• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sanadad afiyet olsun canımmmm,sizin kepçeler ne boyuta bizim yemekhanedede 1 kepçe kouyorlar ama 1 kepçe maşşlah benim evimdeki 2 kepçe kadar.yani 1 kase kadar ediyor işte

aslında evet bende şaşırmıştım bi ara yemekhanedeki kepçeler çok büyük olur diye düşünmüştüm ama değil canım.bizim burdaki çorba kepçesi küçük nedense.benim evimdeki bazı kepçelerimden bile ufak yani benim evimdede boy boy var kepçe 2 kepçem normal büyüklükte iki kepçemde küçük kepçe.ben çorba içtiğim zaman bir kase yapmıyo canım bir kepçe içiyorum he zaman oda zaten başka çeşit yemekte yediğim zaman makul galiyor.akşam bir kepçe çorba kaç kaşık ölçeyim bari :1: aslında bi ara merak edip ölçmüştüm ama unuttum şimdi aklıma gelmiyo.evdeki olanlar bi ölçün size zahmet bana eziyet :9: merak ettim şimdi bi kepçe çorba kaç kaşık ediyo.akşamda ben ölçeyim gerçi herkezin kepçesinin boyu değişiktir ama olsun ortalamasını öğreniriz bizde :1:
 
et yemiyorum ya canım ben..
O yüzden gittim kendime yoğurt ve tahıllı simit aldım.
Tahıllı simitin yarısıyla yoğurdu yerim..
Sonra da elma var mandalina var leblebi var yanımda..
2 kere ara yaparım ne bilim..
Yarından sonra bu dert bitiyor..
yanımda getireceğim öğlen yemeğimi de..

Afiyet olsun tatlım önümüzdeki haftadan itibaren çok daha güzel olacak bence her şey senin için:16::13::nazar:

nerudacığım tebrik ederim :71:canım çalışmalarımızın ve sabrımızın sonuçlarını alıyoruz hep.durmak yola devam hepberaber:66::64::62::74:

canımm çok teşekkür ederim ayyynen öyle yola devammmm hepberaber başarıcazzzz:16::13::8::nazar:

yemeğimi yedimmmmmmmmmmmmm
şua na kadar yedikelrim

sabah
yarım simit

öğle
3çk kadar et
2 çk arpa şehriye pilavı
1 kase brokoli çorba


öğleden akşama kadar olan ara öğünde
200 ml süt ve 1 elma yiyeceğin inş:66:

Bu arada Nerudaaaaaa
Çok tebrik ederim....
Süpersin canım valla....
:64::64::64:

Afiyet olsun kahvaltıyı görmüyorum bugün:63::63::63: olan olmuş ama öğle aralar falan çokk güzelll:16::nazar::8::13::10:

yemekhanemizde tarhana çorbası biber dolması ve yoğurt vardı.dün yengen yediğim için bugün dengeleyeyim dedim yani evden taze bezelye yemeği getirdim
1.5 kepçe tarhana çorbası
6 yk bezelye yemeği
2 kepçe yoğurt (kepçe küçük)
1 dilim kepek ekmeği
1.5 lt suyum bitti şimdi
adaçayı içiyorum şimdide şekersiz

Afiyet olsun nugyacığım süpersin herzamanki gibi:16::13::10::nazar:
 
aslında evet bende şaşırmıştım bi ara yemekhanedeki kepçeler çok büyük olur diye düşünmüştüm ama değil canım.bizim burdaki çorba kepçesi küçük nedense.benim evimdeki bazı kepçelerimden bile ufak yani benim evimdede boy boy var kepçe 2 kepçem normal büyüklükte iki kepçemde küçük kepçe.ben çorba içtiğim zaman bir kase yapmıyo canım bir kepçe içiyorum he zaman oda zaten başka çeşit yemekte yediğim zaman makul galiyor.akşam bir kepçe çorba kaç kaşık ölçeyim bari :1: aslında bi ara merak edip ölçmüştüm ama unuttum şimdi aklıma gelmiyo.evdeki olanlar bi ölçün size zahmet bana eziyet :9: merak ettim şimdi bi kepçe çorba kaç kaşık ediyo.akşamda ben ölçeyim gerçi herkezin kepçesinin boyu değişiktir ama olsun ortalamasını öğreniriz bizde :1:

aayy evet bence de bir ölçsüde kaşık hesabı içeyim bende iş yerinde olmuyo böyle,çorbayımı fazla kaçırıyorum acaba ben:44:
 
Kızlar öğlen yemeğim cezalıydı :D cezalı yemek aynen şöyle
1 Tabak yani 2 kepçe fln mercimek yemeği iki tabak yağsız salata 1/2 ayran yarım top kepekli ekmek
 
