hoşgeldin canım. aburcuburu bırakmalısın veya akşamları yağsız mısır patlat veya 1 yemek kaşığı yağla patlat arada yersin.merhaba.benide aranıza alırmısınız
diğer konuya yazdığım cevabı kopyalıyorum
63 kiloyum 1.68 boyundayım 8 kilo kadar vermek istiyorum.dün itibarıyla diyete ve elma sirkesi-bal-su karışımına başladım.elma sirkesi işe yararmı bilmiyorum ama kullananlar diyetle beraber işe yaradıgını söylüyor.evlendiğimde 50 kiloydum.üst üste 2 doğum yaptım .ilk bebeğimi doğum sonrası kaybettim moral bozukluğu ile kendimi iyice saldım derken yine hamile kaldım.doğumlardan sonra 80 kilonun üzerine çıktım.bi kısmı kendiliğinden gitti.75 e indim.sonra yediklerime dikkat ederek,özellikle abur cuburu hayatımdan çıkararak 63 e indim.
öyle ağır diyet listelerine pek uyamıyorum malesef ama yediklerime dikkat ediyorum.bu sabah 1 dilim kepek ekmeği,birazbeyaz peynir 3-4 zeytin yedim.
öğlen 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği-yarım dilim kepek ekmeği-ve yarım su bardağı yoğurt yedim.
birazdan ara öğün olarak 1 adet elma yicem
akşamları eşimle abur cubur yeme hastalığımız var ama birkaç gündür tam kesemesemde azalttım bunu nasıl tam kesicem bilmiyoum ama dü nsadece meyve yemeyi başardım:89:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 40.204
- 71.911
- 798
merhaba.benide aranıza alırmısınız
diğer konuya yazdığım cevabı kopyalıyorum
63 kiloyum 1.68 boyundayım 8 kilo kadar vermek istiyorum.dün itibarıyla diyete ve elma sirkesi-bal-su karışımına başladım.elma sirkesi işe yararmı bilmiyorum ama kullananlar diyetle beraber işe yaradıgını söylüyor.evlendiğimde 50 kiloydum.üst üste 2 doğum yaptım .ilk bebeğimi doğum sonrası kaybettim moral bozukluğu ile kendimi iyice saldım derken yine hamile kaldım.doğumlardan sonra 80 kilonun üzerine çıktım.bi kısmı kendiliğinden gitti.75 e indim.sonra yediklerime dikkat ederek,özellikle abur cuburu hayatımdan çıkararak 63 e indim.
öyle ağır diyet listelerine pek uyamıyorum malesef ama yediklerime dikkat ediyorum.bu sabah 1 dilim kepek ekmeği,birazbeyaz peynir 3-4 zeytin yedim.
öğlen 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği-yarım dilim kepek ekmeği-ve yarım su bardağı yoğurt yedim.
birazdan ara öğün olarak 1 adet elma yicem
akşamları eşimle abur cubur yeme hastalığımız var ama birkaç gündür tam kesemesemde azalttım bunu nasıl tam kesicem bilmiyoum ama dü nsadece meyve yemeyi başardım:89:
canım hoşgeldin ve de öncelikle başın sağolsun diyorum
Allah bu bebeğine hayırlı uzun ömürler versin
burada kal ve bizler gibi ana ve ara öğünlerini yaz mutlaka arkadaşlar değerlendirirler ve de eminmi çok rahat ve güzel bir şekilde ideal kilona kavuşursun .
abur cuburu nasıl kesecebileceğini de burada öğreneceksin.
spor yapmıyorsan yapar hale geleceksin hepsi zamanla olacak şeyler yeterki burda ol ve de burayı takipten vazgeçme kolaylıklar diliyorum sevgiyle kal
yağsız nası patlatıyosunz acaba:44:
kızlar öğlen yemeği doğal olarak yok saat 11 civarlarında bir melez yemiştim ya
şimdi 18.5 gr toz salebi ile 250 ml süt ile karıştırdım içtim
afiyet olsun
Famir beni işte kovcaklar he.. her seferinde kahkaha atıyorum...
