60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Varyemez · 30 Ocak 2011

zeytindali .!.:
amin arkadasim,seninkileri de Allah bagislasin,masallah.Seninkiler de artik biri okullu digeri de anaokuluna gidiyordur dimi?
ben Almanya da yasiyorum,kres-anaokulunda calisiyorum,ögretmenim canim.Sen? ögretmensin diye biliyorum yazdiklarindan ötürü ama dogru mu?

amin canım hepimizin evladını inşallah Rabbim bağışlasın. bir taraftan da bulaşıkları makinaya koyuyordum da kusura bakma.biri 1. sınıf diğeri evde bakıcısıyla henüz burada 5 yaşında anasınıfına gidiyorlar.
evet ben de öğretmenim. ve de akran sayılırız

priene · 30 Ocak 2011

Son günlerde iştahım çok açıldı sanırım. Yine çook yedim öğlende.
Saat 12:30 gibi;
1 kepçe kabaklı,kıymalı tarhana çorbası (kızım çorbasından,koyucaydı)

Saat 14:30 da;
2 yağsız köfte
5 yk makarna
5 yk tavuklu bamya
1/2 dilim ekmek
Salata

15:30da ; 2 minik kare çikolata

zeytindali · 30 Ocak 2011

ycl .!.:
ben de 1976 lıyım.. ağustos da yolu yarılıyorum..
ve 35 yaşımı doldururken şişko olmazsam çok mutlu olacağım.

insallah canim,cok sevindim 30'lu yaslarda pek cok arkadas var demekki,ne güzel :-)

)35'i tamamlamadan cöz bence de kilo sorununu,metabolizma 35'ten sonra cok farkediyor,yavasliyor.Kendimde bunu aleni farkediyorum canim

priene · 30 Ocak 2011

ycl .!.:
Merhaba kızlar..
Haftasonu ne çok yoruluyorum ya.. bide hiç kendime vakit ayıramıyorum..
Dünkü menümü de yazamadım. çünkü doğru düzgün bişi yemedim..
aralarla geçiştirdim.. evde yemek yoktu ben de yapamadım işte falan filan. akşam da tost yedim kepek ekmeğine.

bugüne gelince;
sabah
3 dilim kızarmış kepekli tost ekmeği
1/2 kk peyaz peynir
1 yumurtanın beyazı
1 domates
5 zeytin
1 çk fındık ezmesi
2 bardak çay

Sabah kaçırınca biraz öğlen yemedim..
Temizlik yaprken de unuttum aslında..
bu arada leslie yaptık kocamla.. 1 millik olanla başladım. süperdi valla..
az önce de yoğurt yedim 150 ml kadar...
1 saat sonra da meyve yerim..
bugünü aralarla geçiştiririm..
çünkü akşama annem gelecek ve ıspanaklı börek getirecekmiş..
ben de diyorum 2 kk kadar börek yerim bide yoğurt...
akşama da 3 millik leslie yaparım bide..
dengelemiş olurum sanırım..
bu arada sabah tartıldım..
63,7 çıktım...
Kilo mu verdim 1 hafta da
yoksa gerçekten ödem var da ilaçlarla o mu çözülüyor bilemedim..

bu arada daha temizlik ve ütüye de devam edeceğim..
hareket çok bugün.. sanırım dengeler yediklerimi

Öğlen ekmeksiz birşeyler yesen sorun olmazdı.Arada kaçırsak bile öğünleri atlamamak lazım, miktarını ve kalorisini azaltmak en güzeli.

Börek yenmez mi :)
Sadece börek yiyeceksen yoğurt yerine koca bir bardak ayran yapmanı tavsiye ederim.
Az miktarda çiğ sebze de yersen bunların yanında süper olur.

Varyemez · 30 Ocak 2011

ycl .!.:
Merhaba kızlar..
Haftasonu ne çok yoruluyorum ya.. bide hiç kendime vakit ayıramıyorum..
Dünkü menümü de yazamadım. çünkü doğru düzgün bişi yemedim..
aralarla geçiştirdim.. evde yemek yoktu ben de yapamadım işte falan filan. akşam da tost yedim kepek ekmeğine.

bugüne gelince;
sabah
3 dilim kızarmış kepekli tost ekmeği
1/2 kk peyaz peynir
1 yumurtanın beyazı
1 domates
5 zeytin
1 çk fındık ezmesi
2 bardak çay

