yemeğimi yedimmmmmmmmmm,ayyyy çok doydum valla şükür,Allah olmayanlarada versin inşallahhh
1 kase mercimek çorba(yaklaşık 16 kaşık ediyor sanırısam)
3 köfte büyüklüğünde balık(dil balığıydı busefer ki çok güzeldi valla mmmmmmm)
salata
1,5 dlm ekmek
ara öğünümde 1 elmam olacak
akşamda yoğurt portakal tarçın karışımı yicemmmmmm,üstüne de sporrrrrrrrrrrr
afiyet olsun güzel ara doğrusu
bende sanırımn sonuna doğru açtım.bildiğimz vücut kitle endeksi hesabı yaptılar kilo bölü boyunun karesi.çıkan sonuç 20-25 arası normal 25-30 arası şişman 30-35 arası obez ve bundan sonrası obezitesitenin çeşitleri şeklnde devam ediodu.sofralarınızdan tuz ve şekeri kaldırın az kullanmaya gayet edin dediler .uzman 2 konuk vardı.bende bi yandan eşimle tel.da konuşuodum duyduklarım bunlardı.asıl bir soru vardı ama cevabını dinleyemedim.günde 10 fincan çay içiomuş birsi ve her fincana yarım küp şeker koyuomuş ne dedi uzman tam duyamadım ama heralde çok bulmuştur çünkü toplamda 5 küp şeker edio.
biride kavitasyonus sordu ona da biz konuda uzman deiliz dedi. dinleyebildklerim bunlar canımcım
şuradan yararlanbilirsin canım
ah cnm sorma bende denedim beceremedim bi türlü sinirlendim bıraktım bende
olsun canım hepimiz unlu yapıoruz daha doğrusu ben.gerçi kepekli un koyuorum ama koca bir tencereye 1-1.5 yemek kaşığı un koyuorum.o kadar da olsun ona gelene kadaaaaaaaaaaarrr ooooooowww neler var nelerçorbayı unlu yapıyolar diye azıcık aldım
yok canım ekmek yenmeli bence günde 3-4-5 dilim yenebilio.akşam daha az sabah ve öğlen daha çok olmak üzere ekmek mutlaka yenmeli.pialv makarna vs. yenmediği durumlarda tabianam ekmek te yemesem açlıktan ölürüm beyaa acıyın
afiyet olsunn fambııııkkk bende çok beğendim menünüyemeğimi yedimmmmmmmmmm,ayyyy çok doydum valla şükür,Allah olmayanlarada versin inşallahhh
1 kase mercimek çorba(yaklaşık 16 kaşık ediyor sanırısam)
3 köfte büyüklüğünde balık(dil balığıydı busefer ki çok güzeldi valla mmmmmmm)
salata
1,5 dlm ekmek
ara öğünümde 1 elmam olacak
akşamda yoğurt portakal tarçın karışımı yicemmmmmm,üstüne de sporrrrrrrrrrrr
canım ingilizce zaten b,zde ordan yaptık
ah cnm sorma bende denedim beceremedim bi türlü sinirlendim bıraktım bende
bilen ve uygulayan arkadaslar tam olarak neler yapıcaz yazabilirmisiniz.ticker uygulamasını yapamıyoruz.bizde motive olalıııım
afiyet olsun canım benim.iyide ben neyiyeceğim şimdi öğlene :44::44:.aaahhh anneciğim ahhh yanımda olaydı şimdi bana bi çorba yapardı.
bir çorba yapanım bile yok.yapacak halimde yok.hazırda biraz kıymalı patatesim var yanına brokoli haşlayım bari biraz slata yapayım biraz da.
en az dediğine göre fazla da olabilmesi muhtemel tabipın yazan yere kendin yazıyorsun yaz 1234 ne fark eder sorun yok yani
afiyet olsunnnnnnnn,kesinlikle en az 10 kaşıktır,fazlada olabilir
afiyet olsunnnnnnnn,kesinlikle en az 10 kaşıktır,fazlada olabilir
yazıyom tmm ama sonuna geliyom ticker hazırlıyom ordan sonrasını beceremiyom