Son düzenleme:
canım ihaleye gittiğinde kalamardanda satın alır bazen eve hep temizlenmiş olarak getirir.kalamarın gerçek şeklini gördünmü bilmiyorum değişik boylarda külaha benziyo şekli tabi onları sonra halka halka kesiyorlar galiba yuvarlak şeklini görmüş olabilirsin.külah gibi olanları yani daha işlenmemiş olanları sodalı suya koyar haşlarız biraz onları içine biraz karides haşlanmış,patates ve havuç küp küp doğranmış bezelye ve soğan koyar yağda biraz soteler bunları kalamarın içini doldurur.folyoya sarar fırına verir pişirir okadar lezzetli olurki eğer eşin bulabilirse o kalamarlardan dene derim canım
- 29 Nisan 2010
- 3.714
- 3.293
- 698
hoşbuldum
.şeker ve tuz benim için gerçekten büyük problem.tatlıyı çok aramasamda çayı kahveyi asla şekersiz içemiyorum ve çay tiryakisiyim.tuz desen yemeklerin üzerinden bile tuz ekliyorum:95:tuzu azalttım ama şeker konusunu napıcam hiç bilmiyorum.spor olarak yürüyebildiği mzamanlarda yürüyorum ama her zaman mümkün oolmuyor.32 aylık bi oğlum var ama evde bişeler yapmaya çalışıyorum.şimdi mekik aleti almayı düşünüyoruz.eşimle beraber kullanıcaz.birde pko hastasıyım .pko hastalarının kilo vermesi daha zordur ama ben bu konuda biraz şanslıyım sanırım.biraz gayretle zayıflayabiliyorum.
.şeker ve tuz benim için gerçekten büyük problem.tatlıyı çok aramasamda çayı kahveyi asla şekersiz içemiyorum ve çay tiryakisiyim.tuz desen yemeklerin üzerinden bile tuz ekliyorum:95:tuzu azalttım ama şeker konusunu napıcam hiç bilmiyorum.spor olarak yürüyebildiği mzamanlarda yürüyorum ama her zaman mümkün oolmuyor.32 aylık bi oğlum var ama evde bişeler yapmaya çalışıyorum.şimdi mekik aleti almayı düşünüyoruz.eşimle beraber kullanıcaz.birde pko hastasıyım .pko hastalarının kilo vermesi daha zordur ama ben bu konuda biraz şanslıyım sanırım.biraz gayretle zayıflayabiliyorum.
sanmam canım bulamayız burda ama olsun öğrendim belki bigün bulursak yaparız. ben deniz ürünlerini balıktan daha çok seviyorum canım. birde ahtapotu madensuyundamı bekletiyor yani nasıl sodada bekletiyor. karbonatlı sudamı bekletiyo
şekeri yavaş yavaş azalt canım. bianda olmaz ama yavaş yavaş azaltabilirsinhoşbuldum
hoşbuldum
32 aylık mııııııı
ay bizim iş yerinde bir kadın vardı oda ay ay hesaplardı Allahım ya yaşına girmiş artık ne ayı ayollll
benimkide 45 aylık oldu sanırımmmmmmcanım geçmiş olsuuunnnnnnnnnn,uamrım en kısa zamanda hedeflerimize ulaşırızz,yediğini içtiğini yaz destek oluruz inşallah hem çok da aşırı bir kilon yok halldersin kısa sürede
- 6 Ağustos 2010
- 40.204
- 71.911
- 798
doğru diyosun farmasi zaten görünce kadayıfı aklıma sen geldin
aha da bizim farmasinin tatlısı mı dedin yoksa bir de ben senin şu yengen dediğin tostun görüntüsüne bayıldım görsellerde gördüğümde ayrıca benim bu aralar tostkolikliğim üzerimde ya süper birşeyyyyyyy ya
mrb arkadaslar beni bazı arkadaşlar tanır ben yaklaşık 3 hafta önce bu forumda bu başlıkta diyete başlamış ve bazı arkadaslarımla da baya bi yazışmıştım.kalanchoe,nureda,farmasi,famir,hugocuk .......(ismini unuttugum varsa nolur kusura bakmasın)ancak bir cuma gunu yasadıgım çok kötü bi olay nedeniyle resmen yıkılmıştım ve o gunden sonra 1 kere bile yorum yazmamıştım.ve diyeti de bırakmıştım tabi....ama hep okumaya çalıştım yazdıklarınızı....bana emeği geçenlere bir borç olarak bu yazıyı yazıyorum belki ufak da olsa bi faydam olur.....