Sabah kaçırınca biraz öğlen yemedim..
Temizlik yaprken de unuttum aslında..
bu arada leslie yaptık kocamla.. 1 millik olanla başladım. süperdi valla..
az önce de yoğurt yedim 150 ml kadar...
1 saat sonra da meyve yerim..
bugünü aralarla geçiştiririm..
çünkü akşama annem gelecek ve ıspanaklı börek getirecekmiş..
ben de diyorum 2 kk kadar börek yerim bide yoğurt...
akşama da 3 millik leslie yaparım bide..
dengelemiş olurum sanırım..
bu arada sabah tartıldım..
63,7 çıktım...
Kilo mu verdim 1 hafta da
yoksa gerçekten ödem var da ilaçlarla o mu çözülüyor bilemedim..

bu arada daha temizlik ve ütüye de devam edeceğim..
hareket çok bugün.. sanırım dengeler yediklerimi

3 dilim ekmek bana biraz fazla geldi diğerleri güzel
spor da harika
akşama da 2 kk yi aşmazsan gayet iyi canım

priene .!.:
Son günlerde iştahım çok açıldı sanırım. Yine çook yedim öğlende.
Saat 12:30 gibi;
1 kepçe kabaklı,kıymalı tarhana çorbası (kızım çorbasından,koyucaydı)

Saat 14:30 da;
2 yağsız köfte
5 yk makarna
5 yk tavuklu bamya
1/2 dilim ekmek
Salata

15:30da ; 2 minik kare çikolata

hımmm canım ne oldu sana regl filan mı olacaksın oldun ?
5 yk makarna fazla çünkü yanında bir sürü farklı çeşit yiyeceğin varmış zaten
akşamı baya bii dengele istersen nacizane önerim :34:

priene · 30 Ocak 2011

farmasi .!.:
3 dilim ekmek bana biraz fazla geldi diğerleri güzel
spor da harika
akşama da 2 kk yi aşmazsan gayet iyi canım

hımmm canım ne oldu sana regl filan mı olacaksın oldun ?
5 yk makarna fazla çünkü yanında bir sürü farklı çeşit yiyeceğin varmış zaten
akşamı baya bii dengele istersen nacizane önerim

Evet 2-3 gün var reglime :)
Makarnalar minik olunca gözüne az geliyor insanın.Halbuki ne kadar küçükse o kadar çok makarna oluyor 1 kaşıkta.
1 tabak çorba ve salata olabilir akşam menüm.
Çorbada da şehriye var ama neyse :)

Bakalım yarın tartıda ne çıkacağım. Sanki çok yiyince tuvalet sorunum olmadığından daha rahat kilo veriyor gibiyim ama bakalım göreceğiz.

Varyemez · 30 Ocak 2011

ycl .!.:
Merhaba kızlar..
Haftasonu ne çok yoruluyorum ya.. bide hiç kendime vakit ayıramıyorum..
Dünkü menümü de yazamadım. çünkü doğru düzgün bişi yemedim..
aralarla geçiştirdim.. evde yemek yoktu ben de yapamadım işte falan filan. akşam da tost yedim kepek ekmeğine.

bugüne gelince;
sabah
3 dilim kızarmış kepekli tost ekmeği
1/2 kk peyaz peynir
1 yumurtanın beyazı
1 domates
5 zeytin
1 çk fındık ezmesi
2 bardak çay

Sabah kaçırınca biraz öğlen yemedim..
Temizlik yaprken de unuttum aslında..
bu arada leslie yaptık kocamla.. 1 millik olanla başladım. süperdi valla..
az önce de yoğurt yedim 150 ml kadar...
1 saat sonra da meyve yerim..
bugünü aralarla geçiştiririm..
çünkü akşama annem gelecek ve ıspanaklı börek getirecekmiş..
ben de diyorum 2 kk kadar börek yerim bide yoğurt...
akşama da 3 millik leslie yaparım bide..
dengelemiş olurum sanırım..
bu arada sabah tartıldım..
63,7 çıktım...
Kilo mu verdim 1 hafta da
yoksa gerçekten ödem var da ilaçlarla o mu çözülüyor bilemedim..

bu arada daha temizlik ve ütüye de devam edeceğim..
hareket çok bugün.. sanırım dengeler yediklerimi

priene .!.:
Son günlerde iştahım çok açıldı sanırım. Yine çook yedim öğlende.
Saat 12:30 gibi;
1 kepçe kabaklı,kıymalı tarhana çorbası (kızım çorbasından,koyucaydı)

Saat 14:30 da;
2 yağsız köfte
5 yk makarna
5 yk tavuklu bamya
1/2 dilim ekmek
Salata

