-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 41.600
- 75.468
- 1.123
canım etkilemeyeceğini ve de etkilemediğini ben biliyorum da
gel gönlüme dinlet bunu inan hiç canım istemiyor ben bu kadar künefe yiyecem deyip duruyorum ama inşallah yerim o gün de bugün gibi canım çekmezse bilmiyorum yani.
oohh afiyet olsun şimdidenkayınpedere revani yapıciyim
kalanchoecim elbette o da güzel olur canım zaten pilateste var ne olsun değilmi.
bugün pilates gerdi valla gerdi
evet cnm iyi olur die düşünüorum.pilatesi pazartesi çarşmba ve perşembe günleri daha çok hoşuma gidrek yapıorum.pazartesi karışık her yer çalışıo.çarşamba maxi plus ter
üstüne ter kardio gibi oluo.perşembe karın kalça yanıo dah ne olsunnn
et yemiyorum ya canım ben..
O yüzden gittim kendime yoğurt ve tahıllı simit aldım.
Tahıllı simitin yarısıyla yoğurdu yerim..
Sonra da elma var mandalina var leblebi var yanımda..
2 kere ara yaparım ne bilim..
Yarından sonra bu dert bitiyor..
yanımda getireceğim öğlen yemeğimi de..
Kızlaaaaaaaaaaar hepinize öpücükler sevgilerrrrr
Geçmişi okumaktan anca yazamaya geçebildim maşallah bize maşallahhh:13:
Önce kahvaltımı yazayım
1 haşlanmış yuymurta
1kk yağsız beyaz peynir
1,5 dilim çok tahıllı ekmek
1 domates
1 salatalık
1 bardak şekersiz çay
kahvaltıdan sonra demleme yeşil çayımı içtim
1. ara : 1portakal yarım çay bardağı beyaz leblebi
veeeee bugün tartılma günümdü 63.4 kg olmuşum
Bugün burada sizlerle yazışmaya başlayalı tam 2 ay oldu ve 72.3 kg ilele başlamıştım şimdi 63.4 kg yim şükürler olsun ve inşallah da böyle böyle tüm fazlalıklar gidecek ve ben de hepimiz de hedeflerimize ulaşıcaz yeter ki sabırlı,azimli,inançlı olalım olumlu düşünelim ki her şey olumlu olsun üzülmek,stres yapmak yokkk inatçı olucaz ve hepberaber kurtulucaz tüm fazlalıkalrımızdan:13::13:herkese çokk teşekkrü ederim biz bir mucizeyizzzzzzz
:13::13:
nerudacığım tebrik ederim
canım çalışmalarımızın ve sabrımızın sonuçlarını alıyoruz hep.durmak yola devam hepberaber
yemekhanemizde tarhana çorbası biber dolması ve yoğurt vardı.dün yengen yediğim için bugün dengeleyeyim dedim yani evden taze bezelye yemeği getirdim
1.5 kepçe tarhana çorbası
6 yk bezelye yemeği
2 kepçe yoğurt (kepçe küçük)
1 dilim kepek ekmeği
1.5 lt suyum bitti şimdi
adaçayı içiyorum şimdide şekersiz
1.5 kepçe tarhana çorbası
6 yk bezelye yemeği
2 kepçe yoğurt (kepçe küçük)
1 dilim kepek ekmeği
1.5 lt suyum bitti şimdi
adaçayı içiyorum şimdide şekersiz
yemeğimi yedimmmmmmmmmmmmm
şua na kadar yedikelrim
sabah
yarım simit
öğle
3çk kadar et
2 çk arpa şehriye pilavı
1 kase brokoli çorba
öğleden akşama kadar olan ara öğünde
200 ml süt ve 1 elma yiyeceğin inş
afiyet olsun famircim
afiyet olsun canımmm süper menüüyemeğimi yedimmmmmmmmmmmmm
şua na kadar yedikelrim
sabah
yarım simit
öğle
3çk kadar et
2 çk arpa şehriye pilavı
1 kase brokoli çorba
öğleden akşama kadar olan ara öğünde
200 ml süt ve 1 elma yiyeceğin inş
afiyet olsun canımmm çok güzell.
