60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Geçmiş olsun hugocuk

bende öğlen yemeği yemedim...
oğlumun sebze püresinden yedim 1 yk kadar
sonra da 1 elma
sonra
dışarı çıktık..
dışarda da 2 tane patates kızartması yedim bir yudum da gazoz içtim..
akşama da oğlum ilk kez balık tadacak..
ona ve kocama balık yapacağım da ben ne yiyeceğim hiç bi fikrim yok..
sanırım benim yemek 1 adet tost olur...
 
hugocuk .!.:
selam kızlar nasılsınız bakem. beni dün biraz yordular. dişçi yirmilik dişimi çekti. dişte dişetimin içindeymiş mecburen yardılar diş etimi. zor oldu uzun sürdü ve dişik attılar :58: dün ağrım vardı ama bugün geçti. sabahtan başladım ev temizliğine temizlik yemek şimdi bitti işim makinadaki çamaşırları saymazsam.
Genişletmek için tıkla...

hugocuk canım geçmiş olsun bende tam mesaj yazıcaktım hugocuk yokmu diye ben tekrar başladım sen ne alemdesin diyetisyene devam ediyomusun kusura bakma geçmişi okuyamadım diş ağrısına gelince apranax fort gibi kuvvetli bir ağrı kesici al bende 3 tane 20lik diş çektirdim bilirim ağrısını bitanesi çektiler ağrıdan yüzümün birtarafı kopucak sanmıştım biriside seninki gibiydi ameliyat dediler 2 saat sürücek dediler benimki azı dişimin altında kalmış başka bir doktora gittim eski doktorlardan işini pratik yapan bir doktordu 15 dk sürdü dişi ikiye kesti üstte çıkan bölümü aldı sonrada dişin altında kalan bölümü çekti anlamadım bile süperdi gülerek çıktım dişçiden tekrar geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin:16::29:
 
11.30 kahvaltı 2 dilim ekmek 1 kk peynir 5 zeytin yarım domates

13.30 bir fincan çay 1 kuru inir

15.30 1 kase kflakes

17.30 1 muz

1,5 lt su

yarım saat yürüyüş

Şimdilk bu kadar :54:
 
mavli .!.:
benim kahvaltım: 1 bardak ılık limonlu su 2.5 dilim beyaz ekmek 3 kaşık melemen zeytin 1tatlı kaşığı çilek reçeli 2 şekersiz çay arkadaşlar bugün kilo bildirimi yapılıyor mu ve kime yapıyoruz?
Genişletmek için tıkla...

sabahki bu kahvaltımdan sonra 14:00 1 tane elma 15.00 1 tabak mercimekli bulgur pilavı 1 kepçe komposto 17.30 1 fincan nescafe 3 tane bisküvi akşam yemeğinde taze fasülye yiycektim ama şimdi iştahım yok ve saatte geç oldu bu saatten sonra sadece meyve yerim artık acıkırsam 1 kase yoğurtta yiyebilirim:56:
 
kbrhsyn .!.:
11.30 kahvaltı 2 dilim ekmek 1 kk peynir 5 zeytin yarım domates

13.30 bir fincan çay 1 kuru inir

15.30 1 kase kflakes

17.30 1 muz

1,5 lt su

yarım saat yürüyüş

Şimdilk bu kadar :54:
Genişletmek için tıkla...
arkadaşım sabah kahvaltın güzel ama diğer saatlerde ana öğünlük bişey göremedim hep geçiştirmişsin sağlıklı zayıflamak için enazından öğle yemeğinde yemek yemelisin akşam yemeği hafif şeylerle geçiştirilebilir ama öğlen mesela bir sebze yemeği yada bakliyat iyi olur nacizane benim fikrim tabi...
 
selam.
öğlen kflakes yedim 1 kase
ara öğünde 1 tane pepino ve 2-3 adet form diyet bisküvi
akşam fırında tavuk,yağsız ve bol limonlu salata,1 dilim buğday ekmeği,3-4 kaşık yoğurt,2 kaşık pilav yedim.
akşam sadece yeşil çay içicem..:34:
he bide şimdi spor yapıcam ..40 dk
 