15:30da ; 2 minik kare çikolata

priene .!.:
Evet 2-3 gün var reglime :)
Makarnalar minik olunca gözüne az geliyor insanın.Halbuki ne kadar küçükse o kadar çok makarna oluyor 1 kaşıkta.
1 tabak çorba ve salata olabilir akşam menüm.
Çorbada da şehriye var ama neyse :)

Bakalım yarın tartıda ne çıkacağım. Sanki çok yiyince tuvalet sorunum olmadığından daha rahat kilo veriyor gibiyim ama bakalım göreceğiz.

hayırlısı olsun canım
senin tartılma periyodun neydi ?

ycl · 30 Ocak 2011

priene .!.:
Öğlen ekmeksiz birşeyler yesen sorun olmazdı.Arada kaçırsak bile öğünleri atlamamak lazım, miktarını ve kalorisini azaltmak en güzeli.

Börek yenmez mi :)
Sadece börek yiyeceksen yoğurt yerine koca bir bardak ayran yapmanı tavsiye ederim.
Az miktarda çiğ sebze de yersen bunların yanında süper olur.

e börek olunca sadece onu yerim.. evet ayran süper fikir canım sağol..

farmasi .!.:
3 dilim ekmek bana biraz fazla geldi diğerleri güzel
spor da harika
akşama da 2 kk yi aşmazsan gayet iyi canım

hımmm canım ne oldu sana regl filan mı olacaksın oldun ?
5 yk makarna fazla çünkü yanında bir sürü farklı çeşit yiyeceğin varmış zaten
akşamı baya bii dengele istersen nacizane önerim

3 dilim ekmek fazla zaten canım... çok aç uyandım..
bide aç karnına ilaç içiyorum yarım saat bişi yememek gerekiyor..
o arada oğlumun kahvaltısını hazırlayıp yediriryorum.. 1- 1,5 saat oluyor..
e ben de çok acıkmış oluyorum..
o yüzden yedim 3. dilimi... yememem gerekirdi kesinlikle... :50:

Varyemez · 30 Ocak 2011

ycl .!.:
e börek olunca sadece onu yerim.. evet ayran süper fikir canım sağol..

3 dilim ekmek fazla zaten canım... çok aç uyandım..
bide aç karnına ilaç içiyorum yarım saat bişi yememek gerekiyor..
o arada oğlumun kahvaltısını hazırlayıp yediriryorum.. 1- 1,5 saat oluyor..
e ben de çok acıkmış oluyorum..
o yüzden yedim 3. dilimi... yememem gerekirdi kesinlikle...

anladım afiyet olsun canım üzülecek birşey yok öğlen de yememişsin zaten oradan dengelemişsin ekmek olayını.bu arada geçmiş olsun canım

Varyemez · 30 Ocak 2011

ara ara yiyerek toplamda 25 adet antep fıstığı yedim

priene · 30 Ocak 2011

farmasi .!.:
ara ara yiyerek toplamda 25 adet antep fıstığı yedim

Sayınca çok geliyor ama bir avuç aslında :)

Varyemez · 30 Ocak 2011

priene .!.:
Sayınca çok geliyor ama bir avuç aslında :)

evet aynen öyle canım tabi bunu bir de ara ara yediğimi düşünürsek

neyse bakalım şimdi de bal kabağı tatlısı yapacağım kabakları şekere yatırdım.suyunu salmasını bekliyorum

xxh.ydxx · 30 Ocak 2011

farmasi .!.:
evet aynen öyle canım tabi bunu bir de ara ara yediğimi düşünürsek

Neyse bakalım şimdi de bal kabağı tatlısı yapacağım kabakları şekere yatırdım.suyunu salmasını bekliyorum

afiyet olsun canım yakışır sana
bend eyemeklerimi yaptım şimdi
ilk aramda bi yeşil elma şimdide 1,5 ceviz yedim bolbol su içtim

gost · 30 Ocak 2011

hugocuk .!.:
afiyet olsun canım yakında zayıflarsın incecik bi diyetisyen olarak hastalarına yardımcı olmaya başlarsın canım

teşekkür ederim canım pantolonlarım bol geliyor gittim kendime yeni elbiseler aldım :64:

bu arada geçmiş olsun, porselenlerden memnunmusun bende dişlerimi porselenle değiştirmek istiyorum hemde hepsini:26:

zeytindali · 30 Ocak 2011

selam herkese,

ikinci arayi yapmadim aksam yemegini öne cektim.(evdekiler de acikmisti,hep beraber yedik)

aksam ögünüm:

