-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
mountainmist, bu arada az önce ben de aldıp eliptik 
Çook mtluyum... teşekkür ederim sana çok çok...
Hugocuk haftaya her akşam eliptikle çalışacağım anlamına geliyor bu... yaşasın spor..
Bide sabah tartıldım ve 63,4 ü gördüm...
Ama tickerımı 1 ay dolsun öyle değiştireyim diye düşünüyorum...
ay o zamana kadar 62 li rakamları görürüm inşllah.. 26 sında 1 ay olacak...
Öpüyorum kızlar sizi..
Çook mtluyum... teşekkür ederim sana çok çok...
Hugocuk haftaya her akşam eliptikle çalışacağım anlamına geliyor bu... yaşasın spor..
Bide sabah tartıldım ve 63,4 ü gördüm...
Ama tickerımı 1 ay dolsun öyle değiştireyim diye düşünüyorum...
ay o zamana kadar 62 li rakamları görürüm inşllah.. 26 sında 1 ay olacak...
Öpüyorum kızlar sizi..
- 6 Ağustos 2010
- 40.229
- 71.967
- 1.123
geçmiş olsun canım miniği öpüver
kızlar hemen öğle menümü söylüyorm
5 6 kaşık merci çorba
1 tane ufacık patlıcan dolması
yoğurt salata
1 dl kepek ekmeği
nasıl hatunlar
hahahahhahahaha işte budur sen bu işi biliyorsunnnnnnnnnnnn
afiyet olsun canımcım
- 6 Ağustos 2010
- 40.229
- 71.967
- 1.123
mountainmist, bu arada az önce ben de aldıp eliptik
Çook mtluyum... teşekkür ederim sana çok çok...
Hugocuk haftaya her akşam eliptikle çalışacağım anlamına geliyor bu... yaşasın spor..
Bide sabah tartıldım ve 63,4 ü gördüm...
Ama tickerımı 1 ay dolsun öyle değiştireyim diye düşünüyorum...
ay o zamana kadar 62 li rakamları görürüm inşllah.. 26 sında 1 ay olacak...
Öpüyorum kızlar sizi..
hayırlı olsun canımm güle güle kullan
canım burayı kaçırmışım tesadüfen gördüm...eşim saat 4-5 gibi bişeyler yiyor..benim eşim birazda vucut çalışıyor belki ondan olabilir...yada başka bişeydende olabilir..bu akşam sorayım hocaya bana demişti ama ben listeme uyduğum için hocaya meyve yiyecem dedim yeme dedi...ama ben yedim kusura bakmasın artık
hahahahhahahaha işte budur sen bu işi biliyorsunnnnnnnnnnnn
kızz neden güldün okadar
5 6 kaşık merci çorba
1 tane ufacık patlıcan dolması
yoğurt salata
1 dl kepek ekmeği
nasıl hatunlar
ekmeği kaldır derim ben afiyet olsun..mercimek çorbası zaten besleyici...dolamdaki pirinç karbonhidrat yoğurtta yiyorsun protein bence yeter...
- 6 Ağustos 2010
- 40.229
- 71.967
- 1.123
- 6 Ağustos 2010
- 40.229
- 71.967
- 1.123
kılzar cnbc-e yi açın.2011 yılı şişmanlık ile mücadele yılı ilan edilmiş vücut kitle endeksi hesaplıolar.benmki normal o hesaba göre
şeker alımından bahsedio şimdide.
canım özetle ne tavsiye ettiler
ben yeni gördüm yazını muhtemelen bitmiştir program
evi süpürüyordum
Son düzenleme:
afiyet olsun çok güzel bir menü çorba içebilrsn 1-1.5 kepçe kadar kaşıkla saymana gerek yok eğer kepçe devasa boyutta deilse tabi.kepçe küçükse 1.5 kepçe içilebilr
5 6 kaşık merci çorba
1 tane ufacık patlıcan dolması
yoğurt salata
1 dl kepek ekmeği
nasıl hatunlar
hayrlı olsun canım tabiki yaşasın spor. spora yağlar gidior daha sağlıklı zayflıoruz.hugocuk da öle tavsiye edecektr ama bende yazayım canım haftada 1 er gün arayla en az 45 en fazla 1 saat spor yapmak önerilio.böyle yaparsan daha çok faydasını göreceksn genelde bizde böyle yapmaya çalışıoruz bu işin sonrasınıda düşünmek lazım ömür boyu hergün spor yapabilcekmisin.bıraktığun anda kilolalr gelmeye başlar canım dikkat et az olsun yavaş gitsin bir daha geri gelmesin kilolarmountainmist, bu arada az önce ben de aldıp eliptik
Çook mtluyum... teşekkür ederim sana çok çok...
