afiyet olsun canım,kremalı olması sakıncalı ama yinede fena değil bence hem sebzede yemişsin yanında ,afiyet olsunnnnn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun canım,kremalı olması sakıncalı ama yinede fena değil bence hem sebzede yemişsin yanında ,afiyet olsunnnnn
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
ycl simit yimiş ona afiyet ossun demişsin beni minicik bir pizza yidim bana fırça kayıyon banaeee yaa :84::84::84:amaan olsun o kadar avuç içinden de küçüktü hani açma hamurundan yapılıyor. her gün yediğim birşey değil zaten arkadaşlar bugün almış pişman deeelimmmara öğünde 1 dlm ekemk hakkını yemiş oldun,afiyet olsuniçindede yağı da var tabi,ekmekte yağ yok biliyorsun ki
kızlar dün okula oğlumu almaya giderken şu albümdeki fotoğrafımda olan kot streçle okula gitmiştim bir öğretmen arkadaş yanıma geldi bu kız okula yeni mi atandı diyorum ben de dedi . ben de yok ya 15 lik kızım ben diyorum da o da ya maşallah sen onlara taş çıkartısın diyor koptum gülmekten
canımm çok yakışmış bütün giydiklerin o kadar uğraştın sevincini bizimle paylaşmak hakkın çook güzel olmuşsun darısı başımızaaa
ycl simit yimiş ona afiyet ossun demişsin beni minicik bir pizza yidim bana fırça kayıyon banaeee yaa :84::84::84:amaan olsun o kadar avuç içinden de küçüktü hani açma hamurundan yapılıyor. her gün yediğim birşey değil zaten arkadaşlar bugün almış pişman deeelimmm
Allah Allah beni ayrımcılıkla suçluyor şuna bak heleeeeeeeeeeee:18::18::18:
ycl sabah yarım simit yedi ama sadece,yanındada domates.simitin içine yağ bile koymuyorlar ayol,susam dışında pekde zararlı bişey değil
sen ne yedin sabahtan beri
zeytin ezmesi
6 adet zeytin
peynir
tavuk
ekmek
reçel
üzerine yetmemiş gibi birde yağlı yağlı açma hamurundan yapılan pizza yemiş
ii afiyet olsunnnnnnnnnnnnnnnn
afiyet olsun canımmmmmmmmmm,2. ara öğünün sanırımmmmm
gızzzzzzzzzzzz bene bak beneeeeeeeeeeeeeeeeee
gözlerimin içine bakkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Son düzenleme:
evimde koşu bandı olmasına rağmen şu anda bende bademciklerimden yapamıyorum canım kaç ay oldu binemedim bitürlü koşu bandına.veriyorum ama tabi zor oluyo sporsuz.seninde tabiki sorunun varsa binme canım.istersen biz nasıl yaptığımızı yazayım buraya ona göre sende fikir edinirsin olurmu.
arada kaçamaklarımız oluyo haftada bir ,ayda bir kaçamak yapan var eğer misafirliğe yada dışarda yemek zorunda kalıyorsak fazla kaçırmışsak ertesi günü dengelemeye çalışıyoruz.şekeri ve tatlıyı bırakanlar var ben mesela ve hugocuk bıraktık tamamen ama şimdi yeni yeni 2-3 haftadır bir çay kaşığı yada 2 çay kaşığı ben sadece pazar günleri tahin pekmez karışımı yiyorum onun dışında yemiyorum hiç.şekeri ve tatlıyı bıramayanlarda azalttı fazla yememeye gayret ediyorlar .regli döneminde çünkü birazcık isteniyor tatlı.3 ana ve 3 ara öğün yapıyoruz canımsabah kahvaltı çok önemli.öğlen et yiyorsan akşam sebze olmalı yada öğlenle akşamın yerlerinide değiştirebilirsin.ekmek mutlaka ye yememezlik yapma vücudumuzun onada ihtiyacı var.2 yk pilav ve makarna:1 dilim ekmeğe eşit.bir kepçe çorbada bir dilim ekmeğe eşit ona göre öğünlerinde ekmek dilimlerinden düşebilirsin.canım aklıma gelenler bunlar sormak istediğin varsa sor yardımcı olurum yine.bu arada bazı arkadaşlarımız çerez yiyorlar belli bi miktar yemiyenler var diyetisyene gidenler var gitmeyenler var ben şu anda bıraktım gitmiyorum ama devam ediyorum yinede benim diyetisyenim çerez yağlı diye vermedi onun yerine öğleden sonraya meyveyle beraber bir tane kepekli galete ekledi
slm kızlaaaaar geçmişe şöle bir göz attık kahvaltılar güzel
kaçamak göremedim pek.
