60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

farmasi .!.:

afiyet olsun nugya

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

sağol farmasi şimdiden sanada afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler canım

fotolarımı albüm kısmına ekledim nugya oradan bakabilirsiniz şimdilik

hugocuk .!.:

kızlar poğaça yapacağım götürmek için kayınvalideye. işim var biraz sonra çıkacağım pazar günü görüşürüz inşallah yarın yine dişlerimi kesecek doktor

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

çok teşekkürler canım

fotolarımı albüm kısmına ekledim nugya oradan bakabilirsiniz şimdilik

Genişletmek için tıkla...

mountainmist .!.:

iyi akşamlar herkese
fuardan geldim bir saat kadar oldu. gezmeye gitmiştik allahtan katılımcı değildik.
bugün yediklerim
11: bir parça simit
12.30 ögle yemeği.
2 kaşık pirinç pilavı
tavuk şiş ( altı yedi ufak parça )
1 soda ( kola içmemek için )
saat:17.30 bi kase kapuska
akşama da bi büyük kase az yaglı yeşillik+roka salatası yerim.
bu akşam memlekete yolcuyum dolayısı ile akşam uyumayacağım. geç saatte bir ara ögün daha yaparım yoksa otobüsteki kekleri filan yemiim:26::26:

Genişletmek için tıkla...

kalanchoe .!.:

kızlar akşam yemeğimi yazayım biraz işlerim var sonra yemek hazırlığı inşallah
1.5 kepçe mercimek çorbası
4-5 kaşık etli bulgurlu karnıbahar yemeği
yoğurt
salata
1/2 dilim ekmek
hepiniziiii kocaman öptüüüüümmmm yarın örüşmek üzeree inşş..

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

akşam menüm

1/2 levrek ( balığın tanesi 400- 600 arasındaydı.)
1 kepçe mercimek çorbası ( patatesli , bulgur da koydum içerisine ,et sulu)
5 yk salata

Genişletmek için tıkla...

neruda .!.:

Kızlar herkese selam akşam yemeğim

1 kepçe tarhana çorbası

3 köfte kadar haşlanmış tavuk eti

1 kase yoğurt

3-4yk salata

Genişletmek için tıkla...

xxh.ydxx .!.:

slm kızlar akşam menum
1kepçe mercmek yemegi
1,5kaşık pıarasa
yogurtluhavuçveturp salatası 5kaşık hiç yagsız

afiyet olsun farmisi çok güzel menün
sana afiyet olsun balım harika menün neruda cım yani

Genişletmek için tıkla...

zeytindali .!.:

selam arkadaslar,bu hafta izinli arkadaslar yüzünden tüm gün calistigim icin ancak bu saatlerde girebiliyorum (( cok takipte edemedim sizleri bu hafta,sayfalar acayip birikiyor hepsini okuyabilmek bu saaten sonra pek mümkün olamiyor.spor yapamadim hic((( offff offff ..Zaten kilo verememistim,nolcak valla bilmiyorum.Hayirlisi...
gün boyu yediklerim
sabah kalkinca 700 ml su,1 tk z.yagi,1 kuru kayisi

kahvalti:
1 dilim tam tahilli ekmek
2 yk yagsiz lor peyniri
domates,salatalik,havuc,biber sögüs

ara:1 elma,3 yk yogurt,bol tarcin

ögle:
2 kepce brokoli corbasi(yagsiz)
3 köfte kadar konserve balik(suya tutup,yagini aldim iyice)
1 dilim esmer ekmek
bir corba kasesi salata(yagsiz-tuzsuz)

ara 1:bir kase salata
1 kk ekmek,1/2 kk kasar peyniri

ara 2:2 kuru kayisi,3 yudum süt

aksam:
1,5 kepce brokoli corbasi (benden baska icen olmadi bu sefer,ben de iciyorum ha bire :)))
4 yk sebzeli köfte(ekstra yag koymadim)
1/2 dilim ekmek(corba ile yedim,dayanamadim (((
2 dilim pancar tursusu

ara da 1 kuru yada taze meyve yerim sanirim

herkese iyi aksamlar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

priene .!.:

Herkese merhaba,
Bugün tam hamurişi günü oldu benim için. Hiç pişman olmadım.İsteyerek yedim.

Öğlen;
Çeyrek yufkadan otlu börek
Brokolili patates salatası 3yk
1 büyük dilim kek

Akşam;
1,5 otlu börek
2 parça lahana sarması
2 saat sonra ;
3 yk patates salatası
1/2 dilim kek

ara;
1 portakal



Merhaba, Çok güzel menü.Her günün böyleyse mutlaka kilo verirsin.