3 yk kuru fasulye(icindeki etlerden almadim hic)
5 yk karnabahar yemegi(1 yk yagla yaptim,etsiz ve havuclu)
2 tam tahilli ekmek(2. dilim olmasaydi da olurdu sanirim,toplamda 4 dilim oldu bugün)
3 yk yogurt
salata(yagsiz-tuzsuz)

gost · 30 Ocak 2011

zeytindali .!.:
selam herkese,

ikinci arayi yapmadim aksam yemegini öne cektim.(evdekiler de acikmisti,hep beraber yedik)

aksam ögünüm:

3 yk kuru fasulye(icindeki etlerden almadim hic)
5 yk karnabahar yemegi(1 yk yagla yaptim,etsiz ve havuclu)
2 tam tahilli ekmek(2. dilim olmasaydi da olurdu sanirim,toplamda 4 dilim oldu bugün)
3 yk yogurt
salata(yagsiz-tuzsuz)

çok özürdilerim ama niçin et yemediğinizi merak ettim

Varyemez · 30 Ocak 2011

zeytindali .!.:
selam herkese,

ikinci arayi yapmadim aksam yemegini öne cektim.(evdekiler de acikmisti,hep beraber yedik)

aksam ögünüm:

3 yk kuru fasulye(icindeki etlerden almadim hic)
5 yk karnabahar yemegi(1 yk yagla yaptim,etsiz ve havuclu)
2 tam tahilli ekmek(2. dilim olmasaydi da olurdu sanirim,toplamda 4 dilim oldu bugün)
3 yk yogurt
salata(yagsiz-tuzsuz)

afiyet olsun canım
normalde mi et yemiyorsun ? yoksa sadece bugüne mahsus muydu ?

zeytindali · 30 Ocak 2011

gost .!.:
çok özürdilerim ama niçin et yemediğinizi merak ettim

rica ederim ne demek.birinci sebep kuru fasulye dünden kalmisti ve daha cok kizim ve esim yemek istediler ben de onlara paylastirdim etli olarak.ikinci sebepte aslinda yedigim 3 yk kuru fasulyeyi ben et niyetine protein olarak yedim.Cünkü karnabaharda vardi menümde.Cok mu yalnis düsünmüsüm acaba?

lokur · 30 Ocak 2011

Kızlarcıııım napıyosunuz hepinize öpücükler :16:

ben hala antepteyim yarın öğlen dönüyorum inşallah çokşükür güzel bir tatil geçirdim,geçiriyorum hiç kaçamak yapmadım neredeyse bi işte 2 tane minik draje okadar hatta bugün yediklerikmi de yazayım

sabah kalkınca 1 bardak ılık su

kahvaltı

1 muz

3yk yulaf

1 kase yoğurt

1 tk tarçınla yapılmış karışım yedim (regl dolayısıyle böyle istedi canım)

kahvaltıyı 12 gibi yapınca 3 gibi de öğle yemeği yedim arada yeşil çay ve bol su içmiştim

öğlen

1 kutu ton balığı

3yk yeşil mercimek

bol yeşillik

1 kuru soğan

1 kırmızı biberle yapılmış salata yanında da 1 dilim ekmek

ara: 1 armut yarım çay bardağı leblebi

akşam (henüz yemedim) 5yk kuru fasulye

bi tabak salata

1 kase yoğurt

sonra da 1 meyve yerim sanırım

su ben özellikle belirtmiyorum ama hergün rahjat 2,5 lt içiyorum hatta bazen 3

Spor bu hafta 3 gün koşu bandı yaptım ayrıca 3 gündür de dışarı da 3-4 saat ayakta dolandım avm de falan epey hareketli oldu bu hafta bakalım inşallah kazasız belsazı kaçamaksız atlatıcam bu tatili ve kilocuklar da gideceeeekkkkkk, regl dolayısıyla tartılmadım tekrar ama bakalım inşallah haftaya perşembe güzeeel bişeyler görücem tartıda :8:

:13:

38 beden pantolon aldım ve small beden kaban aldımmmm bu arada :nazar:

:13::13:

zeytindali · 30 Ocak 2011

farmasi .!.:
afiyet olsun canım
normalde mi et yemiyorsun ? yoksa sadece bugüne mahsus muydu ?

fasulyeyi et (protein) niyetine yedim.Yoksa et yerim normalde,her türlüsünü.ayirt etmem.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kiss of Fire

Aktif Üye

Kiss of Fire

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kiss of Fire

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Biraz Çatlak

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kiss of Fire

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

canım kızım melisimmm

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Aktif Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Aktif Üye

Benzer Konular