-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
evet cnm fazla çay ve kahve tüketimi metabolzimayı ve yağ yakımını yavaşlatıomuş.şekersiz olsa bile!bunu 22 kilo veren bir diyetsyen kendi ağ<zıyla söyledi ben de duydum.o yüzden bende çok sverdim çayı yıllardır şekersiz içmeme rağmen sabah kahvaltıda ve akşam içiorum sadece.
merhaba arkadaşlar nasılsınız? bende 69 kilogramım 58 olmak istiyorum. eşimden yeni ayrıldım ayrıldıktan sonra birden kilo aldım ama turizm sektöründeyim kilo hiç uygun kaçmıyor aynı zamanda beslenme uzmanıyım yardımcı doçentlik tezimi hazırlıyorum. kilo vermek için gerekli bilgi birikimine sahibim hatta otelimizde güzel bir spor salonumuz var havuzumuz var... fakat desteğe ihtiyacım var psikolojik olarak sürekli bişeyler yiyorum ya da içiyorum duramıyorumbeni de aranıza alırsanız sevinirim
hoşgeldin.ne güzel bilgi birikimnde var uygulayablceğin ortamında var .biz de burda yiyip içtklerimizi yaptığımız sporları paylaşıoruz.birbirimize destek oluoruz yanlışlarımızı doğrularımızı yazıoruz sağlıklı beslenerek kilo verioruz sende burayı takip edersen başarılı sonuçlar alacağına eminm
neruda msn de benle yazışıyor azıcık da burdan kaynatıyoz arada
satışşşşşşşşş durumları yaniiiiii,ii bakalımmmmmm
herşey mi bana karşııııııı yaaaaa
ii bakalım neskafede yokkk,ya zeten içmem uyuz bişeyyy
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
hızlı yazıcam diye alakasız harfler girmiş araya,hemen yüzüme vur hemeeeeeeennnben nerden seninn ablan oluyomuşummm bakim,kaç defa dedim size bana abla demeyin diyeeeeeeeeeeeeeee
hatırladım tabiii veciiiiyle evlediği değildi ama o dimi o 3 çocuğunu getiriyodu diğerinin de 3 çocuğu vardı evleniyolardı adile naşitle münir özkul çok severim ben o serinin filrmlerini turşuvcuları falan da sen seni bil sen seni famirciim sen seni bilmez isen....demişlerrrrr...neyyseeee yani ben özgürlükçüyüm bugün famir derim yarın pötürük söz veremiycem dilin kemiği yok sana karşı hiç yokkkoffffffffff kans valla beni oyalıyosun haaaaaaaaa
sabah kahvaltıdan sonra 1 elma yedim
yemekte
2 çk(yk da olur nerudacığım onlada dalga geçiyor benle,kur kocayınca demişler...)bulgur pilavı
1 dlm kepek ekmeği
2,5 çk et sote
havuç salatasııııı
doydum şükür,şu havuç salatasını yemek ne zor amma yoruldum yani,insanın ağzına girmiyor ayol,ordan burdan fışkırıyorr uzun uzun
Bak yaaa hemen bana suç atmlar kendi tembelliğini bana satmaaalarrrr oooohh oohh famir hanııımmmm oohhhhh
hım havuç yorucu gerçekten ben de geçen ayva yerken öyle yoruldum çğne çğne çğneeee ovvvvvvvvvv
ta dalga geçecektim gitmiş çöpü karıştırmış doğruyu buluşsun şekersiz üçübir arada yine de geçeyim aha aha ahaaaaaaapekde güzel değilmiş zaten hani 40 yıl içmesem/yemesem aklına bile gelmez derler ya o cinsten bişeyyyy
İŞte sen seni bil sen seni diyorum boşa mı diyorum
benim eşimde yumurtalı bir yemekle veya koli ile karşılarsa akşam beni asıl sen ozaman gör tiyatroyu,bi süre yumurta görmesem iyi olcak
Ya yasak değil acık tutu boğazını haftada 3 kere ye yasak falan yok neden yasak olsun haftada 3 hepimiz yiyioruz yumurtayı haşlıyorum yiyiorum ben peynir de yumruta yiyosam 1kk yemiyosam 2kk yiyiorum yani neden yasak olsun combur combur yağda yüzmedikten sonra
kızzzzzzzzzz neruşşşşşşşşşşşşşşşşşşş,nerdesin ayolllllllllll
Geldiimmm pötürükkkkk işlerim vardı yemek yiyiodum bi de ancak gelebildim
:13:
ay biri bana git desin ya
gitmeliyim gitmelisin gitmeli
gitmeliyiz gitmelisiniz gitmeliler
ama benim kesin gitmem lazım
ben diyeyim benimki etkili oluyormuuşşşşşşşş
kış kış farmasii kış kışşş yallah cinler yalllaaaaaahhhhhhhyine hatlar karıştıııfarmasim işine gücüne bak ayol tatilde şoşaklarınla vakit geçir,öp kokla bol bol halı pencere hallat yadad kitap oku,gelecek dönem notlarına hazırlık yapppppp.....
