-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Canım çokçok geçmiş olsun
çok sevindim rahatsızlığının kolayca geçecek olmasına kurtulacaksın inşallah tüm fazlalıkalrdan hepberaber kurtulucaz tatlımayy ben mi nazar değdim yoksaaa:26:kolay gelsn cnm sana
anladım cnm çok güzel.
geçmiş olsun cnm
tmm cnm önemli deil.ne demk.öpüorum senibizleri unutma ziyarete gel bizi.
kızlar ben bu ara da 2 mandalina yedim.ütüyede yeni başladımpatates oturtması yaptım kocişe
bende kıymasndan bir iki tanede patatesinden yerim sonra z.yağlı kerevize dayanırım artık..
dayan gülüm dayannnn
canım benim biz sizin yerinize de yazıyoruz ondan böyle oluyoCanım ben de buradaki arkadaşlarımlaöğrendim böyle beslenmeyi başta hepimiz kaçısıyoduk ama herşeyden kararında yemeyi öğrendik ve kaşık ölçüsü de kararında yemeye alışmak için çok yayarlı oluyor eminim sen de zamanla alışırsın başta bana da garip geliyodu ama alıştım çokşükür ve çok da iyi oluyor herşeyden kararında yiyiorum böylece sen de bence zamanla bu düzeni tutturu tüm fazlalıkalrından kurtulursun balım
kızlar bu arada artık sadece samimi bulduğum gerçekten fikrlerine önem verdiğim bana önem verdiğini hissetiğim arkadaşlarıma yorum yazıcam.yeni gelenelere de hoşgelmişler derim baktım gerçten burda kalıolar ve bişi öğrenmek istiolar o zman yazarım yoksa yazmıcam artık. okadar yazıorum her gelene gidene herkes anlamak istediği gibi anlıo sanırım.neyse ortamı germek istemiorum.kimse kırılmasın. kimse de üstüne alınmasın canlarım.ben sadece yazıp rahatlamak istedim.bu arada yorum yazmayı unuttuklarım arada atladıklarım olursa sakın yanlış anlamyın .gördüğüm an yazarım yorum.,
akşam yemeğim:
1 kepçe bulgurlu yoğurtlu sebze çorbası
2kaşık pataes oturtmasının kıymasından
2 kaşık z.yağlı kereviz
2 kaşık z.yağlı barbunya
1dilim kepek ekmek
bol salata ve yoğurt
yemeyi düşünüorum.
Canım afiyet olsun çok güzel rengarenk besleyici
bu arada bu kilo çizelgesi nerden yapılıyo biri bana yardım adarmi acaba
Canım anlatmaya üşendim valla
istersen sen şuanki kilonu hedeflediğin kiloyu ve boyunu yaz ben yapayım sana daha kolayıma geldi kusura bakma lütfeniyi aksamlar arkadaslar tüm gün iste old. icin yazamadim.Aksam yemeginden önce kisaca tüm ne yiyip-ictim yazayim.
kalkinca 700 ml su,1 tk z.yagi
kahvalti:
1,5 dilim tam bugday ekmegi
2 yk.yagsiz lor peyniri
6 adet taze siyah üzüm
domates,havuc,salatalk sögüs
ara: 1 elma,2 yk yogurt,tarcinli
1 filtre kahve(sütlü-sekersiz)
ara 2:3 yk salata
öglen:2 adet lahana sarma
2 köfte kadar balik
1 dilim esmer ekmek,sögüs sebze
ara:bir ufak kase salata,2 petibör bisküvi
ara 2:4-5 adet taze siyah üzüm,
2,2 lt su ictim. bugün spor yapamadim,tüm gün ayaktaydim ama
aksam yemegimi yedikten hemen sonra yazacagim,öpüyorum herkesi,afiyet olsun herkese:)))))))
kalkinca 700 ml su,1 tk z.yagi
kahvalti:
1,5 dilim tam bugday ekmegi
2 yk.yagsiz lor peyniri
6 adet taze siyah üzüm
domates,havuc,salatalk sögüs
ara: 1 elma,2 yk yogurt,tarcinli
1 filtre kahve(sütlü-sekersiz)
ara 2:3 yk salata
öglen:2 adet lahana sarma
2 köfte kadar balik
1 dilim esmer ekmek,sögüs sebze
ara:bir ufak kase salata,2 petibör bisküvi
ara 2:4-5 adet taze siyah üzüm,
2,2 lt su ictim. bugün spor yapamadim,tüm gün ayaktaydim ama
aksam yemegimi yedikten hemen sonra yazacagim,öpüyorum herkesi,afiyet olsun herkese:)))))))
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Afiyet olsun balım çok güzel bence
sağol canım
walla iyi acıkmışım :))))
biraz otursun yediklerim leslie yapıcam bugün, ne zamandır yapamıyorum, ya ben hem pilates hem leslieyi nasıl yetiştiricem yaa ?
(bi gün birini bi gün birini mi yapsam yoksa pilates mi yapsam hergün, ne dersiniz kızlar?
afiyet olsun kızlar gayet güzel olmuş menüler
sağol canım, teşekkür ederim
benimde 1 haftadır sporum yok ve olmayackata bir süre istanbula annemlere gitmeyı düşünüyorum perşembe günü bilet bakıcam sadece hergün dışarı cıkmaya çalışıyorum yürüyüş amaçlı bu kılomu korumaya çalışıcam gelince yıne devam edicem spora bende 2 mil leslie yapayım 1 kere yapmışım sadece yine yapayım
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
sağol canım
walla iyi acıkmışım :))))
biraz otursun yediklerim leslie yapıcam bugün, ne zamandır yapamıyorum, ya ben hem pilates hem leslieyi nasıl yetiştiricem yaa ?
bi gün birini bi gün birini mi yapsam yoksa pilates mi yapsam hergün, ne dersiniz kızlar?
Bence bir gün leslie bir gün plates yap ikisi ağır olur
- 6 Ağustos 2010
- 41.718
- 75.982
- 1.123
1 kuru kayısı
500 ml suyumu içiyorum bunuda içersem 2 lt olacak bugün
kızlar maşallahınız var herkesin listesi çok hoş doğrusu
2 mil leslie yaptım ii geldi
tbrkler canım iyiypamışsın 3milyapsaydınya yaptıgına deyerdi
afiyet olsun farmanicim:92:
Benzer Konular