ben 03.02.2011 tarihi itibariyle ilk kez bir diyetisyene gidip diyete başladım(4 yıl önce bir tıp merkezinde gitmiştim kadın elime liste tutuşturup göndermişti ve hiçbişekilde inanmadıgım ve guvenmediğim için umursamamıştım bile.o yuzden onu diyetisyen olarak bile saymıycam)....
şimdiki diyetisyenımin kan tahlili sonuçlarım dogrultusunda hazırladıgı diyeti 03.02.2011 peşembe günü sabahından itibaren dun akşama kadar hiç ama hiç eksiksiz olarak uyguladım.ve dun gittiğim görüşmede tartıldım.1.7 kilo vermişim....gerçi bunun sevinciyle akşam sapıtıp diyetimi baya bi bozdum ama bu sabahtan itibaren herşey yine tam olarak benim kontrolumde
haftada iki gun görüşmeye gidicem .salı ve cuma akşamları...diyetisyenım "cuma gunku görüşmede buyuk ihtimalle kilo almış olcaksın"dedi.bunu nıye dedi bilmiyorum ve halada anlam veremıyorum ama tecrube sanırım bu....yada akşam diyeti bozacagımı gözlerimden anlamıştır.eşim böyle bi yorum yapmıştı dun akşam
benim yazıştıgım arkadaslar belki hatırlar ben tatlı manyagı biriydım.adet olmadan önce başlardı bende krizler ve tabı sonunda pes ederdim.02.02.2011 çarşamba akşamı adet olmama ragmen ben diyetisyenımın her dediğini yaptım hatta 1 gr çikolata bile yoktu menude.çünkü ilk 10 gun yasak.dun gece bunu telafı ettim gerçiama bugun yıne hiçbişey olmamış gibi yola devam ediyorum....ustelik çikolata aklıma bile gelmiyo Allaha şükür.ben bu irademle kendi başıma çok mucadele ettim ama tatlı zaafımın sonu hep hüsrandı.hep pes ettim.şimdi birine karşı sorumlu hissediyorum ve o tartıda tartılıp kilo verdiğimi göstermek için can atıyorum.....
şimdi gelelim bazi tüyolara...
yaptıgım hatalardan bahsedim.ben her öglen yemekhanede çıkan yemekleri yer ve nasılsa sebze diye her Allahın gunu 1 tabak dolusu kırmızı lahana ve havuç yerdim.bunlar şeker içeriyormuş ve bana yasakmış bilmiyodummmmmm.....
nasılsa meyve diye her meyveden yerdım hemde hiç miktarını düşünmedenn.yanlışmış bilmiyodum....
adet döneminde su içemem ben diyodum.bu hafta hergun 2.5 litre su içtim.demekki oluyomuş.bunu yapabileceğimi bilmiyodum....
DİYETİSYENIMIN SÖYLEDİKLERİ:
sabah kalkar kalmaz en az 3 kere yerinde ip atlar gibi zıplayacaksın...ben 200 kere zıplıyorum..en az 20 mekik çekiceksin.60 tane çekiyorum..
kahvaltıdan önce 2 bardak ılık su içeceksın.içiyorummm....
her yediğini gramıyla not edeceksın...mutfak tartısı aldım....gram gram tartıp yıyorum herşeyi.ilk 10 gun çikolata yasak...
kırmızı lahana,havuç,turp,mısır,taze kırmızı biber yasak)
gunde en az 2 litre su içilecek.....
yemekler az yaglı yapılacak
ben 03.02.2011 tarihi itibariyle ilk kez bir diyetisyene gidip diyete başladım(4 yıl önce bir tıp merkezinde gitmiştim kadın elime liste tutuşturup göndermişti ve hiçbişekilde inanmadıgım ve guvenmediğim için umursamamıştım bile.o yuzden onu diyetisyen olarak bile saymıycam)....
