-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bende yanımda ara ögün olarak bişiler getirdim. merak etmeyin 3 parçalı tavuk gögsü ya da haşlanmış igrenc havuçlar değil
bir kase ketentohumlu yogurt, bir miktar yagsız peynirle bir dilim esmer ekmek. az oncede bakkala gidip fındık badem beyaz leblebi filan aldım. bunları işyerine getiriyorum yoksa akşam abartırım diye korkuyorum eve kurt gibi aç gidersem kötü olur çünkü.
ögle menüm şu olacak.
tavuksuyu çorba
kapuska
fırın makarna
salata..
tavuksuyu çorba kremalı görünüyor hiç yemiimmi yoksa bi kepçe aliim mi:18:
kapuskayı severim abanabilir miyim ?
fırın makarnadan accık tatsam da ekmek yemesem ?
salata yerim bugün bol bol az yaglı tabi. hı ne dersiniz ? :44::44::44:
2 yemek kaşığı makarna 1 dilim ekmek demek ona göre ayarla canım makarnayı. ama fırın makarna yağlı kremalı falan olabiliyo dikkat et iştah açabilir kapuskayı yağsız al. varsa yağı peçeteyle basır biraz kimseye çaktırmadan al yağını
yağını alırsan 5-6 kaşık yersin. veya makarnada yersin ekmek yemezsin olur aslında o zaman 4 kaışı yesen 2 dilim ekmek eder ama ben yemezdim acıktırır iştah açar gün içinde. seviyosan eğer evinde kepekli makarnadan az yağlı fırında yap arada kendine ye. o zaman başka yerde gördüğünde canın istemez. ben öyle yapıyorum bende seviyorum. kepekli makarnayı haşlıyorum. üzerine kepekli undan yağsız beşamel sos yapıyorum karabiberli azcık tepsiyi yağlayıp fırınlıyorum çok seviyorum hemde çok tok tutuyo. beşamel sos için süte unu ekliyorum çırpıyoum pişiriyorum hemen oluyo ben beşamel soslarımı kepek undan yaparım yağsız böyle seviyorum. diyet bitsin yazın kepekunlu beşamel sostan firiında patlıcan kapuska yapacağım ama patlıcanları kızartmadan yapacağım 
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
topişşşş kzımmmmmmmmm benimmmmmmmmmmmmmsağol canım ,kendimi kaybettim bir an
Annesi ben senin o tombuş kızını hrttttık hırttıııkkk ısırırım
maşallahhhhh Allah nazarlardan kazalardan belalardan korusun kızını da ailenizi de
evet öyleyimmsen beni beğen miyomusun ,hem hügocuğum beni çok hanım bulmuş bi sen göremedin içimdeki uysal kediyi
yok ben vahşi kediyi gördümmmm
beğeniyorum vahşi de severim ben hanımsın tabii canııııımmmm cadı hanım
buyruuuuuuuuun benimmmmmmmm
kepçe kaşığı
Allah seni kahretmesinnnnn senin çk yı da unutmadık daha çorba kaşığı yapmış ya kısaltmayıııı diyorum bu ne çay kaşığı mı neee
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
eheheh superimdir ben gebermiim emii
ya sende beni kopardın az önce. kepçe kaşıı ne yaa. ne komik kızsın yaww, alllah mistakını versin emi
peki makarna almiim şimdi yalnız bunnarı kaşıkla ölçünce tabldot sırasındakiler bu rejime girdi kafayıda sıyıdır dicekler. bizim yemekçi abla sagolsun bizim fabrikadaki beden ile çalışan agır işçiler ile biz oturup popo büyütenleri aynı kefeye koyar. bolkepçeden doldurur da doldurur.
merhaba kızlar bende zayıflama istiyorum 69 kg ve boyumda 1.69bende katılabilirmiyim aranıza???
aramızdasınnnnn
- 6 Ağustos 2010
- 40.199
- 71.902
- 798
Farmasi süpersin canımın içi özellikle koyu renk olan kot süper durmuş bacaklar falan incecik çok beğendim çok ilginç kot seni daha ince göstermiş genelde kumaş ince gösterir kot sende süper durmuş darısı hepimizin başına inşallahhhhh azmin elinden hiçbirşey kurtulmaz sabır-inanç azim işte budur
çok teşekkürler tatlım benim tez zamanda başına inşallah
sen de sağol canımcımFarmasi sağol canım yorumların için...
ay bide spor yapabilsem var ya ben kesin zayıflarım bu gazla he
yorum için çok teşekkürler evet popiş baya gitti eşim diyor önceden yastıktı şimdi fincan oldularcanımm öncelikle çok güzel olmuşsun popon küçücük olmuş valla imrendim hemde çoook.
