-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
1 saat kadar önce 1küçük mandalina ile 2 küçük elma yedim ve 1 bardak yeşil çay içtim, içine karanfil ve top k.biber attım
Afiyet olsun balım
ay göremedim ama muhtemelen benim için de öyledirİyi geceler tatlım güzelbir güne sağlıkla,mutlulukla,huzurla uyanmak dileğiyle hep beraber sevdiklerimizle inşallah
:13:
aaa aman o ne oyle nısasta ve sekerın karısımı ıcıyonuz ay sahlepın orjınalı olmadan agzıma koymam valla turkıyede tek bı marka tanırım onunda oyle market vari urunlerı olmaz sahlep bıde orkıde bıtkısı aılesınden yapıldıgı ıcın cok pahalıdır o yuzden verıdıgn markanın sahlebıne guzel demene cok sasırdım bıde sen cok dıkakt edersın boyle seylere farmasıcımm :96: ama yınede afıyet olsun
Son düzenleme:
- 20 Ekim 2009
- 4.532
- 5.229
- 723
merhaba kızlar bende kilo vermeye çalışanlardanım... hiö bir zaman hayatımda zayıf olmadım hep balık etli, tombul... bıktım artk. abuk sabuk laflar edilmeye başlanınca tak etti kafama öylesine bir azim geldiki... 4 gün önce kilom 69.7 çıktı... inanamadm.. 4 gündrde yemek yemiyorm gibi bişy... ama bilerek değil canm istemiyor.. o akdarki uyuz olmuşum.. 4. günün sonunda 67.1 çıktım. belkide sudur ama 1 haftada almıştım o 2.6 kiloyu belkide çabk gitti bilmiyorm.. amaç 60 kilo.. yakındada fitness a başlıcam. sizi gördükçe şevkm artıyo kızlar
herkese günaydınnnnnnnnnnnnn,işler başlamadan dünkü menümü yazayım hemen
sabah
5 çk kellogs
yarım su bardağı süt
ara
1 mandalina
öğle
2 kadınbudu köfte
1 kase mercimek çorba
3 sivri biber
ara
200 ml yoğurt
1 dlm kepek ekmeği
akşam
5 çk karnıbahar yemeği
yarım dlm kepek ekmeği
10 adet peynirli çubuk kraker
1 ikram büskivi(içindek kaymağı alınmış
ara
1 elma
2 zeytin
1 elma
5 fındık
10 badem
sabah
5 çk kellogs
yarım su bardağı süt
ara
1 mandalina
öğle
2 kadınbudu köfte
1 kase mercimek çorba
3 sivri biber
ara
200 ml yoğurt
1 dlm kepek ekmeği
akşam
5 çk karnıbahar yemeği
yarım dlm kepek ekmeği
10 adet peynirli çubuk kraker
1 ikram büskivi(içindek kaymağı alınmış
ara
1 elma
2 zeytin
1 elma
5 fındık
10 badem
herkese günaydınlar güzel bir olması dileğiyle kahvaltımı yazıyorum
kahvaltım:
250 ml su (kahvaltıdan önce)
1 kuru kayısı(kahvaltıdan önce)
1 dilim biraz az çavdar ekmeği
yarım haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor peynir
2 dilim köy peyniri
1 çay kaşığı vişne reçeli(ev yapımı)
5 zeytin
1 tutam maydanoz
1 br şekersiz çay
250 ml su (kahvaltıdan sonra)
birazdan dışarı cıkıcam 30 dk kadar yürürüm alışveriş yapıcam dışarıda karda yağıyor ilk kez yağıyor bu havada yürümem lazım
kahvaltım:
250 ml su (kahvaltıdan önce)
1 kuru kayısı(kahvaltıdan önce)
1 dilim biraz az çavdar ekmeği
yarım haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor peynir
2 dilim köy peyniri
1 çay kaşığı vişne reçeli(ev yapımı)
5 zeytin
1 tutam maydanoz
1 br şekersiz çay
250 ml su (kahvaltıdan sonra)
birazdan dışarı cıkıcam 30 dk kadar yürürüm alışveriş yapıcam dışarıda karda yağıyor ilk kez yağıyor bu havada yürümem lazım
afiyet olsun canımcım menün gayet güzel fakat daha besleyici zengin bir kahvaltı yapabilirsin nacizane fikrim:44:
Günaydın herkese,
Bugün ilk kez 5 ile başlayan kiloları görmeye başladım. Çook mutlu oldum. Umarım böyle devam ettirebilirim.
Sabah 6:30 gibi 2 kuru kayısı ve 1 bardak su
Kahvaltım (saat 8 de)
2 dilim köy ekmeği
1 kk izmir tulum peyniri
3 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
3 yeşil sivri biber
2 yk tahin pekmez
1 kupa limon dilimli yeşil çay
Afiyet olsun. Güzelmiş kahvaltın.Ben fazlaca yedim tahin pekmezi.
Bugün ilk kez 5 ile başlayan kiloları görmeye başladım. Çook mutlu oldum. Umarım böyle devam ettirebilirim.