şimdiki diyetisyenımin kan tahlili sonuçlarım dogrultusunda hazırladıgı diyeti 03.02.2011 peşembe günü sabahından itibaren dun akşama kadar hiç ama hiç eksiksiz olarak uyguladım.ve dun gittiğim görüşmede tartıldım.1.7 kilo vermişim....gerçi bunun sevinciyle akşam sapıtıp diyetimi baya bi bozdum ama bu sabahtan itibaren herşey yine tam olarak benim kontrolumde
haftada iki gun görüşmeye gidicem .salı ve cuma akşamları...diyetisyenım "cuma gunku görüşmede buyuk ihtimalle kilo almış olcaksın"dedi.bunu nıye dedi bilmiyorum ve halada anlam veremıyorum ama tecrube sanırım bu....yada akşam diyeti bozacagımı gözlerimden anlamıştır.eşim böyle bi yorum yapmıştı dun akşam
benim yazıştıgım arkadaslar belki hatırlar ben tatlı manyagı biriydım.adet olmadan önce başlardı bende krizler ve tabı sonunda pes ederdim.02.02.2011 çarşamba akşamı adet olmama ragmen ben diyetisyenımın her dediğini yaptım hatta 1 gr çikolata bile yoktu menude.çünkü ilk 10 gun yasak.dun gece bunu telafı ettim gerçi
ama bugun yıne hiçbişey olmamış gibi yola devam ediyorum....ustelik çikolata aklıma bile gelmiyo Allaha şükür.ben bu irademle kendi başıma çok mucadele ettim ama tatlı zaafımın sonu hep hüsrandı.hep pes ettim.şimdi birine karşı sorumlu hissediyorum ve o tartıda tartılıp kilo verdiğimi göstermek için can atıyorum.....şimdi gelelim bazi tüyolara...
yaptıgım hatalardan bahsedim.ben her öglen yemekhanede çıkan yemekleri yer ve nasılsa sebze diye her Allahın gunu 1 tabak dolusu kırmızı lahana ve havuç yerdim.bunlar şeker içeriyormuş ve bana yasakmış bilmiyodummmmmm.....
nasılsa meyve diye her meyveden yerdım hemde hiç miktarını düşünmedenn.yanlışmış bilmiyodum....
adet döneminde su içemem ben diyodum.bu hafta hergun 2.5 litre su içtim.demekki oluyomuş.bunu yapabileceğimi bilmiyodum....
DİYETİSYENIMIN SÖYLEDİKLERİ:
sabah kalkar kalmaz en az 3 kere yerinde ip atlar gibi zıplayacaksın...ben 200 kere zıplıyorum..en az 20 mekik çekiceksin.60 tane çekiyorum..
kahvaltıdan önce 2 bardak ılık su içeceksın.içiyorummm....
her yediğini gramıyla not edeceksın...mutfak tartısı aldım....gram gram tartıp yıyorum herşeyi.ilk 10 gun çikolata yasak...
kırmızı lahana,havuç,turp,mısır,taze kırmızı biber yasak)
gunde en az 2 litre su içilecek.....
yemekler az yaglı yapılacak
- 29 Nisan 2010
- 3.714
- 3.293
- 698
32 aylık mııııııı
canım geçmiş olsuuunnnnnnnnnn,uamrım en kısa zamanda hedeflerimize ulaşırızz,yediğini içtiğini yaz destek oluruz inşallah hem çok da aşırı bir kilon yok halldersin kısa sürede
hahahahahayyy güldürdün beni
haklısın aslında 2 ay sonra 3 yaş olacakta ne biley,m.daha 2 ay var ya 3ü doldurmasına öle dedim bendeinşallah cnm hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız
32 aylık mııııııı
canım geçmiş olsuuunnnnnnnnnn,uamrım en kısa zamanda hedeflerimize ulaşırızz,yediğini içtiğini yaz destek oluruz inşallah hem çok da aşırı bir kilon yok halldersin kısa sürede
bak gene yaptın aynısını ya....
Benzer Konular
