-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
estağfirullah Rabbim gerçekten güzel yaratmış O'nun yarattığı güzellikleri görmezlikten gelmek bence nankörlükten ve de kibirlilikten başka birşey olmasa gerek Rabbim kibriyadan korusun AMİN...
doğru söylüyorsun canım..allah kalbinde kibir olanlardan korusun
bütün gün yediklerim
sabah(06:40)
1 fincan şekersiz çay
1 yumurta
1kk peynir
maydanoz
1.5 kepekli ekmek
2 zeytin
ara(08:30)
1 adet orta türk kahvesi
ara(10:30)
1 adet elma
öğle(12:30)
1 kepçe sebze çorbası
3 yk yoğurt
2 küçük baget
limonlu salata
1 az şekerli türk kahve
ara(15:30)
1 adet elma
1 fincan yeşil çay
ara(17:30)
1 adet kuru kayısı
1 adet yulaflı bisküvi
nasıl kızlar bütün gün yediklerim içtiklerim bunlar sizce fazla mı akşama ne yemem lasımm
günaydın kızlar dün akşam dışarda yediğim için sebze fazla yiyemedim.
3 yk pilav
6 yk falan kremalı mantarlı tavuk
sebze garnütür(kabak,brokoli,havuç 2 şer dilim parça)
olmuş mu sizce
:78:
demicektin bunları 
canım diyetisyen vermiş sanırım diyet yaparken hastalanmayayım diye.sonra zendeçal hazmı kolaylaştırıyormuş..toz şeklinde bunlar .zencefil çok berbat bişey acı zıkkım gibi.ölüyorum içene kadar amaeminim çok sağlık özellikle kış mevsiminde bağışıklı sişstemi için
hoşgeldin forumun mankeni eswcim afiyet olsun
nasılsın?
sağol canım, hoşbuldum :))
iyiyim canım çok sağol, tekrar işe adapte olmaya çalışıyorum işte
sağol tatlım, iyiyim canım ya
kendime yeni bi liste oluşturamadım hala
bi türlü düzene sokamadım 2-3 gündür ama geçen seferde 1 haftada ancak toparlanmıştım zaten
slm arkadaşlar bende anlamadığım bir şekilde 52 kilodan 62 kiloya çıkanlardanım..Yaz mevsimine kadr kilolarımı fazlası ile vermek istiyorum boyum da kısa olduğu için hiç hoş olmuyor fazla kilolar malum yaz sezonu düğün sezonu 2 haftadır hayatımda çoğu lezzeti çıkardım şu an gözle görülür pek bişey yok sabır diyorum ve devam ediyorum...Bakalım ne olacak yaza kadr 12 kilo verilebilirmi sizce?
günaydın canım afiyet olsungüüüüüüüüüüüüüüüüünaaayyyyydıııınnnnn kızlarrrrr
herkese sağlıklı kaçamaksız güzel günler diliorummm vee
kahvaltımı yazıp geçmişe göz atıp pilatesi beliorum
1 kupa şekersiz çay
1.5dilim çavdar ekmeği
3 zeytn
maydonoz
2 kuru kayısı
2 kuru erik
1.5 kk peynir çeşitleri
1 yeşil köy biberi
1tk pekmez
2 tk ypğurt
1çay k.acı sos
afiyet olsunherkese günaydınlaaarrr
sabah yine bi kase nesfit ile kahvaltı yapabildim, uyanamdım çünkü zamanında((
birazdan da 1 elma yicem
afiyet olsun canım kahvaltın az değilmi:26:
yapcak bişey yok canım afiyet olsun
bütün gün yediklerim
sabah(06:40)
1 fincan şekersiz çay
1 yumurta
1kk peynir
maydanoz
1.5 kepekli ekmek
2 zeytin
ara(08:30)
1 adet orta türk kahvesi
ara(10:30)
1 adet elma
öğle(12:30)
1 kepçe sebze çorbası
3 yk yoğurt
2 küçük baget
limonlu salata
1 az şekerli türk kahve
ara(15:30)
1 adet elma
1 fincan yeşil çay
ara(17:30)
1 adet kuru kayısı
1 adet yulaflı bisküvi
nasıl kızlar bütün gün yediklerim içtiklerim bunlar sizce fazla mı akşama ne yemem lasımm
günaydın kızlar dün akşam dışarda yediğim için sebze fazla yiyemedim.
3 yk pilav
6 yk falan kremalı mantarlı tavuk
sebze garnütür(kabak,brokoli,havuç 2 şer dilim parça)
olmuş mu sizce
seninkide diyodur fambık demiyomu porkatal diye
ama spor yapamıyorum ben çok fazla ben fıtığım var sadece ev işlerine yöneldim hiç durmaksızın temizlik yapıyorum o bile belimi zorluyor zamn zaman yürüyüş yapsam çok ayakta kalmaktan yine ağzrıyor ama yememe çok dikkat ediyorum karbonhidratı hayatımdan sildim çok az yiyorum ne dersin verebilirmiyim?
Benzer Konular