Genişletmek için tıkla...

kbrhsyn .!.:

Bende aranza yeni katıldm burda paylaşmak çok hoş olur diye düşündüm hem de sizin yazdıklarınızı okuyunca insan gaza geliyor :) çok güzel kilo verenler var inş bnde yaza kadar verebilirm. Ben çok hızlı kilo aldım yani 4 ayda 8 kilo aldım bunun sebebi yurtta kalmaya başlamam ve kızlarla gece oturup yemek yememiz ve mutfağımız olmadığı için hep hazır yemkler ekmek arası gibi şeyler yememiz. Bu yüzden hepimiz kilo aldık. Geldiği kilosuyla kalan yok.Ahh kıyafetlerim bile olmuyor artık Pazartesi günüde pilatese başlıcam inş + yanında hergün yarım saat yürüyüş. Başarabilirsem ne âla. Sizlerlede paylaşıcam yediklerimi ve gözlemlediklerimi. Herkese kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

iden .!.:

Günaydııınnnnn
Sabah kahvaltısı
1 kepekli küçöük sandviç ekmeğine yağsız tuzsuz peynir iki dilim domates :))
Bi bardak şekersiz çay
birazdanda doğadan form çayımı içerim wc ye çıkamıorum bu seferde

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

diğerlerini de yükledim nugyacım

Genişletmek için tıkla...

kbrhsyn .!.:

Bende aranza yeni katıldm burda paylaşmak çok hoş olur diye düşündüm hem de sizin yazdıklarınızı okuyunca insan gaza geliyor :) çok güzel kilo verenler var inş bnde yaza kadar verebilirm. Ben çok hızlı kilo aldım yani 4 ayda 8 kilo aldım bunun sebebi yurtta kalmaya başlamam ve kızlarla gece oturup yemek yememiz ve mutfağımız olmadığı için hep hazır yemkler ekmek arası gibi şeyler yememiz. Bu yüzden hepimiz kilo aldık. Geldiği kilosuyla kalan yok.Ahh kıyafetlerim bile olmuyor artık Pazartesi günüde pilatese başlıcam inş + yanında hergün yarım saat yürüyüş. Başarabilirsem ne âla. Sizlerlede paylaşıcam yediklerimi ve gözlemlediklerimi. Herkese kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

günaydın kızlar. erkenden kalkıp salonu topladım bugün kayınvalideye gideceğim yarın dişçi durumu var yine ancak yarın akşam gelirim eve
bugünde bişeyler hazırlayıp götüreceğim

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

günaydınnnnnnnnnnn günaydınnnnnnnnnnnnn

bizim memleketten tüm dostlara merhabalarrrrrrrrr

herşeyden önce her zaman dilediğim gibi önce sağlık , huzur ,neşe bol kahkaha ve iyilik-güzelliğe dair ne varsa tüm dostların olduğu güzel bir gün temenni ediyorum canlar.

ben bugün çok mutluyum huzurluyum ve de kendimi çok zinde ve fit hissediyorum.
ne zaman hafiflemiş hissetsem gram da olsa gönderdiğimi görüyorum bugün 100 gr daha benden gitmiş
neruda senin deyiminle bitanem tickerin ibresi bugün biraz da olsa sağa kaymış
darısı tüm dostların ve de dost niyetlilerin başına inşallah

bir de doktor mehmet öz'ün tarifine göre bel ölçüm 69 cm
diğer uzmanların dediği gibi göbek deliğinin 2 parmak üzerinden 70 cm
göğüs 87 cm
basen 92 cm

şimdi sabah kalkınca
1 kuru incir
1 kuru kayısı
1 kuru erik
500 ml ılık su

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

merhaba kızlar bugün fotoğrafçım canım oğluşum erken uyandı fırsat bildim çektirdim fotolarımı
fotoğraf makinamda yüklü eski fotolarımı da koydum bu sefer.
tosuncuk hallerimde 62- 64 arasıyım. resmen tosuncuk hatta karın bölgeme dikkatli bakarsanız kızlar sanki göbek değil kesin 4 aylık bir bebek var
hele koltukta oturup da çekilmiş olandaki bacaklarıma bakın resmen bolu kerestesi
valla çok gülüyom baktıkça hay maşallah kapıda beslenmiş gibisin diyom kendime
bugün çekilenler tam 53.1 kg olduğum hallerim.
bugün ayrı bir mutluyum , sebebi bugünkü çekilen fotodaki pantalonumu çok severek almıştım
adil ışıktan ve 1 beden benim kendimle inatlaşmamın sonucudur ki bugün içerisine 1 bacağımın neredeyse giremediğ pantalonum artık potlu bile duruyor



