaksız ,bol sporlu güzel bir haftasonu geçirdim ama 1 gr bile veremeden
çok yavaş veren bir bünyem var bu nedenle pes etmek yok yola devammmmmmmmmmmmm
haftasonu meyvemi sebzemi sütümü ekmeğimi kararında yedim ,günde 45 dk kadar 5.4 temposunda yürüdümm
bugun yediklerimmmm
sabah
1 çk çökelek peynir
1 yumurta
2 zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekmeği
ara
1 mandalina
nasılsınız bakalım bayanlar,neler neler yaptınız bakalım ben yokken,haftasonu burda olmamak çok canımı sıkıyor valla.ara öğünler,ana menü saatlerim birbirien giriyor
yine de iyi tarafı hiç kaçamaksız ,bol sporlu güzel bir haftasonu geçirdim ama 1 gr bile veremedençok yavaş veren bir bünyem var bu nedenle pes etmek yok yola devammmmmmmmmmmmm
haftasonu meyvemi sebzemi sütümü ekmeğimi kararında yedim ,günde 45 dk kadar 5.4 temposunda yürüdümm
bugun yediklerimmmm
sabah
1 çk çökelek peynir
1 yumurta
2 zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekmeği
ara
1 mandalina
günaydın kızlarr. geçen cuma diyetisyene gittim. hastayken aldıgım 1 kiloyu vermişim bir haftada. vucudumu kuyafetlerimi bayağı rahatlamış hissediyorum. 2 ay oldu diyetisyene başladıgım. toplam 3 kilo verebildim. dogum kontrol hapı kullanmayı bıraktım bugunden itibaren. belki öylece daha rahat ve kolay kilo verebilirim. işşallahhhhh:)
herkese günayddddddddddddddddııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnn
nasılsınız bakalım bayanlar,neler neler yaptınız bakalım ben yokken,haftasonu burda olmamak çok canımı sıkıyor valla.ara öğünler,ana menü saatlerim birbirien giriyor
çok yavaş veren bir bünyem var bu nedenle pes etmek yok yola devammmmmmmmmmmmm
haftasonu meyvemi sebzemi sütümü ekmeğimi kararında yedim ,günde 45 dk kadar 5.4 temposunda yürüdümm
bugun yediklerimmmm
sabah
1 çk çökelek peynir
1 yumurta
2 zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekmeği
ara
1 mandalina
famircim hoşgeldin özlemişim brova sana meraketme canım böyle devaledersen bikiloları göreceksin tebrikederim canım
hoşgeldin canım çok sevindim vermene inşllahdaha iyikilolar verecez hep beraber
herkese merhabalar ben aranıza yeni geldim sigarayı bırakınca 10 kilo aldım5 gün oldu diyete başlayalı 3 kilo verdim
lahana çorbası diyeti yapıyorum.ideal kilom 52 ama 55 olsa oda yeter.hepimize başarılar
hoş geldin canım
biz burda şok diyetler yapmıyoruz sanada normal beslenmeyi öneirizz bizi takipet sende yaz nerrrl yiyyosun
tebrikler canım ,benimde ayın 7sinde 2 ay olacak bende 3 kilo verdim,biz yavaş verenler grbubundayız demmki,ama devam etmeliyiz yılmadan
herkese günaydınlaaarrrr
dün biraz bakmıştım geçmişe, ceza almış kızlar, üzüldüm böyle olmasına ama yapacak bişi yok bu saatten sonra da bu cezalar ne kadar süreyle oluyo ki?
kızlar bu sabah tuvalete çıkamadım dün akşam yediklerimden sonra
ben tatlı yiyince tuvalete çıkamıyorum onu farkettim
dün akşam komşuda yemekteydik
yemekten 1.5 saat önce 1 kk kek ve 2 çatal pasta yedim
güveçte tavuk yaptık fırında, herkese 1 güveç düşecek şekilde
walla güvecimi bitirdim, yanında 3 yk bulgur pilavı ve 3 yk havuç salatası yedim ekmeksiz
daha sonra fırında sütlaçtan 2 tk yedim
meyve olarak da 1 mandalina ve 1/3 muz yedim
sabah da aç karna elma sirkemi içip bi kase nesfit yedim, kardanadam
şimdi de 5i1 yerde içiyorum
ayrıca sabah tuvalete çıkamadığım için 57,5 geldim kendi tartımda
komşununkinde 57,3 geldim
ay sürekli tartılmıcam walla artık
dün biraz bakmıştım geçmişe, ceza almış kızlar, üzüldüm böyle olmasına ama yapacak bişi yok bu saatten sonra da bu cezalar ne kadar süreyle oluyo ki?