Kızlar öğlen yemeğim cezalıydı :D cezalı yemek aynen şöyle
1 Tabak yani 2 kepçe fln mercimek yemeği iki tabak yağsız salata 1/2 ayran yarım top kepekli ekmek

afiyet olsun cnmda senn top ekmeğin nasıl bir ekmek? ne kadar büyüklükte ?hamburger ekmeği kadar varmı?birde esmer ekmekleri işlenmemiş olduğu için tahılları içleri dolu doludur baya.dikkat et yani.çok olabilr yarım bile olsa
 
afiyet olsun cnmda senn top ekmeğin nasıl bir ekmek? ne kadar büyüklükte ?hamburger ekmeği kadar varmı?birde esmer ekmekleri işlenmemiş olduğu için tahılları içleri dolu doludur baya.dikkat et yani.çok olabilr yarım bile olsa

Yok bi top kepekli ekmek 44 kalori
şu paketli yemekhanelerde verilen ekmeklerden işteee
 
merhaba kızlar öğlen menümü paylaşayım hemen

5 yk menemen ( içerisinde 1/4 orta boy soğan,,1 yeşil biber,1/2 yarım domates, 1 yumurta)
2 yk bezelyeli pirinç pilavı
5 yk borokoli salatası ( 1 tk zeytinyağlı - bol limonlu)
4 yk yoğurt
 
Son düzenleme:
Yok bi top kepekli ekmek 44 kalori
şu paketli yemekhanelerde verilen ekmeklerden işteee
ilginççç.bnmkide 48 kalori 1 tanesi ama dilim dilim olanlardan sen top diyince sanki çokmuş gibi geldide ondan sordum cnm

merhaba kızlar öğlen menümü paylaşayım hemen

5 yk menemen ( içerisinde 1/4 orta boy soğan,,1 yeşil biber,1/2 yarım domates, 1 yumurta)
2 yk bezelyeli pirinç pilavı
5 yk borokoli salatası ( 1 tk zeytinyağlı - bol limonlu)
4 yk yoğurt
afiyet olsun hocahanım:34:
 
revaniyi yaptım. şimdide fırına kuru meyveli pekmezli kek verdim yarın arkadaşıma gideceğim merak ediyodu onun için yaptımm keten tohumlu. bende yerim biraz. eşimin yemeciklerini yaptım. yarında poğaça yapıcam yarın gidicem kayınvaliye ondan. ama poğaçalar diş doktorum ve asistanı için
 
revaniyi yaptım. şimdide fırına kuru meyveli pekmezli kek verdim yarın arkadaşıma gideceğim merak ediyodu onun için yaptımm keten tohumlu. bende yerim biraz. eşimin yemeciklerini yaptım. yarında poğaça yapıcam yarın gidicem kayınvaliye ondan. ama poğaçalar diş doktorum ve asistanı için

deme gızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz:56:
 
Yani benim bu menüm iyi dimi :D

iyi yi cezalı bir menüye göre çok çok iyi hemde:34:
revaniyi yaptım. şimdide fırına kuru meyveli pekmezli kek verdim yarın arkadaşıma gideceğim merak ediyodu onun için yaptımm keten tohumlu. bende yerim biraz. eşimin yemeciklerini yaptım. yarında poğaça yapıcam yarın gidicem kayınvaliye ondan. ama poğaçalar diş doktorum ve asistanı için
ellerine sağlık afiyet olsun hugocukcuğum


bende öğle yemeğimi yazayım
1.5 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık yeşil fasülye
bol limonlu yağsız havuçlu taze soğanlı yeşil salata
1 dilim kepekli ekmek
(çorba sıcak dı şişrdi galiba yemek yiyemedim o yüzden çok) acıkırsam ara öğünü kuvvetlenririm artık:34: yoğurt hakkımıda ara öğünde süt olarak kullanıciiiiimm:34:
 
deme gızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz:56:

amanın seni unuttum ben yazdım bodoslama :1:
neyse dediğim gibi esmer unla beyaz unu karıştır pekmezli cevizli kuru meyveli ketentohumlu yap kekleri hamur işleride öyle.
keke yarım çay bardağı sıvıyağ koydum pekmezde 3 yemek kaşığı idi. acayip kabardı yanlız çünküm yumurta beyazını kar beyazı haline gelene kadar çırpıp en son ilave ettim
 
iyi yi cezalı bir menüye göre çok çok iyi hemde:34:

ellerine sağlık afiyet olsun hugocukcuğum


bende öğle yemeğimi yazayım
1.5 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık yeşil fasülye
bol limonlu yağsız havuçlu taze soğanlı yeşil salata
1 dilim kepekli ekmek
(çorba sıcak dı şişrdi galiba yemek yiyemedim o yüzden çok) acıkırsam ara öğünü kuvvetlenririm artık:34: yoğurt hakkımıda ara öğünde süt olarak kullanıciiiiimm:34:

afiyet olsunnn canımmmmmmmmmmmmmmm
 
ellerine sağlık afiyet olsun hugocukcuğum


bende öğle yemeğimi yazayım
1.5 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık yeşil fasülye
bol limonlu yağsız havuçlu taze soğanlı yeşil salata
1 dilim kepekli ekmek
(çorba sıcak dı şişrdi galiba yemek yiyemedim o yüzden çok) acıkırsam ara öğünü kuvvetlenririm artık:34: yoğurt hakkımıda ara öğünde süt olarak kullanıciiiiimm:34:

amanda aman cici kız yerim seni ben :56:
 
Back
X