- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Nugyacım kontrol pnaeline gir oradan sağdaki listeden profilimi düzenleyi seç o sayfada altta çizelge yazıyo yanındaki boşluğa yapıştırıcaksın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Nugyacım kontrol pnaeline gir oradan sağdaki listeden profilimi düzenleyi seç o sayfada altta çizelge yazıyo yanındaki boşluğa yapıştırıcaksın
bakk yememişsin yine dekısmetinde yokmuş demek
Yaa evet de kardan adam oldu yeşillik falan istemedi canımyemedim ben de
Afiyet olsun gübilikkkkgüzel olmuş menü
sağol pompişimmm sağol canımmmmmmmmmmm
afiyet olsun canım çok güzel
canım herkese oluyo şiş olabilirsin hemen bozulmasınGünaydın kızlar
Ya sabah sabah sinirim bozuldu
he sabah 200-300 gr fazla çıkıyorum revamı buuuu
üstelik dün akşam 1 yk zeytinyağı ile patates biber patlıcan domatesleri bütün bütün fırına verdim onlardan yedim bi kepçe çorba 1 dilimde kepekli ekmek yedim okadar
ara öğün olarakta iki bardak form çay içtim 2 dilimde armut yedim
birsürü cips çerez vardı 1 tane bile yemedim
sabah tartıda fazla çıktım
gerçi yataktan kalkar kalmaz lavaboya çıkmadan tartıldım ama bilmiorum moralim bozuldu(
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnn bayanlaaaaaaaaaaaaarrrrrrrr nasılsınız bakeeeeeeeeeeeeemmmm(sanada ayrıca günaydın farmasimmm)
sabah gazetelerde defne joy fosterın öldüğü haberini okudum canım sıkkın biraz
akşam
eve gittimmmmmmmmmmm,kızıma ve eşime ymek hazırlıklarımı tammaladıktan sonra saat 6.45 gibi 2 adet portakal ,2 su bardağı yoğurt ve tarçın karışımımı yedim yaklaşık olarak yarım saatte yedim ama bunu kızıma yemek yedirme derdiyle arada ağzıma attım işte
ardından 1 saat sonra yaklaşık 45 dk kadar,ortalama 5.8 temposunda yürüdüm
sabah kahvaltım
maydanoz
nane
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
1,5 dlm kepek ekmeği
afiyet olsun canım
sporda var maşşlah
nerudacığım sağol canım buldum ama bu formatta değil deyip duruyo çizelgeyi vazgeçtim bendeyapmıcam sinir oldum olmayınca:84:
ya benide çok uğraştırmıştı çok gıcık
ben geldim kızlar dr.a gttim.çok tontiş şeker bi adamdı.çok güzel muayene etti tek tek anlattı.bende kısaca şöle söleim size topuk dikeni başlangıcı varmış.özel tabanlık yazdı.çok ağrı olursa kullan die ilaç yazdı.
spor yapıorum yada zorlamış olablrmiyim dedim öle şeylerle olan bişi deil vücudun yapısına göre bişi bu dedi ayağın basış şekliyle alakalıyımş.ama spor yaptıktan sonra artıyosa yapma dedi leslie için.pilatese devam et o iyi bile gelir ayak tabanı gerildiği için dedi.leslie yi yapıcam bakalım bugün ağrı olmazsa devam ederim olurs artık bi süre leslie ye veda edicem.zaten ideal kiloma ulaşınca leslie yi biraz askıya almayı düşünmüştüm.çünkü umre de de kilo verrsin fln dedi annemler. bakalım ben çok zayıf olmak istemiorum çünkü.şeklennmek istiorm.dr.a 6 kilo verdim dedim darısı başıma dedi bi kahkaha attı
öğle yemeğimide yedm geldim:
2 kaşık pirinç pilavı
5 kaşık etli nohut yemeği
2 dal maydonoz
1 dal dereotu
110gr.probiyotik yoğurt
spor yapıorum yada zorlamış olablrmiyim dedim öle şeylerle olan bişi deil vücudun yapısına göre bişi bu dedi ayağın basış şekliyle alakalıyımş.ama spor yaptıktan sonra artıyosa yapma dedi leslie için.pilatese devam et o iyi bile gelir ayak tabanı gerildiği için dedi.leslie yi yapıcam bakalım bugün ağrı olmazsa devam ederim olurs artık bi süre leslie ye veda edicem.zaten ideal kiloma ulaşınca leslie yi biraz askıya almayı düşünmüştüm.çünkü umre de de kilo verrsin fln dedi annemler. bakalım ben çok zayıf olmak istemiorum çünkü.şeklennmek istiorm.dr.a 6 kilo verdim dedim darısı başıma dedi bi kahkaha attı
öğle yemeğimide yedm geldim:
2 kaşık pirinç pilavı
5 kaşık etli nohut yemeği
2 dal maydonoz
1 dal dereotu
110gr.probiyotik yoğurt
- 6 Ağustos 2010
- 41.607
- 75.505
- 1.123
geçmiş olsun canım Allah şifalar versinevet cnm bende farkettim yüzü hiç gülmedi hala gülmüo.izliorum şu an.