Sabah 6:30 gibi 2 kuru kayısı ve 1 bardak su
Kahvaltım (saat 8 de)
2 dilim köy ekmeği
1 kk izmir tulum peyniri
3 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
3 yeşil sivri biber
2 yk tahin pekmez
1 kupa limon dilimli yeşil çay
herkese günaydınlar güzel bir olması dileğiyle kahvaltımı yazıyorum
kahvaltım:
250 ml su (kahvaltıdan önce)
1 kuru kayısı(kahvaltıdan önce)
1 dilim biraz az çavdar ekmeği
yarım haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor peynir
2 dilim köy peyniri
1 çay kaşığı vişne reçeli(ev yapımı)
5 zeytin
1 tutam maydanoz
1 br şekersiz çay
250 ml su (kahvaltıdan sonra)
birazdan dışarı cıkıcam 30 dk kadar yürürüm alışveriş yapıcam dışarıda karda yağıyor ilk kez yağıyor bu havada yürümem lazım
Afiyet olsun. Güzelmiş kahvaltın.Ben fazlaca yedim tahin pekmezi.
afiyet olsun canımcım kahvaltın gayet güzel evet tahin pekmez birazcık fazla olmuş ama kilo vermişsin buda senin ödülün olsun bişeycik olmaz tebrikler
ayy ben mi nazar değdim yoksaaa:26:kolay gelsn cnm sana
anladım cnm çok güzel.
geçmiş olsun cnm
tmm cnm önemli deil.ne demk.öpüorum senibizleri unutma ziyarete gel bizi.
kızlar ben bu ara da 2 mandalina yedim.ütüyede yeni başladımbende kıymasndan bir iki tanede patatesinden yerim sonra z.yağlı kerevize dayanırım artık..
Canım çokçok geçmiş olsun
Canım ben de buradaki arkadaşlarımlaöğrendim böyle beslenmeyi başta hepimiz kaçısıyoduk ama herşeyden kararında yemeyi öğrendik ve kaşık ölçüsü de kararında yemeye alışmak için çok yayarlı oluyor eminim sen de zamanla alışırsın başta bana da garip geliyodu ama alıştım çokşükür ve çok da iyi oluyor herşeyden kararında yiyiorum böylece sen de bence zamanla bu düzeni tutturu tüm fazlalıkalrından kurtulursun balım
Canım afiyet olsun çok güzel rengarenk besleyici
Canım anlatmaya üşendim valla
Teşekkürler hepinize kızlar...
Günaydın bu arada...
Ben de yazayım sabah menümü...
2 dilim ekmek
1 parça beyaz peynir
3 zeytin
1 bardak çay
Günaydın hanımlar
Nasılsınız?
Akşam yemeğinde
1 kase domates çorbası (biraz kaşar rendeledim
napayım kaşarsız güzel olmuyo)
tabak salata yedim
1,5 dilim ekmek
dün içtiğim su 2 2,5 lt buldu
Ve dün akşam Saat 19,30 dan sonra sudan başka bişi koymadım ağzıma muftağa uğramadım desem yeridir korkudan size ne cevap veriririm diye...
neyse sabah kahvaltıdan önce
elma sirkeli yarım kupa su (denedim hepsini içemedim )
Bir kupa normal su içtim
işte kahvaltıdada bi kaç yeşil zeytin az peynir bir dilime yakın ekmek ve 2 çay bardağı çay şekersiz
Şimdide bir kupa çay aldım işime başlıcam
Haa birde ne zaman tartılıyoruz??? ben 67 yim dedim ama bu gün bi tartılayımda ne kg yazayım size Öğlen yemekten sonra görüşürük öpüldünüz.
Nasılsınız?
Akşam yemeğinde
1 kase domates çorbası (biraz kaşar rendeledim
napayım kaşarsız güzel olmuyo)tabak salata yedim
1,5 dilim ekmek
dün içtiğim su 2 2,5 lt buldu
Ve dün akşam Saat 19,30 dan sonra sudan başka bişi koymadım ağzıma muftağa uğramadım desem yeridir korkudan
size ne cevap veriririm diye...neyse sabah kahvaltıdan önce
elma sirkeli yarım kupa su (denedim hepsini içemedim )
Bir kupa normal su içtim
işte kahvaltıdada bi kaç yeşil zeytin az peynir bir dilime yakın ekmek ve 2 çay bardağı çay şekersiz
Şimdide bir kupa çay aldım işime başlıcam
Haa birde ne zaman tartılıyoruz??? ben 67 yim dedim ama bu gün bi tartılayımda ne kg yazayım size Öğlen yemekten sonra görüşürük öpüldünüz.
Günaydın hanımlar
Nasılsınız?
Akşam yemeğinde
1 kase domates çorbası (biraz kaşar rendeledim
tabak salata yedim
1,5 dilim ekmek
dün içtiğim su 2 2,5 lt buldu
Ve dün akşam Saat 19,30 dan sonra sudan başka bişi koymadım ağzıma muftağa uğramadım desem yeridir korkudan
neyse sabah kahvaltıdan önce
elma sirkeli yarım kupa su (denedim hepsini içemedim )
Bir kupa normal su içtim
işte kahvaltıdada bi kaç yeşil zeytin az peynir bir dilime yakın ekmek ve 2 çay bardağı çay şekersiz
Şimdide bir kupa çay aldım işime başlıcam
Haa birde ne zaman tartılıyoruz??? ben 67 yim dedim ama bu gün bi tartılayımda ne kg yazayım size Öğlen yemekten sonra görüşürük öpüldünüz.
İşte azim diyorum ben... Süper valla.. Siz böyle yazdıkça iyice gaza geliyorum.. Süpersiniz he..
Günaydın canlarımmm, bu sabah kahvaltım
1 kase yulaf ezmesi süt
1 mandalina
herkese kaçamaksız bol zayıflamamlı bir gün diliyorum
Sana da aynısından bi gün ossun...
Benzer Konular