Son düzenleme:
hugocuk .!.:
selam kızlar nasılsınız bakem. beni dün biraz yordular. dişçi yirmilik dişimi çekti. dişte dişetimin içindeymiş mecburen yardılar diş etimi. zor oldu uzun sürdü ve dişik attılar :58: dün ağrım vardı ama bugün geçti. sabahtan başladım ev temizliğine temizlik yemek şimdi bitti işim makinadaki çamaşırları saymazsam.
Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun hugocuk, üzüldüm.Bir daha olmasın inşallah.

farmasi .!.:
prienecim kahvaltın gayet güzel
ödüller de gayet şık afiyet olsun

araba kullanabilmene de çok sevindim, tebrik ederim . miniği bindirir gezdirirsin ne güzel
ben de dün çocukları aldım arabamla il merkezine gittim eşimle buluştuk gezdik alışveriş yaptık baya eğlendik . gece de trafiğe çıkmaya alışırsan harika olur senin için .sana kolaylıklar dilerim.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim farmasi. Eşim yanımdaydı, yalnız çıkmama henüz vakit var.
Sabah çok trafik yoktu.Aslında mahalle arasında gezecektik ama ben geçen sefer bizim damatla gezerken benzini dibine kadar kullanmışım farketmeden. Benzin almaya gidince ana yolda kullanmam gerekti. İyi de oldu.
Eşim beğendi bu kez, umduğumdan iyiydin dedi. Biraz daha çalışabilirsek markete pazara giderken kullanmaya başlarım, yavaş yavaş gerisi gelir.

Off komşum irmik helvası getirdi akşam. 2 yk kadar yedim ama oldukça şekerliydi :(
Ben eski düzenime dönemiyorum nedense. Hep kaçamak hep kaçamak...
 
64 le başlıyorum :( of of inşallah verebilirim kızlar 2 yıl önce bu grupla 58 e düşmütüm yine aldım 2 yıl içinde. spora da başlıyorum salı günü. :59:
 
saat 16 00 civarında
4 ince yaprak sarması
1 kuru incir
1/4 fincan beyaz leblebi yedim



akşam menüm

1 adet bakalorya balığı ( tavuk balığı ) ( 100 gr kadardı)
8 yk salata
 
kahvaltımdan once 1 bardak sirkeli su
kahvaltım 1 kase k-flakes
ara ogun 1 yesıl elma+ 1 bardak yesıl cay
oglen 1 porsıyon yogurt ve 5 kasık nohut yemegı
ara ogun 3 adet etı petıbor buskuvı+ 1 bardak yesıl cay
aksam buyuk bır kase yagsız ton balıklı salata (roka+dereotu+maydanoz+yeşil biber+1 kucuk salatalık tursusu+ yarım kıbrıt kutusu kadarlıght beyaz peynır)
tum gun 3 lıtre su ıctım

yalnız bı sorun var salatayı aksam 8 de yedımm :59:
işten ancak fırsat bulabıldım napım sızce bır sorun olurmu hanı 6 dan sonra yememek lazım ya :2:
 
cikolatakizzz .!.:
kahvaltımdan once 1 bardak sirkeli su
kahvaltım 1 kase k-flakes
ara ogun 1 yesıl elma+ 1 bardak yesıl cay
oglen 1 porsıyon yogurt ve 5 kasık nohut yemegı
ara ogun 3 adet etı petıbor buskuvı+ 1 bardak yesıl cay
aksam buyuk bır kase yagsız ton balıklı salata (roka+dereotu+maydanoz+yeşil biber+1 kucuk salatalık tursusu+ yarım kıbrıt kutusu kadarlıght beyaz peynır)
tum gun 3 lıtre su ıctım

yalnız bı sorun var salatayı aksam 8 de yedımm :59:
işten ancak fırsat bulabıldım napım sızce bır sorun olurmu hanı 6 dan sonra yememek lazım ya :2:
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım

ben her akşam yemeğimi saat 20 00 civarında yiyiyorum :16:
 
şu anda
3 tatlı kaşığı profiterol
1 tatlı kaşığı kazandibi yedim
500 ml de suyumu içmeye başladım yarısı bitti bile
 
