60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

cimcimesude .!.:

bende diyete başlamak istemiştim geçen hafta ama bilgisayarım bozlunca takip edemedim kendi başımada üstesinden gelemedim.

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

sanada günaydınnnnnnnnnnnnnnnnn,evet nugicim hem alıştım hemde erken yatıyorum bu nedenle böyle oluyor.dört başı mamur beslendiğim zamn akşamları yakamıyorum ben,metabolizmam çok yavaş benim

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

afiyet olsun canımmmmm daaaaaaaben sana çok karışıyorum dimi ama sadece afiyet olsun,harika menü deyip geçmeyi yüreğim elvermiyor.
1.si şu çatal dediklerinin ölçüsünü tam olarak yazabilirmisin.kk veya kaşık ölçüsü olabilir
2.si de şu zeytin ezmeleri çok yağlı oluyor ve 1 tk ölçüsü ne kadar zeytin ederki onuda bilenk lazım,zeytinide çok yemek zararlı,günde 4-5 adeti geçmemek gerekiyor çünkü
öpüyorum seni

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun demişsin de sonuna illa daaa koyacan kız uğraş benle ne olcak uğraşın diye giriyorum zattii.. çatal dediğim bir çay kaşığı boyutu denebilir. zeytin ezmesi sadece bir çay kaşığı yedim evet zeytinler çok oldu ama sadece kahvaltıda yiyorum tabi bunlar savunma değil bilgi amaçlı.. allahtan iki küçük parça tavuuma laf etmedin
bende seni öpütmmmm sagol yorum için bu arada bir yeşilçay yanında da minik pastane pizzalarından verdi arkadaşlar otlusundan bitanecik yidim ara ögün olarak

cimcimesude .!.:

bende diyete başlamak istemiştim geçen hafta ama bilgisayarım bozlunca takip edemedim kendi başımada üstesinden gelemedim.

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

valla benimde yavaş ya nasıl yapcaz bilmiyom yeşillik yersem iyi ama yemezsem vay halime arada beşibiyerde içiyorum bende.millet 2-3 kere gider ben bir gün çıksam vc ye çok seviniyorum dünyalar benim oluyo

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

günaydın farmasi afiyet olsu ayrıca tebrik ederim senide

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim nugyacığım

mountainmist .!.:

afiyet olsun demişsin de sonuna illa daaa koyacan kız uğraş benle ne olcak uğraşın diye giriyorum zattii.. çatal dediğim bir çay kaşığı boyutu denebilir. zeytin ezmesi sadece bir çay kaşığı yedim evet zeytinler çok oldu ama sadece kahvaltıda yiyorum tabi bunlar savunma değil bilgi amaçlı.. allahtan iki küçük parça tavuuma laf etmedin
bende seni öpütmmmm sagol yorum için bu arada bir yeşilçay yanında da minik pastane pizzalarından verdi arkadaşlar otlusundan bitanecik yidim ara ögün olarak

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

günaydın hanımlar
akşam menü
1 kepçe nohut yemeği (çokmu olduki kaç kaşıktı bilmiyorum)
1 kepçe tavuk çorbası ama suyu daha fazlaydı yani pirincini azalttım çok azdı
turp-havuç salatası 4-5 çatal
bir dilim normal ekmek
sütümü içemedim misafirimde vardı 2 çay bardağı şekersiz çay.meyvede yiyemedim misafirimle yerim diyordum onlarada telefon geldi acil gitmeleri gerekti erkenden gittiler.meyveyide unuttum zaten yemeyi
sabah menü
domates-salatalık
1 kk tuzsuz peynir
bir tane yeşil biber
bir dilim kepek ekmek
4 tane zeytin

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

bende diyete başlamak istemiştim geçen hafta ama bilgisayarım bozlunca takip edemedim kendi başımada üstesinden gelemedim.