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
satışşşşşşşşş durumları yaniiiiii,ii bakalımmmmmm
Hayyyyyyyyyyırrrr
ama msne yazmak daha kolay hem yemek yiyip hem foruma yazamadım sana özel bir mesaj paketi hazırladım okursan satış olmadığını görrsün cicim:82::82::82:merhaba arkadaşlar nasılsınız? bende 69 kilogramım 58 olmak istiyorum. eşimden yeni ayrıldım ayrıldıktan sonra birden kilo aldım ama turizm sektöründeyim kilo hiç uygun kaçmıyor aynı zamanda beslenme uzmanıyım yardımcı doçentlik tezimi hazırlıyorum. kilo vermek için gerekli bilgi birikimine sahibim hatta otelimizde güzel bir spor salonumuz var havuzumuz var... fakat desteğe ihtiyacım var psikolojik olarak sürekli bişeyler yiyorum ya da içiyorum duramıyorum
adanuz hoşgeldin canım
burda verirsin canım merak etme .hangi şehirdesin canım sen turizm deyince merak ettim ben antalyadayım
teşekkürler:)
yemeklerim diyete hiç uygun değil, evde yemek yapmaya hiç vaktim yok çoğu zaman eve bile gelmiyorum otelde kalıyorum dolayısıyla yemekler müşterilerin gözünü boyamak için hep güzel ve ağır
sabah kalkınca bir bardak sek kahve içtim kahvaltıyı otelde yaptım dolayısıyla felaketti
1 bardak duble portakal suyu, 1 paçanga böreği, 1 porsiyon közlenmiş biberli zeytin yağlı salata, 2 dilim kızarmış ekmek, 2 dilim jambon, 2 dilim beyaz peynir 1 dilim eski kaşar, 3-4 yeşil zeytin
öğlen yarım porsiyon pesto soslu makarna ve beşamel soslu tavuk göğsü yanında 1 kadeh şarap
aralarda da odamda bir kase meyve tabağım bir kase kuru yemiş tabağım var ordan atıştırıyorum akşam ne yiyeceğime karar vermedim. gece abur cubur tutamam kendimi yerim bide ah çikolatalarımmm....
