kızlarr ögle tatili bitti bende geldimmmm
1 kepçe tavuk çorbası içtim sanırım un kavurmuşlar içine o yüzden çok almadım. bizim kepçeler küçük boy
2 kepçe kapuska aldım sularını süzdüm öyle yedim yagdan tasarruf anlamında.
1 büyük kasede 1 tk zeytingyaglı ve limonlu salata aldım, kapuskanın son lokmalarında bir küçük dilim kepekli ekmek aldım. tavsiyeniz üzerine fırın makarna almadım. bir de sütlü kadayıf vardı çok güzel görünüyordu aklım kalacaktı bir çay kaşı kadar attım agzıma, hafif bişiydi zaten.
şimdi de yeşil çay içiyorum ama pek tok hissetmiyorum kendimi. sadece çaydan dolayı midem su dolu gibi
Afiyet olsun.. gayet güzel olmuş menü neden doymadın ki acaba..
Ara öğün mü yapmamıştın..
63 kg iken elma diyeti denedim 20 gunde 57 ye dustum ama sonra geri alıverdim 
2 kaşık makarna,
)
)
ki bu ara azalttım önceden bildiğin burger menü,pizaa tatlı falan normal yiyiodum pazar günleri ama 60 olunca inşallah büyük kaçamak var hayırlısıyla bu ara biraz azalttım kaçamakları 60a hazırlık yapıyorum