Son düzenleme:
Selammm kızlaaar bugün sabah kahvaltısı da dahil olmak üzre dışarıdaydım ve yeni geldimmm heme neler yedim yazayımmm:16:

sabah kalkınca 1 kudüs hurması 2 bardak su

kahvaltı (erkek arkadaşımın annesi kahvaltıya çağırmıştı)

2 dilim kepekli ekmek

1 haşlanmış yumurta

1kk normal beyaz peynir

2 çeri domates

1 sivri biber

bol maydonoz

yarım salatalık

1 ince ve küçük dilim sucuk

ara: yarım çay bardağı beyaz leblebi

yarım portakal

yarım elma

öğle:

2 kepçe tarhana çorbası

7-8yk karışık salata (1tk z.yağlı)

5yk kıymalı karnıbahar yemeği

ara: 2 kudüs hurması

20 tane beyaz leblebi

akşam: 1 yemek tabağı karışık yağsız salata

2 kk pancar turşusu

1yk haşlanmış kuru fasulye(salatadaydı)

6 tane işaret parmağı büyüklüğünde ve uzunluğunda ızagara köfte

yemeği 8 gibi yemiştim bugün 2,5-3lt kadar su içtim 3 saat kadar dışarıda gezindim toplam 4 saat ayakta dolanmışımdır eve gel git mesafaler de varrr güzel bir pazar günü oldu çokşükür hava çokk soğuk ama güneşliydii

Buarada az sonra bir kaçamka yapıcam genel olaraköğünlerimde kaçamak yok sanırım:26: amabirazdan 1-2 adet eti stıck bitter çikolata yiycem 1 tanesi 49 kalori bitter şu çubuklardan...bu haftanın da kaçamağı bu olsun geçen haftalara göre olldukça masummm olacak inşallah:1:
 
Son düzenleme:
neruda .!.:
Selammm kızlaaar bugün sabah kahvaltısı da dahil olmak üzre dışarıdaydım ve yeni geldimmm heme neler yedim yazayımmm:16:

sabah kalkınca 1 kudüs hurması 2 bardak su

kahvaltı (erkek arkadaşımın annesi kahvaltıya çağırmıştı)

2 dilim kepekli ekmek

1 haşlanmış yumurta

1kk normal beyaz peynir

2 çeri domates

1 sivri biber

bol maydonoz

yarım salatalık

1 ince ve küçük dilim sucuk

ara: yarım çay bardağı beyaz leblebi

yarım portakal

yarım elme

öğle:

2 kepçe tarhana çorbası

7-8yk karışık salata (1tk z.yağlı)

5yk kıymalı karnıbahar

ara:2 kudüs hurması

20 tane beyaz leblebi

akşam: 1 yemek tabağı karışık yağsız salata

2 kk pancar turşusu

1yk haşlanmış kuru fasulye(salatadaydı)

6 tane işaret parmağı büyüklüğünde ve uzunluğunda ızagara köfte

yemeği 8 gibi yemiştim bugün 2,5-3lt kadar su içtim 3 saat kadar dışarıda gezindim toplam 4 saat ayakta dolanmışımdır eve gel git mesafaler de varrr güzel bir pazar günü oldu çokşükür hava çokk soğuk ama güneşliydii

Buarada az sonra bir kaçamka yapıcam genel olaraköğünlerimde kaçamak yok sanırım:26: amabirazdan 1-2 adet eti stıck bitter çikolata yiycem 1 tanesi 49 kalori bitter şu çubuklardan...bu haftanın da kaçamağı bu olsun geçen haftalara göre olldukça masummm olacak inşallah:1:
Genişletmek için tıkla...

kahvaltı öğle akşam müthiş
düşünülen kaçamak da çok yerinde afiyet olsun canımcım :38:
 
farmasi .!.:
kahvaltı öğle akşam müthiş
düşünülen kaçamak da çok yerinde afiyet olsun canımcım :38:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim farmasiciiiiiiim:16::nazar:

senin de hem yemekler hem tatlılar herşey süperr tam senlikkk afiyet olsunnn:16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X