şu nesfit kellogs işini benmde bir araştrmam lazım ozman.bende normalde doymuorum onla ama ara öğün yapıodum.
şimdi mesela
1 bardak süt 3 kaşık nesfit yiorum.dr.a gtcem birazdan topuk dikeni tarzı bişi oldu sanırım ayağımda.topuğum dünden beri zonkluo.
afiyet olsun canım
afiyet olsun menün çok güzelmiş
afiyet olsun canım böyle dünküne göre çok ama çok güzel olmuş
menü güzelmiş
afiyet olsun canım isabetli olmuş benceyemeğimi yedimmmmm
1 kase düğün çorbası
5 çk kadar pazı yemeği(yumurtasız olan tarafından)
1 dlm kepek ekmeği
ben de
çorbamın yanına menemen yapayım diyordum ama vazgeçtim
sen de sağol bitanemben 28 yaşındayımmmmmmmhala 2 yılım var
kestim zaten hergün yemeyi sağol
ben de tamı tamına 34 yaşındayım 30 martta 34 olacam ama ben şimdiden 34 diyorum Allah nice 34 leri görmeyi nasip etsin torunlarımla inşallah diyorum
yumurtayı 25 imi geçince temkinli yemeye başladım ben
görenler famir 34 ve de 7 ve 4 yaşlarında iki çocuğum olduğuna inanmıyor dünürcü gelmeye kalkan bile var gidin eşimden bari isteyin diyorum
ay çok güldüm ya en fazla 26-27 gösterdiğimi söylüyorlar ne yapalım minyonluk kalıtımsal bizde
ama ben artık yıllar sağlıklı bir şekilde hızla geçsin istiyorum torunlarımı görmek çocuklarımın mürüvvetini görmek istiyorum
afiyet olsun bitanem çok güzel
canım neruda tarif etmiş sonradan gördüm profilde çizelge denilen yerdeki kalem gözüken yeri tıklayıp yapıştırmayı denedin mi canım :26:
canım öğleden sonra annemi tekrar doktora götürdüm daha fazla vakit geçmesin diye bu kadar yedim ama şiştim ya resmen menemen yapacaktım gözüme fazla geldi.iyiki de yapmamışım. bunlar yetti.
afiyet olsun menün güzelyemeğini yiyen herkese afiyet olsuun.bende yedim geldim.1,5 kepçe mercimek çorbası,3 küçük köfte ızgara 1 közlenmiş kımızı biber,1yk havuç tarator,3 yk tavuklu pirinç pilavını hüplettim.
ben hiç kullanmadım canım
ben geldim kızlar dr.a gttim.çok tontiş şeker bi adamdı.çok güzel muayene etti tek tek anlattı.bende kısaca şöle söleim size topuk dikeni başlangıcı varmış.özel tabanlık yazdı.çok ağrı olursa kullan die ilaç yazdı.
spor yapıorum yada zorlamış olablrmiyim dedim öle şeylerle olan bişi deil vücudun yapısına göre bişi bu dedi ayağın basış şekliyle alakalıyımş.ama spor yaptıktan sonra artıyosa yapma dedi leslie için.pilatese devam et o iyi bile gelir ayak tabanı gerildiği için dedi.leslie yi yapıcam bakalım bugün ağrı olmazsa devam ederim olurs artık bi süre leslie ye veda edicem.zaten ideal kiloma ulaşınca leslie yi biraz askıya almayı düşünmüştüm.çünkü umre de de kilo verrsin fln dedi annemler. bakalım ben çok zayıf olmak istemiorum çünkü.şeklennmek istiorm.dr.a 6 kilo verdim dedim darısı başıma dedi bi kahkaha attı
öğle yemeğimide yedm geldim:
2 kaşık pirinç pilavı
5 kaşık etli nohut yemeği
2 dal maydonoz
1 dal dereotu
110gr.probiyotik yoğurt
Geçmiş olsun.. Afiyet olsun..
bide sen ne kadar zamanda verdin canım 6 kiloyu...