kızlar bu sabah tuvalete çıkamadım dün akşam yediklerimden sonra
ben tatlı yiyince tuvalete çıkamıyorum onu farkettim
dün akşam komşuda yemekteydik
yemekten 1.5 saat önce 1 kk kek ve 2 çatal pasta yedim
güveçte tavuk yaptık fırında, herkese 1 güveç düşecek şekilde
walla güvecimi bitirdim, yanında 3 yk bulgur pilavı ve 3 yk havuç salatası yedim ekmeksiz
daha sonra fırında sütlaçtan 2 tk yedim
meyve olarak da 1 mandalina ve 1/3 muz yedim
sabah da aç karna elma sirkemi içip bi kase nesfit yedim, kardanadam
şimdi de 5i1 yerde içiyorum
ayrıca sabah tuvalete çıkamadığım için 57,5 geldim kendi tartımda
komşununkinde 57,3 geldim
ay sürekli tartılmıcam walla artık
afiyet olsun canım paltes kaçta başlıyo
Size de afiyet olsun,
Ben de üzüldüm cezalara
Belki giremeseler de misafir olarak okuyorlardır bilemiyorum.Ben de hergün tuvalete çıkamayabiliyorum.
Muzun da etkisi olabilir.
Pilatese az kaldı...
eslacım senin adına da çok sevindim canım
devamı gelir inşallah :
günaydın kızlaaar nasılsınz bakalım?
ben çok iyiyim çünkü güzel haberlerle geldim.
cumartesi tartılma günümdü ve sabah aç karnına çıplak57.1 geldimm..
ayyyyy nasıl sevndm anlatamamm tartıyı alıp bağrıma basasım geldi
duş aldım giyindim saçlarım ıslakken tartıldım57.7 çıktım.kahvaltıdan sonra 58.6 çıktım.çok mutluyum Allah herkese nasip etsin canlarım darısı başınıza.inşşşş..tokkken 57 çıkana kadar devam muhtemelen 1- 1.5 hafta sürer heralde.sonra korumaya geçerim inş.
başka kilo veren varmı okumadım geçmişi .ama ceza alanlar fln olmuş?kimler?noldu?ben yokken.okuycam geçmişi pilatesten sonra inş.
kahvaltımıda yazayım
1 kupa şekrsz çay
1.5 dilime yakın kepekli ekmek
1 dal dereotu
1 dal maydonoz
1 dal nane
2 çeri domates
1 salatalık
1 yeşil bibier
1 kuru incir
1 kk beyaz peynir
1 tk çörekotlu tulum peynir
2 tk yoğurt
pilatesten sonra burdayım inş.
ben çok iyiyim çünkü güzel haberlerle geldim.
cumartesi tartılma günümdü ve sabah aç karnına çıplak57.1 geldimm..
ayyyyy nasıl sevndm anlatamamm tartıyı alıp bağrıma basasım geldi
duş aldım giyindim saçlarım ıslakken tartıldım57.7 çıktım.kahvaltıdan sonra 58.6 çıktım.çok mutluyum Allah herkese nasip etsin canlarım darısı başınıza.inşşşş..tokkken 57 çıkana kadar devam muhtemelen 1- 1.5 hafta sürer heralde.sonra korumaya geçerim inş.
başka kilo veren varmı okumadım geçmişi .ama ceza alanlar fln olmuş?
kimler?noldu?ben yokken.okuycam geçmişi pilatesten sonra inş.kahvaltımıda yazayım
1 kupa şekrsz çay
1.5 dilime yakın kepekli ekmek
1 dal dereotu
1 dal maydonoz
1 dal nane
2 çeri domates
1 salatalık
1 yeşil bibier
1 kuru incir
1 kk beyaz peynir
1 tk çörekotlu tulum peynir
2 tk yoğurt
pilatesten sonra burdayım inş.
Benzer Konular