- 6 Ağustos 2010
- 41.600
- 75.468
- 1.123
sabah kahvaltısı hariç tam benlik çok beğendimyemeğimi yedimmmmmmmmmmmmm
şua na kadar yedikelrim
sabah
yarım simit
öğle
3çk kadar et
2 çk arpa şehriye pilavı
1 kase brokoli çorba
öğleden akşama kadar olan ara öğünde
200 ml süt ve 1 elma yiyeceğin inş
elinde olmayan sebeplerden kahvaltı yapamamışsın bugün ne yapalım simidin yanında üçgen peynir filan olsaymış en azından
neyse canım afiyet olsun .kahvaltı hariç gerisi çok şık
güzel bir öğlen menüsü olmuş
sanadad afiyet olsun canımmmm,sizin kepçeler ne boyuta bizim yemekhanedede 1 kepçe kouyorlar ama 1 kepçe maşşlah benim evimdeki 2 kepçe kadar.yani 1 kase kadar ediyor işte
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
nerudacığıııııımm napıosun?
keşke bugün buluşsaydıkkk yaa hava çok güzel soğuk ama güneş var en azından.
neyse ben yarın gidiorum haftaya buluşaşlım inş. yağmursuz karsız soğuk olmayan güzel bir günde
Ay gerçekten yaaaaaa döndüğünde inşallah buluşalım canım istanbulda kışın böyle havalr olur bol bol bigün yakalayınca buluşalım mutlaka sağ salim git gel de inşallah
:13:İşte budur süper bende görecekmiyim o gnleri yarappiiimm
Canım benim çokk teşekkür ederim tabii görürsün yeter ki sabırlı azimli ol vazgçeme ve hep bizimle kal gidecek bu kilolarrr :13:
:13:lööllölöllllööllllöllöööööööööööööööööööö yaşaaaaaaaaaaaa zilli dansçı kızzzzzzzzzzzzzzzzzzz,lööllöllelllöllöll lööööööööööööööööö yaşa zilli kızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!neruşum bence bu senin tickerinin mucizesi,uğuru ne bilem öyle bişeyi işte bende koycam bende
Ay değiştirdim ama inşallah bu daha uğurlu gelir sana da uğur getirsin inşallah canım atsın kadın göbecikleri gitsin fazlalıkalr bak gidecek seninkiler de şu sporu bırakma çerez de yemiyosun zaten yumurta da 2-3 e düştüüüü gidecek famirimm kurtulucaz tüm fazlalıkalrdannnnn inşallah
:13:
tebrik ederim canım süpersinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
sağol farmasicimmmmmm sizlerin katkısı büyükkkk çok şükür varlığımıza,beraberliğimize
:13:
Canım sabırlı ol sakın vazgeçme inan bu iş sabır işi bazen duruyo insan ümitsizliğe kapılıyo ama sabırla azimle gidiyo istersen bütün günün yaz buraya bikaç gün hep beraber bakalım bir de metabolizma içeceği var bak ben onu bu hafta yapıcam yine hugocuğun diyetisyeni vermişti ilk ay yapmıştım çok faydasını gördüm yazarım tarifini doğla ve çokk etkili gidecek canım merak etmeeee
:13::13:canım benimmm harikasınnnn tebrk ediorum seniiiii harikasınn
tabi cnm burda zaten öle şeyler olmaz birbirimize sölediğimz her şey destek için yardım için iyiyliğimz için şakalar esprilere işin tadı tuzu
:13:
canım sağoll bu hepimizin başarısı sizler olmasanız asla bukadar istikrarlı olamazdım ben çok şükürrr ki vasınız beraberiz:13:Benzer Konular