Eki Görüntüle 137392




Eki Görüntüle 137393




Eki Görüntüle 137394





Eki Görüntüle 137395




Eki Görüntüle 137396




Eki Görüntüle 137397




Eki Görüntüle 137398




Eki Görüntüle 137399




Eki Görüntüle 137400




Eki Görüntüle 137401




Eki Görüntüle 137402




Eki Görüntüle 137403




Eki Görüntüle 137404

Genişletmek için tıkla...

priene .!.:

Merhaba Gizem,
Son halinle hiç kilolu durmuyorsun.Bence fotolar yanıltmıyorsa senin vücut yapına göre en az 58 kilo olman lazım.Kiloya takılma bence,kendini güzel hissettiğin kilo önemli.

zeytindali .!.:

.

Genişletmek için tıkla...

zaten 58 55 arası bi bakıcam eğer kendimi tamamen iyi hssedersem 52 ye inmycem o zamn canım.. çok teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

nugyacım şimdiki halim sadece gri pantalonlu olanlar
kotlu olanların hepsi en az 2 yıl önceki hallerim
biri istanbul gezisi
turkuaz giysili spor ayakkabılı olan amasya gezim
koltukta eşimle yanyana olarak çekilen kotlu ise sanırım ilk oğlumun doğduğundan 1 yıl sonraki zamanda çekilmişti

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

herkese günaydddddddddıııııııııııııııııııııııııınnn
nasılsınız bakalım hanımlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,bende haftanın son günü iyim çok şükürrrrrrrbu hafta çok yoğundum başım ağrıyo artık,öööfffffffffff tatile ihtiyacım var sanırımmmmmmmm

dünkü menümü yine toptan yazayım parça parça olunca ben anlamıyorum bişey,hem sizde görün istiyorummm

sabah
yarım simit

öğle
1 kase brokoli çorba
3 yk et
2 yk şehriyeli pilav
salata

ara
1 elma
200 ml süt

akşam
2 portakal
2 su bardağı kadar yoğurt


süt ve yoğurt fazalamı kaçmış neeee


sabah
2 dlm kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
domates
maydanoz
nane

bu kahvaltımı neruda görünce gözleri dolacak eminim

Genişletmek için tıkla...

qiz3mm .!.:

canım tebriklerr
ama şimdi düşünüyorum da bende şuan 64 kiloyum ama hiç o kadar göstermiyorm. gerçekten insandan insana kilo gösterişleri değişiyor

Genişletmek için tıkla...

canım bir de fotoların çekildiği mekan ışık açı illaki etkili bunları 7 yaşında gelişi güzel çekiveren çocuğun fotoları olduğunu da bilmeni isterim tabi kişiden kişiye aynı miktar kilo bile olsa duruş değişir kimi sıkı etli olur kimi kaba gevşek etli olur canımcımyaş metabolizma hızı herşey var bizi etkileyen bitanem sen şimdi metabolizmanın en hızlı dönemini yaşıyorsun kıymetini bil fazlalıkları verebilmek adına bitanem

bu teyzenin de 34 yaşında 7 ve 4 yaşlarında iki oğluşu olduğunu da değerlendirirken dikkate almak lazım değil mi ?
seni çok öpüyorum
ah 17 yaş halim ben 48 kilo idim ya ama o kiloya şimdi düşmek istemiyorum her yaşın kaldıracağı güzel bir kilosu var mutlaka .
sana çok çok başarılar diliyorum gizemcim verdiğin bu gencecik yaşında önemli bir karar bitanem :13:

farmasi .!.:

canım bir de fotoların çekildiği mekan ışık açı illaki etkili bunları 7 yaşında gelişi güzel çekiveren çocuğun fotoları olduğunu da bilmeni isterim tabi kişiden kişiye aynı miktar kilo bile olsa duruş değişir kimi sıkı etli olur kimi kaba gevşek etli olur canımcımyaş metabolizma hızı herşey var bizi etkileyen bitanem sen şimdi metabolizmanın en hızlı dönemini yaşıyorsun kıymetini bil fazlalıkları verebilmek adına bitanem

Genişletmek için tıkla...