sabah uyanamayıp açma poğaça alanlar varrr cısssssssssssssss
olmasın böle şeyler sık sık
kahvaltıma yapılan yorumlarada teşekkürler.daha öncede söledim kzıalr geç giriorum sonra pilates başlıo derken herkese tk tek yorum yazamıorum sabahları kusura bakmayın ama okuorum hep geçmiş.olumsuz bişi olursa sölüorum.:26:
pilates te çok güzel her yerden hızlı hızlı çalıştık.güzel oldu.lastik bant top herşeyden oldu
kaçamak göremedim pek.
sabah uyanamayıp açma poğaça alanlar varrr cısssssssssssssss
olmasın böle şeyler sık sık
kahvaltıma yapılan yorumlarada teşekkürler.daha öncede söledim kzıalr geç giriorum sonra pilates başlıo derken herkese tk tek yorum yazamıorum sabahları kusura bakmayın ama okuorum hep geçmiş.olumsuz bişi olursa sölüorum.:26:
pilates te çok güzel her yerden hızlı hızlı çalıştık.güzel oldu.lastik bant top herşeyden oldu
slm kızlaaaaar geçmişe şöle bir göz attık kahvaltılar güzel
kaçamak göremedim pek.
sabah uyanamayıp açma poğaça alanlar varrr cısssssssssssssss
olmasın böle şeyler sık sık
kahvaltıma yapılan yorumlarada teşekkürler.daha öncede söledim kzıalr geç giriorum sonra pilates başlıo derken herkese tk tek yorum yazamıorum sabahları kusura bakmayın ama okuorum hep geçmiş.olumsuz bişi olursa sölüorum.:26:
pilates te çok güzel her yerden hızlı hızlı çalıştık.güzel oldu.lastik bant top herşeyden oldu
kız kalanch geçmişe şöle bi göz attık derken kiminle baktın geçmişe:82: yoksa aramızda bi casusmu var he de bakem
kızlar hedef pantolonuma girdiiiiiiim çoook sevindim.o pantolunu baz almıştım kilo verirken.kalçamdan yukarı çıkmıyordu.her hafta deniyordum.ilk defa bu hafta yukarı ıktı ve önü kapandııı.şimdi de biraz bollasması ve daha rahat olması için uğrasıcam.herkese iyi zayıflamalarrr:79::80:
bende eski kotlarımdan birini görebileceğim bir yere astım,3-4 aylık hamileyken bile önünü kapatabiliyordum ama şu an düğmeleri kapatamıyorum
bende onun içine gireceğim günü belkiyorum sabırsızlıkla.tebrik ederim seni
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
ebruuuuuuuu sen iskenderunda mısııııııın
bizim de yazlığımız orda yaklaşık 20 yıldır
arsuza doğru giderken :13:ben bişiy diyemiyciiiiim zira birazdan kahvaltımı yazınca anlarsunuzzzzzz
Güzell bence genel olarak ama zeytinler biraz fazla bence de(bu bişey dememiş halim ama şükret muz demedim
)günaydınnnnnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz,ben iyiyim şükürrrrrrrrrrrrrrrrrr.uykumu aldım bugün,aşam kızım hep eşimi çağırdı yanınabu gece rahat uydum yani
akşam menüm şöyle oldu
2,5 yk kuru fasülye
salata(1 yk zeytinyağı ile)
1 zeytin
1 kk beyaz peynir
Akşam yemeğimi hazırlarken bir adet kivi aralarda ve spor sonrası da toplamda yarım kahve fincanı kadar leblebi yedim.
yemekten sonra
45 dk yürüdüm,5.5 temposundaydı ortalama hızı
bu spor iyi hoş da hergün saçıma fön çekmek çok sinirime dokunuyor,offfffffffffffffffff
sabah menüm
3 adet zeyin
1 dlm light ekmek
1 dlm denge ekmek(neruşummmmmmmmseni seviyorumm
1 kk ligt beyaz peynir
domates
maydanoz
Ohhhhh fambıkk süpersinnnn her şey gayet güzel bence
spor muhhteşemmmmAyrıcaaaaaaaaa ben de seni seviyorummmmmmmm
ama bugün dengemi yemedim yerine ne yedim hiiiiiiiiiiiç sormaaaaaaaaaaaa:82::82::82:bennnnimmmm uyandıııııııııııııım buyruuuuuuuuuuuuuuuuuunnn
:13:afiyet olsun canımmmmmmmmmm,2. ara öğünün sanırımmmmm
bence de bakkk bu güzelliğe bakılmazzz mııııııı fıstık fıstıkkkkk artiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiizzzzzzz diyene bak kendi asıl
artiiiiiiiiiiiiiizzzzzBenzer Konular