Hugocuk haftaya her akşam eliptikle çalışacağım anlamına geliyor bu... yaşasın spor..
Bide sabah tartıldım ve 63,4 ü gördüm...
Ama tickerımı 1 ay dolsun öyle değiştireyim diye düşünüyorum...
ay o zamana kadar 62 li rakamları görürüm inşllah.. 26 sında 1 ay olacak...
Öpüyorum kızlar sizi..
bende sanırımn sonuna doğru açtım.bildiğimz vücut kitle endeksi hesabı yaptılar kilo bölü boyunun karesi.çıkan sonuç 20-25 arası normal 25-30 arası şişman 30-35 arası obez ve bundan sonrası obezitesitenin çeşitleri şeklnde devam ediodu.sofralarınızdan tuz ve şekeri kaldırın az kullanmaya gayet edin dediler .uzman 2 konuk vardı.bende bi yandan eşimle tel.da konuşuodum duyduklarım bunlardı.asıl bir soru vardı ama cevabını dinleyemedim.günde 10 fincan çay içiomuş birsi ve her fincana yarım küp şeker koyuomuş ne dedi uzman tam duyamadım ama heralde çok bulmuştur çünkü toplamda 5 küp şeker edio.
biride kavitasyonus sordu ona da biz konuda uzman deiliz dedi. dinleyebildklerim bunlar canımcım
kızlar bende otruduğum yerden tv yi zaplatıorum seda sayanın programında 20 yaşında 277 kiloluk bir çocuk var.
Allah ım acil şifalar versin.halimize şükredelim bakın 5-10 kilo fazlam var die üzülüp moralinizi bozmayın yeterki Allah dermansız dert vermesin.yazık çocuk neler anlatıo.
Allah ım acil şifalar versin.halimize şükredelim bakın 5-10 kilo fazlam var die üzülüp moralinizi bozmayın yeterki Allah dermansız dert vermesin.yazık çocuk neler anlatıo.
bende sanırımn sonuna doğru açtım.bildiğimz vücut kitle endeksi hesabı yaptılar kilo bölü boyunun karesi.çıkan sonuç 20-25 arası normal 25-30 arası şişman 30-35 arası obez ve bundan sonrası obezitesitenin çeşitleri şeklnde devam ediodu.sofralarınızdan tuz ve şekeri kaldırın az kullanmaya gayet edin dediler .uzman 2 konuk vardı.bende bi yandan eşimle tel.da konuşuodum duyduklarım bunlardı.asıl bir soru vardı ama cevabını dinleyemedim.günde 10 fincan çay içiomuş birsi ve her fincana yarım küp şeker koyuomuş ne dedi uzman tam duyamadım ama heralde çok bulmuştur çünkü toplamda 5 küp şeker edio.
Biride kavitasyonus sordu ona da biz konuda uzman deiliz dedi. Dinleyebildklerim bunlar canımcım
benim 25 çıktı normalim galiba sanırsam
yemeğimi yedimmmmmmmmmm,ayyyy çok doydum valla şükür,Allah olmayanlarada versin inşallahhh
1 kase mercimek çorba(yaklaşık 16 kaşık ediyor sanırısam)
3 köfte büyüklüğünde balık(dil balığıydı busefer ki çok güzeldi valla mmmmmmm)
salata
1,5 dlm ekmek
ara öğünümde 1 elmam olacak
akşamda yoğurt portakal tarçın karışımı yicemmmmmm,üstüne de sporrrrrrrrrrrr
1 kase mercimek çorba(yaklaşık 16 kaşık ediyor sanırısam)
3 köfte büyüklüğünde balık(dil balığıydı busefer ki çok güzeldi valla mmmmmmm)
salata
1,5 dlm ekmek
ara öğünümde 1 elmam olacak
akşamda yoğurt portakal tarçın karışımı yicemmmmmm,üstüne de sporrrrrrrrrrrr
Benzer Konular