birisi bana zayıflamak istiyorum doktor hanım diye gelse bu menüye kıyameti koparırım ne kadar ağır ve işe yaramaz olduğunu biliyorum zaten kilo vermeye bugün karar verdim bunları bir bir yok edeceğim eşimin yasını ne zaman tutabilirim ki diymi... bütün hanımlar bakımlı ve güzel olmalı hehehe
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
Bak yaaa hemen bana suç atmlar kendi tembelliğini bana satmaaalarrrr oooohh oohh famir hanııımmmm oohhhhh
İŞte sen seni bil sen seni diyorum boşa mı diyorum
Ya yasak değil acık tutu boğazını haftada 3 kere ye yasak falan yok neden yasak olsun haftada 3 hepimiz yiyioruz yumurtayı haşlıyorum yiyiorum ben peynir de yumruta yiyosam 1kk yemiyosam 2kk yiyiorum yani neden yasak olsun combur combur yağda yüzmedikten sonra
Geldiimmm pötürükkkkk işlerim vardı yemek yiyiodum bi de ancak gelebildim
eferim hep bana çalışmış
özelimede bakayım effettttimmmm seniikızlar ölçülerimi yazayım doksan göğüs, üst karın 70 göbekten 2 cm asagısı alt karın 80 kalça doksan, benim bu üst karın ve alt karın kaç cm olmalı kızlar direkt tenden ölçü aldık annemle
hoşgeldin yavrucum diyeyim sana ufaksınya benden hemde çok şekersin ondan öyle diyeyim
aferin desene pilates işe yarıyor 
eferim hep bana çalışmış
özelde bişey yokmuşşş
ben niye öyle anladımdımdımkiiiiiii
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
eferim hep bana çalışmış
Tüüüüüüüüüüüü okadar yazayım yazayım da altta bir satır bile tutmayan cevapalayım tüüüüüüüüüü yazıkkkkkk
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
hoşgeldin yavrucum diyeyim sana ufaksınya benden hemde çok şekersin ondan öyle diyeyim
hoşbulduk sevgili hugocuk :) nicki güzel :) her akşam devam platese aralara leslie serpiştiriyorum :)yalnız bu üst karın alt karın arasında kaç cm fark olmalı
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
özelde bişey yokmuşşş
Ben mi sebep oldum buna yazyaım bari özelden üzülme sen dur
teşekkürler:)
yemeklerim diyete hiç uygun değil, evde yemek yapmaya hiç vaktim yok çoğu zaman eve bile gelmiyorum otelde kalıyorum dolayısıyla yemekler müşterilerin gözünü boyamak için hep güzel ve ağır
sabah kalkınca bir bardak sek kahve içtim kahvaltıyı otelde yaptım dolayısıyla felaketti
1 bardak duble portakal suyu, 1 paçanga böreği, 1 porsiyon közlenmiş biberli zeytin yağlı salata, 2 dilim kızarmış ekmek, 2 dilim jambon, 2 dilim beyaz peynir 1 dilim eski kaşar, 3-4 yeşil zeytin
öğlen yarım porsiyon pesto soslu makarna ve beşamel soslu tavuk göğsü yanında 1 kadeh şarap
aralarda da odamda bir kase meyve tabağım bir kase kuru yemiş tabağım var ordan atıştırıyorum akşam ne yiyeceğime karar vermedim. gece abur cubur tutamam kendimi yerim bide ah çikolatalarımmm....
birisi bana zayıflamak istiyorum doktor hanım diye gelse bu menüye kıyameti koparırım ne kadar ağır ve işe yaramaz olduğunu biliyorum zaten kilo vermeye bugün karar verdim bunları bir bir yok edeceğim eşimin yasını ne zaman tutabilirim ki diymi... bütün hanımlar bakımlı ve güzel olmalı hehehe
1 kadeh şarap mı bu senin dikkat ediyor olduğun menün müüü?şerefe öyleyse
evet canım vücudun bu düzene alıştığı için ekstra birşeyler yapman gerekiyor, fakat ben ağırlık hiç önermiyorum çünkü bir süre sonra kas yapıyor ve malesef adeleli kollar bayanlara hiç yakışmıyor yani kastettiğim pazulu kollar. eğer bu durum seni rahatsız ederse ağırlık yerine başka bir spor yapmanı öneririm mesela yüzebilirsin öle iyi gelir ki yüzmek kadınlar için bir mucize... ama yok ben ilerde kaslı kollardan rahatsız olmam dersen devam et vücudun tepki verip kilo verdiğinde bırakabilirsin ama kilo vermeden bırakmanı önermem arkadaşım
Benzer Konular