benim alınacak ne çok yolum var :26:
bu arada kavvaltı- ögle yemegi melezin süper ve iştah açıcı görünüyor. bana kalırsa sende daha verecek kilo kalmamış gibi ama en iyisini tabi ki sen biliyorsun. çıp çıtır olacaksın belli ki kararlısın.
bu arada kk ne demek kibrit kutusu mu yoksa bişi kaşıgı mı
1 kk kibrit kutusu demek canım
biliyorum vere vere verecek kilo kalmadı ama hayırlısı giderse de gitsinler canım gitmek isteyene kal demiyeceğim
canım ben olsam 1 kepçe çorbaafiyet olsun şimdiden
ay benim menüye bakın allah aşkına bunlar adamı deli eder
düğün çorba
zeytinyağlı barbunya
kabak musakka
yoğurt
ee ne kadar yicem ben şimdi bunlardan,garip bir menü olamışmı
diğerlerinden de 3 er kaşık yerdim yoğurttan da 4 kaşık
kız zümrem doğru yönlendirsene ilahi 1kepçe peynir hakepçe kaşığı
afiyet olsun çok hoş olmuş
bende yanımda ara ögün olarak bişiler getirdim. merak etmeyin 3 parçalı tavuk gögsü ya da haşlanmış igrenc havuçlar değil
bir kase ketentohumlu yogurt, bir miktar yagsız peynirle bir dilim esmer ekmek. az oncede bakkala gidip fındık badem beyaz leblebi filan aldım. bunları işyerine getiriyorum yoksa akşam abartırım diye korkuyorum eve kurt gibi aç gidersem kötü olur çünkü.
ögle menüm şu olacak.
tavuksuyu çorba
kapuska
fırın makarna
salata..
tavuksuyu çorba kremalı görünüyor hiç yemiimmi yoksa bi kepçe aliim mi:18:
kapuskayı severim abanabilir miyim ?
fırın makarnadan accık tatsam da ekmek yemesem ?
salata yerim bugün bol bol az yaglı tabi. hı ne dersiniz ? :44::44::44:
canım ben olsam 1 kepçe çorba
kapuskada pirinç varsa 3 kaşık yoksa 5 kaşık
fırın makarna 2 kk ölçüsünde
salatayı 8 kaşık yerdim
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
çk yi çorba kaşıı olarak mı yazmış sizde çay kaşıı olarak mı anlamıştınız ahahha valla tıkalı burnum açıldı gülüyorum diye ahahhaha
- 6 Ağustos 2010
- 40.199
- 71.902
- 798
hoşgeldin canım ne demek buyur gel aramıza sıkışırız forumda yerimiz varmerhaba kızlar bende zayıflama istiyorum 69 kg ve boyumda 1.69
kahvaltıdan sonraki ara öğünde
1 mandalina yedim
aradan 1,5 saat geçti şimdide 200 ml süt içtimmmm
afiyet olsun zümreciğim
Annesi ben senin o tombuş kızını hrttttık hırttıııkkk ısırırım
yok ben vahşi kediyi gördümmmm
alah allah ben yemekleri kaşıkla yemiyorum ki gızımmmmmmmm,çorbayı kaşıkla içiyorum sadece bu nedenle çorba kaşığı dedim,hem çayıma şekerde atmam çay kaşığı da ne işe yarıyor ki
sanırım bu kısaltma çok yemek tarifi veren programları izlememden kaynaklanıyor,Ah o oktay usta yok mu
sağol cicim Allah senide ,senin ailenide yavuklunuda kaynananıda
korusun belarrdan inaşllaaaaaaaaaaahhhholsun canım napalım akşamda olsa arada oluo böle ki bnm genelde akşama oluo çok yanlış ama gündüz yemiorum trk başına olunca ama akşak eşimde olunca kaçıo bazen.tmm ödülün olsun senn poğaça yap şöle sıcacıkkende ye ohhh mis gibi bir bardak çayla.akşam yediğim için canım sıkıldı sadece yoksa tatlıyı tamamen kesmek istemiyorum zaten ben,ara ara yerim böyle,hem 5 kilo verdim dimi artık esmer undan hamurişi yapıp yerim belki bu hafta sonu, az yoğururum fazlasını buzluğu atarım 1 tanecik poğaça yerim bu hafta sonu küçük olanından inşallah,hayalime bak yaaaaaaaaaaaa
afiyet olsun bebişmmm
evet cnm biliorum normalde yağ yaktırmaz kardio gibi ama maxi plus tayken kardio gibi oluo kendide sölüo zaten.normalde dinlene dinlene yapıo çoğu zman.ama maxi süper oluo.benmde karnım çok süper oldu bugünn.hepsini yaptım karın hareketlerinin hemde hiç bırakmadan dinlenmeden.çok mutluyummmmkalanchoecim normalde pilates kardiyo değildir yağ yaktırmaz ama bu ebru sağolsun o kadar hızlı yaptırıyorki valla nabız yükseliyo yağ yaktırır yani maksi plus zamanlarda. kendide diyor zaten kardiyo gibi oldu diye. çok hızlı gidiyo çünkü terletiyo valla. pilates kardiyo değil ama ebrunun yaptırdığı sanırım kardiyo olabilir. hele karın çalıştırıken çıldırttı bugün
ben de pek bi beğeniorumm fambığımmmmevet öyleyimm
afiyet olsun canım biraz daha renklenebilr kahvaltın yoğurt peynir maydonoz dereotu havuç kuru erik kayısı hafta 2-3 kez yumurta gibi ekleyebilrsn.