- 6 Ağustos 2010
- 41.607
- 75.505
- 1.123
ben geldim kızlar dr.a gttim.çok tontiş şeker bi adamdı.çok güzel muayene etti tek tek anlattı.bende kısaca şöle söleim size topuk dikeni başlangıcı varmış.özel tabanlık yazdı.çok ağrı olursa kullan die ilaç yazdı.
spor yapıorum yada zorlamış olablrmiyim dedim öle şeylerle olan bişi deil vücudun yapısına göre bişi bu dedi ayağın basış şekliyle alakalıyımş.ama spor yaptıktan sonra artıyosa yapma dedi leslie için.pilatese devam et o iyi bile gelir ayak tabanı gerildiği için dedi.leslie yi yapıcam bakalım bugün ağrı olmazsa devam ederim olurs artık bi süre leslie ye veda edicem.zaten ideal kiloma ulaşınca leslie yi biraz askıya almayı düşünmüştüm.çünkü umre de de kilo verrsin fln dedi annemler. bakalım ben çok zayıf olmak istemiorum çünkü.şeklennmek istiorm.dr.a 6 kilo verdim dedim darısı başıma dedi bi kahkaha attı
öğle yemeğimide yedm geldim:
2 kaşık pirinç pilavı
5 kaşık etli nohut yemeği
2 dal maydonoz
1 dal dereotu
110gr.probiyotik yoğurt
afiyet olsun canım tekrar geçmiş olsun
menün çok hoşmuş
ben de annemi doktora götürdüm getirdim . eczaneye girdik tanıdık eczacı siz baya kilo vermişsiniz dedi nasıl hoşuma gitti ya . epey sordu soruşturdu nasıl ne yaptığımı ne yediğimi içtiğimi
ben de anlattım çok güzel ya diye diye öldü.kalfası kız da konu kilo muhabbeti olunca kulaklarını gözlerini açmış bizi dinliyor sonra geldi yanımıza o da epeyce aklına takılanı sordu dedim bende kısa ve öz ne yapmış ne etmişsem. kız dedi biz yemeden gram veremiyoruz siz yiyerek vermişsiniz ne güzel . ilaç filan kullanıp kullanmadığımı sordular asla dedim öyle şeyleri ağzıma koyamam çünkü ölürüm herhalde dedim vesveseden bu ilaç beni öldürür mü ne yapar ne eder diye düşünmekten öteki tarafa kesin giderim dedim güldük
ay moralim yerine geldi gene bugün 2 seferdir kendimi dışarı attım moral depoladım geldim
Son düzenleme:
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm 3-4 pataes 3-4 tane kızartma heralde.olsun arada olur öle
afiyet olsun famirciiiiimmmmm pek güzel pekkkkyemeğimi yedimmmmm
1 kase düğün çorbası
5 çk kadar pazı yemeği(yumurtasız olan tarafından)
1 dlm kepek ekmeği
afiyet olsun cnmm az gbim geldi bana akşama döktürcen heralde
afiyet olsun cnm
sanada afiyet olsun çok güzel bi menü olmuşyemeğini yiyen herkese afiyet olsuun.bende yedim geldim.1,5 kepçe mercimek çorbası,3 küçük köfte ızgara 1 közlenmiş kımızı biber,1yk havuç tarator,3 yk tavuklu pirinç pilavını hüplettim.
Yok kızartma deildi fırında tavuğun yanındaki patateslerdendi
bu arada kalanchoe gelmiş geçmiş olsun
- 6 Ağustos 2010
- 41.607
- 75.505
- 1.123
kızlar yarından tezi yok 69 la başlayan rakamlar görmek istiyorum yeter artıkkkk
inşallah canım
ama bu iş çok emek ve de sabır ister
bayadır kullanmadığım sözümü kullanayım o halde
biz bu kiloları bir günde almadıkki tatlım bir iki günde verebilelim öyle değil mi ama ?
sabır sabır sabır
inşallah canım
ama bu iş çok emek ve de sabır ister
bayadır kullanmadığım sözümü kullanayım o halde
biz bu kiloları bir günde almadıkki tatlım bir iki günde verebilelim öyle değil mi ama ?
sabır sabır sabır
Biliyorum
2008 ocak ayında 78 kiloydum En geç Nisanda 64 kiloydum :))Ne kadar emek istiyo gerçekten çok iyi biliorum
- 6 Ağustos 2010
- 41.607
- 75.505
- 1.123
yap tabiki bitanem zararlı olmayan kalorisi çok olmayan gıdalarla tabiki ara yap
senin çalışma tempon hayatının standartlarına göre bir yol çizeceksin tatlım herkesin listesi kendine sadece örnek olsun diye paylaşıyoruz kendimize göre uyarlıyoruz fikir edinmiş oluyoruz yani bitanem
Benzer Konular