Genişletmek için tıkla...

mountainmist .!.:

afiyet olsun demişsin de sonuna illa daaa koyacan kız uğraş benle ne olcak uğraşın diye giriyorum zattii.. çatal dediğim bir çay kaşığı boyutu denebilir. zeytin ezmesi sadece bir çay kaşığı yedim evet zeytinler çok oldu ama sadece kahvaltıda yiyorum tabi bunlar savunma değil bilgi amaçlı.. allahtan iki küçük parça tavuuma laf etmedin
bende seni öpütmmmm sagol yorum için bu arada bir yeşilçay yanında da minik pastane pizzalarından verdi arkadaşlar otlusundan bitanecik yidim ara ögün olarak

Genişletmek için tıkla...

cık cık cık dermişim...
öyle hazır şeyler yemesen iyi olur ama sabah simit yemiş biri olarak bunu demem abes olur tabi
Bu arada sporumu yazayım sana..
akşam msafir olduğundan pek bişi yapamadım.. sürekli konuşup durdular çünkü..
15 dakika eliptik yapabildim o kadar.. spor sayılmaz bile..

hugocuk .!.:

işler yemekler bitti. öğlen için kendime körili tavuk yaptım yanına yeşilsalata. eşimin yemeklerinide yaptım. şimdi pilatesi bekliyorum ara öğünde 1 çay bardağı sütlü türk kahvesi içtim.

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

valla benimde yavaş ya nasıl yapcaz bilmiyom yeşillik yersem iyi ama yemezsem vay halime arada beşibiyerde içiyorum bende.millet 2-3 kere gider ben bir gün çıksam vc ye çok seviniyorum dünyalar benim oluyo

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

hoşgeldin canım burda arkadaşlar cok destek oluyo merak etme verirsin inş.kiloları



benimde cok yavas ben hergün cıkamıyorum en az 2 günde
birde kızlar bişey sorcam ben şimdi emziriyorum ya nette baktım yeşilcay içilebilri diye bişey bulamdım hep papatya ıhlamur nane cayı fılan ıcsın emzırenler yazıyor içebilirmiyim acaba yeşilçay emin olamıyorum birde ben diyetisyene gıtmeyı düşünüyorum sürekli değil 1 sferlik yağ oranımı filan ölçsün emzirdiğim için tavsiyeler versin spor yapamadığım için ne yapabilirim falan filan

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

günaydın hanımlar
akşam menü
1 kepçe nohut yemeği (çokmu olduki kaç kaşıktı bilmiyorum)
1 kepçe tavuk çorbası ama suyu daha fazlaydı yani pirincini azalttım çok azdı
turp-havuç salatası 4-5 çatal
bir dilim normal ekmek
sütümü içemedim misafirimde vardı 2 çay bardağı şekersiz çay.meyvede yiyemedim misafirimle yerim diyordum onlarada telefon geldi acil gitmeleri gerekti erkenden gittiler.meyveyide unuttum zaten yemeyi
sabah menü
domates-salatalık
1 kk tuzsuz peynir
bir tane yeşil biber
bir dilim kepek ekmek
4 tane zeytin

Genişletmek için tıkla...

MonaPisa .!.:

168 boy - 65 kg

Ay deli olucam yaaa... senelerce 58 gezdikten sonra ne bu şimdi be.

Kızlar benim sorunum gece yemeleri, ya insan sabah 3'te açlıktan bayılmış bir halde kalkar mı?
Bütün gün kuş kadar yerim, gece azarım.
Nasıl kurtulacağım ben bundan ya? Of pof ve tekrar poff yani..

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

hoşgeldin canım burda arkadaşlar cok destek oluyo merak etme verirsin inş.kiloları



benimde cok yavas ben hergün cıkamıyorum en az 2 günde
birde kızlar bişey sorcam ben şimdi emziriyorum ya nette baktım yeşilcay içilebilri diye bişey bulamdım hep papatya ıhlamur nane cayı fılan ıcsın emzırenler yazıyor içebilirmiyim acaba yeşilçay emin olamıyorum birde ben diyetisyene gıtmeyı düşünüyorum sürekli değil 1 sferlik yağ oranımı filan ölçsün emzirdiğim için tavsiyeler versin spor yapamadığım için ne yapabilirim falan filan

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

bende öyleyim nugicim,valla bende bir sevindirik oluyorum bir sevindirik oluyorum5i 1 yerdenin içindeki mate benim adet düzenimi berbat etmişti 2 hafta boyunca durmadı kanamam bu nedenle içemiyorum o tür şeyler.arada sirkeli su,kayısı falan tüketiyorum başlarda iyi oluyor ama sonraları oda fayda etmiyor

Genişletmek için tıkla...