afiyet olsun şimdidençorba alma bence keremalıysa boşver.kapuska al salata al bol 2 kaşık makarna al yada onun yerine 1 dilim ekmek albende yanımda ara ögün olarak bişiler getirdim. merak etmeyin 3 parçalı tavuk gögsü ya da haşlanmış igrenc havuçlar değil
bir kase ketentohumlu yogurt, bir miktar yagsız peynirle bir dilim esmer ekmek. az oncede bakkala gidip fındık badem beyaz leblebi filan aldım. bunları işyerine getiriyorum yoksa akşam abartırım diye korkuyorum eve kurt gibi aç gidersem kötü olur çünkü.
ögle menüm şu olacak.
tavuksuyu çorba
kapuska
fırın makarna
salata..
tavuksuyu çorba kremalı görünüyor hiç yemiimmi yoksa bi kepçe aliim mi:18:
kapuskayı severim abanabilir miyim ?
fırın makarnadan accık tatsam da ekmek yemesem ?
salata yerim bugün bol bol az yaglı tabi. hı ne dersiniz ? :44::44::44:
hoşgeldn canım tabiki katılablrsn ne dmek bizi takip et yedklerini içtklerini yaptığüın sporu yaz.devam et gerisi gelir merak etmemerhaba kızlar bende zayıflama istiyorum 69 kg ve boyumda 1.69
afiyet olsun bebikkkkk.benmde ara öğüncüğüm yaklaşıoo ne yesem ne yeseeeeeemmmmmkahvaltıdan sonraki ara öğünde
1 mandalina yedim
aradan 1,5 saat geçti şimdide 200 ml süt içtimmmm
çk yi çorba kaşıı olarak mı yazmış sizde çay kaşıı olarak mı anlamıştınız ahahha valla tıkalı burnum açıldı gülüyorum diye ahahhaha
kız neruşşşşşşşşşşşşş,bütün saygınlığımı yitirdim bak sayende
olsun canım napalım akşamda olsa arada oluo böle ki bnm genelde akşama oluo çok yanlış ama gündüz yemiorum trk başına olunca ama akşak eşimde olunca kaçıo bazen.tmm ödülün olsun senn poğaça yap şöle sıcacıkkende ye ohhh mis gibi bir bardak çayla.
afiyet olsun bebişmmm
evet cnm biliorum normalde yağ yaktırmaz kardio gibi ama maxi plus tayken kardio gibi oluo kendide sölüo zaten.normalde dinlene dinlene yapıo çoğu zman.ama maxi süper oluo.benmde karnım çok süper oldu bugünn.hepsini yaptım karın hareketlerinin hemde hiç bırakmadan dinlenmeden.çok mutluyummmm
ben de pek bi beğeniorumm fambığımmmm
afiyet olsun canım biraz daha renklenebilr kahvaltın yoğurt peynir maydonoz dereotu havuç kuru erik kayısı hafta 2-3 kez yumurta gibi ekleyebilrsn.
afiyet olsun şimdidençorba alma bence keremalıysa boşver.kapuska al salata al bol 2 kaşık makarna al yada onun yerine 1 dilim ekmek al
hoşgeldn canım tabiki katılablrsn ne dmek bizi takip et yedklerini içtklerini yaptığüın sporu yaz.devam et gerisi gelir merak etme
afiyet olsun bebikkkkk.benmde ara öğüncüğüm yaklaşıoo ne yesem ne yeseeeeeemmmmm
bende seni canımmmmmmmmmm
Benzer Konular
